Často se vám říká tvrdohlavý, tvrdohlavý a nechcete se změnit? Udržování zásad je důležité, ale stejně tak kompromisy, spolupráce a spolupráce. Vaše tvrdohlavost může být důvodem, proč nejste pozváni na nějaké akce, a můžete přijít o přátelství a dokonce i o pracovní příležitosti. Pokud se držíte svého stanoviska, je čas na změnu. Vyrovnejte se se svou tvrdohlavostí praktickými technikami, rozvíjejte vyjednávací schopnosti a analyzujte důvody svéhlavosti.
Krok
Část 1 ze 3: Použití praktického přístupu
Krok 1. Poslechněte si druhou stranu příběhu
S některými věcmi, které slyšíte, můžete souhlasit a naopak. To vám umožní slyšet věci, které jste nikdy předtím nevěděli, a také zvýší vaše šance na dohodu. Když si obě strany navzájem dobře naslouchají, bude pro oba problémy snazší se s nimi vypořádat.
- Pokud si naplníte hlavu výmluvami, abyste se hádali s osobou, která mluví, aktivně neposloucháte. Pokud máte potíže s nasloucháním, řekněte: „Dobře, slyším, co teď říkáš.“To vás donutí zastavit se a soustředit se na toho, kdo mluví.
- Udržujte dobrý oční kontakt. To vám pomůže zůstat soustředěný a také projeví váš zájem slyšet, co ten druhý říká.
- Nepřerušujte něčí konverzaci. Místo toho počkejte, dokud nepřestane mluvit, aby odpověděl. Opakujte slova podle toho, co slyšíte. Pokaždé, když to uděláte, vybudujete si důvěryhodnost jako aktivní posluchač.
- Pokud je ten druhý smutný, šťastný nebo nadšený, že něco řekne, můžete říct něco jako: „Zdá se, že jsi z této příležitosti opravdu nadšený. Chápu, proč je to pro tebe tak důležité. " Lidé rádi slyší. Když opakujete, co říká správně, ví, že posloucháte.
Krok 2. Připomeňte si, že nemáte vždy pravdu
Když posloucháte mluvit někoho jiného, můžete si myslet, že všechno, co říká, je špatně, protože znáte „správnou cestu“. Je rozdíl mezi faktem a názorem. Váš názor není vždy nejdůležitější a vaše znalosti nejsou vždy přesné. Musíte přijmout, že se každý den učíte něco nového, i když to bude mít přednost před tím, co už víte.
- Můžete mít názor, ale nemůžete nechat ostatní lidi, aby s vámi neustále souhlasili. Opakování vašeho názoru nahlas, častěji nebo úsudkem neznamená, že s vámi každý bude souhlasit. Každý má svůj vlastní názor.
- Nikdo nemá rád lidi, kteří toho hodně vědí. Pokud máte pocit, že je důležité udržovat vztahy s rodinou, přáteli a obchodními partnery, musíte mít příjemnou osobnost.
Krok 3. Budujte důvěru v ostatní tím, že začnete v malém
Tvrdohlavost může být spojena s nedůvěrou k druhým. Většina lidí vás nevyužije, když jste tvrdě pracovali, abyste dosáhli svých cílů. Lidem, kteří vás využívají, se vaše povaha rychle zviditelní a můžete se od ní distancovat. Pamatujte, že tyto typy lidí jsou výjimkou.
- Existuje mnoho způsobů, jak budovat důvěru v ostatní. Začněte malými kroky, které vedou k větším krokům. Pokud máte například pocit, že je někdo nezodpovědný, nechte ho nosit oblečení v prádelně. Jedná se o malou rizikovou aktivitu, která však vybuduje vaši důvěru. Jakmile člověk prokáže, že je spolehlivý, můžete ho nechat dělat náročnější úkoly. Pokaždé, když tato osoba uspěje, vaše důvěra ještě vzroste.
