Během menopauzy může vaše pokožka náhle pocítit svědění, které samo nezmizí. Když hladina estrogenu začne klesat, schopnost vašeho těla produkovat olej se zpomalí a v důsledku toho se vaše pokožka stává suchou a svědí. Naštěstí existuje několik kroků, které můžete k léčbě svědění kůže udělat, včetně některých léků, změny návyků a životního stylu a vyzkoušení různých přírodních léčebných postupů.
Krok
Metoda 1 ze 3: Změna životního stylu
Krok 1. Rychle se osprchujte vlažnou vodou
Chcete -li snížit svědění pokožky, omezte dobu koupele na méně než 20 minut a místo teplé vody použijte vlažnou vodu. Tato metoda může pomoci zvýšit přirozenou vlhkost pokožky a omezit svědění.
- Vyhněte se horké sprše, protože mohou vysušovat pokožku a zhoršovat svědění.
- Vyvarujte se také používání mýdel, která obsahují vůně, sprchových gelů (tekuté mýdlo do koupele) a deodorantů, které mohou pokožku dráždit. Přejděte na mýdla, která obsahují zvlhčovače, které pomáhají zjemnit a zvlhčit vaši pokožku.
- Pokožku osušte a neutírejte ručníkem, aby se podráždění nezhoršilo.
Krok 2. Naneste zvlhčovač
Pokud je svědění kůže způsobeno suchými podmínkami, měli byste použít hydratační krém bezprostředně po koupeli a nejméně dvakrát denně, abyste zabránili suché pokožce. Zvlhčovač pomůže zachovat přirozenou vlhkost pokožky a zlepší její zdraví a pružnost.
- Použijte neparfémované hypoalergenní mléko (například Eucerin a Cetaphil) nebo vyzkoušejte zvlhčovač na bázi ovesných vloček, jako je Aveeno. K uzavření vlhkosti můžete použít i neparfemovanou vazelínu.
- Nepoužívejte zvlhčovače, které obsahují vonné látky, alkohol nebo jiné dráždivé chemikálie, protože mohou zhoršit svědění.
Krok 3. Použijte nedráždivé látky a oděv
Vyhněte se používání tuhých, drsných tkanin (například vlny), protože ty mohou pokožku ještě více dráždit. Noste volné oblečení z nedráždivých materiálů (jako je bavlna nebo hedvábí).
- Oblečení také vyperte pomocí hypoalergenního mýdla bez vůně a vyhněte se aviváži. Některá mýdla na prádlo mohou zanechat na oblečení zbytky, které zhoršují svědění.
- Můžete také použít bavlněné povlečení, které může pomoci snížit podráždění v noci.
Krok 4. Zařaďte do svého jídelníčku zdravé tuky
Omega-3 jsou esenciální mastné kyseliny, které pomáhají pokožce produkovat olej a zadržovat vlhkost. Pokud obsah těchto esenciálních tuků ve stravě chybí, bude vaše pokožka suchá a svědivá.
- Potraviny, které obsahují spoustu omega-3 mastných kyselin, jsou losos, vlašské ořechy, vejce, sardinky, sója, světlicový olej a lněné semínko.
- Můžete také užívat rybí olej nebo omega-3 olejové kapsle, pokud je dietní příjem nedostatečný.
Krok 5. Splňte potřeby tekutin v těle
Naše těla závisí na vodě, aby přežila. Nedostatek vody může vést k dehydrataci, která způsobuje suchou a svědivou pokožku.
- Lékařský institut stanoví, že ženy by měly v průměru vypít nejméně 9 šálků vody každý den.
- Zvyšte příjem vody, pokud cvičíte nebo žijete v horkém prostředí.
Krok 6. Snižte stres
Stres ovlivňuje tělo různými způsoby, včetně způsobování kožních problémů. Kromě svědění může stres ještě zhoršit mnoho dalších kožních problémů, jako je ekzém a dermatitida.
- Snižte stres trávením času relaxačními aktivitami, jako je meditace, jóga, procházky nebo čtení.
- Můžete také vyzkoušet techniky řízeného dýchání v boji proti stresu.
