Jizvy po akné se objevují, když je pupínek prasklý nebo vymačkaný a zanechává za sebou poškozenou vrstvu pokožky. Dobrou zprávou je, že doma můžete udělat několik věcí, které vám pomohou zbavit se jizev po akné. Obecně se rozhodněte pro přírodní ošetření ke snížení zánětu a odlupování odumřelých kožních buněk. Nejdůležitější léčbou je udržovat pokožku čistou, dodržovat zdravou výživu a vyhýbat se látkám, které mohou akné ještě zhoršit.
Krok
Metoda 1 ze 6: Prevence akné a jizev
Krok 1. Pochopte příčiny a rizikové faktory vzniku jizev po akné
Stlačování, trhání nebo praskání pupínku může způsobit, že se objeví nové pupínky a trvalé jizvy. Čím méně pupínků, tím menší pravděpodobnost zanechání jizev. Léčba akné je tedy důležitým krokem k prevenci jizev po akné, zejména následujících pupínků:
- Těžké a bolestivé cystické akné. Pupínky, které jsou tvrdé, velké a zanícené, se nazývají uzliny. Pupínky, které obsahují hnis a jsou bolestivé, se nazývají cysty. Oba rostou hluboko v kůži a mohou způsobit jizvy po akné. Cystickému akné se také říká cystické akné.
- Akné, které začíná v dospívání. Tyto pupínky se během několika let obvykle vyvinou do závažného akné. Dermatologové doporučují mladistvým, kteří mají akné, podstoupit dermatologické vyšetření. Léčba akné dříve, než se stane závažným, sníží riziko tvorby jizev po akné.
- Pokrevní příbuzní, kteří mají jizvy po akné. Tendence k tvorbě jizev po akné obvykle probíhá v rodinách.
Krok 2. Nedotýkejte se obličeje
Nečistoty a bakterie na vašich rukou mohou ucpat vaše póry a způsobit praskliny, pokud se hodně dotknete obličeje. Pokud se cítíte podráždění nebo svědí vás akné, použijte měkkou, bezolejovou obličejovou tkáň, abyste odstranili přebytečnou špínu a snížili podráždění. Odolejte pokušení dotknout se nebo poškrábat obličej.
- Udržujte ruce čisté častým mytím nebo čištěním antiseptickým gelem.
- Nemačkejte a nevystrkujte pupínek. To zvyšuje riziko vzniku jizev po akné. V některých případech může zmáčknutí pupínku způsobit, že se bakterie rozšíří ještě dále.
- Nezakrývejte pupínek vlasy. Chraňte vlasy před obličejem tím, že si je uvázáte do culíku, na hlavě budete mít čelenku nebo bobby piny.
- Dermatologové také doporučují pravidelné šamponování, pokud jsou vaše vlasy mastné. Vlasový olej se může přenášet na čelo a obličej, což způsobuje akné.
Krok 3. Vyhněte se co nejvíce slunečnímu záření
Mírné sluneční světlo je pro imunitní systém prospěšné, protože pomáhá tělu produkovat vitamín D. Jizvy po akné, které jsou vystaveny nadměrnému ultrafialovému záření ze slunce, se však obvykle stanou trvalými.
- Nadměrné vystavení slunečnímu světlu může také způsobit tmavé skvrny, známé také jako sluneční lentigines. Pod vrstvou kůže se začínají vytvářet tmavé skvrny a způsobují, jak s přibývajícím věkem na povrchu kůže vznikají malé tmavé skvrny.
- K ochraně pokožky před poškozením sluncem používejte opalovací krém s ochranným faktorem (SPF) alespoň 30.
- Některé chemikálie v opalovacích krémech mohou způsobit alergie. Chcete -li určit správný opalovací krém, musíte se poradit s dermatologem.
Krok 4. Vybírejte pečlivě kosmetiku
Některé kosmetické přípravky mohou akné ještě zhoršit a zvýšit riziko jizev. Vyberte si netoxickou kosmetiku a nalíčte si obličej jen podle potřeby.
- Používejte přípravky pro péči o pokožku bez parabenů. Parabeny jsou konzervační látky používané v mnoha kosmetických výrobcích. Parabeny mohou u lidí s akné způsobit zánět a podráždění kůže a jsou potenciálními spouštěči alergií. Butylparaben a propylparaben jsou toxičtější než methylparaben a ethylparaben. Ten je však lidským tělem snáze absorbován.
- Nepoužívejte kosmetické výrobky se syntetickými barvivy. Kůže absorbuje téměř 60% látky nanesené na její povrch. Vyhněte se kosmetice, která obsahuje syntetická barviva, zejména E102, E129, E132, E133 a E143. Kromě toho, že jsou tato barviva škodlivá pro kůži, jsou neurotoxiny a mohou také způsobit rakovinu.
