Štítná žláza je žláza na krku, která produkuje hormony pro regulaci různých základních tělesných funkcí. Ačkoli tato žláza normálně funguje normálně, někdy může být štítná žláza hyperaktivní nebo neaktivní, což způsobuje řadu příznaků, jako je nepravidelný srdeční tep, úzkost, nekontrolovatelné hubnutí nebo zisk, únava, pocení a problémy se spánkem. Naštěstí mohou lékaři léčit problémy se štítnou žlázou pomocí hormonální terapie a léků (například beta blokátorů) k nápravě abnormálně fungující štítné žlázy. Obecně není mnoho, co byste mohli udělat sami pro léčbu štítné žlázy, takže byste měli navštívit lékaře, pokud si myslíte, že máte problém se štítnou žlázou. Pokud máte problémy se štítnou žlázou, postupujte podle pokynů svého lékaře, abyste dosáhli nejlepší léčby. Mezitím můžete stále dělat některé věci ve svém každodenním životě, abyste podpořili léčbu a udrželi vás zdravé a silné.
Krok
Metoda 1 ze 4: Hypotyreóza
Hypotyreóza znamená, že štítná žláza je neaktivní a neprodukuje dostatek hormonů k regulaci tělesných funkcí. Hlavními příznaky jsou únava, přibývání na váze, zpomalený srdeční tep, bolesti svalů a zácpa. Existuje několik věcí, které mohou způsobit nedostatečnou činnost štítné žlázy, a měli byste navštívit lékaře, aby vám předepsal správnou léčbu. Kromě toho můžete také udělat několik přirozených kroků doma.
Krok 1. Užívejte syntetické hormony ke zvýšení aktivity štítné žlázy
Nejčastěji používanou konvenční metodou léčby hypotyreózy je užívání syntetického hormonu (konkrétně levotyroxinu). Tento hormon zlepší účinky hypotyreózy a zvýší aktivitu štítné žlázy. Pokud je tento lék užíván správně, může účinně léčit váš stav.
- Váš lékař možná bude muset provést několik zkoušek, aby pro vás určil správnou dávku levothyroxinu. Buďte připraveni na krevní testy každých několik týdnů ke kontrole hladin. Váš lékař vám může upravit dávku (může být zvýšena nebo snížena), v závislosti na výsledcích.
- Některé z vedlejších účinků tohoto léku, které se nejčastěji objevují, jsou zvýšená chuť k jídlu, bušení srdce, nespavost (potíže se spánkem) a třes těla.
Krok 2. Zvyšte příjem jódu, pokud máte nedostatek jódu
V některých případech může nedostatek jódu vést k hypotyreóze nebo nedostatečné aktivitě štítné žlázy. Krevním testem lékař zjistí, zda máte nedostatek jódu nebo ne. Získejte 150 mcg jódu denně z jídla, které jíte, aby vaše štítná žláza fungovala normálně.
- Většina lidí dostává potřebný jód ze soli, která obsahuje jód. Můžete také získat jód z mořských plodů, mořských řas nebo mléčných výrobků.
- Vyhněte se užívání doplňků jódu, pokud to nedoporučí lékař. Pokud si nedáte pozor, můžete to přehnat, což může vyvolat další problémy se štítnou žlázou.
- Nedostatek jódu je velmi vzácný. K tomu obvykle dochází pouze v rozvojových zemích, které nekonzumují potraviny obsahující hodně jódu.
Krok 3. Vyloučení sóji ze seznamu potravin na podporu vaší léčby
Konzumace sójových produktů může zabránit tělu absorbovat hormonální léčbu, a tím je snížit jejich účinnost. Pokud pravidelně konzumujete sójové produkty, zbavte se jich, abyste mohli maximalizovat výkon své hormonální léčby.
Pokud sóju jíte jen příležitostně, zeptejte se svého lékaře, zda je to v pořádku. Sója obvykle způsobuje problémy, pouze pokud je konzumována ve velkém množství
Krok 4. Vyhněte se konzumaci syrového zelí, abyste mohli absorbovat co nejvíce jódu
Přestože je zelí zdravá potravina, může tělu zabránit v absorpci jódu. To bude problém, pokud máte nedostatek jódu. Měli byste se proto zelí vyhýbat, aby tělo mohlo absorbovat jód.