- I když někdo zapomene udělat něco pro vás, neznamená to, že mu nelze věřit. Dejte mu druhou šanci získat jeho důvěru. Budete také cítit vděčnost, pokud dostanete druhou šanci.
Krok 4. Udržujte otevřenou mysl tím, že přijmete úsudky jiných lidí
Připojte se k jakékoli diskusi nebo situaci s otevřeným a neutrálním přístupem bez negativního úsudku. Ukažte, že jste ochotni naslouchat tomu, co vám druhá osoba říká, abyste se mohli rozhodnout spravedlivě, a ne svévolně. Vezmeme -li v úvahu každý názor, povede to k pozitivnímu výsledku.
- Pomocí vizualizačních technik nedělejte unáhlené závěry. Zavřete například oči a představte si krabici obsahující všechny negativní věci, kterým věříte na osobu nebo událost, které byste se měli zúčastnit. Představte si, že krabici zavřete, zamknete a odložíte stranou. Otevřete oči a symbolicky vystoupíte, abyste unikli své tvrdohlavosti. To vám pomůže mít otevřenou diskusi.
- Zaměřte se na pozitivní pocity, které vedou k dobrým výsledkům, a nechte je motivovat vás nějakou situací.
Krok 5. Buďte pokorní
Ne vždy máte pocit, že ostatní lidé jsou pro vás méněcenní. Myslete si, že všichni jsou stejní. Je v pořádku cítit se sebevědomě a mít přiměřené sebevědomí, ale přijdeš jako tvrdohlavý a úzkoprsý, když to přeženeš. Můžete být také nazýváni arogantními, sobeckými a dokonce zlými.
- Abyste byli pokorní, musíte se na všechny situace podívat z pohledu, že jste vděční za to, co máte. Nepřehánějte své úspěchy. Važte si toho, co máte, a lidí ve vašem životě. Pokud na to nikdy nezapomenete a budete se starat o druhé, zjistíte, že se vaše tvrdohlavost sníží.
- Pokora vyžaduje, abyste měli velmi zjednodušený pohled na sebe, než naopak. Pokud máte například vysokou školu, nedívejte se shora na lidi, kteří ji nemají. Důvodů, proč někdo nechodí na vysokou školu, je celá řada a většina těchto lidí bude pravděpodobně úspěšnější než vy.
Krok 6. Uvědomte si, že tvrdohlavost může být v některých případech dobrou vlastností
Když například věříte, že máte pravdu, nebo obhajujete něco hodnotného, je nutné být tvrdohlavý. Pokud také budete mít veškerá rozhodnutí plně pod kontrolou a důsledky těchto rozhodnutí na vás budou mít osobní dopad, vaše tvrdohlavost se vám bude hodit. V určitých situacích je nutná tvrdohlavost. Pouze když se tato vlastnost vymkne kontrole a negativně ovlivní vás a vaše okolí, měla by být ovládána.
- Pokud vy nebo váš zmocněnec bojujete za svá práva, je tvrdohlavost výhodou.
- Pokud musí být váš lékařský postup schválen a trápí vás pojišťovna, může vám tvrdohlavost zachránit život.
Část 2 ze 3: Rozvoj vyjednávacích dovedností
Krok 1. Budujte vztahy, abyste snížili napětí
Nepoužívejte tvrdohlavost k získání toho, co chcete, místo toho se naučte důležité vyjednávací techniky, abyste mohli dělat kompromisy, spolupracovat a spolupracovat. Získáte to, co chcete, efektivnějším a profesionálnějším způsobem. Budování vztahu je prvním krokem. Lidé mají tendenci být otevřenější vůči někomu, kdo sdílí jejich zájmy. Pokud svou tvrdohlavost odložíte stranou a porozumíte tomu druhému, bude reagovat pozitivněji.
- Najděte společné zájmy tím, že se podíváte na fotografii nebo umělecké dílo na něčí zdi nebo stole a řeknete: „Tato fotka je skvělá. Bylo to jako na místech, která jsem viděl v Novém Mexiku. Kde jsi to vyfotil?"
