I když někdy zapomínáme, život je nádherný dar. V tomto obrovském vesmíru jsme živí a vědomí, se schopností vnímat, cítit a myslet. S zaneprázdněným studiem nebo tvrdou prací na zaplacení účtů může být promarnění života snadné. Je těžké si vzpomenout, že uprostřed všech obav, fobií, frustrací a někdy se opakujících každodenních návyků, se kterými musíte někdy žít. Ale v životě je mnoho věcí, které lze použít jako způsoby, jak nás znovu vzrušit. Vzrušení ze života je dobré nejen pro duševní zdraví, ale také pro fyzické: pocit nudy je dokonce spojen s větší pravděpodobností smrti.
Krok
Metoda 1 ze 2: Dělejte činnosti, abyste se cítili nadšení
Krok 1. Promluvte si s neznámým člověkem
Budujte vztahy s ostatními lidmi. Ve světě, kde je pro nás snadné spojit se s ostatními prostřednictvím technologie, se může také cítit jako místo, kde se můžeme cítit izolovaní. Odpojte se od rutiny tichého sezení v autobusu se sluchátky a navažte s někým konverzaci. Kdo ví, jaký bude výsledek ?! Můžete si myslet, že vás to nebude bavit, ale výzkum ukazuje, že mnoho lidí nečekaně baví konverzace s cizími lidmi.
Krok 2. Začněte novým koníčkem
Cvičte mysl v mentálně stimulujícím koníčku. Naučte se hrát na hudební nástroj nebo se zúčastnit nové sportovní hry. Aby to vypadalo zajímavě, najděte si další lidi se stejným koníčkem. Můžete se od nich učit a najít si nové přátele.
Krok 3. Pomozte ostatním
Výzkum ukazuje, že díky pomoci nebo použití peněz pro druhé se ve skutečnosti cítíme dobře - víc než utrácení peněz za sebe. Využijte pozitivních pocitů, které plynou z pomoci druhým cítit se nadšení ze života. Zamyslete se nad myšlenkou: Můžete být tím, kdo ve světě vede k pozitivní změně, a máte z toho dobrý pocit. Existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste pomohli druhým:
- Udělejte si čas na sociální problémy, na kterých vám záleží.
- Sdílejte to tím, že si koupíte lístky do kina pro lidi, kteří stojí za vámi.
- Kupte si jídlo nebo teplé deky pro bezdomovce.
Krok 4. Cítit se zamilovaný
Jsme hluboce společenská stvoření. Láska je jedním z nejlepších pocitů kolem nás; láska změní vnímání; láska se cítí dobře a vzrušující. I když se nemůžete rozhodnout zamilovat, můžete udělat několik věcí, které vám pomohou zvýšit šance:
- Chodit s někým. Pokud se tam nedostanete, je velká šance, že se nezamilováte.
- Zkuste více přijímat ostatní.
Krok 5. Přečtěte si zajímavé spisy nebo citáty o životě
Existuje nespočet lidí, kteří napsali nebo řekli úžasné věci o životě a povaze života. Nechte se inspirovat a nechte se inspirovat, abyste jejich slova prožili. Zkuste si pro začátek přečíst následující příspěvky:
- Autor: Richard Dawkins ze své knihy Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- dělá -us -the
- Citát od Roberta Braulta:
Krok 6. Získejte pomoc zvenčí
Někdy může nedostatek nadšení pro život odrážet stav duševního zdraví. Možná máte depresi nebo úzkostnou poruchu, která vám překáží v štěstí. Existuje několik způsobů, jak s tím získat pomoc.
-
Začněte tím, že najdete odborníka na duševní zdraví, který vám pomůže zjistit, zda můžete mít duševní poruchu, jako je deprese.
Odborníky na duševní zdraví najdete zde:
Metoda 2 ze 2: Probuďte v sobě ducha
Krok 1. Pamatujte si, jak vzácný je váš život
Žijeme a pak zemřeme. Je to myšlenka, která dává vzniknout mnoha myšlenkám. Jedna zajímavá myšlenka je, že váš život je vzácnost; toto je příležitost, jak toho maximálně využít; život je něco, co by se nemělo plýtvat.
Krok 2. Vytvořte si seznam možností
Představte si všechny věci, které můžete dělat, když máte čas. Napište si na papír 5 věcí, kterých chcete v životě dosáhnout. Představit si všechny možné způsoby života, které byste mohli žít, může být zajímavá myšlenka.
Krok 3. Změňte něco ve svém životě
Pokud se cítíte znuděně, protože jste uvízli ve stejné rutině, proveďte změnu! Existuje řada změn, které lze provést od velkých po malé.
- Drobné změny zahrnují věci, jako je objednávání různých jídel v nabídce místo nákupu stejného jídla pokaždé, když jdete jíst.
- Mezi hlavní změny patří přijetí nového zaměstnání, přestěhování se do jiného města, provedení celoročního výměnného programu, jehož cílem je začlenit se do jiné kultury.
Krok 4. Připomeňte si, jak se může cítit náhodný život
Tolik interagujících částí, teoreticky se mohlo stát téměř cokoli. Kdo ví, možná potkáte celebritu, jejíž filmy se vám líbily, najdete na ulici desetitisícovku nebo potkáte starého přítele. Možnosti jsou nekonečné!
Krok 5. Nechte se bavit
Někdy se můžeme nechat tak pohltit snahou bojovat v životě, že si zapomeneme dát čas na odpočinek. Připomínejte si, že čas na odpočinek hraním a zábavou je velmi zdravá věc. Existuje několik způsobů, jak hrát; najděte způsob, který je pro vás nejzábavnější:
- Hrát videohry; Nedělejte si starosti s tím, jestli vám to připadá dětinské nebo hloupé, prostě si ten zážitek užijte - ponořte se do něj.
- Hrajte stolní hry s přáteli. Pozvěte pár přátel.
- Hrajte sportovní hry. Připojte se k přátelské sportovní lize a rozvíjejte přátelské soutěže.
Tipy
- Dělejte to, co jste vždy chtěli dělat. Můžete začít pracovat na novém koníčku nebo udělat něco nového pro sebe.
- Připomeňte si, že život je dar - že každý den je pro nás něco, do čeho se můžeme zapojit a užít si to.
Varování
- Pokud si myslíte, že trpíte depresí, vyhledejte odborníka na duševní zdraví pro správnou diagnostiku a léčbu.
- Vyvarujte se užívání drog a alkoholu pro potěšení, protože vám v dlouhodobém horizontu pravděpodobně zhorší náladu.