Problémy může způsobit i jiná brukvovitá zelenina (z čeledi kapustkovitých), jako je brokolice, kale nebo květák. Bez porady s lékařem však neprovádějte zásadní změny v jídle, které jíte. Jinak byste mohli trpět nedostatkem vitamínů
Krok 5. Zkuste užívat doplňky ashwagandy k regulaci štítné žlázy
Malá studie zjistila, že doplňky ashwagandy mohou zlepšit funkci štítné žlázy, takže ji lze použít k léčbě hypotyreózy. Zkuste jej užívat až 500 mg denně po dobu 2 měsíců, abyste zjistili, zda tento doplněk může zlepšit funkci štítné žlázy.
- Každý produkt může navrhnout jiné dávkování. Ujistěte se tedy, že dodržujete doporučené dávkování.
- Před užitím bylinných doplňků se vždy poraďte se svým lékařem, zvláště pokud v tuto chvíli užíváte léky.
Krok 6. Zjistěte, zda doplňky zinku mohou zlepšit stav štítné žlázy
Zinek může také zlepšit funkci štítné žlázy, pokud máte hypotyreózu. Užívejte 30 mg zinku denně po dobu 12 týdnů, abyste zjistili, zda se váš stav zlepšuje.
Předávkování zinkem může způsobit zácpu a další střevní potíže. Postupujte tedy podle pokynů k dávkování a poraďte se se svým lékařem o tom, zda je zinek pro vás bezpečný
Metoda 2 ze 4: Hypertyreóza
Hypertyreóza znamená, že štítná žláza je nadměrně aktivní a produkuje příliš mnoho hormonů. Tento stav způsobuje příznaky, jako je rychlý srdeční tep, neočekávané hubnutí, neklid, pocení a nespavost. Stejně jako u hypotyreózy musíte k léčbě hyperaktivní štítné žlázy obvykle užívat léky. Abyste dostali správnou léčbu, musíte jít k lékaři. Kromě toho můžete tuto léčbu vyzkoušet doma.
Krok 1. Užívejte léky na předpis ke snížení aktivity štítné žlázy
Žádné léky na hypertyreózu nejsou pro všechny stejné. Lékař předepsaný lékařem bude záviset na věku, zdravotním stavu a stavu pacienta. Mezi léky, které může lékař předepsat, patří:
- Radioaktivní jód zmenší štítnou žlázu a sníží její reaktivitu.
- Antityroidní léky, jako je Tapazol, aby se zabránilo štítné žláze produkovat příliš mnoho hormonů.
- Beta-blokátory k léčbě příznaků hypertyreózy. Tyto léky se obecně nepoužívají k léčbě problémů se štítnou žlázou, ale ke snížení jejich účinků.
Krok 2. Snižte příjem jódu
Na rozdíl od hypotyreózy může nadměrný příjem jódu vést k hyperaktivní štítné žláze nebo hypertyreóze. To se může stát, pokud pravidelně konzumujete více než 900-1 100 mcg jódu pravidelně každý den, což způsobí přehnanou reakci štítné žlázy. Nejezte potraviny s vysokým obsahem jódu, které pomáhají léčit hyperaktivní štítnou žlázu.
- Nejezte mořské plody, jodizovanou sůl ani mořské řasy. Zkontrolujte také obsah jódu v jiných potravinách, abyste toho nejedli příliš mnoho.
- Hypertyreóza způsobená nadměrnou konzumací jódu je velmi vzácná. Hyperthyroidismus je obvykle způsoben hormonální nerovnováhou v těle.
Krok 3. Konzumujte syrové zelí, abyste zabránili vstřebávání jódu
Zelí může zabránit tělu absorbovat jód, což může pomoci léčit hypertyreózu. Přidejte zelí do jídla, které konzumujete každý den, aby tělo neabsorbovalo přebytečný jód.
