Původně vynalezen jako způsob, jak zaměstnat studenty v zimních měsících, byl basketbal vynalezen Jamesem Naismithem v roce 1891. První hra se hrála střelbou míče do broskvového koše přibitého k plotu a míč bylo nutné vyzvednout klacek dlouho po každém úspěšném výstřelu. Desítky let vývoje a názvy jako Jordan, Shaq, Kobe a LeBron jsou téměř nadčasové. Basketbal je jedním z nejzábavnějších, nejnáročnějších a nejzajímavějších sportů na světě. Můžete se naučit základní pravidla a základní dovednosti potřebné ke hře.
Krok
Metoda 1 ze 6: Naučit se pravidla
Krok 1. Připravte míč a obruč
Ke hraní basketbalu potřebujete pouze míč správné velikosti a vhodnou síť na traverz, umístěnou v poměrně náročné výšce. Níže jsou uvedeny konkrétní požadavky na regulaci basketbalu, ale historie basketbalu je historií vytváření činnosti z něčeho, co vlastníte. První basketbalový koš byl broskvový přepravník přibitý k plotu. Pokud nemáte přístup k obruči, použijte prázdnou krabici, fotbalový míč nebo cokoli jiného, co je k dispozici.
- Basketbal je obvykle k dispozici ve čtyřech velikostech: pro mládež a pro dospělé pro muže a ženy. Basketbalové míče jsou vyrobeny z gumy a syntetické kůže a jsou široce dostupné ve sportovních obchodech. Hledejte míč, na který můžete pohodlně střílet, aniž byste otřásli zápěstím. Ve většině tělocvičen, středisek pro mládež a dalších atletických závodech si můžete na cvičení půjčit basketbal.
- Regulační obruč je deset metrů dlouhá a má průměr 18 palců (45,7 cm), obvykle podepřená deskou z plexiskla, na kterou mohou hráči odrážet střely. Zatímco se basketbalové hřiště hraje se dvěma obručemi, po jednom na každém konci hřiště o délce 94 stop, k hraní polopouťové hry na vyzvednutí nebo ke střelbě s přáteli stačí mít pouze jeden obruč.
Krok 2. Rozdělte se na dva týmy
Pro hru plného kurtu hrají basketbal dva týmy po pěti hráčích. Mezitím se také obvykle hraje na polovičním poli s týmem tří hráčů, ale pokud hraje hodně lidí, zkuste hrát se sudým počtem hráčů v každém týmu. V poslední části jsou zahrnuty alternativní basketbalové hry pro nerovné počty.
Krok 3. Získejte body střelbou míče přes obruč
V basketbalu mohou útočníci střelou dosáhnout jednoho až tří bodů v závislosti na tom, kde byla střela pořízena.
- Na většině kurtů by půlkruh měl vyčnívat asi 6,1 m od kruhu, takže by to měla být „tříbodová čára“za výstřelem, který stojí za bod navíc. V oblouku mají všechny střely hodnotu dvou bodů.
- Faulové střely mají každý po jednom bodu a jsou pořízeny z čáry volného hodu, která je vzdálena 4,6 m od kruhu. Hráči budou odměněni jedním až třemi trestnými hody, pokud faulují při střeleckém pokusu nebo faulují poté, co druhý tým nahromadil příliš mnoho faulů.
Krok 4. Přesuňte míč driblingem nebo přihrávkou
Když máte míč, musíte být nehybní, s jednou nohou položenou na podlaze, aby se točila, nebo musíte driblovat a poskakovat po podlaze nahoru a dolů. Když je noha vysazena, můžete se otáčet jednou nohou, ale pokud nedriblujete, zůstane noha zasazená. Stále můžete skákat, střílet nebo přihrávat, ale až se vrátíte, budete se muset míče zbavit.
- Když začnete driblovat, měli byste driblovat i při pohybu, dokud neprojdete, nevystřelíte nebo nepřestanete driblovat, abyste si připravili pivotní nohu. Pokud přestanete driblovat, nemůžete driblovat znovu, což je porušení, kterému se říká „dvojité driblování“. Je také důležité vyvarovat se driblingu „nad/pod“, kde míč ode dne zvednete a převrátíte, aby dribloval dolů. Naučte se dobře driblovat v následujících částech.