- Na pokožku a vlasy používejte kosmetické přípravky bez oleje.
- Neaplikujte okamžitě make -up hned po umytí obličeje, protože póry budou ucpané, takže akné bude stále více růst.
Krok 5. Nekuřte
Kouření může způsobit růst „kuřáckého akné“. Tělo kuřáka není schopno vyvolat zánětlivou reakci na obnovu pokožky tak rychle, jak tělo nekuřáka reaguje na normální akné.
- Kuřáci jsou také čtyřikrát náchylnější k výbuchům po dospívání. K tomu obvykle dochází u žen ve věku 25-50 let.
- Cigaretový kouř může také způsobit podráždění pokožky u osob s citlivou pokožkou.
- Kouření může také způsobit další kožní problémy, jako jsou vrásky a předčasné stárnutí v důsledku tvorby volných radikálů. Volné radikály jsou reaktivní chemické molekuly, které mohou poškodit kožní buňky.
- Kouření může také snížit produkci kolagenu a snížit množství kožních bílkovin. Kolagen je strukturální protein, který má funkce proti stárnutí. Kolagen podporuje růst a obnovu kožních buněk, zlepšuje pevnost a vzhled pokožky. Snížená produkce kolagenu také zpomalí rychlost hojení jizev po akné.
Krok 6. Vyhněte se stresu
Výzkumy ukazují, že emoční stres může akné ještě zhoršit, zvláště u žen. Stres můžete ovládat následujícími způsoby:
- Poslouchat hudbu. Poslech relaxační hudby může snížit krevní tlak, srdeční frekvenci a úzkost.
- Udělejte si čas na rekreaci. Nahraďte zbytečné časově náročné činnosti zajímavými a zábavnými aktivitami. Pokud je zdroj vašeho stresu doma, naplánujte si aktivity mimo svůj domov, i když je to jen na hodinu nebo dvě týdně.
- Rozjímání. Meditace může pomoci snížit krevní tlak, chronickou bolest, úzkost a hladinu cholesterolu. Tyto činnosti podporují fyzickou a emocionální pohodu.
- Pro jednoduchou meditační praxi si sedněte se zkříženýma nohama v tichém prostředí a poté se alespoň 5-10 minut pomalu zhluboka nadechněte. Zkuste alespoň pět minut meditovat každý den, abyste zvládli stres.
- Mezi další meditační techniky patří cvičení jako tai chi nebo jóga, biofeedback a masážní terapie.
Krok 7. Ujistěte se, že máte dostatek spánku
Produkce kolagenu a oprava buněk bude ve spánku rychlejší a efektivnější. Musíte dát svému tělu dostatek času na zotavení, aby jizvy po akné mohly zmizet.
- Pravidelný spánek vám pomůže zajistit konzistentní a kvalitnější spánek.
- Vyhněte se kofeinu, nikotinu, alkoholu a slazeným nápojům čtyři až šest hodin před spaním. Všechny tyto látky působí jako stimulanty, aby vám nedaly spát.
- Tichá, temná a chladná místnost může přispět k lepšímu spánku. K zablokování světla použijte těžké závěsy nebo zavázané oči. Nastavte klimatizaci, dokud není místnost chladná, ale stále příjemná, tj. Teplota mezi 18 a 23 ° C, a ujistěte se, že je vaše místnost dobře větraná.
Krok 8. Cvičte pravidelně
Cvičení pomáhá snižovat stresové hormony, jako je adrenalin a kortizol. Cvičení také pomáhá posilovat imunitní systém, aby tělo mohlo bojovat se škodlivými bakteriemi, viry a volnými radikály. Cvičení má důležitou roli při snižování akné.
Každý den byste měli udělat alespoň 30–40 minut mírného nárazového cvičení nebo 10–15 minut intenzivního cvičení. Mírné cvičení zahrnuje chůzi nebo plavání. Intenzivní cvičení může zahrnovat hraní basketbalu, fotbalu nebo pěší turistiku
Krok 9. Ujistěte se, že vaše oblečení, prostěradla a přikrývky jsou čisté
Nenoste těsný syntetický oděv, který se tře o kůži. Noste čistý povlak na polštář.
- Helmy, masky, čelenky a další těsné sportovní vybavení se mohou otřít o kůži a způsobit zanícení akné. Po každém tréninku se ujistěte, že je vaše cvičební pomůcka čistá a osprchujte se.
- Povlaky na polštáře a povlečení mohou zachytit bakterie, špínu a odumřelé kožní buňky. To vše se může dostat do pórů, když spíte, takže akné roste stále více a na oplátku zanechává jizvy. Často měňte povlaky na polštáře.
