Možná jste se zranili při holení nebo vám nůž, který jste použili, uklouzl při vaření v kuchyni. Nehody mohou mít za následek zranění, která chcete skrýt. Máte také možnost, že si úmyslně ublížíte. Pokud je tomu tak, když si ostatní lidé uvědomí zranění, může to zvýšit vaše pocity stresu a emočních otřesů. Správná péče o samotnou ránu by měla být vždy prvním krokem k minimalizaci vzhledu rány; poté můžete vyzkoušet různé taktiky, abyste skryli zranění na těle a obličeji. Pokud děláte něco, co vás zraňuje nebo ohrožuje, je důležité, abyste vyhledali pomoc. Jste někdo hodnotný a hodnotný.
Krok
Metoda 1 z 5: Ošetření zraněné oblasti
Krok 1. Vyhodnoťte ránu
Je rána méně než 1/2 cm hluboká? Pocházel řez z docela čistého zdroje, jako je váš kuchyňský nůž nebo břitva? Jsou okraje rány dostatečně rovné? Pokud je odpověď na některou z těchto otázek „ano“, možná si ránu ošetříte sami. Pokud rána spadá do některé z následujících kategorií, navštivte lékaře:
- Kůže je ve velké oblasti roztržena, řez je hrubý nebo zející nebo z rány vidíte kost, šlachu nebo sval.
- Rána je bodná rána nebo předmět, který vás zranil, je vyroben z rezavého kovu. Pokud jste poslední injekci obdrželi před více než pěti lety, budete potřebovat injekci tetanu.
- Z rány nemůžete odstranit všechny nečistoty a úlomky.
- Rána byla po kousnutí člověkem nebo zvířetem.
- Místo, kde jsi ublížil, je otupělé.
Krok 2. Důkladně si umyjte ruce
Čištění rukou teplou vodou a mýdlem zabrání infekci. Zvažte používání jednorázových ochranných rukavic, pokud jsou k dispozici - a zvláště pokud pečujete o ránu někoho jiného.
Krok 3. Zatlačením na ránu zastavte krvácení
Většina drobných řezů přestane krvácet sama. Pokud to hned tak nepřestane, použijte lékařskou gázu nebo čistý hadřík a pevně na ránu tlačte, dokud krvácení neustane.
- Uvědomte si, že řezné rány na rukou nebo na hlavě mohou krvácet více než na jiných místech, protože v těchto oblastech těla je více cév.
- Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud nemůžete krvácení zastavit po několika minutách.
Krok 4. Opláchněte poraněnou oblast čistou vodou
Okolí rány můžete umýt mýdlem a vodou. Nedovolte však, aby se do samotné rány dostalo jakékoli mýdlo, protože může způsobit podráždění a bolest.
K opláchnutí rány nepoužívejte peroxid vodíku, jód ani alkohol. Lékaři rozhodli, že tyto materiály nejsou nutné a mohou způsobit podráždění rány
Krok 5. Vyčistěte nečistoty, které jsou na ráně
Pinzetu opláchněte třecím alkoholem a poté ji použijte k odstranění nečistot, jako je štěrk nebo štěpka.
Krok 6. Aplikujte lokální antibiotika
Tenká vrstva antibiotické masti pomůže chránit ránu, zabránit infekci a udržet ránu vlhkou, aby se podpořilo účinnější hojení.
- Uvědomte si, že používání antibiotické masti ve skutečnosti proces hojení nezrychlí.
- Někteří lidé mají kůži, která je citlivá na složky antibiotických mastí. Pokud si všimnete mírné vyrážky, přestaňte mast používat.
Krok 7. Zvažte použití tekutého obvazu
Pokud je k dispozici, je tekutý obvaz skvělým způsobem, jak utěsnit řezné rány a odřeniny a chránit je před infekcí. Prsty spojte boky rány a rovnoměrně naneste tekutý obvaz na ránu.
Krok 8. Zakryjte ránu
Na přikrytí rány použijte obvaz, lékařskou gázu a náplast nebo tekutý obvaz. Tyto nástroje udrží ránu čistou a pomohou vám vyhnout se infekci.
- Drobné řezy nebo odřeniny mohou být ponechány otevřené, protože vystavení rány vzduchu pomůže hojení.
- Tekuté bandážové výrobky utěsní ránu po jednom použití. Tekutý obvaz se aplikuje tak, že se na ránu (která byla zcela vyčištěna) přejíždí obvazový roztok a nechá se nějakou dobu zaschnout a vytvoří se pečeť. Tekutý obvaz je vodotěsný, vydrží několik dní a sám se odlepí, jakmile se rána zahojí. Vyhněte se tření nebo škrábání v místech, kde je obvaz připevněn.
