Bronchitida, což je lékařský termín pro zánět průdušnice, je onemocnění dýchacích cest. Dýchací trakt je průchod vzduchu z úst, nosu, hrdla a plic, který vám umožňuje dýchat. Zatímco bronchitida není obecně považována za smrtelné onemocnění, může způsobit nepohodlí a vést k nepříjemnému vykašlávání hlenu. Naštěstí bronchitidě není tak těžké se vyhnout! Další informace najdete v kroku 1 níže.
Krok
Metoda 1 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Přestaňte kouřit
Studie ukazují, že lidé, kteří kouří cigarety nebo jsou vystaveni pasivnímu kouření, mají větší pravděpodobnost vzniku chronické bronchitidy. Proto je důležité, abyste přestali kouřit a vyhnuli se pasivnímu kouření, pokud máte obavy z bronchitidy. Látky obsažené v cigaretách způsobují zánět dýchacích cest, což vás činí náchylnějšími k virovým nebo bakteriálním infekcím.
Krok 2. Omezte své působení na cokoli, co dráždí plíce
Prach a jiné částice ve vzduchu, jako jsou bělidla, azbest a oxid siřičitý, mohou dráždit výstelku hrdla a dýchacích cest. Při podráždění se také zapálí dýchací cesty a to výrazně zvyšuje vaše šance na rozvoj bronchitidy. Pokud pracujete na místě, které vás vystavuje mnoha částicím ve vzduchu, měli byste opravdu zvážit nošení masky, která chrání vaše ústa a nos, abyste tyto částice nevdechovali celý den.
Po práci byste se také měli osprchovat, abyste smývali veškeré další částice, které se na vás mohly během dne nalepit, aby váš domov a postel nebyly naplněny částicemi, které jste si přinesli z práce
Krok 3. Zkuste se vyvarovat delšího dýchání ve velmi chladném nebo vlhkém vzduchu
Vysoká vlhkost i studený vzduch jsou ideálními podmínkami pro růst bakteriálních a virových mikroorganismů. Když jste delší dobu na studeném vzduchu nebo vysoké vlhkosti, zvyšujete své šance na získání bakteriální nebo virové infekce.
To je důvod, proč se většina případů bronchitidy vyskytuje v zimě - venku je velmi chladno a uvnitř je obecně vlhko
Krok 4. Udržujte své okolí čisté
Čistý dům znamená šťastný dýchací trakt. I když toto tvrzení může znít divně, je pravda, že špinavé a prašné prostředí je ideálním místem pro akumulaci prachu a růst škodlivých bakterií. Ve skutečnosti tyto dvě věci - prach a bakterie - společně působí bronchitidu.:
Částice prachu dráždí hrdlo a dýchací systém, takže kýcháte a kašlete. Když kýcháte a kašlete, vaše dýchací cesty se zanícují, což znamená, že se stávají dokonalým místem pro vstup a růst bakterií, což vede k bronchitidě
Krok 5. Dodržujte dietu, která se zaměřuje na posílení imunitního systému
Zejména vitamín C a zinek jsou dvě živiny, které mají největší vliv na imunitní systém. Pokud máte pocit, že je váš imunitní systém dost slabý, a bojíte se kvůli tomu vzniku bronchitidy, zvyšte příjem potravin s vysokým obsahem vitamínu C a zinku.
- Potraviny bohaté na vitamín C: citrony, grapefruity, grapefruity, jahody, maliny, ostružiny, kiwi, pomeranče, limetky, ananas, růžičková kapusta, špenát, cibule, česnek a ředkvičky.
- Potraviny bohaté na zinek: špenát, houby, hovězí, jehněčí a vepřové maso.
Krok 6. Užívejte denně multivitamin - zejména v zimě
Je velmi důležité, aby tělo dostalo všechny vitamíny a minerály, které potřebuje k boji s infekcemi, jako je bronchitida. Nejlepší jsou multivitaminové doplňky obsahující vitamíny A, B, D a E. Můžete také užívat doplňky hořčíku a zinku, které vašemu imunitnímu systému dodají další podporu.
Krok 7. Vyhýbejte se lidem s infekčními chorobami
Může se to zdát zřejmé, ale nečekali byste, že to bude tak těžké. Jste neustále vystaveni lidem, ze kterých vám může být špatně, od kolegyně z nachlazení až po dítě vašeho přítele, které má chřipku. Pokud víte, že je někdo nemocný, snažte se nedostávat příliš blízko. Pokud musíte být v jejich blízkosti, umyjte si ruce, když jsou pryč, a vyhněte se sdílení čehokoli.
Krok 8. Postarejte se o svou osobní hygienu
Tento postup obvykle zahrnuje mytí rukou, kdykoli jste vystaveni něčemu, z čeho by vám mohlo být špatně. Při mytí rukou používejte teplou vodu a mýdlo. Časy, kdy byste si měli umýt ruce, zahrnují:
Jít na záchod, jezdit veřejnou dopravou, být kolem nemocných lidí, manipulovat se syrovým masem a kdykoli kýchat nebo kašlat
Krok 9. Získejte očkování proti chřipce pokaždé, když je chřipkové období
Chřipková sezóna, která trvá od října do prosince, je období, kdy máte větší pravděpodobnost bronchitidy. Z tohoto důvodu je vhodné očkování proti chřipce snížit vaše šance na chřipku, což může vést k rozvoji bronchitidy.