- Pokud používáte přípravky na péči o pleť, které necháte působit celou noc, zvažte, zda si na polštář každý večer položíte čistý ručník.
Metoda 2 ze 6: Očistěte pokožku obličeje
Krok 1. Použijte jemný čisticí prostředek na obličej bez detergentu
Udržování čisté pokožky je velmi důležité, aby se zabránilo akné. Některé komerční čisticí prostředky na obličej však způsobují více škody než užitku. Čisticí prostředky bez pracích prostředků neobsahují chemikálie, které mohou na pokožce náchylné k akné způsobit podráždění a jizvy.
- Vyberte si organický čisticí prostředek na obličej bez chemikálií, abyste předešli podráždění a jizvám po akné. Tyto druhy čisticích prostředků najdete v lékárnách.
- Lidé s citlivou pokožkou by se měli vyhýbat adstringentním čisticím prostředkům, protože mohou způsobit vysušení a podráždění.
- Když nemáte čas si umýt obličej čisticím prostředkem, používejte měkké ubrousky bez oleje.
- Přírodní čisticí prostředek a toner si můžete vyrobit namáčením čajové lžičky zeleného čaje v šálku teplé vody po dobu tří až pěti minut. Poté čaj sceďte v čisté misce a dejte do lednice na 15–20 minut. Naneste na pokožku se sklonem k akné pomocí vatového tamponu, obličejové tkáně nebo hadříku z mikrodermabraze.
Krok 2. Umyjte si řádně obličej
Dobré čištění obličeje závisí nejen na produktech, které používáte, ale také na tom, jak to uděláte. Postupujte podle těchto pokynů:
- Před čištěním obličeje si umyjte ruce, aby vám špína a bakterie z rukou neucpávaly póry.
- Před použitím čisticího prostředku si jemně umyjte obličej teplou nebo studenou vodou.
- Jemně masírujte čisticí prostředek konečky prstů po dobu tří až pěti minut.
- Poté opláchněte studenou vodou a osušte obličej čistým ručníkem nebo žínkou.
- Dermatologové doporučují omezit frekvenci mytí obličeje na dvakrát denně a pouze po pocení. Umyjte si obličej jednou ráno a jednou v noci, také po velkém pocení.
- Pocení, zvláště když nosíte klobouk nebo helmu, může pokožku dráždit. Po pocení si očistěte obličej co nejdříve.
Krok 3. Zkuste si umýt obličej mlékem
Kromě přírodních čisticích prostředků si můžete umýt obličej plnotučným mlékem. Kyselina mléčná v mléce funguje jako přírodní a jemný peeling, který odstraňuje odumřelé kožní buňky a vyrovnává tón pleti. Mléko také redukuje kazy a jizvy po akné.
- Vezměte lžíci plnotučného mléka a pomocí vatové tyčinky naneste na obličej. Masírujte krouživými pohyby po dobu tří až pěti minut, abyste účinně vyčistili póry od špíny. Kravské mléko můžete také nahradit kokosovým mlékem, které snadno najdete každý den. Kokosové mléko obsahuje mastné kyseliny se středním řetězcem, které ničí bakterie a viry a pomáhají redukovat pupínky a akné.
- Pokud je vaše pokožka mastná nebo má zanícené pupínky, vmíchejte lžičku besanové mouky nebo rýžové mouky do lžíce mléka, dokud nevytvoří pastu. Směs jemně vmasírujte do pokožky.
- Očistěte si obličej studenou vodou a poté jej osušte měkkou žínkou.
Krok 4. Použijte sušenou pomerančovou kůru
Sušená pomerančová kůra může být také dobrým přírodním čisticím prostředkem pro pokožku. Pomerančová kůra obsahuje vitamín C, který pomáhá zvýšit produkci kolagenu a opravit kožní buňky. Použití pomerančové kůry může snížit výskyt jizev po akné a skvrn.
- Pomerančová kůra je skvělá pro lidi s mastnou pletí, protože dokáže odstranit kožní maz (olej na kůži). Esenciální olej z pomerančové kůry je také přirozeným zvlhčovačem pokožky.
- Osušte pomerančovou kůru a poté ji rozmačkejte na jemný prášek. Smíchejte půl lžičky práškové pomerančové kůry se lžičkou mléka, kokosového mléka nebo jogurtu a poté si ho jemně vetřete do obličeje. Nechte 10–15 minut odstát, poté opláchněte studenou vodou.
- Chladivý účinek mléka nebo jogurtu také pomáhá snížit zánět a odstranit odumřelé kožní buňky.
