Křečové žíly (křečové žíly) jsou nejčastější rozšířené žíly na nohou a postihují zhruba polovinu dospělých v USA. Tento problém je obecně způsoben tlakem v žilách, který časem oslabuje a poškozuje chlopně a stěny žil. Pro většinu lidí jsou křečové žíly a pavoučí žíly (rozšíření menších kapilár) jen nepříjemný problém. Křečové žíly však mohou způsobovat bolest i při chůzi a vestoje, a dokonce i v extrémních případech mohou způsobit vředy na kůži. I když neexistuje žádný spolehlivý způsob, jak zabránit vzniku křečových žil, existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste snížili své šance na vznik křečových žil.
Krok
Metoda 1 ze 3: Základní prevence
Krok 1. Znáte své rizikové faktory
Někteří lidé jsou na křečové žíly náchylnější než jiní. Znalost rizikových faktorů pro křečové žíly vám může pomoci zvolit zdravý životní styl. Pokud máte několik rizikových faktorů, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste zjistili, jak je zvládat.
- Stáří. Věk je faktorem, který výrazně ovlivňuje riziko křečových žil. Věk způsobuje snížení pružnosti žil. Dokonce i ventily v žilách již nemohou účinně fungovat. Obě tyto věci mohou nakonec vést ke křečovým žilám.
- Rod. Ženy jsou náchylnější ke křečovým žilám. To je způsobeno hormonálními změnami, které ženy obvykle zaznamenávají během menopauzy a těhotenství.
- Potomci. Pokud má člen vaší nejbližší rodiny křečové žíly, jste ještě více ohroženi. Pokud jste se narodili se slabšími žilními chlopněmi, hrozí vám větší riziko vzniku křečových žil.
- Obezita. Nadváha může zvýšit tlak na žíly a způsobit křečové žíly.
- Méně pohyblivé. Pokud sedíte nebo stojíte delší dobu, jste více ohroženi křečovými žilami. Nepohybovat se příliš dlouho zvýší tlak na žíly, aby pumpoval krev do srdce.
- Poranění nohy. Pokud jste zažili trauma nebo zranění, jako je krevní sraženina, máte větší riziko vzniku křečových žil.
Krok 2. Udržujte si zdravou váhu
Nadváha může zvýšit tlak na nohy a oběhový systém. Pokud máte nadváhu, její ztráta sníží tlak na žíly, čímž se sníží riziko křečových žil.
Krok 3. Zvykněte si jíst zdravě
Vyvarujte se vysoce kalorických a málo živin. Jezte potraviny bohaté na vlákninu. Několik studií ukázalo souvislost mezi dietou s nízkým obsahem vlákniny a výskytem křečových žil. Potraviny bohaté na vlákninu vám mohou také pomoci snížit hladinu cholesterolu a krevní tlak.
Pokud je to možné, vyhýbejte se soli. Snížení příjmu soli může pomoci snížit otoky křečových žil. Omezení soli může také snížit zadržování vody v těle
Krok 4. Cvičte pravidelně
Chůze a běh mohou zlepšit krevní oběh v nohou a dobrý krevní oběh může zabránit a zabránit zhoršení křečových žil. Cvičení obecně může také snížit krevní tlak a posílit celkový oběhový systém.
Běh je také prospěšný pro prevenci křečových žil, protože zlepšuje prokrvení nohou
Krok 5. Přestaňte kouřit
Kouření může způsobit mnoho zdravotních problémů. Výzkum ukazuje, že vysoký krevní tlak způsobený kouřením může také způsobit křečové žíly. Kouření je také spojováno s „žilní nedostatečností dolní části těla“, která způsobuje, že krev neteče hladce a hromadí se v nohách.
Krok 6. Vyhněte se používání antikoncepčních pilulek s vysokým obsahem estrogenu
Dlouhodobé užívání antikoncepčních pilulek, které obsahují vysoké hladiny estrogenu a progesteronu, může zvýšit riziko vzniku křečových žil. Stejný účinek má i hormonální substituční terapie. Poraďte se se svým lékařem, abyste našli nejlepší možnost pro vás.
- Dlouhodobé užívání estrogenu a progesteronu může oslabit chlopně žil a zhoršit krevní oběh v nohou.
- Antikoncepční pilulky, které používají nízké dávky estrogenu, méně pravděpodobně způsobí křečové žíly nebo krevní sraženiny.
