Dopad bakteriálních infekcí se pohybuje od mírných po závažné, může být dokonce život ohrožující. Tato infekce může napadnout pacientovu kůži, krev, orgány nebo střevní trakt. Počet pacientů vyžadujících antibiotika, která zabíjejí bakterie, každoročně roste a také se zvyšuje úmrtnost na tuto infekci. Každý proto musí vědět, jak předcházet bakteriálním infekcím. Pokud si myslíte, že jste se nakazili bakteriemi, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Riziko vzniku bakteriální infekce můžete snížit pomocí několika jednoduchých strategií a změnou některých svých návyků.
Krok
Metoda 1 ze 4: Použijte základní strategie prevence infekcí
Krok 1. Často si myjte ruce
Mytí rukou je důležitým krokem k prevenci šíření bakteriálních infekcí. Po kýchání nebo kašli a několikrát během dne si umyjte ruce. Také byste si měli umýt ruce, když:
- Před a po přípravě jídla
- Před a po péči o nemocné
- Před a po ošetření ran na kůži
- Po použití toalety nebo přebalování
- Po dotyku koše
- Po dotyku, krmení nebo vyzvednutí zvířecího odpadu.
Krok 2. Použijte správnou techniku mytí rukou
Správná technika mytí rukou zajistí, že si ruce umyjete co nejdůkladněji. K mytí rukou používejte antibakteriální mýdlo a teplou vodu.
- Navlhčete si ruce a poté si namydlete ruce, dokud nebudou pěnivé. Třete si rukama alespoň 20 sekund. Tření při mytí rukou zabije bakterie na vašich rukou.
- Ujistěte se, že jste vyčistili špínu pod nehty a mezi prsty.
- Mýdlo opláchněte teplou vodou a osušte si ruce čistým ručníkem.
- Pokud potřebujete časovou osu, dvakrát od začátku zazpívejte „Všechno nejlepší k narozeninám“. Skladba obvykle trvá 20 sekund.
Krok 3. Vyčistěte věci u vás doma nebo v kanceláři
Množství bakterií v životním prostředí můžete snížit udržováním některých nezbytných věcí v čistotě. Vyčistěte doma nebo v kanceláři často manipulované položky, jako jsou telefony, kliky, dřezy a kliky od toalet. K čištění těchto předmětů použijte dezinfekční prostředek alespoň jednou týdně.
Krok 4. Držte se dál od lidí, kteří se zdají být nemocní
Nikdy nevíte s jistotou, jestli má někdo jen obyčejnou rýmu nebo vážnější nemoc. Proto se vyhýbejte lidem, kteří se zdají být nemocní. Nedotýkejte se nakažených, nachlazení, chřipky nebo jiných infekčních chorob.
Metoda 2 ze 4: Ochrana před bakteriemi v potravinách
Krok 1. Seznamte se se škodlivými střevními bakteriemi
Existuje několik bakterií, které mohou růst ve střevním traktu a způsobit mírné až život ohrožující onemocnění. Mezi tyto bakterie patří campylobacter, salmonella, shigella, např. Coli, listeria a botulismus. Každá bakterie způsobuje soubor příznaků, které lékař může diagnostikovat a léčit. Prevence je však vždy lepší než léčba.
Krok 2. Získejte spoustu informací o jídle a pití
Někdy může dojít ke kontaminaci jídla a pití, takže je třeba sledovat novinky týkající se kontaminované vody nebo jídla.
- Poslechněte si místní zprávy o zprávách o kontaminaci ve vodovodu vašeho města. Pokud víte, že je voda kontaminována, kupte si balenou vodu pro pití/vaření a omezte koupání, dokud se přívod vody nevrátí do normálu.
- Poslechněte si novinky týkající se stahování potravin. Kontaminace je běžným problémem, proto se vždy informujte. Pokud je známo, že některé druhy potravin byly odvolány, vyhoďte je doma a navštivte lékaře, pokud jste je snědli, než si vyslechnete zprávy.
Krok 3. Při přípravě jídla udržujte obě ruce čisté
Mytí rukou je velmi důležité v prevenci bakteriálních infekcí. Před a po manipulaci s jídlem byste si měli vždy umýt ruce. Před prací v kuchyni byste si také měli důkladně umýt ruce po použití toalety nebo přebalování.