Krok 5. Použijte jojobový olej
Jojobový olej se vyrábí ze semen jojobového stromu. Jojobový olej je sloučenina nejvíce podobná přírodnímu oleji, který produkuje naše kůže, kterému se také říká kožní maz. Jojobový olej však nespouští černé tečky, což znamená, že neucpává póry tak, jak to dělá kožní maz. Jojobový olej může omezit růst akné.
- Aplikace jojobového oleje může pokožce signalizovat, že produkuje dostatek oleje, takže je produkce oleje vyvážená.
- Navlhčete vatový tampon s jednou až třemi kapkami jojobového oleje a očistěte jím pokožku. Lidé se suchou pokožkou mohou použít pět až šest kapek, protože jojobový olej také působí jako přírodní zvlhčovač.
- Můžete použít jojobový olej k odstranění make -upu, včetně očního make -upu, protože nedráždí ani nespouští alergie.
- Jojobový olej si můžete koupit v drogerii nebo supermarketu. Skladujte na chladném a suchém místě.
Metoda 3 ze 6: Odlupujte kůži, abyste se zbavili jizev po akné
Krok 1. Použijte jemný exfoliační přípravek
Exfoliace je proces odstraňování odumřelé kůže. Exfoliace může pomoci minimalizovat výskyt jizev po akné a hyperpigmentaci (červené skvrny). Exfoliace je také důležitá k odstranění odumřelé kůže, která má potenciál ucpat póry, což vyvolává růst akné. Existuje mnoho produktů, které můžete použít k odlupování.
- Před použitím exfoliačního přípravku promluvte s dermatologem, abyste zjistili, jaké ošetření je pro váš typ pleti správné.
- Lidé se suchou a citlivou pokožkou by měli omezit odlupování jednou nebo dvakrát týdně. Lidé s mastnou a odolnější pokožkou mohou provádět peeling jednou denně.
- Dobrým exfoliantem je měkká mikrodermabrazní tkanina. Tyto látky jsou vyrobeny z mikrovláken, která vysávají špínu a olej z pórů, aniž by bylo nutné lisovat nebo drhnout.
- Po umytí obličeje čisticím prostředkem si obličej osušte žínkou nebo měkkým ručníkem. Poté si jemně třete mikrodermabrazní tkaninu na obličej po dobu tří až pěti minut. Až budete hotovi, ujistěte se, že vždy použitý hadřík omyjete mýdlem a osušíte.
Krok 2. Použijte cukrový peeling
Z cukru si můžete vyrobit vlastní peeling. Cukr je jednou z nejlepších přírodních kosmetických přísad pro exfoliaci pokožky. Cukrový peeling pomáhá odstraňovat odumřelou pokožku a omlazuje hluboké vrstvy pokožky odstraněním všech nečistot z kožních pórů.
- Cukr má také přirozený účinek proti stárnutí pokožky. Cukr pomáhá odstraňovat škodlivé volné radikály a zpomalovat proces stárnutí.
- Granulovaný cukr, hnědý cukr nebo organický cukr lze použít jako drhnoucí cukr. Hnědý cukr je nejlepší a není drsný. Běžný granulovaný cukr je trochu hrubší a funguje dobře. Nejhrubším typem je organický cukr.
- Cukrový peeling si můžete vyrobit smícháním šálku hnědého cukru se 2 lžícemi glycerinu, šálkem kokosového oleje a dvěma lžícemi oleje ze sladkých mandlí. Pro příjemnou vůni můžete také přidat pár kapek esenciálního oleje z levandule nebo citronu. Smíchejte všechny tyto přísady v malé misce a poté je vložte do sklenice.
- Použijte cukrový peeling tak, že vmasírujete malé množství do oblasti pokožky, která má jizvy po akné, po dobu tří až pěti minut. Omyjte teplou vodou.
- Keř skladujte na chladném a suchém místě nejvýše dva až tři týdny.
Krok 3. Vyzkoušejte peeling z ovesných vloček
Ovesné vločky obsahují saponiny, což jsou přírodní čisticí prostředky na rostlinné bázi. Ovesné vločky také obsahují fenoly s antioxidačními, protizánětlivými a fotoprotektivními vlastnostmi. Vysoká koncentrace škrobu pomáhá udržovat pokožku zvlhčenou, což je bezpečné pro použití osobami s citlivou pokožkou.
Chcete -li vytvořit přírodní peeling, uvařte jednu polévkovou lžíci organické ovesné kaše v šálku vody. Jakmile směs vychladne, jemně ji vmasírujte do obličeje a nechte působit 10–15 minut. Omyjte teplou vodou
Krok 4. Použijte jedlou sodu
Jemné částice jedlé sody jemně odstraňují poškozené a odumřelé kožní buňky a odstraňují přebytečný kožní maz. Jedlá soda je zvláště prospěšná pro lidi s citlivou pokožkou, protože se do pokožky vstřebává postupně.