- Chcete -li najít společnou řeč s ostatními, konverzujte o počasí, domácích zvířatech a dětech. Lidé budou reagovat na někoho, s kým mají něco společného. Najděte téma, ke kterému se daný člověk může vztahovat, a promluvte si o něm. Opakovaná návštěva tématu je dobrým způsobem, jak ukončit konverzaci.
- Budete požádáni o něco, kvůli čemu se budete cítit defenzivně. Buďte i nadále trpěliví a řekněte: „Pokusím se odpovědět, aniž by to vypadalo defenzivně, aby bylo možné tuto záležitost vyřešit“. Když to řeknete nahlas, připomene vám to, abyste se znovu soustředili na budování vztahu.
- Můžete se s někým cítit konkurenceschopní, takže si pamatujte, že dobré sportovní chování je velmi důležité v každé konkurenční situaci.
- Během konverzace udržujte profesionální a přátelský tón hlasu.
Krok 2. Odstraňte nedorozumění a zvyšte rozlišení
Vytvořte touhu porozumět tomu, o čem někdo mluví a co chce. Pokud vám něco nedává smysl, požádejte o vysvětlení. Dále vyjádřete, co chcete, způsobem, který druhému člověku umožní pochopit, co chcete. Jakmile si obě strany porozumí, bude snazší dosáhnout pozitivního výsledku.
- Pokud něčemu nerozumíte, řekněte: „Nejsem si jistý, jestli chápu, proč příští týden musíte vzít auto. Znamená to, že nebudete moci přijít do práce, nebo vás za to vyhodí? “
- V případě nedorozumění se možná budete muset omluvit. Můžete například říci: „Omlouvám se, že jsem vás zmátl. Dovolte, abych zopakoval svá slova jiným způsobem. “
Krok 3. Podpořte svůj názor jasnými důkazy
Vaše tvrdohlavost může postrádat racionální podporu, pokud se stala vaší hlavní taktikou ovládání situace. Druhý člověk možná rezignoval na řešení věcí s vámi, protože jim neustále vnucujete svůj názor.
Říci „Protože jsem to řekl“, je při vyjednávání nepřijatelné a nedojde k dohodě. Svůj názor musíte podpořit důkazy, které pomohou odůvodnit vaše přání. Například pokud chce váš přítel jít na večírek do své kanceláře a vy nechcete jít, můžete říci: „Vím, že jsem tvrdohlavý, ale důvod, proč nechci jít na večírek, je protože nikoho neznám a byl bych raději, kdybys šel. se svými přáteli a bavili se. O mě se bát nemusíš. Tak běž, chci, aby ses bavil. “
Krok 4. Usnadněte a oslavte dohodu
Pokud se na něco podíváte se záměrem to odmítnout, dohoda se bude unášet dál a dál. Konflikty budou vyřešeny rychleji, pokud začnete postojem „jak to mohu opravit?“Tímto přístupem neztratíte sílu. Ve skutečnosti je nalezení řešení s promyšleným přístupem úspěch.
- Pokud jste se právě pohádali se svým spolubydlícím a už jste to vyřešili, řekněte něco jako: „Jsem rád, že jsme to konečně vyřešili. Pojďme jíst dezert a pít kávu, ano? Zacházím."
- Kdykoli máte s někým problém, vždy respektujte jeho touhu najít řešení. Řekněte například: „Oceňuji vaši snahu tento problém vyřešit. Na tento problém teď snad můžeme zapomenout. “
- Uvědomte si, že jste svou tvrdohlavost odložili stranou a je to rozdíl. Řekněte například: „Opravdu se snažím nebýt tvrdohlavý a myslím, že to hodně pomáhá. Jestli ty?" Nepřiznáš chyby. Provedení změny je charakteristickým znakem moci.
