Není nic otravnějšího, než se držet čůrat do autobusu, který v nejbližší době nezastaví. Pokud máte ještě čas připravit se na další cestu autobusem, můžete udělat hodně pro snížení nepříjemností, které mohou nastat. Stejně jako tím, že před odjezdem vypijete méně vody a naučíte se ovládat svaly, které zadržují moč. Pokud ale už sedíte v autobuse a nemáte čas se učit nové triky, zkuste si protáhnout nohy, sednout si co nejtišeji a přečíst si něco zábavného, čím odvedete pozornost. V krajním případě, když už to nemůžete déle vydržet, existuje několik možností, jak se můžete pokusit tiše ulevit močovému měchýři.
Krok
Část 1 ze 3: Getting Ready to Go
Krok 1. Než se dostanete do autobusu, moc nepijte
Zůstat hydratovaný je pro vaše zdraví důležitý, ale pokud jedete autobusem delší dobu, je nejlepší nepít vodu nebo jiné tekutiny těsně před odjezdem. Pokud nemůžete vydržet žízeň, přineste si po cestě láhev s vodou a navlhčete si ústa malými doušky, místo abyste to celé spolkli najednou.
- Řekněte ne příliš velké kávě nebo sodovce, než nastoupíte do autobusu! Kofein je diuretikum a způsobí, že budete močit častěji než obvykle. Pokud musíte vypít svou ranní kávu, zkuste ji vypít, než se dostanete do autobusu, aby měl kofein ještě čas projít vaším systémem.
- Horší než kofein je alkohol, látka, která ve vašem těle produkuje více moči, než by produkovalo stejné množství vody. Při jízdě autobusem se vyhněte konzumaci jakéhokoli alkoholu.
Krok 2. Zjistěte, zda má autobus koupelnu
V dnešní době má většina autobusů, které budou cestovat déle než několik hodin, koupelnu. Můžete se předem ujistit, že zavoláte a zeptáte se autobusového agenta, kterého budete používat. Problém je v tom, že autobusové koupelny často nejsou příliš čisté a v nejhorším případě velmi špinavé, protože autobusové koupelny nejsou vždy vyčištěny pro každou novou cestu. Také na plný autobus je často fronta na používání koupelny. Proto je nejlepším přístupem vyrazit s tipy a triky, které můžete použít k co nejdelšímu udržení vašeho čůrání, a představit si autobusovou koupelnu jako záložní plán, který můžete použít, pokud opravdu musíte jít.
Krok 3. Zjistěte, zda autobus zastaví na několika odpočívadlech
Při velmi dlouhých cestách autobusem je obvykle jedna nebo dvě zastávky k odpočinku. Přestože autobus nemá použitelnou koupelnu, nakonec najdete místo, kde si ulevíte od močového měchýře. Opětovné zavolání k ověření situace vám pomůže být mentálně připraveni. Pokud víte, kdy bude vaše další zastávka, bude snazší se ve stanoveném čase rozptýlit. Pokud nevíte, kdy budete mít šanci čůrat, držet se v záchodě vám může připadat jako nekonečné mučení.
Krok 4. Jděte na toaletu, dokud máte ještě šanci
Pamatujete si, když vám rodiče říkali, abyste se počůrali, než jste odešli, i když jste nechtěli? To je zvláště důležité, když se chystáte na dlouhou cestu autobusem s malým nebo žádným zastavením před dosažením cíle. A zvláště pokud v autobuse nejsou žádné koupelny. Využijte poslední šanci využít koupelnu doma, aby vaše cesta autobusem byla co nejjednodušší.
Krok 5. Posilte svaly pánevního dna
U mužů i žen je množství moči vyloučené z močového měchýře řízeno svaly pánevního dna. Knack manévr je cvičení určené k posílení svalů pánevního dna, abyste měli nad močením větší kontrolu. Pokud jste v autobuse a opravdu potřebujete čůrat, provedení obratného manévru vám může do mozku vyslat zprávu, že teď není čas čůrat a nutkání na močení začíná být méně intenzivní. Zkuste to udělat před cestou:
- Najděte si svaly pánevního dna. Tyto svaly jsou svaly, které se napnou, když držíte čůrání nebo když se zastavíte uprostřed čůrání.