Krok 9. Pravidelně měňte obvaz
Tento krok by měl být proveden alespoň jednou denně nebo kdykoli se obvaz namočí nebo zašpiní. Pokud jste alergičtí na lepicí obvazy, zvažte použití papírové pásky, gázových válečků nebo volných elastických obvazů.
Krok 10. Vždy si dávejte pozor na infekci
Pokud zpozorujete otok, neobvyklé napětí, zarudnutí, červené pruhy, teplou teplotu nebo výtok z oblasti rány, navštivte lékaře. Obvykle se jedná o příznaky infekce.
Metoda 2 z 5: Pokrytí ran na vašem těle
Krok 1. Noste dlouhé rukávy nebo dlouhé kalhoty
Pokud máte rány nebo odřeniny na pažích a nohách, košile s dlouhým rukávem nebo dlouhé kalhoty jsou snadným způsobem, jak je skrýt, aniž byste byli příliš zjevní. Ženy mohou uvažovat o lehkém oblečení a převlecích, jako jsou krajkové topy, látky „vyhoření“, dlouhé sukně, capri kalhoty nebo šortky po kolena.
Pod oblečení noste čistý obvaz, aby se netřel o ránu a nezpůsoboval podráždění
Krok 2. Nasaďte si náramek nebo hodinky
Pokud máte řez v oblasti zápěstí, pomůže vám jej zakrýt velký náramek nebo hodinky. Pod příslušenství noste obvaz, který chrání ránu před podrážděním.
Krok 3. Pomocí make -upu zakryjte drobné škrábance a odřeniny
Pokud máte na rukou a nohou drobné řezné rány nebo oděrky, například škrábance od koček, můžete je zakrýt make-upem. Vyberte si make -up, který má základní barvu hnědé a olivové, aby na pleti lépe padl.
- K aplikaci na oblast můžete použít štětec na oční linky a korektor, který je o něco tmavší než váš odstín pleti.
- Neaplikujte make-up na čerstvé rány nebo hluboké rány, protože to může vést k infekci.
Krok 4. Udělejte ze svého obvazu módní doplněk
Kupte si obvazy s roztomilými vzory nebo vzory, abyste „skryli“svou ránu z dohledu. Vaše oblíbená kreslená postavička nebo oblíbený motiv vám také může pomoci zlepšit náladu.
Metoda 3 z 5: Zakrytí ran na obličeji
Krok 1. Ránu opláchněte studenou vodou
Nepoužívejte mýdlo a nedrhněte si obličej žínkou, protože kůže na obličeji je obvykle velmi tenká a snadno se podráždí. Místo toho si na obličej jemně stříkejte studenou vodu.
Krok 2. Na poraněné místo naneste kostky ledu
Chlad ledu pomůže zmenšit cévy a umožní zastavení krvácení v ráně.
Oční kapky, jako je Visine, mohou mít podobný účinek
Krok 3. Na ránu naneste balzám na rty nebo nick gel (gel aplikovaný na řezné břitvy)
Přestože je na trhu k dostání „balzám na žiletky“, lze použít i běžné balzámy na rty. Tyto produkty pomáhají utěsnit ránu a zabránit její infekci. Nechte tyto výrobky několik minut zaschnout.
Pro dosažení nejlepších výsledků použijte bezbarvý a neochucený balzám na rty. Můžete také použít neparfémovanou vazelínu
Krok 4. Na oblast rány naneste korektor
Vyberte si korektor, který má stejnou barvu nebo je o jeden odstín světlejší než vaše pleť.
- Pomocí vatového tamponu nebo štětce na oční linky jemně naneste korektor na střed rány.
- Smíchejte korektor poklepáním štětcem po ráně nebo pomocí prstů rozetřete korektor kolem okrajů rány.
- Dokončete korektor práškem. Zvolte čirý nebo bezbarvý prášek, aby neupoutal pozornost na poraněnou oblast. Pomocí houbičky nebo štětce na prášek poklepejte prášek na ránu a poté jej promíchejte krouživými pohyby.
Metoda 4 z 5: Použití aktuálních produktů, které minimalizují jizvy
Krok 1. Použijte opalovací krém
Opalovací krémy se zinkem nebo oxidem titaničitým zablokují paprsky UVA a UVB, což může způsobit, že se všechny jizvy v důsledku slunečního záření stanou hyperpigmentovanými nebo odbarvenými.
