Život je neustálý proces učení se, jak se zlepšit. I když existují lidé, kteří se neustále snaží dosáhnout vyššího vzdělání nebo povýšení v práci, někdy zapomínáme zlepšit způsob, jakým se chováme k sobě a ke svému okolí. Ve spěchu uspět, myšlenka chtít se stát člověkem, který lepší nakonec zmizel v návalu ambicí a egoismu. Přečtením tohoto článku se můžete začít učit, jak zlepšit sebe sama a zvýšit svou schopnost milovat sebe i ostatní.
Krok
Metoda 1 ze 3: Začněte se zlepšovat
Krok 1. Přijměte to jako proces
„Stát se lepším člověkem“je proces, který budete žít celý život. V tomto procesu nikdy není termín, že byste uspěli, a již neexistují další příležitosti k růstu. Vaše ochota otevřít se během procesu změn a růstu zvýší vaši flexibilitu. Flexibilita je důležitým faktorem, abyste se mohli důsledně formovat v osobu, kterou chcete být v jakékoli situaci.
Přijměte fakt, že se vaše životní cíle a hodnoty mohou časem změnit. Ke změně může dojít také v případě problému a to je normální
Krok 2. Určete hodnoty, kterým věříte
I těch nejlepších úmyslů nelze nikdy dosáhnout, pokud dobře nerozumíte hodnotám, kterým věříte. „Hodnoty“jsou ve vašem životě nejdůležitější. Hodnoty jsou základní přesvědčení, která utvářejí to, kým jste jako osoba, a způsob, jakým žijete svůj život. Reflektováním můžete určit, co je pro vás opravdu důležité.
- Cenné může být například „být dobrým rodičem“nebo „trávit čas s přáteli“. Na základě těchto hodnot poznáte, že jste nejlepší.
- „V souladu s hodnotami“označuje míru, do jaké vaše chování odpovídá vašim hodnotám. Pokud je vaší hodnotou například „trávení času s přáteli“, ale vždy věnujete práci socializaci, nejedná se o sladění hodnot. Chování, které není v souladu s hodnotami, může vést ke zklamání, neštěstí nebo vině.
Krok 3. Otestujte si, co o sobě věříte
Naši identitu určují také lidé kolem nás. Několik studií z oblasti psychologie například často ukázalo, že člověk začíná mít předsudky ve velmi raném věku. Tato naučená chování a přesvědčení ovlivní to, jak vnímáme sebe a ostatní kolem sebe. Když budete vědět, odkud pocházejí vaše představy o sobě, můžete změnit zbytečná přesvědčení a vybrat si ta správná.
Také se učíme, jak soudit sami sebe od ostatních, když jsme ve větší skupině, například na základě určité rasy nebo pohlaví. Tento způsob může být důležitým faktorem, který určuje naši identitu
Krok 4. Poznejte své chování důkladně a poctivě
Zkuste si vzpomenout, jak jste reagovali, když jste byli ve stresu, řešili ztrátu, řešili hněv, chovali se k blízkým. Pokuste se identifikovat své aktuální chování, abyste mohli určit, jak se zlepšit.
Po zamyšlení nad svým chováním můžete samozřejmě určit, jaké změny byste měli provést
Krok 5. Specifikujte, co potřebujete změnit
Místo toho, abyste řekli: „Chci být lepším přítelem“, rozdělte to na malé plány. Co to znamená? Chtěli byste vídat jiné lidi častěji? Chtěli byste trávit více času vysedáváním s přáteli?
- Steve Jobs, vynálezce a podnikatel, kdysi řekl, že si tuto otázku pokládal vždy každé ráno: „Pokud by dnes byl poslední den mého života, chtěl bych dnes dělat to, co musím?“Pokud nemůže odpovědět „ano“, provede změny. Tato otázka bude také užitečná, pokud se zeptáte sami sebe.