Metoda 2 ze 3: Léčba stavů, které způsobují bronchitidu
Krok 1. Sledujte opakující se infekce horních cest dýchacích
Horní dýchací cesty zahrnují nos, nosní dutinu a nosohltan (horní část hltanu). Pokud máte v této oblasti časté infekce, váš dýchací trakt se může stát semipermanentní, což zvyšuje pravděpodobnost infekce.
Většina infekcí horních cest dýchacích je omezená, což znamená, že zmizí samy, protože jsou důsledkem virové infekce. Můžete také použít nosní dekongestant nebo dýchat horkou páru, abyste zmírnili příznaky a zahájili hojení
Krok 2. Poraďte se svým lékařem, pokud máte cystickou fibrózu
Toto genetické onemocnění způsobuje, že tělo produkuje více hlenu, než by mělo. Produkovaný hlen je navíc mnohem hustší než normální hlen. Protože je silnější (nebo lepkavější), jste náchylní k infekci, protože brání pohybu řasinek (chloupky v dýchacích cestách, které zachycují bakterie a viry a zabraňují jejich poranění). Představte si sliz jako tekutý písek zachycující řasinky. Když jsou řasinky nehybné, je větší pravděpodobnost vzniku bronchitidy.
Ačkoli neexistuje lék, můžete užívat léky, které rozbijí hlen a zabráníte častým infekcím. Mezi dotyčné léky patří Visclair a Erdotin. Promluvte si se svým lékařem o dalších možnostech
Krok 3. Buďte opatrní, pokud máte imunitní poruchu
Když je váš imunitní systém slabý, vaše tělo s větší pravděpodobností umožní náhodnému vstupu bakterií nebo virů a onemocní vás. Pokud máte oslabený imunitní systém, měli byste učinit veškerá preventivní opatření, abyste se vyhnuli bronchitidě, protože později bude těžší se jich zbavit. Imunitní poruchy zahrnují intenzivní alergie, astma, lupus, diabetes 1. typu a komplexní sklerózu.
Mezi způsoby, jak posílit imunitní systém, patří užívání multivitaminu, snížení stresu, dostatek spánku, cvičení alespoň čtyři dny v týdnu a imunizace. Více o tom najdete v článku wikiHow s názvem Jak posílit imunitní systém
Krok 4. Uvědomte si, že nemoci, které paralyzují řasinky, mohou zvýšit vaše šance na rozvoj bronchitidy
Řasinky jsou chlupy, které lemují váš dýchací trakt - zachycují špatné nepříjemnosti (nazývané patogeny), které vám mohou způsobit onemocnění a dráždit plíce. Primární ciliární dyskineze, zejména Kartagenerův syndrom (což je typ ciliární dyskineze) způsobuje, že cilium zmrzne a stane se nehybným. Pokud máte tuto nemoc a myslíte si, že máte bronchitidu, promluvte si okamžitě se svým lékařem, protože bronchitida vás postihne vážněji než kdokoli jiný.
V současné době neexistuje léčba ciliární dyskineze, existují však způsoby, jak zmírnit příznaky a posílit dýchací systém. Mezi způsoby, které lze provést, patří terapie na hrudi, spousta cvičení a užívání antibiotik
Metoda 3 ze 3: Sledujte příznaky
Krok 1. Vězte, že existuje několik typů bronchitidy
Existují dva hlavní typy bronchitidy-akutní a chronické. Akutní bronchitida je častější a méně znepokojující. Tento stav je obvykle způsoben bakteriální nebo virovou infekcí, která vás zasáhne a poté zmizí. Můžete se ho zbavit léčbou doprovodného kašle, nebo v intenzivnějších případech antimikrobiální léčbou.
Na druhé straně je chronická bronchitida trvalá a obtížněji se léčí. Chronická bronchitida je obecně rozpoznávána vykašláváním hlenu, který trvá déle než tři měsíce a je doprovázen velkým množstvím hlenu, který budete produkovat a budete muset vyplivnout. Tento typ bronchitidy může vést k dalším, závažnějším respiračním onemocněním, takže je důležité, abyste se včas léčili
Krok 2. Sledujte příznaky akutní bronchitidy
Tento typ bronchitidy se obecně vyvíjí, když máte také infekci horních cest dýchacích (možná nachlazení, chřipku nebo jiný zdravotní problém způsobený bakteriemi). Obecně budete mít horečku (37 ° C až 39 ° C) a bolí vás všechny svaly.
- V prvních dvou nebo třech dnech vaší nemoci můžete mít suchý kašel (kašel, který nevyvolává hlen) doprovázený mírným pálením na hrudi, které je bolestivé.
- O pět nebo šest dní později vykašláváte hlen (to znamená, že vykašláváte hlen) a poté se vaše příznaky obecně zastaví.
Krok 3. Sledujte příznaky chronické bronchitidy
U tohoto typu bronchitidy obvykle nebudete mít horečku ani nebudete cítit bolest. Místo toho budete mít trvalý kašel, který produkuje spoustu hlenu. Můžete si všimnout, že kašel se zhoršuje ráno, poté, co tělo strávilo noc na hromadění hlenu. Můžete také cítit dušnost.