- Jednoduché drhnutí můžete udělat tak, že lžičku jedlé sody smícháte s trochou vody a vmasírujete do pokožky po dobu 5 minut.
- Pokud je vaše pokožka mastná, přidejte několik kapek citronové šťávy jako adstringent, abyste zabránili růstu nových pupínků.
- Nepoužívejte jedlou sodu, pokud máte cystické nebo zanícené akné.
- Uvařte pastu z kurkumového prášku, neemových listů a medu. Naneste na obličej a po 15-20 minutách smyjte.
Metoda 4 ze 6: Hydratační kůže
Krok 1. Používejte přírodní zvlhčující přípravky
Suchá pokožka může způsobit podráždění a zhoršit vzhled skvrn a jizev po akné. Nekomedogenní zvlhčovač může pomoci zabránit vysoušení pokožky a udržovat pokožku svěží. Vyberte si přírodní a organické pleťové vody nebo krémy s protizánětlivými výtažky z rostlin. Podívejte se na přísady na rostlinné bázi, jako je heřmánek, zelený čaj, aloe vera, měsíček nebo oves.
- Po čištění a odlupování pokožky byste měli pravidelně používat zvlhčovače.
- Hydratační prostředky s alfa-hydroxykyselinou (alfa-hydroxykyselinou) mohou pomoci snížit výskyt jizev po akné, skvrn a vrásek. Mezi alfa hydroxykyseliny patří kyselina glykolová, kyselina mléčná, kyselina jablečná, kyselina citrónová a kyselina vinná.
- Kyselina hyaluronová je přírodní zvlhčovadlo, což je sloučenina, která pomáhá pokožce zadržovat vlhkost. Tento typ kyseliny je k dispozici v lékárnách a kosmetických obchodech ve formě pleťové vody, toneru nebo tonika ve spreji na obličej.
- Kyselina hyaluronová hraje důležitou roli v prevenci stárnutí opravou a péčí o hlubší vrstvy pokožky.
Krok 2. Naneste aloe vera gel
Aloe vera obsahuje aktivní sloučeniny, které snižují zánět a stimulují růst a obnovu buněk.
Aloe vera gel ve formě extraktu se nachází v mnoha komerčních zvlhčovačích a jako topický gel. Hydratační krém s aloe vera lze zakoupit v lékárnách a kosmetických prodejnách. Můžete jej pravidelně aplikovat, abyste snížili výskyt jizev po akné
Krok 3. Naneste měsíčkový krém
Měsíček, také známý jako měsíček, je další přírodní složkou, která se nachází v mnoha komerčních zvlhčovačích. Měsíček je k dispozici také ve formě extraktu. Měsíčkový krém se obvykle používá k léčbě kůže s jizvami po akné, protože může stimulovat růst a opravu buněk.
- Měsíček se také používá ke zlepšení hydratace a pevnosti pokožky. Použijte měsíčkový krém s obsahem dvou až tří procent.
- Aplikujte na pokožku třikrát až čtyřikrát denně podle potřeby, abyste omezili výskyt skvrn a jizev po akné.
- Nechte vařit měsíček tak, že do teplé vody vložíte dva až tři gramy květů měsíčku. Používejte ho k mytí obličeje každý den.
- Lidé, kteří jsou alergičtí na rostliny z čeledi hvězdnicovitých, včetně chryzantémy a ambrózie, mohou mít alergickou reakci na měsíček.
Krok 4. Zkuste kokosový olej
Panenský kokosový olej obsahuje směs vitaminu E a mastných kyselin. Kokosový olej má protizánětlivý účinek a může bojovat s bakteriemi, které mohou způsobit další infekce kůže.
- Aplikace jedné až dvou kapek kokosového oleje dvakrát denně může výrazně snížit suchost pokožky obličeje.
- Kokosový olej má regenerační úlohu, která může pomoci opravit buňky a omezit tvorbu jizev po akné.
- Lidé s mastnou pletí by měli používat jen trochu kokosového oleje, asi dvakrát týdně. Příliš mnoho oleje může ucpat póry a způsobit tvorbu nových pupínků.
- Kokosový olej je k dostání v lékárnách a kosmetických prodejnách. Ujistěte se, že kupovaný kokosový olej je panenský, organický a lisovaný za studena. Nepoužívejte kokosový olej, pokud jste alergičtí na ořechy.
Krok 5. Použijte avokádo
Avokádo je ovoce bohaté na vitamíny, živiny a mastné kyseliny, které stimulují produkci kolagenu a opravují tkáně. Můžete si vyrobit avokádovou masku na obnovu pokožky kvůli jizvám po akné.