- Vymyslete rozumnou myšlenku změny. Pokud jste například introvert, nemusí to být vhodné nebo neexistuje žádné sladění hodnot, pokud se chcete „stát lepším člověkem“„chodit na večírky“. Místo toho proměňte svou myšlenku na změnu na něco, čeho můžete dosáhnout a s čím se vyrovnáte, například: „Procvičte si pozdrav s lidmi, které neznám.“
Krok 6. Stanovte si cíle
Napište si své cíle na kousek papíru nebo ještě lépe, pokud si můžete začít psát deník. Tímto způsobem pro vás bude snazší sebepozorování a lepší poznání sebe sama z objektivního hlediska.
- Psaní deníku by mělo být aktivní reflexní činností. Moc neprospěje, když budete psát jen náhodné myšlenky. Místo toho napište o problému, kterým jste si prošli, jak jste se tehdy cítili, jak jste reagovali, jak jste se cítili potom a jakými dalšími způsoby byste to chtěli udělat.
- Zkuste si na začátek položit některé z těchto otázek: Existuje konkrétní vztah, který byste si přáli zlepšit s milovanou osobou? Chtěli byste být štědřejší? Chtěli byste více přispět k ochraně životního prostředí? Chcete se naučit být lepším manželem/manželkou nebo milenkou?
Krok 7. Definujte pozitivní cíle
Výzkum ukázal, že je pro vás snazší dosáhnout svých cílů, pokud jsou vaše cíle formulovány „pozitivně“(to, co chcete dělat) než negativně (to, co nechcete dělat). Formulace negativních cílů povede k postoji sebehodnocení nebo pocitu viny během procesu jeho dosažení. Přemýšlejte o svém cíli jako o něčem, o co chcete usilovat, než se tomu vyhýbat.
Chcete -li být například vděčnější, formulujte toto přání pozitivně: „Poděkuji lidem, kteří ke mně byli laskaví.“Nedefinujte cíle jako hodnocení minulého chování, například „už nechci být nevděčný“
Krok 8. Hledejte vzory
Rolové modely mohou být dobrým zdrojem inspirace a příběhy jejich zkušeností nám mohou dát sílu v těžkých chvílích. Můžete si vybrat duchovního, politika, umělce nebo blízkou osobu, kterou obdivujete.
- Obvykle by bylo lepší, kdybychom si jako vzory vybrali lidi, které známe. Pokud napodobujete chování někoho, koho neznáte, můžete si vytvořit špatný názor. Navíc se uvidíte špatně. Ani náboženští vůdci však nejsou zcela bez chyb.
- Vzorem nemusí být někdo, kdo může změnit svět. Mahátmá Gándhí a Matka Tereza jsou velmi inspirativní postavy, ale nejsou jediní, jejichž chování si zasloužíme následovat. Díky malým každodenním událostem často existují lidé, jejichž chování a způsob myšlení si zaslouží náš příklad. Pokud máte například spolupracovníka, který vždy vypadá šťastně, zkuste se zeptat proč. Zeptejte se také, co si myslí o životě a co obvykle dělá. Možná budete překvapeni, kolik věcí se můžete zeptat.
- Neříkám, že nemůžete najít inspiraci prostřednictvím příběhů o zkušenostech jiných lidí, ale zkuste najít někoho, jehož životní příběh můžete spojit se svým vlastním, zvláště pokud není mnoho lidí, ke kterým byste mohli vzhlížet.
- Neil deGrasse Tyson, proslulý astrofyzik, se staví proti tradičnímu názoru dělat ze někoho vzor, ke kterému vzhlížíte. toužit. Místo toho vám navrhne, abyste zjistili, co tento vzor udělal, aby mohl dosáhnout toho, co chcete. Jakou knihu přečetl? Jaký zvyk dělá? Jak se dostal tam, kde ho chcete mít? Pokládáním těchto otázek a hledáním odpovědí můžete zjistit vlastní cestu, místo abyste jen kopírovali cestu někoho jiného.
