Truchlení je proces ohromného emočního převratu; nikdo se toho pocitu nemůže zbavit, kromě člověka, který to prožívá. Truchlí někdo z vašich blízkých přátel? Co mu tedy můžete pomoci? Neboj se; pokud máte skutečné záměry a jste schopni porozumět procesu truchlení, kterým prochází, je pravděpodobnější, že jí budete moci pomoci ve fázích procesu a poté přejít k lepšímu životu.
Krok
Metoda 1 ze 3: Porozumění procesu truchlení
Krok 1. Buďte trpěliví
Pamatujte, že každý má svůj vlastní způsob zpracování smutku; někomu to trvá měsíce, někomu i roky. Jinými slovy, neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak truchlit.
Krok 2. Zajistěte svému příteli, že je v pořádku, když se cítíte naštvaný, vystrašený, v depresi nebo vinen
Proces truchlení je ohromné emocionální pozdvižení; nedivte se, když se dnes váš přítel zdá velmi slabý a druhý den neustále křičí nebo se dokonce směje.
Krok 3. Obejměte své přátele
Člověk, který truchlí, se často cítí osamělý a izolovaný od svého okolí. I když jí nemůžete dát všechny odpovědi na její starosti, alespoň se ujistěte, že jste tam vždy, abyste ji mohli poslouchat, objímat a poskytovat jí potřebnou podporu.
Metoda 2 ze 3: Výběr správných slov
Krok 1. Uznejte ztrátu
Pomozte svým přátelům směle vyslovit slovo „smrt“. Když se pokusím věci uhladit slovy: „Slyšela jsem, že jsi právě ztratil manžela, ha,“ji to jen rozčílí. Její manžel zemřel, nezmizel; Nebojte se potvrdit skutečnost.
Krok 2. Ukažte mu, že vám na tom záleží
Komunikujte s ním poctivě a otevřeně. Pamatujte, že fráze „promiňte“je v této situaci správná věc.
Krok 3. Nabídněte své mentorství
Neváhejte přiznat, že nevíte, co dělat; ale dejte svým přátelům jasně najevo, že jste ochotni poskytnout co nejvíce pomoci. Může vás požádat o pomoc s tříděním fotografií, nakupováním nebo dokonce s čištěním stránky. Přispějte, jak můžete.
Metoda 3 ze 3: Pomoc truchlícímu příteli
Krok 1. Převezměte iniciativu a nabídněte mu pomoc nebo se na něj okamžitě obraťte, připraveni pomoci
- Přineste jídlo svým přátelům. Lidé, kteří truchlí, často zapomínají nebo nemají chuť k jídlu; zkuste proto občas přinést jeho oblíbené jídlo nebo svačinu, aby jeho tělo stále dostalo potřebný výživový příjem.
- Pomozte mu zajistit pohřeb. Pokud vašeho přítele nikdy neopustil milovaný člověk, je pravděpodobné, že nechápe, jak uspořádat pohřeb. Přispějte, jak jen můžete; například jí můžete pomoci napsat nekrolog nebo najít místo pro pohřební průvod. Můžete mu také pomoci najít náboženského vůdce nebo konkrétní stranu, která bude řečníkem v průvodu.
- Vyčistěte dům svého přítele. Stále může být přemožen šokem, takže není schopen normálně fungovat ve svém každodenním životě. Nabídněte proto, že zůstanete v jeho domě (s největší pravděpodobností to udělají i jeho nejbližší), a nabídnete pomoc s různými domácími pracemi.
Krok 2. Pokračujte v poskytování potřebné podpory
Každý potřebuje čas, aby mohl pokračovat v životě; pomozte svému příteli tím, že s ním budete pokračovat i po pohřbu. Zavolejte mu, vezměte ho na oběd a promluvte si s ním o osobě, která ho opustila.
Krok 3. Sledujte příznaky akutní deprese
Osoba, která truchlí, je náchylná k depresi. Tato podmínka je ve skutečnosti přirozená; ale pokud má neustále problémy se spánkem, problémy s jídlem a špatný výkon v práci nebo ve škole, je pravděpodobné, že potřebuje další pomoc od lidí kolem sebe.
- Proces smutku prochází každý po svém. Pokud se stav vašeho přítele nezlepší (nebo pokud dokonce přizná sebevraždu), neváhejte zasáhnout hlouběji.
- Požádejte ho, aby se připojil k příslušné podpůrné skupině, nebo kontaktujte svého lékaře, pokud má neustále halucinace, má potíže s aktivitami nebo má smýšlení zaměřené na smrt.
Tipy
- Netvrďte, že rozumíte jeho pocitům, pokud jste nebyli v podobné situaci.
- Neříkejte: „Je na lepším místě.“Věřte mi, vaši přátelé tomu nebudou věřit, protože pro ně je pro něj to nejlepší místo vedle něj na tomto světě.
- Nespěchejte, abyste mohli pokračovat v životě; to by ho jen rozzlobilo nebo deprimovalo. Pamatujte, že každý má svůj vlastní čas na zotavení.
- Pamatujte si, že každý reaguje na smutek jiným způsobem. Samozřejmě nemůžete vůbec držet jazyk za zuby a mluvit o osobě, která ho opustila; ale ujistěte se, že také nebudete neustále mluvit o osobě kolem něj.
- Nenechávejte ho samotného, ale ani nezůstávejte po jeho boku. Dejte mu zdravý odstup.
- Pevně ho obejměte a vyjádřete soustrast.
- Nenuťte ho mluvit. Nechte ho pohybovat se ve svém vlastním rytmu; Věř mi, řekne ti to, až bude připraven to říct. Lidé, kteří truchlí, se často obávají, že se jejich blízkým stane znovu to samé. Buďte proto dobrým přítelem; obejmout ho a dát mu radu, pokud o to požádá.
- Napište na blahopřání slova povzbuzení, která pomohou vašemu příteli překonat jeho smutek.
