Rozchody jsou často bolestivé - někdy dokonce temné. Pokud jste se rozešli, ale chcete se dát znovu dohromady se svým bývalým, existuje několik důležitých kroků, které byste měli udělat, a některá hlediska, kterým byste měli věnovat pozornost. Bohužel ne se vším se dá žít snadno, i když je to stále možné. Přečtěte si níže uvedený článek a dozvíte se více.
Krok
Část 1 ze 3: Čas věnovaný reflexi
Krok 1. Věnujte pozornost svým důvodům
Rozchod je těžká věc. Je jen přirozené, že vám po rozchodu chybí jeho přítomnost a jistota, kterou vztah přináší. A co víc, žít sám po rozchodu vás často nutí být sám s bolestivými pocity, kterým se chcete vyhnout. V důsledku toho existuje touha vrátit vše do původního stavu, což samozřejmě působí mučivě a rušivě pro mysl.
- Než se obrátíte na svého bývalého, přemýšlejte vědomě a upřímně o tom, proč váš vztah skončil. Zamyslete se také nad tím, zda je vaše touha vrátit se skutečně upřímná nebo jen reakční.
- Pokud je váš důvod návratu založen pouze na reakčních emocích, nepokračujte. Je lepší se soustředit na péči o sebe a zvládání nepohodlí po rozchodu jako dospělí.
- Pokud je vaším důvodem k opětovnému spojení dobrý dojem na přátele nebo rodinu, tím, že sobě nebo někomu jinému dokážete, že svého přítele můžete získat zpět, pokud opravdu chcete, nebo máte šanci mu ublížit, okamžitě přestaňte. Tyto výmluvy by neměly být používány k budování vztahů s jinými lidmi, zejména s bývalými přítelkyněmi. Budete jen bolet a poskytovat emocionální trauma pro vás a vašeho milence. Blokujte proto svoji vůli a rozhodněte se se svými pocity vyzrále vyrovnat.
Krok 2. Dobře si rozmyslete, co způsobilo rozchod
Tento krok je důležitý ze dvou hlavních důvodů: jednoho, protože si musíte dobře rozmyslet, proč se s ním chcete dát znovu dohromady, a dvou, protože váš vztah skončil z nějakého důvodu, a pokud se chcete dát znovu dohromady, máte být připraven se s těmito důvody vypořádat …
- Když mu ukážete, že jste se zamysleli nad svým vztahem a jste připraveni poučit se z minulých chyb, ukáže to, že to myslíte vážně a chcete se změnit. Pokud ke svému bývalému přistoupíte s promyšleným přístupem k řešení problémů a touhou po změně, může váš vztah přehodnotit. Dalo by se říci něco jako: „Přemýšlel jsem o důvodu našeho rozchodu, myslím, že součástí toho je i to, že nerozumím, když jsi naštvaný, protože jdu pozdě, jsi opravdu naštvaný, protože cítíš jako bys pro mě nebyl prioritou, a já to změním. na tom záleží."
- Přiznání svých chyb může pomoci ukázat, že vám záleží na tom, aby váš vztah nesl zodpovědnost, a že se nepokoušíte dostat zpět dohromady jen z povrchních důvodů.
Krok 3. Udržujte si odstup
Čím víc ho budete pronásledovat, zvláště hned po rozchodu, když od vás potřebuje určitý odstup, tím větší je pravděpodobnost, že se dáte zase dohromady.
- Zprávy, volání, e-maily nebo cokoli jiného, co děláte, abyste po rozchodu znovu vstoupili do jeho života, je nejen zneklidňující, ale může to vést i k zoufalství. Není nic pravděpodobnějšího, než ho přesvědčit, že rozchod bylo správné rozhodnutí, než být pro něj rozmazlený a nezralý tím, že se k němu bude i nadále přibližovat.
- Zkuste počkat, až to přijde k vám. Umožnit mu, aby k vám přišel jako první, může být pro vás prospěšné, protože se můžete vrátit a dát si prostor znovu otevřít konverzaci o svém vztahu. Pokud se ho pokusíte přinutit mluvit, než bude připraven, pravděpodobně se stáhne, možná natrvalo.
Krok 4. Zaměřte se na chvíli na sebe
Neohrožujte se svým vztahem a nesoustředte svou pozornost na snahu se s ním znovu dostat dohromady. Udělejte si čas pro sebe. Znovu se spojte se svým oblíbeným koníčkem, jděte na procházku se svými přáteli a zvykněte si na to, kým jste byli, než jste měli vztahy s jinými lidmi.
- Možná zjistíte, že se ve skutečnosti cítíte méně ztraceni a že vaše skutečná touha dát se znovu dohromady je spíše emocionální než racionální.
- Nebojte se být sami sebou. Jeden z nejhorších důvodů, proč se vrátit do vztahu, je ten, že se bojíte cítit se sám. Může to být pro vás a váš vztah katastrofální.
Část 2 ze 3: Přístup k bývalé přítelkyni
Krok 1. Udělejte správnou věc
Než podniknete jakékoli kroky k oslovení svého bývalého, ujistěte se, že s nikým nemá vztah a že máte skutečný zájem ho získat.
- Pokud je ve vztahu s někým jiným, nesnažte se vztah zničit. Počkejte, až s nikým nebude.
- Pokud vám na něm a jeho štěstí opravdu záleží, dejte stranou veškerou žárlivost, mrzutost nebo hořkost, než se k němu znovu přiblížíte.
Krok 2. Síť
Pokud to myslíš dobře a dostatečně blízko jeho přátelům, můžeš je možná požádat o pomoc.