- Pokud se chystáte střílet, můžete si vzít míč a udělat dva kroky bez driblování, než vystřelíte nebo přihrajete. Více než dva kroky budou mít za následek „cestování“. Pokud jste driblovali a přestali, nemůžete udělat dva kroky.
Metoda 2 ze 6: Pasení a pasování
Krok 1. Postavte se správně
Pokud máte míč při faulu v držení, musíte se přikrčit v nízké poloze, abyste míč chránili a chránili, když driblujete. Ve správném driblingovém postoji byste se měli přikrčit, kolena ohnutá a na šířku ramen od sebe stát na míči.
Jak se učíte, odrazte míč nepřetržitě každou rukou, tam a zpět mezi levou a pravou rukou, abyste ho drželi oběma rukama, zůstali přikrčení a míříte opačným bokem směrem ke koši
Krok 2. Odrazte míč konečky prstů
Abyste dobře a bezpečně ovládali míč, je důležité driblovat prsty, ne dlaněmi. Když se začátečníci poprvé dotknou basketbalu, je běžné místo úchopu a tlačení prsty plácat nebo plácat dlaněmi. S trochou praxe budete schopni získat dobrý pocit z toho, jakou sílu vynaložit na míč, aby se dostal zpět do vašich rukou.
- Začněte odrážet míč a začněte tím, že se postavíte. Ohněte zápěstí, abyste odrazili míč a snažte se držet lokty na bocích a lokty hýbejte co nejméně. Jako cokoli jiného, driblování by mělo být na všech zápěstích.
- Ujistěte se, že je míč nahuštěný na správné specifikace, jinak bude obtížné se správně odrazit. Postupujte podle pokynů na vaší kouli a v případě potřeby přidejte trochu vzduchu.
Krok 3. Pokuste se udržet míč v úrovni pasu
Zpočátku bylo obtížné ovládat míč a hráči začali mít potíže s jeho držením a ovládáním, aniž by se neustále dívali. Ale cvičte driblování nízko nad zemí, aby vám to bylo pohodlné. Driblovat hluboko do hrudníku vás obránci snadno zastaví. Snažte se zůstat u pasu, ne výše.
Krok 4. Držte hlavu vzhůru
Pokud je něco, o čem bude trenér mluvit, když se učíte míč, je to toto. Když se učíte hrát, je důležité mít hlavu vzhůru a dívat se kolem sebe, ne dívat se přímo dolů na míč, který odrazíte. Dobří fotbalisté mohou vidět své spoluhráče, soupeře a prsten současně. Procvičte si driblování, aniž byste se dívali na míč, a vaše schopnosti se výrazně zlepší. Je těžké vědět, kam jít a kam projít, když máte oči zavřené na botách.
Být nízký vám poskytne menší příležitost špatně driblovat a ztratit kontrolu nad míčem. Kromě toho, že je těžší se z vás dostat, bude pro vás také těžší pokazit dribling
Krok 5. Začněte se hýbat, až budete připraveni
Většina basketbalu se nehraje ze stoje, takže je důležité začít driblovat. Začněte chůzí, jako byste driblovali míč, v pohodlné poloze. Když vám je příjemné driblovat a chodit, začněte běhat a nakonec se při driblování začněte snažit dělat krátké sprinty. Nebojte se běhat super rychle, starejte se o kontrolu míče.
Postavte nějaké kužely nebo židle na příjezdovou cestu a cvičte driblování kolem nich za 8 s tak rychle, jak můžete, ale zaměřte se na kontrolu míče. Zůstaňte nízko, držte hlavu a kontrolujte míč při rychlém driblování
Krok 6. Procvičte si driblování oběma rukama
Když se začínáte učit driblovat, je nejpohodlnější driblovat s dominantní rukou, rukou, kterou používáte k psaní. Pokud však nechcete vždy jít na jednu stranu, stane se z vás fotbalista - vaše velmi předvídatelná potřeba diverzifikovat dovednosti v manipulaci s míčem.