Krok 4. Jídlo dobře umyjte a uvařte
Důkladné mytí a vaření jídla může zabránit vniknutí bakterií do vašeho těla. Všechno ovoce a zeleninu před jídlem dobře omyjte a uvařte živočišné produkty, abyste v jídle zahubili bakterie.
- Vyvarujte se konzumace syrových nebo nedovařených potravin, zpracované drůbeže a vajec.
- Nekontaminujte své jídlo používáním stejného kuchyňského náčiní na syrové maso nebo vejce se zeleninou a ovocem, dokud se nádobí důkladně neumyje. Poté, co je použijete k vaření masa nebo vajec, umyjte dřezy, prkénka a varné desky, protože mohou kontaminovat jiné potraviny.
Krok 5. Pozor na botulismus
Nejezte jídlo, které zapáchá nebo je poškozený jeho obal. Oba jsou příznaky botulismu, což je velmi nebezpečná bakterie. Pokud je jeden, botulismus může být život ohrožující. Potravinový botulismus je často spojován s konzervovanými potravinami s nízkým obsahem kyselin, jako je chřest, zelené fazolky, řepa a kukuřice. Pokud si zavařujete vlastní jídlo doma, dokonale dodržujte postupy zavařování.
Nedávejte med dětem mladším 12 měsíců. Med může obsahovat botulismus, který postihuje děti
Metoda 3 ze 4: Fyzická prevence bakteriálních infekcí
Krok 1. Snižte riziko nákazy vaginitidou
Vaginitida nebo vulvovaginitida je lékařský termín pro zánět pochvy a/nebo vulvy způsobený bakteriemi, viry nebo chemickými dráždivými látkami obsaženými v krémech, mýdlech a mlécích. Bakteriální vaginóza je často důsledkem abnormálního růstu bakterií v pochvě. Existuje několik kroků ke snížení rizika vzniku vaginitidy.
- Nedělejte si sprchu. Dvojky mění pH v pochvě a zvyšují riziko přenosu bakterií.
- Omezte svého sexuálního partnera pouze na jednu osobu. Bakteriální vaginóza má tendenci snáze postihovat lidi s více sexuálními partnery.
- Nekuřte. Kouření je spojeno se zvýšeným rizikem bakteriální infekce v pochvě.
Krok 2. Chraňte se před faryngitidou (bolest v krku)
Bakteriální infekce v krku se nazývá faryngitida. Toto onemocnění se týká zánětu a infekce hltanu (jícnu) nebo zadní části krku. Existuje několik strategií, které lze použít ke snížení rizika infekcí hrdla.
- Poté, co jste na veřejnosti nebo kolem lidí, kteří mají problémy s dýcháním, si umyjte ruce.
- Po smrkání si umyjte ruce nebo malé dítě, které má rýmu nebo bolest v krku.
- Nesdílejte příbory s dětmi nebo dospělými, kteří mají infekci nebo bolest v krku. Oddělte jedlé nádobí nemocných od ostatních a důkladně je umyjte horkou mýdlovou vodou.
- Umyjte všechny hračky, se kterými si hrají děti s faryngitidou. Použijte horkou mýdlovou vodu, důkladně opláchněte a důkladně osušte.
- Okamžitě vyhoďte veškerou použitou tkáň.
- Vyvarujte se líbání nebo sdílení jídelního náčiní s lidmi s chřipkou, nachlazením, mononukleózou nebo jinými bakteriálními infekcemi.
- Nekuřte a nevystavujte se pasivnímu kouření.
- Pokud je vzduch ve vašem domě příliš suchý, použijte zvlhčovač.
- Během chladného počasí udržujte krk v teple. Vaše tělesná teplota tedy není vhodná pro růst virů a bakterií.
Krok 3. Snižte riziko vzniku pneumonie
Pneumonie je infekce v plicích, která může být způsobena bakteriemi, viry nebo houbami. Tato infekce je velmi vážná a může způsobit smrt. Některé skupiny lidí mají vysoké riziko vzniku pneumonie a měli by opatrně postupovat. Proveďte okamžitá opatření, pokud:
- Kouření nebo používání jiných tabákových výrobků.
- Máte infekci dýchacích cest, jako je chřipka, nachlazení nebo zánět hrtanu
- Máte zdravotní stav, který narušuje vaši schopnost polykat, jako je mrtvice, demence nebo Parkinsonova choroba.