Krok 5. Souhlasíte, že nesouhlasíte
Mohou nastat situace, kdy nemůžete konflikt vyřešit. Pokud se pokoušíte zúčastnit, je to vaše maximální úsilí. Měli byste vynaložit větší úsilí na nalezení řešení. Bohužel jsou chvíle, kdy to musíte přijmout a jít dál.
- Vždy si můžete dát pauzu, abyste nechali sebe i toho druhého přemýšlet, uklidnit se a zpracovat výsledky, které se dostaví.
- Někdy je nejlepším výsledkem porozumění, kterému nemůžete porozumět. To vám pomůže mentálně zapomenout na problém.
Část 3 ze 3: Analýza tvrdohlavosti
Krok 1. Zjistěte a identifikujte, co vám ve vašem životě chybí
Tvrdohlavost může být reakcí na ztrátu někoho nebo něčeho ve vašem životě. Možná se budete chránit před budoucí ztrátou, protože ta ztráta je tak bolestivá. Může vám být odebráno něco, někdo nebo rodinný stav. Vaše podvědomí si myslí, že když budete stát pevně, nezraníte se.
- Kořen tvrdohlavosti se liší od člověka k člověku. Mezi možné důvody patří: pocit slabosti, skrývání tajemství, touha po pozornosti ostatních, pocit strachu vzdát se moci.
- Mezi situace, které způsobí tvrdohlavost, patří: hraní soutěžní hry, blízký přítel neprospěl ve třídě a nechce, aby to někdo věděl, takže odmítá mluvit o své třídě, někdo se kvůli něčemu hádá a staví se na stranu, aby získal všechny ostatní zapojit. rozzlobit se a přítel odmítá převzít odpovědnost za problém finančních výdajů.
- Svět plný tvrdohlavosti, který se pokoušíte vytvořit, je nezdravý. Nakonec skončíte izolovaní, v depresi a trpíte jinými psychickými problémy.
- Cítili jste se mimo kontrolu, když se vaši rodiče rozvedli, váš manžel byl zavražděn nebo vás vysněná práce odmítla? Místo toho, abyste byli tvrdohlaví, naučte se nové a zdravější strategie pro řešení tohoto problému, včetně: účasti na zdravých aktivitách, které vyžadují, abyste se otevřeli, učení o procesu truchlení nebo meditace.
- Jste pasivně agresivní, protože vám někdo ve vašem životě neustále říká, abyste něco dělali, a to se vám nelíbí? Nyní, když vás někdo požádá, abyste něco udělali, řeknete ano, ale tvrdošíjně se snažíte toho člověka naštvat. Dodržování slibů jako pasivního agresivního chování zničí všechny vztahy.
Krok 2. Zeptejte se sami sebe, proč musíte mít vždy pravdu
Nejistota řídí různé lidské chování a způsobuje úzkost a deprese. Bojíte se, že si ostatní budou myslet, že jste nevzdělaní, neinteligentní nebo že nejste skvělí, pokud projevíte slabost? Pocit, že máte největší pravdu, když se zjevně mýlíte, nakonec podpoří vaše pochybnosti o sobě.
Přiznejte, že se mýlíte, když se to prokáže. Uvidíte, že svět nekončí, pokud to uděláte. Ve skutečnosti se vám uleví a začnete chápat, že zarputilost trápí pouze vaši mysl, emoce a vztahy
Krok 3. Určete, co opravdu chcete získat tím, že budete tvrdohlaví
Příliš tvrdohlavost vytvoří hranice mezi vámi a druhou osobou. Držíte se stranou od ostatních lidí? Cítíte se díky těmto hranicím bezpečně? Jaké jsou možné odpovědi, které dostanete? Jsou výsledky vašeho chování rozumné?
- Je vaše tvrdohlavost vůči sobě? Chcete stabilitu a sounáležitost, ale svým chováním odháníte ostatní? Odpověď zní: pro vás to nefunguje.