Krok 2. Naneste vazelínu
Zatímco mnoho společností prodává drahé krémy, které tvrdí, že složky sníží jizvy, jen málo z nich prokázalo, že výrobky na bázi vitaminu E nebo kakaového másla fungují lépe než jednoduchá vazelína. Klíčem ke snížení tvorby jizev je udržení vlhké strupy a vazelína tuto práci dělá dobře.
Krok 3. Zvažte nákup silikonového gelu
Tento produkt je k dispozici v různých lékárnách a nosí se denně. Mějte na paměti, že silikonové fólie nejsou krátkodobým řešením; Pro dosažení optimálních výsledků byste měli fólie ze silikonového gelu nosit alespoň tři měsíce.
Metoda 5 z 5: Překonání návyku ubližovat si
Krok 1. Pochopte, proč si ubližujete
Zvyk sebepoškozování se obvykle objevuje během dospívání, ačkoli některé děti s tím začínají již ve věku 11 nebo 12 let. Vědět, co vás způsobilo sebepoškozování, vám může poskytnout určité vodítka k vyhledání pomoci.
- Velmi silné a přetékající emoce. Cítí sebepoškozování jediný způsob, jak můžete vyjádřit nebo zastavit pocity, které jsou příliš velké na to, abyste je ignorovali? Cítíte tlak být perfektní nebo jako byste nikdy nedokázali splnit standard? Máte pocit, že na vás ostatní lidé vyvíjejí nesnesitelný tlak? Pomáhá vám sebepoškozování „cítit“bolest, která pochází z jiných traumat ve vašem životě?
- Potřeba soustředit bolest na něco konkrétního a viditelného. Máte pocit, že potřebujete mít kontrolu nad zdrojem své bolesti? Může sebepoškozování nahradit neviditelnou, ale velmi skutečnou bolest uvnitř vás?
- Dává pocit úlevy. Cítíte úlevu, když si ubližujete? Můžete si užít endorfiny, což jsou hormony uvolňované při namáhavé fyzické aktivitě a zranění. Také skutečné „vidění“projevu vaší emocionální bolesti vám může poskytnout pocit úlevy.
- Pocit závislosti na sebepoškozování. Máte pocit, že jste si zvykli způsobovat újmu? Trvá více než sebepoškozování, abychom dosáhli stejného pocitu úlevy?
- Jiné problémy s duševním zdravím. Máte příznaky jiného problému duševního zdraví, jako je deprese, bipolární porucha nebo jiná porucha osobnosti? Zažíváte posttraumatický stres?
- Sociální tlak. Ovlivnili vás jiní lidé, abyste se pokusili ublížit si? Sebepoškozujete se, abyste získali uznání od přítele nebo vás přijala skupina?
Krok 2. Získejte pomoc
Pokud máte ve zvyku sebepoškozování z některého z popsaných důvodů, měli byste vyhledat léčbu. Vaše zdraví a pohoda jsou velmi důležité. Promluvte si s důvěryhodným přítelem, milovanou osobou nebo zvažte návštěvu poradce ve škole nebo zdravotním středisku - kdekoli se cítíte bezpečně.
- Vybudujte si návyk „zastavit den sebepoškozování“a hledat pomoc u rodiny a/nebo přátel, aby vás udržel odhodlaný.
- Nahradit pozitivními návyky. Pokud například zjistíte, že pociťujete úlevu kvůli sebepoškozování, obujte si tenisky, když se objeví nutkání sebepoškozovat, a vylezte z domu cvičit. Dokážete nahradit nával endorfinů ze sebepoškozování návalem endorfinů z běhání? Pokud vás přátelé tlačí do sebepoškozování, nechte osobu a situaci za sebou tím, že se připojíte k novému klubu nebo aktivitě.
- Získejte terapeutickou léčbu k řešení základních faktorů, které přispívají k sebepoškozování. Terapeut vám pomůže pochopit, proč si ubližujete, a bude s vámi pracovat na nalezení lepších způsobů, jak se vypořádat se zdrojem stresu a emočních nepokojů. Terapeuti budou také schopni diagnostikovat základní onemocnění duševního zdraví, která mohou ovlivňovat vaši touhu ublížit si.
- Pokud s tímto zdravotním stavem opravdu bojujete, zvažte pomoc rehabilitačního centra pro poruchy sebepoškozování. V této skupině najdete oporu a přátelství a můžete si vybudovat cenné rady pro řešení duševních problémů.
Krok 3. Uvědomte si, že jste velmi cenní
Je důležité, abyste se plně odhodlali překonat zvyk sebepoškozování. Terapeut vám může pomoci vyvinout pozitivní návyky pro řešení emocionálních problémů a tipy, jak si uvědomit úžasné vlastnosti, které světu představujete. Jste někdo hodnotný.