Metoda 2 ze 3: Kultivace lásky
Krok 1. Milujte se
Musíte se naučit milovat sebe, než budete moci milovat druhé. Sebeláska neznamená být jen sobecká, je to láska, díky které se dokážete přijmout takoví, jací jste. Tato láska roste zevnitř, aby rozvíjela všechny schopnosti a hodnoty, které vás mohou skutečně tvarovat do toho, kým ve skutečnosti jste. Připomeňte si, že jste laskavý, milující člověk a hlavně, že jste vzácní. Když budete moudří a laskaví, budete schopni sami sebe lépe přijmout a porozumět.
- Pokuste se zaznamenat všechny své zkušenosti tím, že se nevzdáte z pozice velmi milujícího a chápajícího přítele, ale ze svého úhlu pohledu. Několik studií ukázalo, že když se vzdalujete, můžete negativní emoce zpracovat místo toho, abyste je ignorovali nebo potlačovali. Schopnost uznávat pocity je důležitým aspektem lásky k sobě. Často jsme k druhým mnohem laskavější než k sobě. Přijměte sebe, jako byste přijali ostatní.
- Dopřejte si krátké chvíle sebelásky po celý den, zvláště když procházíte nepříjemnou událostí. Pokud například přijdete pozdě do práce v práci, můžete se začít soudit nebo vás přepadne panika. Pokuste se uklidnit mysl, abyste si mohli být vědomi stresového stavu, ve kterém se nacházíte: „Právě teď jsem ve stresu.“Poté si uvědomte, že každý to může někdy zažít: „Nejsem jediný, kdo má tento problém“. Nakonec si udělejte láskyplný dotek, například tak, že si položíte ruku na hruď a řeknete si něco pozitivního: „Můžu se naučit být silným člověkem. Můžu se naučit být trpělivý. Můžu se naučit přijímat sám sebe. “
Krok 2. Nekritizujte se
Zkuste ocenit svůj nejlepší talent a schopnosti, fyzicky i duševně. Pokud jste vždy nepřátelští vůči sobě, budete nepřátelští i vůči ostatním.
- Začněte si všímat toho, když o sobě myslíte negativně. Zapište si, jaká byla v té době situace, co jste si mysleli a jaké byly důsledky vašich myšlenek.
- Zpočátku si například můžete začít dělat poznámky, které říkají: „Šel jsem do posilovny. Ukázalo se, že tam bylo hodně štíhlých lidí a já se začínal cítit tlustý. Byl jsem na sebe naštvaný a tak jsem se styděl. Nakonec jsem šel rovnou domů, i když jsem nedokončil cvičení. “
- Příště se pokuste na myšlenku racionálně reagovat. Zpočátku to může být obtížné, ale způsob, jakým přemýšlíte, můžete změnit, pokud se budete i nadále snažit bojovat proti negativním myšlenkám o sobě tím, že budete logicky myslet na základě pravdivých skutečností.
- Racionální reakce na situaci může například znít: „Chodím do posilovny, abych se udržel zdravý a ve formě. Moje činy jsou dobré a starám se o sebe. Proč bych se měl stydět za péči o sebe? Každý má jiný tvar těla a můj tvar není stejný jako u jiných lidí. Lidé, kteří vypadají velmi fit, pravděpodobně trénovali déle než já. Mohou mít také dobré geny. Pokud mě ostatní lidé posuzují podle mého vzhledu, musím respektovat jejich názor? Nebo mám ocenit lidi, kteří mě podporují a povzbuzují, abych se o sebe staral? “
- Zvyk sebekritiky obvykle přichází ve formě „měl bych“, například „měl bych mít luxusní auto“nebo „měl jsem mít oblečení určité velikosti“. Nemůžeme být šťastní a budeme se stydět, pokud se budeme vždy srovnávat se standardy jiných lidí. Určete si, co po sobě chcete, a odmítněte, co ostatní říkají o vašem „měli“.