- Vitamíny A a C mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit pokožku před škodlivými volnými radikály. Vitamin E pomáhá zvlhčovat pokožku a snižovat výskyt jizev po akné.
- Chcete -li vytvořit přírodní avokádovou masku, odstraňte semínka avokáda a dužinu. Pyré. Poté ji naneste na jizvy po akné a nechte působit 10–15 minut. Poté opláchněte studenou vodou. Otřete si obličej měkkou žínkou.
- Pokud je vaše pokožka suchá a citlivá, můžete nanášet hladké avokádo každý den. Lidé s mastnou pletí by měli tuto léčbu omezit na dvakrát týdně.
Krok 6. Naneste med
Med má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají vyblednout vzhled jizev po akné a omezit zánět. Med můžete použít jako ošetření obličeje tak, že na jizvy po akné nanesete tenkou vrstvu a přikryjete hadříkem nebo obvazem.
- Med s nejvyšší koncentrací sloučenin, které jsou užitečné pro redukci jizev po akné, je manuka med.
- Med může pomoci snížit nebo zabránit infekcím způsobeným bakteriemi. Před použitím medu k tomuto účelu se poraďte s lékařem.
Metoda 5 ze 6: Použití přírodních ošetření
Krok 1. Použijte škrabku na kyselinu salicylovou
Existuje mnoho přírodních léčebných postupů, které můžete použít ke snížení jizev po akné. Kyselina salicylová je přirozeně se vyskytující kyselina na rostlinné bázi. Kyselina salicylová je účinná léčba akné a hyperpigmentace u lidí s tmavou pletí.
- Dermatolog může na klinice provést peeling kyseliny salicylové nebo doporučit exfoliační soupravu, kterou můžete použít sami doma.
- Kyselina salicylová má minimální vedlejší účinky a nedoporučuje se pro osoby alergické na aspirin.
Krok 2. Použijte gel kyseliny alfa -hydroxy (AHA) a beta -hydroxy (BHA)
AHA jsou přírodní kyseliny v těle, které mohou snížit výskyt jizev po akné, kazů a vrásek. AHA jemně odlupují vrchní vrstvu pokožky.
- Mezi AHA patří kyselina mléčná, kyselina jablečná, kyselina citrónová, kyselina vinná a kyselina beta -hydroxyglykolová. Mnoho lékáren a kosmetických obchodů prodává gely na jizvy po akné, které obsahují alfa hydroxy a beta hydroxykyseliny.
- Aplikujte AHA a BHA gel na jizvy po akné jednou nebo dvakrát denně.
- Nepoužívejte výrobky s koncentrací AHA nebo kyseliny glykolové vyšší než 20%. Pokud je obsahu příliš mnoho, dojde k erozi přirozeného oleje a vlhkosti pokožky.
- Dermatologové mohou také provádět peeling kyseliny glykolové na klinikách krásy.
Krok 3. Použijte škrabku na jablečný ocet
Jablečný ocet je antiseptikum, které ničí škodlivé bakterie způsobující akné. Jablečný ocet také obsahuje kyselinu jablečnou, mléčnou a octovou. Tyto kyseliny pomáhají napínat a čistit povrch pokožky stimulací produkce kolagenu. Tento proces opraví buňky a odstraní odumřelé kožní buňky.
- Vyberte nejtmavší a nejmračnější jablečný ocet. Čím více obsahu zbytků, tím vyšší výhody pro vaši pokožku.
- Smíchejte šálek jablečného octa s šálkem jedlé sody, šálkem soli, šálkem medu a 5–10 kapkami oleje z čajovníku nebo měsíčku. Smíchejte všechny ingredience ve sklenici a promíchejte do hladka. Pokud je pasta, která se tvoří, příliš tekutá, přidejte podle potřeby jedlou sodu nebo sůl. Při aplikaci na obličej by tato směs neměla stékat.
- Tuto léčbu provádějte každý den po dobu jednoho týdne. Naneste na celý obličej pomocí prstů krouživými pohyby, vyhýbejte se oblasti očí.
- Nechte působit pět až deset minut, než jej opláchnete studenou vodou.
Krok 4. Naneste gel z cibulového extraktu
Mnoho studií podpořilo účinnost cibulového extraktu, který pomáhá omezit jizvy po akné a stopy po spálení. Cibule obsahuje kvercetin, přírodní antioxidační sloučeninu, která pomáhá v boji proti škodlivým volným radikálům. Quercetin také snižuje zánět, stimuluje růst buněk a opravuje poškozenou tkáň.
- Cibule je bohatá na antibakteriální síru, která může pomoci omezit růst akné. Cibulový extrakt má také vlastnosti zesvětlující pokožku, které pomáhají redukovat kazy a hyperpigmentaci.