Procvičte si cvičení s dominantní rukou, abyste se naučili základy, ale také driblujte s méně dominantní rukou. Zkuste společně pracovat kolem židle, procházet se a hnát se a pak konečně běžet. Skvělý fotbalista je stejně dobrý z obou stran
Krok 7. Procvičte si vytváření různých typů stop
Neposlouchejte vepře: dobrá přihrávka je vždy lepší než průměrná střela. Naučit se dělat ostré a přesné přihrávky je důležitou součástí hraní basketbalu. Měli byste pohodlně jít přímo ke svým spoluhráčům, aniž byste je museli hýbat.
- Proveďte hrudní pas (hrudní pas). Uchopte míč na obou stranách, oběma rukama, jako byste se snažili vytlačit vzduch. Přineste si ho na hruď a poté oběma rukama předejte míč spoluhráči, který pohodlně stojí na dálku, aniž byste nechali míč dopadnout na zem. Obě zápěstí by se měla vrtět směrem od vás, jako byste plavali prsa.
- Proveďte odrazovou přihrávku (odrazovou přihrávku). Držte míč stejným způsobem, jako byste se ho snažili zmáčknout. Asi v polovině cesty mezi vámi a vaším partnerem odrazte míč na zem a k ostatním hráčům. Procvičte si přihrávku tak, aby se odrazila pouze jednou a pohodlně se dostala do hrudi vašeho partnera. Cvičte s jednou a dvěma rukama pro odrazovou přihrávku.
Metoda 3 ze 6: Střelba
Krok 1. Při každém střílení buďte s košem rovní
Kdykoli chcete střílet, je důležité „vyvážit“, což znamená, že musíte obě sady prstů namířit tak, aby mířily přímo na kruh, a poté srovnat boky tak, abyste mířili na přední stranu s obručí. Vaše střela bude přesnější, když budete rovní, pokud budete dodržovat správnou základní techniku střelby.
Když se připravíte k výstřelu, přestaňte driblovat a vezměte míč do obou rukou a rovnou nahoru k obruči. Procvičte si házení, kdy si driblujete a otočíte boky jedním rychlým pohybem
Krok 2. Vyvažte míč ve své dominantní ruce
Střelecká ruka je vaší dominantní rukou, kterou používáte k psaní a pohodlnému driblování. Držte lokty pevně v bocích a udržujte míč v rovnováze na konečcích prstů pod basketbalem. Přineste to i bradou a pokrčte kolena, dřepněte dolů.
- Vaše síla přijde s vaší střeleckou rukou, ale můžete míč stabilizovat a druhou rukou jej vyrovnat. Druhou rukou na straně míče se jemně dotkněte míče. Veškerá síla výstřelu musí pocházet z vaší druhé ruky.
- Chcete -li si procvičit pohyb při střelbě, lehněte si s míčem na zem a držte míč přímo vzhůru střeleckou rukou. Procvičte si to, abyste míč otočili přímo do vzduchu o několik centimetrů zpětnou smyčkou, rovnou zpět do ruky.
Krok 3. Vyhoďte míč z ruky
Když máte míč ve správné poloze, natáhněte lokty a vystřelte přímo nahoru a dopředu, posouvejte zápěstí dopředu, jako byste se pokoušeli vzít sklenici od sušenky na vysoké polici. Pokračujte v natahování paží a střílejte směrem k obruči. Nechte míč vystoupit, když se vaše paže protáhnou až na konec, a když se pustíte, budou se vracet. Poté, co kouli vypustíte, pokračujte v jejím sledování rukama a vložte ji do nádoby se sušenkami.
Krok 4. Odrazte se nohama a vyskočte přímo nahoru
Chcete -li ze střely získat extra sílu, přikrčte se a vyskočte na nohy při střelbě. Když se vaše paže dostanou do nejvyššího bodu, měli byste trochu vyskočit, natáhnout nohy a svými skoky dát do střely trochu energie navíc.
- Neskákejte dopředu, směrem k obruči, vyskočte rovně nahoru. To je běžná chyba pro začátečníky. Chcete vyskočit přímo do vzduchu a uklonit míč směrem k brance, nezačínejte vpředu.