Krok 4. Pokud máte nedostatek, zvyšte příjem vápníku
Lidé s hypertyreózou často trpí nedostatkem vápníku, což může vést ke křehkým kostem a osteoporóze. Zvyšte příjem vápníku pomocí doplňků stravy nebo konzumací více mléčných výrobků, listové zeleniny nebo malých ryb jako sardinky.
Obecně dospělí potřebují 1 000 až 2 000 mg vápníku denně, který lze získat z potravin nebo doplňků stravy
Krok 5. Chraňte své oči, pokud máte Gravesovu chorobu
Téměř všechny případy hypertyreózy jsou důsledkem Gravesovy choroby, autoimunitní poruchy. Přestože je tato nemoc léčitelná, může napadnout oči. Udělejte každý den nezbytné kroky, aby byl váš zrak a oči zdravé.
Vždy si promažte oči umělými slzami nebo očními kapkami na předpis
Metoda 3 ze 4: Zdravá strava pro štítnou žlázu
Přestože jídlo má velký vliv na výkonnost těla, problémy se štítnou žlázou se neléčí jednoduše změnou stravy. Dodržování správné diety vás však může udržet zdravé a zabránit zhoršování problémů se štítnou žlázou. Kromě toho může jídlo také ovlivnit léky na štítnou žlázu, takže byste se měli vyvarovat potravin, které mohou interferovat s výkonem léku. Správné potraviny podpoří léčbu a pomohou normalizovat štítnou žlázu.
Krok 1. Žijte zdravě a vyváženě
Ačkoli neexistuje žádná specifická dieta, která by vyléčila problémy se štítnou žlázou, zdravá strava obecně může podporovat žlázu a podporovat celkové zdraví. Každý den konzumujte alespoň 5 porcí čerstvého ovoce a zeleniny, celozrnných produktů, chudých bílkovin a nízkotučných mléčných výrobků. To splní nutriční potřeby, abyste mohli správně regulovat funkci štítné žlázy.
- Vyvážená strava by měla obsahovat všechny potřebné vitamíny a živiny. Doplňky používejte pouze tehdy, pokud je doporučí lékař.
- Vyvarujte se také nezdravých potravin, jako jsou smažené, zpracované, s vysokým obsahem cukru a tučná jídla.
Krok 2. Pijte 6-8 sklenic vody každý den
Konzumace dostatečného množství tekutin je součástí zdravé výživy. Ujistěte se, že pijete 6 až 8 sklenic vody každý den, abyste zůstali hydratovaní.
- Každý může potřebovat jiné množství vody. Toto číslo je tedy pouze orientační. Pokud máte žízeň nebo se vám moč zbarví do tmavě žluta, musíte vypít hodně vody.
- Vyvarujte se šumivých nápojů nebo šťáv, které obsahují hodně cukru, a snažte se pít pouze vodu. Aby chutnal lépe, přidejte do vody, kterou pijete, ovoce.
Krok 3. Zvyšte příjem selenu
Selen je důležitou živinou, která může zabránit nadměrné aktivitě nebo nedostatečné aktivitě štítné žlázy. Doporučené množství je 55 mcg denně. Toho lze dosáhnout prostřednictvím doplňků nebo jíst více potravin bohatých na selen.
Mezi potraviny s vysokým obsahem selenu patří para ořechy, ryby a měkkýše, orgánové maso, vejce, drůbež a mléčné výrobky
Krok 4. Mezi užíváním léků a užíváním vápníku počkejte 4 hodiny
Vápník může také způsobit, že tělo není schopno správně absorbovat léky. Pokud užíváte také léky na léčbu štítné žlázy, počkejte alespoň 4 hodiny mezi užíváním léků a příjmem vápníku. To zahrnuje potraviny s vysokým obsahem vápníku, jako je mléko, nebo doplňky vápníku, které užíváte.
Krok 5. Vyhněte se výtažku z celeru, který chcete použít jako přírodní lék
Celer je přírodní složka, která se často používá k hubnutí. Několik studií však ukázalo, že nadměrná konzumace celerového extraktu může vyvolat alergickou reakci ve štítné žláze a narušit její funkci. Pokud trpíte problémy se štítnou žlázou a užíváte výtažek z celeru, přestaňte ho používat a zjistěte, zda má nějaké pozitivní účinky.