Krok 3. Seznamte se se svými pravidelnými návyky
Občas se cítíme spokojení sami se sebou i se svými životy. Monotónní rutina nás uvězní pouze ve vzorci reaktivního nebo vyhýbavého chování. Aniž byste to věděli, objevují se špatné návyky a chování.
- Pokud se například cítíte někým uraženi, můžete si vytvořit hranice, abyste se od této osoby distancovali. Tyto hranice vás ochrání před opětovným urazením, ale co je důležitější, nebudete moci cítit štěstí a spojit se s ostatními lidmi.
- Nalezením nových rutin, například účastí na společenských aktivitách nebo navazováním nových přátel, můžete objevit schopnosti, o kterých jste nevěděli. Kromě toho můžete také budovat vztahy s ostatními lidmi a objevovat nové věci o svých emocích.
- Hledání způsobů, jak zlomit špatné návyky, vás také přivede k setkání s lidmi, kteří mohou změnit váš pohled na život. Výzkum ukázal, že negativní chování, jako jsou předsudky nebo strach, je často výsledkem kulturních vlivů nebo názorů jiných lidí. Nakonec zjistíte, že se můžete učit od ostatních a že se ostatní mohou učit také od vás.
Krok 4. Zapracujte na ovládání svého hněvu nebo žárlivosti
Tyto emoce jsou v každodenním životě normální, ale je těžké cítit se šťastný, pokud jste vždy naštvaní nebo závidíte jiným lidem. Pokud chcete kultivovat lásku k sobě a stát se tím, kým chcete, musíte být vnímaví k chování a touhám druhých.
- Hněv obvykle vzniká, protože něco předpokládáme by měl nestává se nám to nebo když nám něco nejde. Se vztekem se můžete vypořádat rozvíjením schopnosti ocenit, že to, co si naplánujete, nemusí vždy fungovat tak, jak byste očekávali.
- Zaměřte svou pozornost na věci, které nemůžete ovládat, a příliš si nedělejte starosti s tím, co můžete. Pamatujte, že můžete ovládat své činy, nikoli důsledky. Když se věci nedaří (což se může stát kdykoli), můžete se cítit uvolněněji a méně podrážděně tím, že se soustředíte na akci, a ne na kontrolu důsledků, které nemůžete ovlivnit.
Krok 5. Odpusťte druhé osobě
Schopnost odpouštět druhým prospěje fyzickému zdraví. Držet zášť a pamatovat si minulé chyby může zvýšit krevní tlak a zrychlit srdeční frekvenci, zatímco odpuštění může uvolnit stres. I přes své výhody je odpuštění druhým asi nejtěžší v každodenním životě.
- Zamyslete se nad chybou, kterou chcete odpustit. Pokuste se věnovat pozornost myšlenkám, které z této chyby vyplývají. Co si myslíš o lidech, kteří dělají špatně? Jak se cítí vaše tělo?
- Zamyslete se nad touto zkušeností prostřednictvím perspektivy učení. Mohl jste tehdy zvolit jiný způsob? Existuje nějaký jiný způsob, jak to tato osoba může udělat? Můžete se z této zkušenosti poučit? Vaše schopnost přeměnit bolestivý zážitek na učení vám pomůže zmírnit bolest.
- Promluvte si s touto osobou. Neobviňujte ostatní, protože se budou cítit napadeni. Místo toho použijte příkaz Já vyjádřit své pocity a požádat ho, aby se s vámi o své pocity podělil.
- Važte si míru více než spravedlnosti. Jedním z důvodů, proč je pro nás obtížné odpustit, jsou pocity Spravedlnost. Osoba, která ti ublížila, možná nikdy nezažije důsledky svých činů, ale budeš v rozpacích, pokud budeš i nadále chovat hněv a zranit city. Odpuštění by nemělo záviset na žádném konkrétním důvodu nebo výsledku.