- Trpíte chronickým onemocněním plic, jako je cystická fibróza, CHOPN nebo bronchiektázie
- Máte vážný zdravotní stav, jako je srdeční onemocnění, cirhóza jater nebo cukrovka
- Nedávno podstoupil operaci nebo zažil fyzické trauma
- Mají oslabený imunitní systém v důsledku určitých zdravotních stavů nebo léků.
Krok 4. Snižte riziko nákazy pneumonií na maximum
Pokud jste náchylní k zápalu plic, chraňte se co nejvíce. Opatření k prevenci zápalu plic zahrnují:
- Získejte vakcínu proti chřipce každý rok
- Pokud jste dospělí, podejte si vakcínu proti pneumokokové pneumonii.
- Přestaňte používat tabák, zejména cigarety.
- Umyjte si ruce po smrkání, na toaletu, péči o nemocné nebo před jídlem nebo přípravou jídla.
- Držte ruce mimo obličej a nos.
- Aspirační pneumonie může nastat při požití jídla nebo tekutiny v krku. Vyhněte se jídlu v poloze na břiše nebo krmení lidí, kteří sedí nesprávně.
- Postarejte se o sebe obecně, protože zápal plic může pocházet z jiných respiračních infekcí.
Krok 5. Snižte u dítěte riziko rozvoje ušních infekcí
Děti jsou náchylnější k rozvoji infekcí vnitřního ucha. Tato infekce je velmi bolestivá a může způsobit další zdravotní problémy. Toto riziko můžete snížit následujícími kroky:
- Nekuřte v domě ani v blízkosti dětí. Ušní infekce jsou častější u dětí, které jsou vystaveny pasivnímu kouření.
- Pokud je to možné, kojte své dítě. Mateřské mléko pomáhá dětem rozvíjet jejich imunitní systém a snižuje riziko ušních infekcí.
- Nikdy nenechávejte dítě pít z lahve vleže. Struktura ucha a kanál, který odvádí střední ucho, zvyšuje riziko ušních infekcí, pokud pijete vleže.
- Postarejte se o dítě, aby nebylo vystaveno jiným nemocným dětem. Udržujte dětské ruce čisté, protože si často vkládají do úst cizí předměty.
Krok 6. Udržujte uši čisté, abyste zabránili plavcovu uchu
Plavcovo ucho je infekce ve vnějším zvukovodu vyvolaná zbytkovou vodou ve vnějším uchu, která vytváří teplé a vlhké prostředí pro růst bakterií. Toto onemocnění je také známé jako akutní vnější otitis nebo otitis externa. Abyste zabránili plavcovu uchu, postupujte takto:
- Po plavání a koupání si usušte uši.
- Vnější ucho osušte měkkým ručníkem nebo hadříkem. Nakloňte hlavu na jednu a potom na druhou stranu, abyste vypustili vodu z ucha.
- Vysušte zvukovod fénem na nejnižší nastavení a držte jej alespoň 30,5 cm od ucha.
- Nevkládejte do ucha cizí předměty, například vatové tyčinky, kancelářské sponky nebo sponky do vlasů.
- Ucpávejte uši bavlnou, pokud používáte dráždivé přípravky, jako je lak na vlasy a barvení vlasů.
Krok 7. Chraňte se před bakteriální meningitidou
Bakteriální infekce mohou také napadnout mozek. V letech 2003-2007 bylo každoročně 4 100 případů bakteriální meningitidy, z toho 500 případů vedlo k úmrtí. Léčba antibiotiky snižuje riziko úmrtí na meningitidu pod 15%, ale očkování je vždy vhodnější. Chcete -li snížit riziko nákazy bakteriální meningitidou, proveďte následující:
- Ruce si často myjte.
- Nesdílejte s ostatními nápoje, pokrmy, balzám na rty ani zubní kartáčky.
- Udržujte svůj imunitní systém zdravý tím, že budete spát alespoň 7-8 hodin každou noc, pít 8 sklenic vody každý den, cvičit 30 minut denně a jíst vyváženou stravu a multivitaminy.
- Zvažte pořízení vakcíny proti bakteriální meningitidě. Některým formám bakteriální meningitidy lze předcházet očkováním. Zeptejte se svého lékaře na vakcíny, které vám pomohou chránit se před touto nemocí.
- Bakteriální meningitida se může přenášet vzduchem, takže pokud víte, že někdo má tuto nemoc, vyhýbejte se pacientovi a noste obličejovou masku.