Metoda 4 ze 4: Změna životního stylu
Stejně jako dietu ani problémy se štítnou žlázou nelze vyléčit pouhou změnou životního stylu. Změny životního stylu však mohou podpořit léčbu a dostat vás zpět do normálu. Celkově vzato, léky, správná strava a změny životního stylu mohou mít obrovský dopad na vaše zotavení.
Krok 1. Cvičte pravidelně, aby bylo tělo zdravé
Některé stavy štítné žlázy mohou způsobit přibývání na váze, což dělá ze cvičení velmi důležitou aktivitu. Může také zvýšit energii, což je zvláště užitečné pro ty, kteří trpí hypotyreózou. Oficiálně doporučená doba cvičení je 150 minut týdně. Zkuste tedy každý den získat nějakou fyzickou aktivitu, abyste dosáhli doporučeného času.
- Aerobní cvičení je zvláště užitečné, pokud máte hypotyreózu. To je velmi užitečné, abyste nepřibírali na váze a udrželi si dobrou energii.
- Pokud máte Gravesovu chorobu, což je stav, který může vést k hypertyreóze, proveďte silový trénink, aby byla vaše kostní hustota vysoká.
Krok 2. Snižte stres a kontrolujte štítnou žlázu
Stres může na tělo působit mnoha způsoby, včetně toho, že je štítná žláza buď hyperaktivní nebo neaktivní. Pokud hodně zažíváte stres, zkuste udělat pár věcí, abyste se uvolnili. Je to velmi užitečné pro celkové zdraví.
- Zkuste dělat relaxační cvičení, jako je meditace a hluboké dýchání. Ve skutečnosti stačí 15 až 20 minut cvičení každý den, abyste se cítili lépe.
- Další skvělý způsob, jak se zbavit stresu, je udělat si čas na koníčky.
- Stres je také hlavním rizikovým faktorem Gravesovy choroby, která může vyvolat hyperaktivní štítnou žlázu.
Krok 3. Pijte alkohol s mírou
Nadměrné pití alkoholu může způsobit, že štítná žláza nebude správně fungovat. Alkoholické nápoje mohou také interagovat s léky na štítnou žlázu, které užíváte. Pokud přesto chcete pít, omezte množství pouze na 1–2 drinky denně, abyste to nepřehnali.
Pokud trpíte jaterními nebo zdravotními problémy způsobenými alkoholem, je nejlepší přestat pít úplně
Krok 4. Přestaňte kouřit nebo to nikdy nezkoušejte (pokud nekouříte)
Kouření může narušit činnost štítné žlázy a způsobit další zdravotní problémy. Nejlepší je přestat kouřit co nejdříve. Pokud v tuto chvíli nekouříte, nikdy se nepokoušejte kouřit.
Pasivní kouření může také trpět zdravotními problémy. Nenechte tedy nikoho kouřit ve vašem domě
Lékařská fakta
Problémy se štítnou žlázou lze léčit, ale k jejich léčbě potřebujete náležitou lékařskou péči. Nejlepší možností je medikace a hormonální léčba, která obvykle může vrátit funkci štítné žlázy do normálu. Ačkoli neexistují žádné důkazy o tom, že by přírodní léčba mohla štítnou žlázu vyléčit, můžete s uzdravením pomoci změnou stravy a životního stylu. Tyto zdravé změny v kombinaci s léky mohou léčit problémy se štítnou žlázou.
Tipy
- Hormonální terapie zaměřená na zlepšení funkce štítné žlázy může trvat několik měsíců. Váš lékař může potřebovat změřit hladinu ve vašem systému pomocí krevního testu a upravit dávku podle potřeby.
- Nespavost je častým příznakem hypertyreózy. Po léčbě byste měli mít možnost snadno spát.
Varování
- Nediagnostikujte a neléčte problémy se štítnou žlázou. Tento stav nelze léčit doma, protože k jeho vyléčení potřebujete řádné lékařské ošetření.
- Neprovádějte zásadní změny ve své stravě bez předchozí konzultace s lékařem. Mohli byste přijít o základní živiny, které potřebujete, když najednou provedete velké změny.