- Pamatujte, že odpuštění někoho nezbaví viny. Chyby se staly a vy neospravedlňujete toto provinění, protože odpouštíte. To, co děláte, je zbavit se břemene toho, že ve svém srdci nechcete mít vztek.
Krok 6. Poděkujte
Vděčnost není jen pocit, vyžaduje akci. Zvyk být vděčný z vás udělá pozitivnějšího, šťastnějšího a zdravějšího člověka. Ukázalo se, že vděčnost pomáhá lidem překonat traumata, posílit jejich vztahy a dát lásku druhým.
- Veďte si deník vděčnosti. Zapište si událost, za kterou chcete být vděční. Možná prostřednictvím malých věcí, jako je slunečné ráno nebo horký šálek kávy. Můžete být také vděční za věci, které nelze změřit, například za to, že vás partner miluje nebo přátelství. Věnováním pozornosti maličkostem a jejich zapisováním si můžete tento zážitek uložit na později.
- Užijte si překvapivé věci. Nečekané nebo překvapivé události jsou silnější než každodenní události. Můžete například zažít malé překvapení: zaznamenejte si čas, kdy vám partner pomohl umýt nádobí, nebo když vám přijde SMS od přítele, který vás několik měsíců nekontaktoval.
- Sdílejte svou vděčnost s ostatními. Je snazší si pamatovat pozitivní věci, pokud je sdílíte s ostatními. Sdílení návyků také způsobí, že se ostatní budou cítit šťastní a budou chtít být vděční.
Krok 7. Kultivujte empatii
Lidé byli stvořeni, aby kolem sebe navazovali sociální vztahy. Od útlého věku se učíme, jak „číst“chování ostatních lidí a napodobovat ho. Děláme to proto, abychom byli přijati okolím, dostali to, co chceme a potřebujeme, a cítili se spojení s ostatními. Empatie je však více než schopnost porozumět chování a cítit emoce ostatních. Empatie vyžaduje schopnost představit si, jaké by to bylo žít život jiného člověka, myslet na způsob myšlení druhého člověka a cítit, co ten druhý cítí. Rozvinutím schopnosti empatie budete citlivější k pocitům druhých, lépe se budete k ostatním chovat a snáze s nimi budete vycházet. Kromě toho se také můžete chovat k ostatním tak, jak byste chtěli, aby se oni chovali k vám.
- Výzkum ukázal, že praktikování meditace milující laskavosti nebo meditace za účelem lásky může stimulovat určité oblasti mozku, které jsou zodpovědné za emoční aktivitu. Meditace může také pomoci snížit stres a cítit se stabilnější. Meditační cvičení na zklidnění mysli mají také stejný účinek, ale jsou méně užitečné pro rozvoj empatie.
- Výzkum ukázal, že svou schopnost empatie můžete zvýšit aktivním představováním si, čím ten druhý prochází. Čtení beletrie může také rozvíjet vaši schopnost porozumět perspektivám jiných lidí.
- Nesuďte hned, pokud můžete. Výzkum ukázal, že nám obvykle chybí empatie k těm, za které zodpovídáme za jejich utrpení, jako jsou lidé, kteří „zažili věci, které si zasloužili“. Pamatujte, že nevíte, jaké byly jejich životní podmínky nebo minulost.
- Hledejte lidi s různým pozadím. Výzkum ukázal, že je pravděpodobnější, že se vcítíte do lidí různých kultur nebo vyznání. Čím více se setkáte s lidmi s odlišným smýšlením a chováním, tím menší je pravděpodobnost, že budete dělat nepodložené úsudky nebo domněnky.
Krok 8. Zaměřte se na lidi, ne na události
Máme tendenci být méně vděční za věci, které nejsou materiální, například když se cítíme milovaní nebo se nám dostává laskavosti. Ve skutečnosti je boj o více hmotných statků obvykle známkou toho, že se snažíte vyjít s penězi na smysluplnější věci.
Výzkum ukázal, že materialističtí lidé obvykle nedostatek šťastnější než jejich přátelé. Cítí se méně spokojení se svým životem jako celkem a častěji prožívají negativní emoce, jako je strach a smutek.