Krok 8. Zjistěte, jak snížit riziko vzniku sepse
Septikémie nebo sepse je nekontrolovaná bakteriální infekce krve. Pokud tyto bakterie rostou v krvi, infikují orgány v těle, jako jsou ledviny, slinivka, játra a slezina.
- Různé druhy infekcí mohou způsobit druhy, například v kůži, plicích, močových cestách a žaludku, nebo infekce, které postihují hlavně krev.
- Někteří lidé mají vysoké riziko vzniku sepse, včetně lidí s oslabeným imunitním systémem, kojenců a dětí, starších osob, osob s chronickými chorobami, jako je cukrovka, rakovina, onemocnění jater nebo HIV/AIDS, a lidí s fyzickým traumatem nebo těžkými popáleninami. Proveďte preventivní opatření pro každý případ.
- Můžete zabránit infekci sepse a zabránit dalším bakteriálním infekcím, zvýšit sílu imunitního systému a léčit chronické zdravotní stavy, které máte.
Metoda 4 ze 4: Porozumění bakteriálním infekcím
Krok 1. Pochopte, že bakterie jsou velmi silné
Bakterie jsou jednobuněčné mikroorganismy, které jsou schopné žít v extrémních podmínkách. Některé z bakterií byly nalezeny v horkých pramenech v Yellowstonském národním parku, kde se voda téměř vřela, a některé v ledu v Antarktidě.
Krok 2. Zjistěte, jak se přenášejí bakterie
Bakterie potřebují k přežití a reprodukci nebo hibernaci určité živiny, dokud nebudou vhodné podmínky. Mnoho cukrů je vázáno na cukr nebo škrob, který je bohatý na organické látky. To je důvod, proč se bakterie běžně nacházejí v potravinách. Bakterie se za vhodných podmínek množí a duplikují, aby se zabránilo rozvoji bakterií, musí se těmto podmínkám zabránit.
- Biofilmové povrchy na toaletách nebo umyvadlech mohou také podporovat růst bakterií
- Mějte na paměti, že ne všechny bakterie jsou pro tělo škodlivé. Na vaší kůži a střevním traktu žije mnoho druhů bakterií. Tyto bakterie pomáhají vašemu tělu fungovat.
Krok 3. Vědět, kdy zavolat svého lékaře
Bakteriální infekce mohou být nebezpečné a způsobit smrt. Pokud se vám nedaří zabránit infekci, měli byste okamžitě kontaktovat lékaře a vyhledat lékařskou pomoc. Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud trpíte:
- Horečka až 38 stupňů Celsia déle než tři dny
- Příznaky, které se samy nevyřeší po dvou dnech.
- Bolest a nepohodlí vyžadující léky proti bolesti.
- Kašel, buď se sputem (hlen vykašlal z plic), nebo ne, který trvá déle než jeden týden.
- Poškození bubínku výtokem hnisu.
- Bolest hlavy a horečka a neschopnost zvednout hlavu.
- Zvracení a neschopnost držet tekutiny.
Krok 4. V závažnějších situacích vyhledejte lékařskou pomoc
Některé situace vyžadují naléhavou lékařskou pomoc a je třeba je co nejdříve dopravit na pohotovost. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:
- Zažijte otok, zarudnutí, horečku a bolest.
- slabost, smyslové poruchy, ztuhlost šíje, horečka, nevolnost nebo zvracení, únava a dezorientace.
- křeče
- Obtížné dýchání nebo nedostatek energie k dýchání.
Tipy
- Bakteriální infekce jsou velmi nebezpečné. Toto onemocnění se může objevit v jakékoli části vašeho těla od mozku po konečky prstů.
- Věnujte velkou pozornost preventivním opatřením v období sucha a dešťů a také tomu, zda jste náchylní k bakteriálním infekcím.
Varování
- Pokud máte bakteriální infekci, vyhledejte u svého lékaře antibiotikum, které bakterie způsobující infekci zahubí.
- Před sexem proveďte test STD se svým partnerem. Používejte kondomy i po testu STD pro větší ochranu před nemocí a těhotenstvím.
- Zbytky jídla ze včerejší noci mohly být druhý den kontaminovány. Nejezte potraviny, které rychle zestárnou a jsou přes noc uchovávány při pokojové teplotě.
- Pokud máte předepsaná antibiotika, vezměte si všechny léky, i když se cítíte dobře. Nedokončené léky způsobí, že bakterie budou vůči léku odolné, a pokud se vaše infekce opakuje, bude léčba obtížnější.