Krok 7. Držte se mimo slunce
U lidí se světlou pletí může nadměrné slunění způsobit žilky. Expozici slunci také hrozí rakovina kůže.
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučují vždy používat venku opalovací krém a vyhýbat se horkému odpolednímu slunci
Metoda 2 ze 3: Péče o nohy
Krok 1. Vyhněte se příliš dlouhému stání
Dlouhodobé stání na jednom místě zvýší žilní tlak v chodidlech a chodidlech. Časem tento tlak oslabí stěny cév. V důsledku toho se vytvoří nové křečové žíly a stávající křečové žíly se zhorší.
V některých profesích se dlouhému stání nevyhnete, proto se snažte křečovým žilám předcházet tak častým střídáním postojů. Zkuste se projít alespoň každých 30 minut
Krok 2. Posaďte se správně
Seďte vzpřímeně a nepřekračujte nohy. Dobré držení těla může zlepšit krevní oběh, na druhé straně překřížení nohou může blokovat průtok krve do a z vašich nohou.
Vyhněte se příliš dlouhému sezení bez přestávky. Postavte se nebo si udělejte krátkou procházku zhruba každou půl hodinu
Krok 3. Pokud je to možné, zvedněte nohy
Uvolnění nohou zvýšením jejich polohy může pomoci snížit riziko vzniku křečových žil. Pokuste se zvednout nohy nad srdce po dobu 15 minut, 3-4krát denně. To pomůže zlepšit krevní oběh a snížit tlak na žíly.
- Pokud je to možné, zvedněte polohu nohou, když sedíte nebo spíte.
- Mezi další možnosti patří použití opěrky nebo zvednutí spodního konce postele, aby vaše nohy byly během spánku výše než hlava. Před vyzkoušením této metody se poraďte s lékařem.
Krok 4. Vyberte si správné oblečení
Zlepšete krevní oběh v dolní části těla tím, že se vyhnete těsnému oblečení. A co víc, vyhněte se oblečení, které je těsné kolem pasu, nohou a třísel. Úzké oblečení může stávající křečové žíly zhoršit a zvýšit riziko jejich vzniku.
Místo vysokých podpatků noste pohodlné nízké podpatky. Nízké podpatky vám mohou pomoci posílit lýtka a umožnit tak plynulý tok krve v žilách. Ujistěte se, že vaše boty mají správnou velikost, aby na vaše nohy netlačily
Krok 5. Nasaďte si kompresní punčochy
Pokud máte křečové žíly, zkuste pravidelně nosit kompresní punčochy. Tyto punčochy lze zakoupit v obchodech se zdravotnickými potřebami nebo v lékárnách a jsou k dispozici v různých úrovních komprese. Před použitím nebo nošením kompresních punčoch se nejprve poraďte se svým lékařem.
- Pomocí metru změřte chodidla, abyste mohli určit správnou velikost. Kompresní punčochy by měly být dostatečně pevné, aby tlačily na chodidlo, ale neměly by se cítit těsné.
- Pokud musíte cestovat letadlem delší dobu, zvažte nošení kompresních punčoch podle doporučení lékaře. Toto zařízení může snížit namáhání nohou a je užitečné při prevenci vzniku nových křečových žil nebo zhoršování stávajících křečových žil.
Metoda 3 ze 3: Probíhající lékařské ošetření
Krok 1. Rozpoznat příznaky křečových žil
Křečové žíly (křečové žíly) obecně nezpůsobují vážné zdravotní problémy. Může však způsobit nepohodlí, bolest a narušit vzhled. Možná budete potřebovat pomoc lékaře k léčbě křečových žil, i když nezpůsobují vážné zdravotní problémy. Mezi běžné příznaky křečových žil patří:
- Bolesti nohou
- Křeče nebo bodavá bolest
- Nohy, které se cítí těžké nebo oteklé
- Nohy, které jsou svědivé, podrážděné nebo ztmavnou
- Nohy se třesou
Krok 2. Vědět, kdy vyhledat lékařskou pomoc
Většina křečových žil nezpůsobuje vážné zdravotní problémy, ale někdy mohou způsobit problémy, které vyžadují lékařskou pomoc. Navštivte svého lékaře, pokud máte křečové žíly doprovázené následujícími příznaky:
- Náhlé otoky nohou
- Oblasti kolem žil, které jsou červené nebo teplé
- Změny v tloušťce nebo barvě kůže
- Krvácení nad nebo kolem křečových žil
- Bolestivá boule na noze
- Otevřené rány nebo vředy
Krok 3. Zvažte další možnosti léčby
Pokud domácí změny, které jste provedli, nepomáhají na křečové žíly, možná budete muset zvážit další možnosti léčby. Poraďte se s lékařem, abyste zjistili své možnosti.
