Golf je hra, která může být návyková, ale také frustrující. Vše závisí na vaší schopnosti zvládnout každý detail, abyste mohli hrát konzistentně po celou hru. A vše začíná tím, jak švihnete golfovou holí. Pokud jste nikdy předtím nehráli golf, tento článek vám může pomoci zvládnout základy techniky švihu golfovou holí.
Krok
Část 1 ze 4: Zvládnutí základů
Krok 1. Umístěte přední nohu mírně před míč
Položte jednu nohu mírně před míč. Vaše chodidla by měla být o něco širší než ramena.
- Pokud používáte normální ruce, pak noha, která by měla být mírně vpředu, je vaše levá noha.
- Pokud jste levák, pak byste měli mít pravou nohu mírně vpředu.
Krok 2. Přibližte střed golfové hole k míči s mírně pokrčenými rameny a rukama rovně dolů
Nestůjte příliš blízko míče, pokrčte kolena, aby se vaše tělo mírně ohýbalo.
Krok 3. Zkontrolujte zarovnání těla
Zarovnání zde znamená, že poloha vašeho těla je plně v souladu s příkazem, kde jsou vaše přední nohy mírně dopředu a vaše nohy jsou mírně širší než vaše ramena a vaše tělo je mírně ohnuté.
Chcete -li zkontrolovat, zda jste ve správné pozici, přibližte se k míči a udělejte krok zpět
Krok 4. Mírně pokrčte kolena
Snažte se neztuhnout, když se chystáte švihnout golfovou holí, takže mírně pokrčte kolena.
- Vyvažte svou tělesnou hmotnost na chodidlech. Může to znít obtížně, ale pokud to uděláte, snadno rozhoupete golfovou holí.
- Vycentrujte váhu na chodidlech. Pohybem paty chodidla přenesete váhu těla na nohu.
Část 2 ze 4: Držení rukojeti
Krok 1. Kteroukoli část chcete na své golfové hole držet, snažte se ji udržet v klidu
Udržujete -li svou golfovou hůl stabilní, budete moci dávat svým úderům větší přesnost a také budete schopni dobře dosáhnout požadované vzdálenosti.
Krok 2. Baseball grip
Tento úchop je stejný jako držení baseballové pálky. Poznámky: Tři níže uvedené tipy lze stále používat, i když jste levák.
- Držte konec golfové hole levou rukou.
- Položte pravou ruku pod levou
- Utáhněte levou a pravou ruku a snažte se zůstat v klidu tím, že nebudete svírat golfovou hůl příliš pevně.
Krok 3. Překrývající se úchyty
Kromě baseballového úchopu můžete také použít překrývající se úchop, jako je tento. Tato rukojeť dodá vaší golfové hole stabilitu.
Uchopte svou golfovou hůl jako při baseballu, ale položte pravou ruku mírně nahoru tak, aby se malíček pravé ruky dostal mezi ukazováček a prostředník levé ruky
Krok 4. Rukojeť háku
Tato rukojeť poskytuje mnohem větší stabilitu než předchozí dvě rukojeti. Tuto metodu obvykle používají slavní golfisté jako Jack Nicklaus a Tiger Woods.
Chcete -li použít tento úchop, držte golfovou hůl jako při baseballovém úchopu a poté proplette malíček pravé ruky s ukazováčkem levé ruky
Krok 5. Vyberte si způsob uchopení, který je pro vás pohodlný
Každý způsob držení golfové hole má své výhody a nevýhody. Kromě tří způsobů, jak držet golfovou hůl výše, existuje mnoho dalších způsobů, které nebyly zmíněny. Zkuste každý způsob, jak najít ten, se kterým se cítíte dobře.
- Lidem, kteří mají malé ruce, je obvykle pohodlnější používat metodu uchopení háčkem a nepoužívat metodu překrytí.
- Pokud máte potíže s odpalováním míče klínem, zkuste lépe uchopit svou golfovou hůl.