- Volné hody se obecně provádějí bez skákání a ke střelbě nemusíte skákat. Je však obtížné dostat míč do obruče pouze pomocí síly paží, takže většina pořízených střel bude „skoková střela“.
Krok 5. Namiřte pomyslnou minci na okraj prstenu
Většina vašich prvních párů výstřelů bude pravděpodobně zvonit z obruče nebo desky. Není problem! Střílet míč do vysoké obruče není snadné a vyžaduje hodně cviku. Může být obtížné přesně vědět, kam jde: červený čtvereček na tabuli? Vrchol prstenu? To může některým začátečníkům pomoci vizualizovat malou minci vyváženou na předním okraji prstenu a že to, co se snažíte udělat, je srazit dolů vaší střelou.
Většina začátečnických výstřelů je příliš vysoká a toto cvičení trénuje oko, aby snížilo „výstřelnou“střelu, přičemž míří více na prsten. Pokud je vaše kresba příliš nízká, změňte cvičení tak, abyste mířili za hranu, kde se spojuje s deskou. Bude to užitečnější pro zlepšení vašich cílů
Krok 6. Procvičujte rozložení z obou stran
Rozložení je důležitou součástí basketbalové hry a skvělým základním cvičením pro začátečníky. Dobrý basketbalista si musí tak dobře lehnout, aby nikdy nezmeškal rozestavení ve hře. Rozložení by mělo být snadným způsobem, jak získat dva body.
- Začněte na rohu čáry volného hodu na dominantní straně. Driblujte ve směru kruhu z rohu a zatáhněte, když jste blízko posledních dvou čar na straně cesty značky. Udělejte kroky a skočte z nohy nejblíže k obruči (pokud driblujete správně, skočte z levé nohy). Odražte míč z hrací plochy, těsně nad horní roh opěradla, a do obruče.
- To některým začátečníkům pomáhá vizualizovat strunu, která váže vaši dominantní ruku na vaše dominantní koleno, aby si pamatoval, na kterou nohu skočit. Při jízdě nechte svou střeleckou ruku „vytáhnout“na stranu kolena a vyskočte z druhého kolena.
- Když máte spodní mechanismus, zkuste si druhou stranu položit na opačnou stranu. Zpočátku to bude nepříjemné, ale schopnost tlačit čáry na obou stranách z vás udělá lepšího basketbalistu.
Krok 7. Střílejte nepřetržitě, odkudkoli
Nácvik střelby je skvělý způsob, jak si trochu procvičit a pobavit. Pouhé střílení je jednou z nejlepších částí basketbalových tréninků, takže není důvod jej vynechávat. Zkuste střílet z celého pole, klíčem, z různých úhlů. Driblujte kolem, když střílíte, takže zabijete dvě mouchy jednou ranou. Trénujte střelbu, když jste unavení a když jste svěží.
- Trénujte trestné hody. Dobrý basketbalista by měl umět provádět téměř automatické trestné hody. Vezměte je znovu a znovu, dokud si nezapamatujete pohyb střelby a nezapomenete na svalovou paměť.
- Neztrácejte drahocenný tréninkový čas střelbou v polovině ledového pole Marys nebo NBA o tři body dál. Získejte základy a procvičte si střelbu 10krát za sebou, než se pokusíte zapracovat na magii.
Metoda 4 ze 6: Hraní obrany
Krok 1. Naučte se svou roli v obraně
Pokud hrajete obranu, je vaším cílem zabránit soupeři ve skórování. To znamená, že musíte pokazit přihrávky, pokusit se ukrást míč, pokud je to možné, a blokovat střely. Je vaší prací zasahovat, držet se a pohrávat si se schopností druhého týmu přihrávat a získávat body.
- Většina týmů bude hrát obranu „muž proti muži“, což obvykle znamená, že budete spojeni s jiným hráčem v týmu soupeře, kterého budete po zbytek hry střežit. Tím ve většině případů hrají vaši pozici i ostatní hráči.
- V pokročilejším basketbalu se někdy používají obranné „zóny“, kdy dostanete území kurtu, které budete hlídat, a vezmete každého hráče, který do něj vejde. Představte si to jako imaginární bublinu, kterou se snažíte chránit.