- Napněte ty svaly a pak současně kašlete. Udržujte svaly napnuté, dokud nebudete kašlat, pak uvolněte.
- Opakujte 10 až 15krát každý den směrem k času odjezdu autobusem.
Krok 6. Zvažte pro každý případ nošení vložky nebo plenky pro dospělé
Pokud vás čeká dlouhá cesta a předpovídali jste, že budete jen těžko zadržovat nutkání na močení, není ostuda se v případě nouze chránit! Zajděte do drogerie a kupte si nějaké ochranné pomůcky, abyste se nedostali do katastrofy. Než se dostanete do autobusu, nezapomeňte si nasadit plenku pro dospělé.
- Výrobky pro dospělé plenky jsou navrženy tak, aby pomohly lidem s močovou inkontinencí, ale běžně je používají i lidé s různými potřebami. Jako nevěsta se svatebními šaty, které jsou příliš nadýchané, takže je obtížné sundat je a jít na toaletu.
- Můžete si koupit malé ochranné vložky, které jsou podobné hygienickým vložkám nebo širší, plné pleny, podle toho, co si myslíte, že budete potřebovat.
Část 2 ze 3: Překonání potřeby močit, když už jste v autobuse
Krok 1. Posaďte se s nataženýma nohama
Pokud stojíte a cítíte nutkání čůrat, zkřížení nohou vám to může pomoci udržet. Když si ale sednete, je lepší narovnat nohy. Zatlačením stehen nahoru k žaludku se vyvíjí tlak na močový měchýř, což nutkání čůrat bude ještě větší. Udržujte chodidla na podlaze a položte je do pohodlné polohy.
Vyhněte se předklonu ze stejného důvodu. Pokud můžete, opřete si židli. Snažte se držet trup rovně a zabraňte tomu, abyste se hrbili
Krok 2. Uvolněte těsné oblečení
Pokud nosíte kalhoty nebo sukně s těsným páskem, vaše oblečení může problém zhoršit tlakem na močový měchýř. Udělejte si co největší pohodlí uvolněním těsného oblečení.
-
Pokud používáte opasek, sejměte sponu. Rozepněte si kalhoty nebo sukni na zip nebo na zip.
Ovládejte svůj močový měchýř v autobusu Krok 8 Bullet1 -
Abyste skryli, že máte rozepnuté oblečení, stáhněte si košili nebo si položte svetr nebo jiný předmět na klín.
Ovládejte svůj močový měchýř v autobusu Krok 8 Bullet2
Krok 3. Snažte se příliš nehýbat
Kroutící se sem a tam tlačí na váš močový měchýř a vyvolává vážnější nutkání čůrat. Můžete mít chuť dupat nohama nebo se přesouvat ze strany na stranu, ale to vše jen zhorší. Snažte se být v pohodlné pozici a zůstaňte tak.
Krok 4. Přečtěte si nebo sledujte něco, čím se budete rozptylovat
Je to jeden z nejlepších způsobů, jak se vypořádat s nutkáním čůrat do autobusu. Pokud na další hodinu nebo dvě není absolutně kde čůrat, využijte situaci naplno tím, že se pokusíte zapomenout na své fyzické nepohodlí. Popadněte nějaký materiál ke čtení nebo zapněte video, které je dostatečně zajímavé, aby vaše mysl neměla nutkání vyčistit močový měchýř.
Krok 5. Vyvarujte se kašlání nebo smíchu
Oba tyto mohou způsobit, že se svaly pánevního dna trochu viklají, což nutkání k čůrání ještě zhorší. Možná se vám podaří hodně kašlat, ale můžete se ujistit, že vámi zvolená kniha nebo video není tak zábavné, že vás rozesměje tak silně, že si čůráte do kalhot.