- Pokud máte potíže s odpalováním míče hákem, zkuste ještě více omezit přilnavost golfové hole.
Část 3 ze 4: Swinging the Golf Club
Krok 1. Proveďte zpětný pohyb
Zpětný pohyb je, když houpáte holí dozadu, dokud vám hůl nedosáhne nad hlavu. Při zpětném švihu zkroťte tělo. Chcete -li zjistit více, postupujte podle těchto tří kroků:
- Krok první: Zvedněte golfovou hůl dozadu. Snažte se při tom držet ruce rovně.
- Fáze dvě: Ohněte lokty i zápěstí.
- Fáze třetí: Otočte své tělo a houpejte hůl dopředu. Po zasažení míče by vaše levá ruka (pokud jste pravák) měla být mírně ohnutá, ale pravá ruka by měla zůstat rovná.
Krok 2. Při downswingu otáčejte tělem
Downswing je švih dolů po zpětném švihu. Vaše tělo musí sledovat tok vaší ruky, aby získalo správnou hybnost.
- Než míč zasáhne, zkuste dostat ruce zpříma.
- Pohybujte koleny, zatímco se vaše tělo pohybuje ve směru vašich rukou.
Krok 3. Opakujte zpětné a spodní otáčení
Než trefíte míč, ujistěte se, že váš úder trefí míč přesně. Můžete také použít boky k přidání síly do úderu.
Krok 4. Vždy sledujte své tahy
Než skutečně zasáhnete, nezapomeňte věnovat pozornost poloze těla, zda je správná nebo ne.
Vždy dávejte pozor na míč, když se chystáte míček zasáhnout, vždy dávejte pozor na svůj míč, nezvedejte hlavu, dokud míč správně netrefíte
Krok 5. Nesnažte se míč zasáhnout příliš silně
Vždy si dávejte pozor na vzdálenost a polohu těla, než trefíte míč. Nejdůležitějším faktorem není síla vašeho úderu, ale poloha vašeho těla a způsob držení golfové hole.
Část 4 ze 4: Oprava chyb
Krok 1. Korekce děrovače
Pokud jde míč doleva (pokud jste pravák) a pak se otočí doprava, snažte se při zpětném švihu pokrčit kolena. Můžete se cítit bolestí, když se vám kolena nadále ohýbají, ale je to něco, co musíte udělat.
Krok 2. Opravte zdvih háku
Pokud jde míč doprava (pokud používáte pravou ruku) a pak se otočí doleva, znamená to, že míč, který trefíte, se otáčí proti směru hodinových ručiček, což znamená, že jste jej netrefili přímo doprostřed míče.
- Zkuste svůj úchop zkontrolovat, pokud váš úder není takový, jaký byste očekávali.
- Než trefíte míč, vždy se ujistěte, že je vaše poloha těla správná.
Krok 3. Ujistěte se, že trefíte míč přímo do „středu“
" Jediná věc, která to zajistí, je udržet oči na míči tak dlouho, jak se chystáte míček zasáhnout.
Zabraňte tomu, aby vaše hlava sledovala pohyb těla při zpětném švihu. Bude těžké zasáhnout míč přesně, pokud svému míči nevěnujete vždy pozornost
Návrh
- Dávejte pozor na míč, než na něj správně trefíte.
- Udržujte své tělo vždy v rovnováze.
- Golf je hra. Slavní golfoví sportovci nedostanou své tituly náhodou, ale musí projít tréninkovým procesem znovu a znovu. Pokračujte v tréninku, pokud se chcete stát profesionálním golfistou.
- Směr míče je do značné míry určen švihem a také polohou hokejky při dopadu na míč.
- Pokuste se upravit přilnavost, pokud směr míče není takový, jaký jste očekávali.
- Abyste dosáhli požadované vzdálenosti, musíte věnovat pozornost rychlosti hlavy své golfové hole, síle úderu a také poloze hlavy vaší golfové hole.
- Zkuste se učit sledováním videí od lidí, kteří jsou již dobří v golfu, aby vám pomohli.