Krok 2. Naučte se správné obranné postoje
Ne každý basketbal je o faulech a vaše hra musí být rychlá na obou stranách míče. Abyste se naučili hrát silnou obranu, naučte se jít dolů a doširoka. Skrčte se chodidly více než na šířku ramen a paže položte rovně po stranách, natáhněte se a udělejte co nejširší. Postavte se na koule nohou a provádějte pohyby do stran, abyste udrželi hráče s míčem. Zamkněte oči na míč.
Namiřte boky směrem ke straně linie a zády k obruči, kterou bráníte. Chcete to co nejvíce ztížit osobě, kterou držíte mezi vámi a prstenem, takže je efektivnější je „tlačit“správným zarovnáním boků. S trochou praxe se to stane druhou přirozeností
Krok 3. Procvičte si pohyby ze strany na stranu
Nejtěžší na obraně je zůstat přikrčený v obraně a snažit se držet ofenzivních hráčů jako lepidlo. Je těžké se rychle přesouvat ze strany na stranu, takže čím zkušenější budete při míchání ze strany na stranu, tím lepším obráncem se stanete. Procvičte si chůzi do strany, dělejte velké boční kroky v jednom směru, překřižte nohy těsně za přední nohou a znovu tlačte. Pak se vraťte na druhou stranu. Cvičte to, dokud vás nebudou bolet nohy.
Většina trenérů bude trénovat hráče driblováním ze strany na stranu a soupeř bude měnit svou pozici v závislosti na tom, jaký je krokový přestupek. Můžete trénovat sami, bočně klouzat po příjezdové cestě v domě
Krok 4. Pečujte o své nohy co nejdéle
Basketbalisté zpočátku často dělali častou chybu: příliš skákali do vzduchu. Silné pokušení přichází, když se pokusíte zablokovat střelu svého protivníka tím, že vyskočíte do vzduchu s nataženýma rukama, kdykoli to vypadá, že se chystají střílet, ale cvičte se, abyste zůstali nohama na zemi co nejdéle. Je tak snadné falešně vystřelit, vystřelit a vytáhnout jej zpět dolů, jakmile jej vypustíte do vzduchu, takže budete jako obránce zranitelní a nepoužitelní.
Místo toho trénujte, abyste stáli velmi rovně, když uvidíte svého protivníka stahovat dolů a střílet rukama rovně o 90 stupňů do vzduchu. Bude to stejně rušivé jako skákání, a pokud to bude nutné, budete stále uzamčeni k hraní obrany
Krok 5. Vyzvedněte doskoky
Další důležitou součástí hry v defenzivě je trénink, abyste zachytili odskoky, jakmile přijdou. Pokud váš soupeř minul střelu, nenechte ho dostat druhou šanci. Zůstaňte pod košem a sbírejte míč, jak se volně odráží. Pokud je to k mání, buďte tím, kdo se toho chopí.
Krok 6. Vyhněte se porušování
Když vám obránce způsobí faul, většina probíhajících přestupků se nazývá obrana. Při své snaze být rušivou přítomností na hřišti si musíte také pamatovat, kde je čára, a vyhnout se jejímu překročení, jinak dostanete takzvaný faul.
- Kdykoli udeřit, zatlačit nebo udeřit soupeřovu paži do paže bude přestupkem. Zaměřte své oči na míč. Pokud se dotknete míče, nemůže to být faul.
- Natažení ruky a popadnutí soupeře vám způsobí faul. Jakmile zablokujete míč, nemůžete podvádět tím, že ho natáhnete a chytíte.
Metoda 5 ze 6: Hraní dobře
Krok 1. Naučte se roli každé pozice v poli
Pokud jste v basketbalovém týmu, primární pozice má pravidla a role, kterými se řídí každé konkrétní zaměstnání. Chcete -li zlepšit své dovednosti, je dobré prostudovat si specifika jednotlivých pozic a zjistit, jaká místa můžete v daném oboru obsadit.