- Buďte k sobě upřímní a sepište si seznam věcí, kterých chcete být tvrdohlaví. Máte například pocit, že díky této vlastnosti se budete cítit nadřazenější nad ostatními, nezmění váš život, nebo chcete dokázat, že vám nikdo nemůže říkat, abyste něco dělali? Očekávat takový výsledek je nereálné. Kontrola chyb v myšlení je nezbytná, aby došlo ke změně.
- Napište si druhý seznam věcí, které můžete udělat, abyste přestali být tvrdohlaví a žili svobodný život, jaký chcete.
Krok 4. Získejte pomoc, pokud máte potíže
Žádat o pomoc chce odvahu. Pokud máte potíže s ovládáním své tvrdohlavosti, obraťte se na důvěryhodný zdroj a promluvte si o pomoci. Prostřednictvím soukromého poskytovatele, například poradce nebo lékaře, máte k dispozici několik zdrojů. Promluvte si s někým, kdo vám pomůže odlehčit zátěž a vyvinout účinný přístup k řešení věcí.
- Pokud se cítíte izolovaní, zavolejte poradce nebo lékaře a domluvte si schůzku. Pokud se cítíte ztraceni, je normální být chvíli tvrdohlavý. Tento rys by však mohl být známkou toho, že možná trpíte nevyřešeným smutkem, takže vám pomůže poradenství při úmrtí.
- K dispozici je také arteterapie, která může být velmi přínosná.
Tipy
- Respektujte víru ostatních kromě sebe.
- Dejte na rady ostatních.
- Milujte ostatní a nechte ostatní, aby vás milovali.
- Když čtete články o pozitivních změnách, jako jsou tyto, zvyšujete své šance na úspěch.
- Když máte pocit, že začínáte být tvrdohlaví, řekněte: „Nebudu tvrdohlavý. Budu otevřený všem možnostem. “
- Když je mezek velmi tvrdohlavý, bude se pohybovat správným zacházením, laskavostí a přesvědčováním.
- Když se cítíte ohroženi ztrátou něčeho hodnotného, máte tendenci se toho držet, takže vám to nebude odebráno. Můžete se naučit nechat to být.
- Buďte odvážní tváří v tvář tvrdohlavosti. Tato vlastnost vám zabrání žít šťastný život.
- Pokud chcete přestat být tvrdohlaví, vyberte si den, kdy se odhodláte, abyste to cítili. Ze začátku se můžete cítit nepříjemně, ale postupem času pocítíte svobodu, která s tím souvisí.
- Omluva za vaši tvrdohlavost může zvítězit nad vašimi přáteli a ovlivnit ostatní. Vypěstujte si zvyk omlouvat se, když někomu ublížíte nebo se snažíte chránit před příčinou své tvrdohlavosti.
- Vězte, že se někdy můžete mýlit.
- Naslouchejte a respektujte ostatní, ale držte se nohou.
- Naučte se uvědomovat si, že někdy můžete někomu ublížit tím, že se od něj kvůli své tvrdohlavosti budete držet dál.
- Postavte svou komunitu, přátele a rodinu před sebe.
- Tvrdohlavost může být důsledkem sobectví. Další informace o možnosti, že sobectví může být kořenem vašich problémů.
Varování
- Tvrdohlavost může ohrozit vaše vztahy, pracovní příležitosti a dokonce i život, pokud nevyhledáte lékařskou péči, když je potřeba.
- Nikdy není pozdě se omluvit, abyste se vyhnuli obtížné situaci způsobené vaší neochotou ustoupit.
- Vězte, že vaše osobnost má trochu tvrdohlavý nádech, a tím jste vy. Můžete se ho však naučit ovládat, aby se neobrátil proti vám.
- Než se změní, musíte mít přehled o důsledcích svého chování. Vaše chování ovlivňuje ostatní a máte povinnost jednat s ostatními tak, jak byste chtěli, aby se oni chovali k vám.