Krok 9. Zvykněte si dávat druhým
Ne každý si může dovolit darovat stovky milionů rupií na oblíbenou charitu, ale to neznamená, že nemůžete malým dílem přispět lidem v nouzi. Pomoc druhým není prospěšná pouze pro příjemce, ale také pro vás. Výzkum ukázal, že lidé, kteří jsou obětaví, jsou obecně šťastnější. Rovněž dokonce zaznamenali nárůst endorfinů známých jako hormony, které dávají pocit štěstí, protože dělají dobře druhým.
- Staňte se dobrovolníkem. Místo víkendu u televize zkuste dobrovolnictví v blízkém sirotčinci nebo pečovatelském domě. Když budete sloužit druhým, budete se cítit více s nimi spojeni a součástí komunity, takže se nebudete cítit opomíjeni.
- Darujte každý den něco dobrého. Možná můžete trochu pomoci tím, že přinesete do auta potraviny pro starší osoby nebo poskytnete správné pokyny někomu, kdo řídil auto. Čím více to budete dělat, tím více si budete uvědomovat, jak skvělé je umět pomáhat druhým a nakonec budete schopni překonat sobecké touhy.
- Výzkum prokázal, že zásada „nezištného konání dobra“skutečně platí. Akt pomoci druhým se rozšíří z jedné osoby na druhou. Malé činy, které děláte projevováním laskavosti a velkorysosti, mohou inspirovat ostatní, aby udělali totéž. To znamená, že tam budou další lidé, kteří se také inspirují a inspirují ostatní atd.
Krok 10. Věnujte pozornost tomu, jak vaše chování ovlivňuje ostatní
Můžeme věnovat tolik času sledování vlastního chování, že nemáme čas věnovat pozornost tomu, jak to ovlivňuje ostatní. Je to dáno mechanismy psychologické obrany, které používáme k interakci s ostatními. Pokud na vás všichni reagují stejně, můžete mít špatné návyky. Je možné, že váš vývoj bude brzděn mechanismy sebeobrany, které jste používali.
- Zvažte například, jak na vás reagují ostatní lidé. Snadno se urazí tím, co říkáte? Je pravděpodobné, že to není tím, že by ten druhý byl přehnaně citlivý, ale že jste si vybudovali vlastní obranný mechanismus tím, že urazíte ostatní, abyste se cítili lépe. Zkuste použít různé způsoby komunikace s ostatními lidmi, abyste nevyvolali stejnou bolestivou odpověď.
- Sledujte, jak komunikujete s ostatními lidmi. Zkuste najít vzory a určit, které vzory jsou dobré a které ne. Čím více budete schopni být flexibilní a přizpůsobiví ve svém chování, tím více budete v souladu s okolím.
Metoda 3 ze 3: Správná volba
Krok 1. Rozvíjejte svůj talent
Každý má dovednost nebo zájem, ve kterých je dobrý a pro které je zapálený. Pokud si nemyslíte, že jste talentovaný, pravděpodobně jste to ještě nenašli. Obvykle musíte vynaložit velké úsilí na zkoušení různých věcí, dokud nenajdete to, co vám nejlépe vyhovuje.
- Lidé s podobnými vlastnostmi budou obvykle přitahováni stejnými aktivitami. Například lidé, kteří mají rádi adrenalinové aktivity, nemusí mít zájem připojit se k tišší a usedlejší skupině pletení, ale lidé, kteří mají rádi klidné aktivity, mohou mít o tuto skupinu velký zájem. můžeš najít co co se vám líbí upřesněním SZO scházejí se lidé, které máte rádi jako přátele.
- Buď trpělivý. Změna se neděje přes noc, ale vyžaduje úsilí a čas. Snažte se, protože prolomení starých návyků, navázání nových přátel nebo provádění nových aktivit není snadné, zvláště pokud jste velmi zaneprázdněni.