- Center (center player) je hlavní hráč, který střeží prsten. Tento hráč je obvykle nejvyšším a nejschopnějším hráčem na poli, jehož úkolem je to, že popadne odraz, bude blízko prstenu, aby bylo snadné odskakovat a střeží obranný kruh. Pozoruhodnými hráči centra jsou Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O'Neal a Yao Ming.
- Útočník je druhým největším hráčem na poli, fyzicky dost na to, aby hrál obranu a návrat, ale dostatečně zručný na střelbu zvenčí. Dobří útočníci dělají vynikající řezy a silnou fyzickou přítomnost v oblouku. Pozoruhodnými útočníky jsou Charles Barkley, Bill Russell a Tim Duncan.
- Strážce je strůjcem přestupku. Stráže jsou hráči, kteří přinášejí míč na hřiště, regulují hru a střílejí zvenčí. Stráže obvykle získají nejvíce bodů a jsou odměněny za rychlost, přesné přihrávky a střelbu. Velkými útočníky jsou Michael Jordan, Kobe Bryant a Magic Johnson.
Krok 2. Procvičte si základy, abyste zlepšili své dovednosti
Pokud se chcete stát lepším basketbalistou, procvičte si základy. Dobré driblování, střelba a obranné schopnosti jsou skvělými způsoby, jak trávit čas být dobrým hráčem. Necvičte provádění minulých přihrávek nebo snižování obruče, abyste mohli cvičit 360 dunků, dokud nebudete moci střílet z obou rukou, 10 na 10, a můžete provést 20 trestných hodů za sebou.
Krok 3. Přihrávejte často a udržujte míč v pohybu
Dobrý basketbalový tým dokáže udržet míč neustále v pohybu a hlídat obranu, která ztrácí rovnováhu a paty. Když má váš tým míč, pokračujte v rychlých a ostrých přihrávkách, abyste míč posunuli a našli otevřenou cestu k ringu.
Je běžnou mylnou představou, že by basketbal měli hrát virtuózní baletky, které se nonstop duní a hulí míč. Dobří hráči přihrávají, sobečtí hráči neustále driblují a ztrácejí míč. Procvičte si přihrávky
Krok 4. Cvičte popadání odrazů
Jednou z nejvíce nezjištěných basketbalových dovedností je odrážení. Kvůli spoustě zmeškaných střel míček skončí někde nečekaně, poskakuje jedním nebo druhým směrem, někdy přímo ve vzduchu. Když se míč stane divokým, oba týmy mají šanci získat nad ním kontrolu, což znamená, že schopnost překonat soupeře a sebrat ho je neocenitelná. Když cvičíte střelbu, procvičujte si chůzi v kruzích, abyste si pokud možno popadli vlastní odraz.
Pokud hrajete nízko, jako útočník nebo střed, procvičte „vyražení“ostatních hráčů zezadu a vyrazte je svou svalovou silou. Udržujte ji nízko a široko, držte ruce vzhůru a nespouštějte oči z míče, abyste měli nejlepší šanci dosáhnout na hrací plochu
Krok 5. Naučte se nastavovat „tipy“pro své spolupracovníky
Když se naučíte pracovat jako tým, budete nakonec chtít začít pracovat ve hrách a formacích, z nichž většina zahrnuje nějaký druh „pick and roll“. Nastavit „trsátko“znamená použít tělo jako bariéru pro jednoho ze spoluhráčů proti obránci. Většinu času vpřed nastaví strážci „trsátko“, ačkoli „hráč“si může nastavit „trsátko“na přestupek.
Krok 6. Naučte se řezat
Když má váš tým míč, musíte se pohnout. Nestůjte jen tak s plochýma nohama a čekejte na přihrávku! Proveďte řez pod prstenem, zkuste zatřást obráncem a otevřete. Poskytněte svému týmu podpůrnou volbu tím, že se budete pohybovat a udržovat ho v pohybu. Hledejte otevřená prostranství a hledejte otevřené záběry.
Metoda 6 ze 6: Naučit se variace basketbalu
Krok 1. Zahrajte si „koně
Pokud nechcete hrát basketbal naplno, „prasata“nebo „koně“jsou skvělý způsob, jak se na hřišti pobavit a zároveň pracovat na svých střelách. Legenda říká, že samotná Airness, Michael Jordan, vzala hru na koni stejně vážně, jako cvičila.