- Skleroterapie. Tato terapie je nejčastěji používanou možností léčby křečových žil. Při skleroterapii se chemikálie vstříknou do křečových žil tak, že nabobtnají a poté se těsně uzavřou. Po několika týdnech se žíly změní na jizevnatou tkáň a poté vyblednou. Tuto akci lze obvykle provést přímo na klinice lékaře.
- Laserová operace. Tento postup se používá méně často, protože pomocí této metody nelze bezpečně ošetřit všechny typy pleti a barvy. Tento postup je obvykle nebezpečný pro žíly větší než 3 mm.
- Endovenózní technika. Tato léčba je určena pro hluboké nebo těžké křečové žíly. Tento postup se provádí v celkové anestezii na klinice lékaře.
- Úkon. Chirurgie se obvykle provádí k léčbě křečových žil, které jsou velmi velké nebo těžké. Poraďte se se svým lékařem, abyste vybrali správnou operaci pro vás.
Tipy
- Křečové žíly obecně nejsou vážným zdravotním problémem, ale mohou být známkou nebezpečného stavu. Pokud si všimnete, že se začínají objevovat křečové žíly, udělejte si čas na důkladné lékařské vyšetření a prodiskutujte to se svým lékařem.
- Křečové žíly jsou častější u žen, ale mohou se vyskytnout i u mužů. Čím jste starší, tím větší je riziko vzniku křečových žil. Křečové žíly se však mohou objevit v každém věku a dědičnost může být rizikovým faktorem.
- Většina pojištění v USA pokrývá léčbu křečových žil. Někdy jsou také zakryty pavoučí žíly. Ale v jiných zemích, včetně Indonésie, možná budete muset nejprve potvrdit své pojištění nebo BPJS.
- Kompresní oděvy na suchý zip s kotníky se oblékají snáze a pro někoho mohou být vhodnější.
- Někteří lidé cítí výhody jablečného octa při zmírnění nepohodlí způsobeného křečovými žilami. Ve skutečnosti s největší pravděpodobností zvedání nohou, masáž a komprese, které jsou prospěšné pro uvolnění křečových žil, nikoli jablečného octa. K dnešnímu dni neexistují žádné studie prokazující, že jablečný ocet je účinná léčba křečových žil.
- Na rozdíl od všeobecného přesvědčení šíření mandlového oleje nepomáhá krevnímu oběhu a nebylo vědecky prokázáno, že by pomohlo léčit křečové žíly. Na druhou stranu konzumace mandlí může zlepšit krevní oběh a zároveň zlepšit krevní tlak.
Varování
- Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u vás objeví křečové žíly doprovázené bolestí na hrudi, dušností nebo obtížným dýcháním. Tyto příznaky mohou být známkou krevní sraženiny, která se dostala do plic nebo srdce.
- Dávejte si pozor na drahé alternativní terapie. Zatímco většina takových ošetření je neškodná, jsou obvykle také neúčinná. Uvědomte si také bylinné doplňky, které údajně dokážou léčit křečové žíly. Mnoho společností dělá fantastická prohlášení bez podpory vědeckých důkazů. Před použitím bylinných doplňků se vždy poraďte s lékařem. Lékaři nemusí být schopni potvrdit, zda je tvrzení bylinkáře pravdivé nebo ne, ale mohou vás informovat o nebezpečných vedlejších účincích určitých bylinných přípravků.
- Nedoporučuje se, abyste si „vyřešili“křečové žíly sami, například masáží nebo vibracemi. To může vést k emboli, které blokují kapiláry srdce a vedou k infarktu. Embolie mohou také zablokovat mozek a způsobit mrtvici nebo zablokovat plíce a způsobit plicní infarkt. Všechny tyto stavy jsou vážnými problémy a mohou dokonce vést ke smrti.
- Okamžitě navštivte svého lékaře, pokud vaše křečové žíly krvácejí, jsou velmi bolestivé, otékají nohy nebo chodidla nebo se v křečových žilách nebo poblíž nich objevují hrudky.