- Ale pohybujte se opatrně - protože to se může obrátit, pokud se jeho přátelé místo podpory vás rozhodnou jít proti vám.
- Pokud můžete získat pomoc od jeho přátel, mohou být cennými partnery při pomoci vám.
Krok 3. Začněte pomalu
Když si od něj držíte dostatečný odstup a jste připraveni se k němu znovu přiblížit, udělejte to uvolněně.
- Nezačínejte emocionálně tím, že řeknete něco jako: „Chci, abychom se dali dohromady“nebo „Potřebujeme si promluvit“.
- Vysvětlete, že chcete být jen spolu jako přátelé a zkoumat navzájem životy, ne kvůli mizernému pokusu o smíření nebo ventilování minulých stížností.
- Uspořádejte schůzku v neutrálním, nízkotlakém prostředí. Navrhněte společný oběd nebo kávu. Vyhněte se výběru místa, které je pro vás oba emocionální, například kavárna, kterou často navštěvujete, nebo restaurace, kde jste byli na prvním rande. Může se to zdát jako chytrý tah, ale pouze to znehodnotí vaši schůzku a od začátku ji postaví do defenzivy.
Krok 4. Udržujte věci uvolněné
Pokud vaše první schůzka proběhla dobře a oba jste souhlasili, že se znovu setkáte, zařiďte věci tak, abyste zůstali uvolněni. Vysvětlete, že máte zájem znovu se spojit jako přátelé a že neočekáváte, že byste se znovu dali dohromady jako milenci.
- Pokud po společně stráveném volném čase máte pocit, že mezi vámi dvěma stále existuje silné spojení, můžete nastolit téma vztahu a toho, zda dva z vás přemýšlí o možnosti dát se znovu dohromady. Dalo by se říci něco jako: „Přemýšlel jsem o našem rozchodu a myslím, že rozumím problémům, které to způsobily. Chtěli byste o tom mluvit?"
- Pokud na tento návrh odpoví negativně, ustupte. Čím více na něj tlačíte, když nepřijímá, tím více se vaše plány rozpadnou. Dejte mu čas a proberte téma, až se bude zdát vnímavější. Pokud stále nechce, začněte se sebou smířit, že se to pravděpodobně nestane.
Část 3 ze 3: Restartování vašeho vztahu
Krok 1. Převezměte odpovědnost
Pokud chcete svůj vztah obnovit, musíte nejprve převzít odpovědnost za své minulé chyby.
- Posaďte se s ním a domluvte se na zralé konverzaci o minulých stížnostech.
- Převezměte odpovědnost za své chyby a dělejte je otevřeně. Nesnažte se své chyby bagatelizovat nebo ignorovat, na druhou stranu ukažte, že jste si vědomi svých chyb a v budoucnu se jim budete vyhýbat. Můžete například říci něco jako: „Vím, že nejsem moc dobrý posluchač a byla to moje chyba. Jsem příliš zaneprázdněn starostí o práci (nebo školu nebo cokoli jiného) a nevěnuji vám pozornost, kterou potřebujete. Omlouvám se a chci to napravit."
Krok 2. Zaměřte se na pohyb vpřed
To platí bez ohledu na to, zda se s bývalým přítelem znovu sejdete nebo ne.
- Pokud se vám podaří dát se znovu dohromady, nezdržujte se chybami v minulosti nebo trávte čas vzájemným obviňováním. Místo toho se soustřeďte na to, abyste mluvili o věcech, které oba od svého vztahu potřebujete, a mluvte o tom, jak si navzájem pomáhat. Soustřeďte se na svou touhu pohnout se vpřed, místo abyste přemýšleli o tom, co byste v minulosti měli a neměli dělat. Můžete například vysvětlit: „Zjistil jsem, že jsi naštvaný, když jsem se svými přáteli, a myslím, že je to proto, že jsem ti své plány neřekl předem. Je to pravda?" Poté dejte návrhy na vyřešení problému, například souhlas s oznámením alespoň 5 hodin před vaší aktivitou atd.
- Pokud neuspějete, neobsedejte nad svým selháním nebo vinou na vás. Poučte se z věcí, které se ve vašem vztahu stávají a nedějí, a zkuste jít dál.
Krok 3. Vytvořte pravidla hry
Pokud se vy dva rozhodnete dát dohromady, vytvořte pravidla hry, která vám pomohou jít dál.
- Buďte konkrétní, co oba z tohoto vztahu potřebujete a chcete. Zeptejte se: „Co jste předtím necítili?“a „Co můžeme udělat, abychom vám pomohli dostat se z tohoto vztahu?“Na druhou stranu také řekněte, co potřebujete - aniž by vám to přišlo jako obviňování - a najděte způsoby, jak to z tohoto vztahu dostat.
- Nastavte přiměřená očekávání na základě své odpovědnosti za splnění těchto potřeb a přání.
- Více mluvit. Pravidelně se ho zeptejte na vztah a míru spokojenosti s každým. Nastolení tohoto problému je velmi důležité pro trvalé vztahy.
Návrh
- Vězte, že někdy je nejlepší nechat někoho v minulosti. Bez ohledu na to, jak bolestivý byl rozchod, opětovné připojení může někdy vést k ještě horšímu. Dobře si rozmyslete, zda se s ním opravdu chcete dát znovu dohromady, a pokud neuspějete, uvědomte si, že jste se ve skutečnosti zachránili před smutkem, který vás možná předběhl.
- Pokud váš bývalý přítel zneužíval-fyzicky, emocionálně nebo mentálně-nesnažte se mu to oplatit.
