Existuje několik způsobů, jak držet golfovou hůl, ale zvolená technika by pro vás měla být pohodlná. Všechny tyto techniky uchopení golfových holí vám pomohou odpálit míč co nejrovněji a nejdále, nebo zlepší přesnost při krátkých úderech. Dobrá přilnavost je jedním z nejdůležitějších aspektů úspěšné hry. Najděte si úchop, který vám nejvíce vyhovuje, a začněte budovat své herní dovednosti.
Krok
Metoda 1 ze 3: Zvládnutí základního úchopu
Krok 1. Položte dominantní ruku na golfovou hůl
Pokud jste pravák (pravák), položte pravou ruku na hůl a naopak, pokud jste levák. Uchopte hůl tam, kde se setkává s rukojetí, a zvedněte hůl o 45 stupňů.
V tomto bodě vaše dominantní ruka nakonec nezasáhne, ale umožní vám nejprve správně uchopit hůl svou nedominantní rukou
Krok 2. Umístěte golfovou hůl do nedominantní ruky
Pro pravou ruku je to levá ruka. Udržujte svou nedominantní ruku uvolněnou a dlaň otočenou k sobě, poté opřete rukojeť hole o vnitřní stranu prstu, kde se stýká základna vašeho prstu a dlaně.
Zadek hole sahá těsně za základnu vašeho malíčku
Krok 3. Posilte svou nedominantní ruku
Ohněte spodní tři prsty své nedominantní ruky o rukojeť hole. Opřete palec o hůl. Je dobré posunout palec směrem k opačné straně držadla a přitom omotat ukazováček kolem držadla. Měli byste vidět klouby středních a ukazováčků.
- Když je stisk pevný a správný, měli byste cítit, jak se každá část spodní strany spodních tří prstů dotýká úchopu golfové hole.
- Úchop je správný, pokud cítíte tučnou část palce na úchopu a nestlačujete ukazováček.
Krok 4. Umístěte dominantní ruku
Představte si hodiny s krátkou ručičkou ukazující na 12. Omotejte prsty kolem držadla stejně jako druhou rukou. Zabalte svůj malíček do prostoru mezi ukazováčkem a prostředníčkem nedominantní ruky. Namiřte pravý palec na 11 hodin a položte se na rukojeť golfové hole.
Malíček můžete zablokovat palcem a prostředníkem, aby vám to připadalo přirozenější a pohodlnější
Metoda 2 ze 3: Použití jiného úchopu
Krok 1. Vyzkoušejte úchop 10 prstů (neboli baseballový úchop)
Chcete -li to provést, jednoduše držte dominantní ruku blízko rukojeti hole, aby mezi prsty obou rukou nebyl žádný prostor. Místo toho, abyste do sebe zamáčkli nebo zmáčkli malíček, uchopíte golfovou hůl jako baseballovou pálku.
- Tento úchop často používají začátečníci, malí hráči a lidé s artritidou.
- Baseball gripy mohou také poskytnout extra páku, která vám umožní odpálit míč dále.
- Uvědomte si, že s tímto úchopem nemusí být vaše střely přesné.
- Při švihu nezapomeňte začít u boků, poté postupujte rukama.
Krok 2. Vyzkoušejte Vardonovo sevření
Trik, přiložte malíček dominantní ruky na prsty levé ruky. Malíček by měl být nad mezerou mezi ukazováčkem a prostředníkem.
- Vardonský grip je nejběžnějším a nejtradičnějším gripem v golfu.
- Tento úchop je velmi doporučován pro lidi s velkými rukama a může být pro hráče pohodlnější než propletený úchop.
- Tento úchop je pro malé hráče obtížný.
Krok 3. Vyzkoušejte blokovací rukojeť
Trik, oddělte ukazováček a prostředníček své nedominantní ruky tak, aby vytvořil mezeru. Poté zastrčte malíček své dominantní ruky do mezery, aby byly vaše ruce uzamčené.
- Tento úchop je často doporučován mladým nebo slabým hráčům, ale není neobvyklé, že jej používají skvělí golfisté jako Tiger Wood. Tato rukojeť je nejvhodnější pro hráče se středními nebo průměrnými rukama.
- Blokovací rukojeť snižuje napětí a nadměrné pohyby zápěstí. Tento úchop však některým hráčům nepřipadá pohodlný.
Metoda 3 ze 3: Nastavení síly úchopu pro různé hity
Krok 1. Experimentujte se silnými a slabými úchopy
Slabý úchop znamená, že obě ruce na držadle jsou otočeny směrem k cíli. Pokud vidíte jen kloub ukazováčku vaší dominantní ruky, váš úchop je slabý. Na druhou stranu s pevným úchopem otočte hůl stranou od cíle.
- Slabý úchop může také čelit háčku a přidat míči výšku a zpětné otáčení. Tento úchop také rozřízne míč (plátek), takže správný postoj při švihu je obtížný.
- Silný úchop se může cítit velmi pohodlně a přináší nízkou ránu, ale také má tendenci golfisty zaháknout.
Krok 2. Slabý úchop pro krátké hry
Uvolněný úchop vám umožní zvýšit přesnost a zkrátit vzdálenost úderu, což zde ve skutečnosti není potřeba. Uchopte golfovou hůl jako obvykle a věnujte pozornost tomu, kam směřují záhyby ukazováčku a palce. Tento záhyb by měl ukazovat nalevo od brady, blízko cíle.
- Pokud jste na pravé straně, záhyb by měl směřovat nalevo od brady.
- Pokud jste levák, záhyb by měl směřovat napravo od brady.
- Tento záhyb také tvoří písmeno „V“. Pro krátké údery je dobré mít bod „V“blíže k cíli.
Krok 3. Nakloňte zápěstí pro uvedení
Když jste na greenu, je nejlepší minimalizovat pohyb zápěstí. Umístěte rukojeť putteru zpět do dominantní ruky tak, aby spočívala na „záchranném laně“ve vaší dlani. Na druhou stranu uchopte stejným způsobem. Poté sklopte zápěstí dolů.
- Držte putter baseballovým úchopem. Nejlepší je, když se ti tady nepohybuje zápěstí. Držte putter v úchopu 10 prstů a sklopte zápěstí, aby se pevně zajistilo.
- Představte si putter jako prodloužení paže a houpejte se jako kyvadlo.
Tipy
- Pevný úchop může pomoci zvýšit dosah střely a snížit tendenci krájení střel. Jde o to, obrátit slabou (nedominantní) ruku směrem k zadní noze tak, aby otevírala klouby a tvář hole se při nárazu do míče nezavřela.
- Pokud dopad úderu na výsledný míč není stálý, posílejte své sevření. Udělejte to, aniž byste změnili způsob, jakým držíte hůl. Jednoduše otočte lícem páčky, dokud se při adresování nezavře asi o 30 stupňů, poté držte páčku jako obvykle. To vás donutí otočit ruce a paže do silnější polohy, když trefíte míč.
- Slabý úchop lze použít ke snížení tendence tahu k ohybu. Jde o to otočit slabou (nedominantní) ruku směrem dopředu.
- Tlak na úchop je při držení golfové hole velmi důležitý. Hůl by měla být držena dostatečně pevně, aby vám nevyklouzla z ruky, ale ne víc než to. Někteří hráči to přirovnávají k držení vajíčka nebo ptáčka.