Koně lze hrát s libovolným počtem hráčů. První hráč vystřelí odkudkoli z pole. Pokud dojde k výstřelu, další hráč musí provést výstřel ze stejného místa. Pokud střela minula, hráč obdrží první písmeno ve slově „prase“nebo „kůň“(rozdíl je pouze v počtu písmen. Každý výstřel má za následek další písmeno. Hra pokračuje, dokud poražený hráč nevysvětlí všechny slova)
Krok 2. Zahrajte „21“, pokud získáte lichý počet hráčů
21 je dokonalá hra, kterou můžete hrát, když máte sudý počet hráčů, i když je ideální pro tři. Ve 21 letech hraje každý hráč proti každému dalšímu hráči ve snaze být první s 21 body. Každý výstřel do luku má hodnotu jednoho bodu a každý výstřel venku má hodnotu dvou.
- Po bodování mohou hráči střílet trestné hody (každý v hodnotě jednoho bodu), dokud jeden nezmeškáte. Pokud jednou skórujete a poté vystřelíte 20 trestných hodů, vyhrajete hru.
- Pokud vynecháte střelu a jiný hráč ji přijme, odrazte se a střílejte jedním rychlým pohybem. Celkový počet vašich bodů se vrátí na nulu (pokud máte méně než 15 bodů) a vrátí se na 15, pokud máte mezi 20 a 15. Pokud 15. trestný hod minete, hráč se vrátí na nulu.
Krok 3. Zahrajte si „knockout
"Dobrá hra na procvičování volných hodů a hraní se skupinou lidí je vyřazovací." Všichni hráči se musí postavit na čáru trestného hodu. První osoba střílí trestný hod. Pokud střela minula, hráč se musí odrazit a pokračovat ve střelbě míčem, dokud nevystřelí. Jakmile padne gól, hráč se vrátí na konec řady. Jakmile míč prvního hráče zasáhne prsten, může druhý hráč vystřelit. Pokud druhý hráč v řadě skóruje před prvním hráčem, je první hráč vyřazen. Jakmile jeden z nich dá gól, může vystřelit další v pořadí.
Krok 4. Zahrajte si „basketbal
"Basketbal je jako vrtačka, plus baseballové bodování a kecy." Basketbal vytvořili pro stejnojmenný film tvůrci South Parku v podstatě dva týmy, které se střídají ve snaze získat body ze tří různých „základen“, zatímco druhý tým zkouší jejich psychologii. Každý zmeškaný výstřel je výstupem.
Tipy
- Ke hraní basketbalu noste basketbalové boty a oblečení.
- Pijte dostatek vody
- Dostatek odpočinku.
- Mít sportovního ducha. Nebojujte se svým protivníkem. Dobrým způsobem, jak ukázat svému soupeři respekt, je potřást rukou po hře.
- Nevzdávejte to, i když zpočátku nejste dobří.
- Před hrou si vždy dejte něco zdravého
- Nekřičte na své spolupracovníky, pokud udělají chybu. Díky tomu ztratí víru. Je pravděpodobné, že bude hrát hůř, protože jsou nervózní, že na ně budete znovu křičet. Jak byste se cítili, kdybyste stále křičeli?
- Poté, co někoho zasáhnete, se omluvte. Pokud vás také někdo zasáhl, přijměte omluvu. Nic dobrého nepochází z pocitu špatnosti.
Varování
- Hrajte na vlastní nebezpečí. Basketbalisté se potýkají s mnoha zraněními, ale neomezují se pouze na: podvrtnuté a zkroucené kotníky, zlomené paže a zápěstí a dokonce i otřesy mozku.
- Pokud se cítíte velmi unavení, přestaňte hrát a odpočívejte. Když se cítíte lépe, hrajte. Basketbal může být velmi těsný a tvrdý.
- Vždy buďte ostražití a soustředění. Nezahrávejte si, protože byste se mohli zranit. Nechcete, aby vám míč zasáhl zadní část hlavy, že?