Krok 6. Nemyslete na tekoucí vodu
Mít neodolatelné nutkání čůrat je částečně psychologické. Když pak budete přemýšlet o raftingu na divoké vodě a gejzírech, ve skutečnosti se budete cítit ještě hůř! Nechte svou mysl představit si definitivní pouště (bez přeludů) a další suché věci. Pokud máte nosatého přítele, který si myslí, že zpívat „Bengawan Solo“je zábavné, když se pokoušíte zadržet čurání, řekněte mu, že škádlení už nebude zábavné, pokud budete čůrat na židli těsně vedle něj.
Krok 7. Vězte, že dlouhodobé držení čůrání vám neublíží močový měchýř
Neexistuje žádný způsob, jak by váš močový měchýř explodoval jen proto, že jste se dlouho drželi v záchodě, takže uklidněte svou mysl. Když se dostanete do bodu, kdy to vaše tělo už nevydrží, váš močový měchýř ho přestane držet. Doufejme, že až se to stane, budete na odpočívadle! Pokud máte obavy, že nadešel čas, a vy stále sedíte v autobuse, vtěsnaní mezi ostatní cestující a okno autobusu, přečtěte si více v tomto článku.
Část 3 ze 3: Vědět, co dělat, když už to nemůžete déle vydržet
Krok 1. Promluvte si s řidičem autobusu
Zjistěte, zda je možné, aby řidič zastavil autobus na nejbližší zastávce, abyste mohli používat koupelnu (pravděpodobně to využijí i ostatní cestující). Dávejte si však pozor, abyste nerušili řidiče autobusu. Je důležité, abyste nezvyšovali hlasitost nebo nedělali nic, co by mohlo mít za následek nebezpečnou situaci.
- Je velká šance, že řidič řekne ne, a vy budete muset jen počkat. Pokud je autobus charterovým autobusem s jízdním řádem, je pravděpodobné, že řidič nebude chtít zastavit. Přesto stojí za to to vyzkoušet.
- Pokud řidič řekne ne, zeptejte se, kdy autobus znovu zastaví, abyste si mohli alespoň sednout a vědět, kdy můžete čůrat.
Krok 2. Zjistěte, zda můžete nenápadně čůrat do kontejneru
Až přijde čas, vytéká moč, tak najděte něco, co ji zachytí. Zakryjte si klín bundou nebo jiným předmětem a čůrejte do kontejneru nebo podobného. Vyberte si nádobu s víkem, abyste udrželi ostatní položky co nejčistší a zavřete ji, až budete hotovi.
- Pokud je osoba vedle vás přítel, nechte ho zůstat v poloze před vámi, zatímco pomocí okenního sedátka tiše čůráte do kontejneru.
- Počkejte na okamžik, kdy autobus jede po hladkých dálnicích a ne městskými ulicemi a výmoly.
Krok 3. Vyhněte se čůrání do kalhot
Tento článek byste samozřejmě nečetli, pokud byste si mysleli, že čůrání do kalhot je schůdná možnost. Je však třeba si uvědomit, že močení v sedadle autobusu je nezdravé a neuctivé chování vůči ostatním cestujícím. Pokud se tomu již nemůžete vyhnout a nemáte dostatek kontejnerů k použití, držte čurání, jak jen to jde, dokud autobus konečně nezastaví.
Krok 4. Pokud nakonec počůráte do kalhot, zkuste zůstat v klidu
Pokud zpanikaříte, upozorníte na mokré kalhoty a ještě více ztrapníte. Zůstaňte tam, kde sedíte, dokud autobus nezastaví, počkejte, až ostatní cestující odjedou, a poté řekněte řidiči, že jste měli nehodu. Pokud si někdo jiný v autobusu všimne, že si čůráte do kalhot, nedělejte si starosti! Možná už ty lidi nikdy neuvidíte.
Tipy
- Před jízdou autobusem delší než tři hodiny si to naplánujte dopředu.
- Močení do kontejneru nebo plenky má své nevýhody, včetně skutečnosti, že plenky jsou vidět skrz vaše oblečení (vybírejte proto moudře), jiní lidé vás mohou vidět, jak si dáte láhev do kalhot, vaše moč může zapáchat., Prosakuje, a můžete vyloučit více moči, než může nádoba pojmout, takže tato metoda se nedoporučuje.