- Cibulový extraktový gel si můžete koupit v lékárně nebo si vyrobit vlastní. Cibulovou pastu připravte pomocí struhadla na jemno nakrájenou cibuli. Poté dejte na 20 minut do lednice. To pomáhá snížit štiplavý zápach cibule, který může způsobit podráždění. Vyjměte z lednice a poté naneste na jizvy po akné.
- Nechte 10–15 minut odstát, poté opláchněte studenou vodou. Tuto metodu můžete použít jednou denně, dokud jizvy po akné nezmizí. Zlepšení se projeví za 4–10 týdnů.
- Pokud pocítíte silné podráždění, přestaňte používat.
Krok 5. Použijte masku z mořského bahna
Mořské bahno je druh bahna s obsahem soli, které se usazuje v pobřežních oblastech. Mořské bahno obsahuje mnoho prospěšných složek, včetně nenasycených mastných kyselin, síry a řas s protizánětlivými a uklidňujícími vlastnostmi.
- Mořské bahno může pomoci vylepšit texturu pokožky odstraněním odumřelých kožních buněk a bakterií. To může zlepšit celkový vzhled jizev po akné.
- Mořské bahno je k dispozici ve formě komerčních obličejových masek, které lze zakoupit v lékárnách nebo kosmetických obchodech.
- Masku z mořského bahna můžete používat dvakrát týdně nebo podle doporučení dermatologa pro váš typ pleti.
- Síra a mořské bahno mohou dráždit lidi se suchou, citlivou pokožkou nebo zanícenými jizvami po akné.
Metoda 6 ze 6: Dieta ke snížení jizev po akné
Krok 1. Pijte hodně vody
Dehydratace může způsobit suchou pokožku a oslabení imunitního systému, protože toxiny nelze vylučovat potem. Tělu to ztěžuje hojení ran, jako jsou jizvy po akné.
- Dobře hydratované tělo může také zvýšit pružnost pokožky, takže se sníží výskyt vrásek a jizev po akné.
- K udržení tělesných tekutin pijte každé dvě hodiny alespoň 250 ml vody. Denně byste měli vypít alespoň dva až čtyři litry vody.
- Pokud pijete nápoje, které obsahují kofein, vypijte alespoň jeden litr vody na každý šálek kofeinu.
Krok 2. Vyhněte se cukru a mléčným výrobkům
Kombinace cukru a mléčných výrobků je velmi nebezpečná pro olejové žlázy, které způsobují akné. Několik studií provedených na domorodých lidech v různých částech světa ukazuje, že teenageři jsou bez akné, když jedí jen to, co jedí domorodí lidé, nejí mléčné výrobky a cukr vůbec. Když ale přizpůsobí dietu západního stylu, jejich akné roste jako teenagery v jiných částech světa.
Krok 3. Pijte zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty zvané polyfenoly, které stimulují produkci kolagenu a opravují kožní buňky, čímž snižují výskyt jizev. Antioxidanty také pomáhají v boji proti škodlivým volným radikálům. Antioxidanty chrání pokožku před ultrafialovým zářením a redukují vrásky. Zelený čaj může také snížit stres.
- Zelený čaj můžete vařit tak, že dva až tři gramy listů zeleného čaje namočíte na jeden šálek teplé vody na tři až pět minut.
- Zelený čaj lze pít dvakrát až třikrát denně.
- Externí ošetření obsahující zelený čaj může také snížit výskyt jizev.
Krok 4. Konzumujte velké množství vitaminu A
Výzkum ukazuje, že vitamín A, také známý jako retinol, pomáhá zvýšit produkci kolagenu. Vitamín A také pomáhá chránit pokožku před volnými radikály a škodlivým ultrafialovým zářením.
- Vitamín A obsahuje losos, tuňák, žloutky, mrkev, zelená listová zelenina a žluté nebo oranžové ovoce. Přírodní zdroje vitaminu A nemají žádné vedlejší účinky. Vitamín A je také dostupný ve formě doplňků ve většině obchodů s drogami.
- Vstřebávání vitaminu A můžete zvýšit přijetím diety bez nezdravých tuků. Vyhněte se máslu, hydrogenovaným olejům a zpracovaným potravinám.
- Doporučená denní dávka vitaminu A je 700–900 mikrogramů (2334–3000 IU). Vysoké dávky vitaminu A (více než 3 000 mikrogramů nebo 10 000 IU) mají toxické vedlejší účinky, včetně vrozených vad a deprese. Příjem vitaminu A je třeba pečlivě sledovat.
Krok 5. Konzumujte více vitaminu C
Vitamín C je důležitým posilovačem imunity, který pomáhá tělu produkovat kolagen. Vitamín C je také důležitým antioxidantem a posiluje imunitní systém.
