Správné létání s frisbee může být obtížné, pokud neznáte správnou techniku. Tento článek vás naučí házet Frisbee základními technikami bekhendu.
Krok
Část 1 ze 2: Naučit se házet
Krok 1. Uchopte misku rukama
Palec je v horní části disku, ukazováček se dotýká okraje a ostatní prsty se dotýkají spodní části disku.
Krok 2. Postavte se nohama na 90 stupňů k cíli
Noha na dominantní straně je vpředu, takže pokud je vaše dominantní ruka pravá, pak je pravá noha vpředu.
Krok 3. Při uchopení disku mírně ohněte zápěstí směrem k tělu
Vaše lokty směřují nahoru a ven.
Krok 4. Namiřte misku na cíl
Frisbee se obvykle provádí s někým jiným, proto se zaměřte na svého partnera, aby bylo možné misku snadno chytit.
Krok 5. Rychle posuňte paže dopředu
Narovnejte paže, a když jsou vaše paže téměř natažené, švihněte zápěstím a uvolněte kotouč směrem k cíli.
- Zápěstí by se mělo švihat jako pružina.
- Pro různé výsledky vyjměte disk v různých výškách. pro stabilní hod uvolněte disk těsně nad pupkem.
Krok 6. Vyjměte disk dostatečně pevně
Příliš silné nebo příliš slabé hody způsobí, že kotouč dopadne na zem, bude se kývat nebo se bude pohybovat nesprávně.
Část 2 ze 2: Zdokonalování hodu
Krok 1. Procvičte si techniku házení
Cvičení zdokonalí vaši vlastní techniku a poskytne vám pocit, jak Frisbee interaguje se vzdušnými proudy.
Krok 2. Procvičte si techniku házení
Zdokonalte svou techniku házení a zjistěte, jak se kotouč pohybuje vzduchem.
- Zkuste s kamarádem hodit disk mezi dva kužely.
- Zkuste disk hodit na cíl, například na strom.
Krok 3. Přidejte energii
Během házení přeneste váhu ze zadní nohy na přední nohu a přitom otáčejte pánví. Pro větší stabilitu vykročte dominantní nohou.
Krok 4. Dolaďte detaily
Při zdokonalování hodu věnujte pozornost následujícím detailům.
- Soustřeďte se na švihnutí zápěstí. Tento pohyb přidá rotaci hodu, zpřesní ho a zabrání kolísání disku.
- Během hodu ohněte lokty. To zvýší přesnost a zvýší vrhací sílu.
- Při házení udržujte disk vysoko. Představte si svůj talíř jako zmrzlinu v kornoutku a nechcete, aby se zmrzlina rozlila.
Tipy
- Použijte kvalitní misku. Dobré frisbee je vyrobeno z vysoce odolného materiálu a jeho hmotnost a tloušťka je cítit v ruce. Špatný talíř se rychle porouchá a dlouho nevydrží.
- Pokud můžete na disk přidat další otočení, hod bude pokračovat dále. Pokud se pokrm nedostane do cíle, zkuste jej uvolnit trochu pozdě. Na druhou stranu, pokud hod přesáhne cíl, zkuste disk uvolnit dříve. Cvičte tak dlouho, dokud se pohyb nezmění a vzdálenost na házení se nedostane dál.
- Najděte si vhodné místo pro hod disku. Potřebujete velký prostor, abyste mohli běžet, aniž byste narazili na překážky.
- Psi milují chytání frisbees. Pokud máte psa, použijte speciální talíř, který je na hraní měkčí a lehčí. Tímto způsobem bude váš dobrý talíř bez známek kousnutí psem.
- Když je disk uvolněn, ukazováček by měl směřovat k cíli.