- Přihlaste se na kurz, který milujete, cvičte na hudební nástroj nebo sportujte. Můžete se nejen učit novým věcem, ale také můžete potkat lidi, kteří mají stejný zájem o učení. Zkuste se naučit nové věci, které vás mohou bezpečným a užitečným způsobem vyvést z vaší komfortní zóny.
Krok 2. Dělejte to, co máte rádi
Bez ohledu na to, kolik peněz vyděláte, nebudete šťastní, pokud budete muset celý život dělat něco, co nenávidíte. I když ne každý má to štěstí, že si najde práci založenou na koníčcích, snažte se udělat si čas na věci, které vám dělají radost.
- Budete se cítit šťastnější a spokojenější tím, že budete dělat věci, které mají pro váš život smysl. Zkuste dělat kreativní činnosti, jako je umění nebo hudba, abyste mohli své pocity a myšlenky vyjádřit zdravým a užitečným způsobem.
- Existuje mýtus, že úspěšní lidé se obvykle soustředí pouze na určité cíle. Nedovolí, aby jim něco stálo v cestě za jejich cíli, včetně toho, že si udělají čas pro sebe. Tento způsob života je bohužel velmi nezdravý. Snažte se nesoustředit tolik na jeden aspekt svého života, abyste zapomněli rozvíjet další aspekty.
- Pokud jste v práci velmi nešťastní, zkuste zjistit, proč. Pokud můžete, proveďte změny, aby se změnily i vaše pocity. Pokud se cítíte nešťastní, protože práce není perspektivní nebo neodpovídá vašim hodnotám, zkuste si najít jinou práci.
Krok 3. Užívejte si života
Žijte život udržováním rovnováhy mezi prací a hrou. Váš život nemůže postupovat a bude se cítit monotónně, pokud se soustředíte pouze na jednu konkrétní aktivitu. Lidé mají schopnost velmi rychle se přizpůsobit pozitivním událostem. Proto můžeme být znecitlivělí na pozitivní zkušenosti, zvláště pokud je to vše, co prožíváme.
- Výzkum ukázal, že když jsme v naší komfortní zóně, nejsme tak produktivní, jako když jsme mimo naši komfortní zónu. Snažte se najít nové zkušenosti a komunikovat s ostatními lidmi, i když vám to připadá trochu děsivé, abyste mohli dosáhnout více.
- Naše touha vyhnout se nepohodlí a nenechat se urazit může znamenat popření flexibility. Výzkum však ukázal, že při výskytu zranitelností, včetně možnosti výskytu chyby, je velmi důležité, abyste byli schopni všechno v živém životě.
- Začněte cvičením meditace, abyste uklidnili mysl. Jedním z cílů této meditace je lépe si uvědomit jakékoli opakující se myšlenkové vzorce, které mohou blokovat vaši schopnost porozumět a přijmout sebe sama. Najděte si meditační kurz ve svém okolí nebo najděte informace o meditační technice, která vám nejlépe vyhovuje.
Tipy
- Respektuj ostatní.
- Buďte sami sebou, aby ostatní viděli, kdo ve skutečnosti jste.
- Každé ráno, než odejdete z domu, věnujte chvilku pohledu do zrcadla a pochvalte se. Můžete svobodně chválit cokoli, „vaše šaty jsou krásné“je také v pořádku. Budete chodit s větší jistotou a budete se cítit šťastnější!
- Okamžitě přiznejte své chyby, pokud ubližujete druhým.
- Může trvat roky, než pochopíte, jak poznat sám sebe a jaké aspekty svého života potřebujete zlepšit. Buď trpělivý!
- Dejte druhé šance druhým i sobě.
- Chovej se k ostatním tak, jak bys chtěl, aby se k tobě chovali sami.
- Dobrovolnictví může být příležitostí sloužit a rozšířit vaše obzory. Darujte své komunitě nejdůležitější dary sdílením času a pozornosti.