- Můžete užívat vitamín C jako doplněk stravy s doporučenou dávkou 500 mg, rozdělenou dvakrát nebo třikrát denně.
- Do své každodenní stravy můžete také přidat potraviny bohaté na vitamín C. Potravinovými zdroji bohatými na vitamín C jsou červené nebo zelené chilli papričky, ovoce z čeledi citrusů a přírodní citrusové šťávy (nikoli koncentráty), špenát, brokolice a růžičková kapusta, jahody a maliny, avokádo a rajčata.
Krok 6. Jezte potraviny, které obsahují vitamín E
Vitamín E je antioxidant, který působí proti růstu akné způsobeného bakteriemi, viry a škodlivými volnými radikály. Vitamin E také pomáhá chránit pokožku před ultrafialovým zářením. Tento vitamín může také podporovat růst nových buněk a udržovat pokožku vlhkou.
- Vitamín E je přítomen v potravinách, jako jsou rostlinné oleje, mandle, arašídy, lískové ořechy, slunečnicová semínka, špenát a brokolice.
- Doporučená dávka vitaminu E pro dospělé je 15 mg (22,35 IU) denně. Nedávný výzkum však ukázal, že tento cenný antioxidant je bezpečné užívat v dávkách 268 mg (400 IU) denně. Zeptejte se svého lékaře, jaká dávka je pro vás bezpečná.
- Vitamín E v potravinách není rizikový ani škodlivý. V doplňkové formě mohou mít vysoké dávky vitaminu E vážné zdravotní důsledky.
Krok 7. Vezměte zinek
Některé výzkumy ukazují, že zinek může pomoci omezit jizvy po akné. Zinek můžete také použít jako externí ošetřující krém pro urychlení hojení jizev po akné.
- Zinek je malý minerál nacházející se v potravinách, které jíte každý den. Zinek obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit buňky těla před poškozením způsobeným bakteriemi a viry.
- Mezi potravinové zdroje bohaté na zinek patří měkkýši, červené maso, drůbež, sýry, krevety, kraby, ořechy, slunečnicová semínka, dýně, tofu, miso, houby a vařená zelenina.
- Zinek je k dispozici v doplňcích a multivitaminových kapslích. Snadno vstřebatelné formy zinku jsou pikolinát zinečnatý, citrát zinečnatý, octan zinečnatý, glycerát zinečnatý a monomethionin zinečnatý.
- Doporučená denní dávka zinku je 10-15 miligramů. Měli byste užívat 10-15 mg denně. Tyto dávky lze snadno získat ze zdravé výživy. Příliš mnoho zinku může snížit hladinu mědi ve vašem těle a oslabit váš imunitní systém.
- Používejte zinkový krém pouze na předpis doporučený lékařem.
Tipy
Pokud žádný z výše uvedených návrhů nefunguje, měli byste se poradit s dermatologem. Existuje několik chirurgických zákroků, které mohou léčit jizvy po akné. Možná budete muset také zvážit injekce steroidů nebo kryoterapii. Při kryoterapii jizvy po akné zmrznou
Varování
- Vyhněte se drsným křovím. Čištění pokožky drsným drhnutím může akné ještě zhoršit, což zvyšuje riziko, že se jizvy po akné stanou trvalými.
- Během těhotenství je třeba se vyvarovat retinoidů a vysokých dávek vitaminu A, protože jsou velmi škodlivé pro dítě a způsobují abnormality plodu.
- Než přidáte do svého jídelníčku nový doplněk stravy, musíte se poradit s lékařem. Některé doplňky mají nebezpečné vedlejší účinky, zejména vysoké dávky.
- Nepoužívejte zubní pastu. Mnoho lidí věří, že zubní pasta je přírodní léčba akné a jizev po akné. Některé přísady v zubní pastě, jako je laureth sulfát sodný, triklosan a máta peprná, však mohou akné ještě zhoršit.
- Retinoidy používejte opatrně. Léčba retinoidy pomáhá snížit příznaky akné. Volně prodejné retinoidy však mohou způsobit depresi nebo úzkost a vyvolat myšlenky na sebevraždu a násilí. Místo retinoidů použijte přírodní vitamín A získávaný z potravin. Přírodní potraviny produkují zdravý retinol, který pomáhá udržovat imunitní systém a opravovat pokožku.
- Vyhněte se benzoylperoxidu. Někteří lékaři mohou doporučit použití benzoylperoxidu jako alternativy k léčbě antibiotiky, ale nevýhody převažují nad výhodami. V malých koncentracích můžete příležitostně použít benzoylperoxid. Pravidelné používání však může poškodit pokožku a způsobit další negativní účinky na zdraví.