Krok 7. Vyhněte se kofeinu a alkoholu
Obě tyto složky mají obvykle diuretický účinek, což způsobuje, že častěji močíte a dehydratace se zhoršuje. Kofein a alkohol také ovlivňují prokrvení pokožky, což zhoršuje svědění.
Konzumujte kofein a alkohol s mírou, pokud je konzumujete
Krok 8. Vezměte vitamíny
Pokud ze stravy nedostanete všechny nezbytné vitamíny, vaše pokožka se vysuší a stane se nezdravou. Zvažte užívání doplňku obsahujícího vitamíny C, D, E a K. Můžete také zkusit použít topický krém bohatý na vitamíny na podporu zdravé pokožky a zmírnění svědění.
- Vitamín C je antioxidant, který stimuluje syntézu kolagenu a snižuje poškození buněk. Můžete si vzít vitamín C nebo použít lokální krém.
- Vitamín D3 (dostupný jako syntetický kalcitriol) lze nalézt v topických krémech, které mohou být prospěšné při léčbě kožních onemocnění (jako je lupénka) snížením zánětu a podráždění.
- Vitamín E může při lokální aplikaci chránit pokožku před poškozením sluncem a snížit zánět kůže.
- Vitamín K se nachází v aktuálních krémech, a přestože vědecké důkazy o jeho účinnosti nejsou tak silné jako u vitamínů C a E, mohou také pomoci při podráždění pokožky.
Metoda 2 ze 3: Užívání drog
Krok 1. Vyzkoušejte krém proti svědění
Krémy proti svědění mohou pomoci zvlhčit a uklidnit svědivou pokožku. Můžete vyzkoušet volně prodejný krém proti svědění, nebo pokud tyto možnosti nepomohou, požádejte svého lékaře, aby vám předepsal silnější léky.
- Mezi široce používané krémy proti svědění patří Aveeno a 1% hydrokortison.
- Pokud se pokoušíte použít kortikosteroid, naneste krém na svědivou pokožku, poté navlhčete bavlněnou tkaninu (například žínku) vodou a naneste ji na kůži. Vlhkost z hadříku pomůže pokožce absorbovat krém.
- Pamatujte, že krémy proti svědění jsou obecně určeny jako dočasné řešení a měly by být používány pouze po krátkou dobu (obvykle ne déle než 1 týden).
- Měli byste také zvážit konzultaci se svým lékařem, abyste získali recept na krém proti svědění, který lze používat déle než 1 týden.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na inhibitory kalcineurinu
Tyto topické krémy mohou pomoci snížit zánět kůže a lze je použít místo krémů proti svědění, zejména v méně rozsáhlých oblastech pokožky.
- Některé z dostupných inhibitorů kalcineurinu zahrnují takrolimus (Protopic) a pimecrolimus (Elidel).
- Protože však tyto léky mohou oslabit imunitní systém, musíte dodržovat pravidla užívání a nepřekračovat doporučenou dávku.
Krok 3. Použijte antihistaminikum
Antihistaminika mohou pomoci v boji proti svědění blokováním produkce histaminu, což je chemická látka, která způsobuje alergické reakce a svědění. V místní lékárně si můžete koupit volně prodejná orální a topická antihistaminika.
- Antihistaminika lze podávat ústy (v tabletách nebo v tekuté formě) nebo topicky (ve formě krému nebo pleťové vody). Pokud je oblast svědící kůže dostatečně velká, měli byste použít perorální antihistaminikum, které může mít systémový účinek. Pokud je však oblast svědění kůže malá a oddělená, můžete jako lokální léčbu použít lokální krém.
- Určitě si vezměte antihistaminikum, které nezpůsobuje ospalost během dne (např. Claritin), a antihistaminikum, které v noci způsobuje ospalost (např. Benadryl).
- Některé značky antihistaminik, které se často používají, zahrnují Allegra, Claritin, Benadryl a Chlor-Trimeton.
- Nezapomeňte vždy dodržovat pokyny k použití na obalu léku a nikdy nezvyšujte dávku ani nepoužívejte lék více, než je doporučeno.
Krok 4. Promluvte si se svým lékařem o lécích na kontrolu hormonů
Hormonální substituční terapie může pomoci nahradit snížené hormony (jako je estrogen a progesteron) během menopauzy. Bylo prokázáno, že tato terapie snižuje pocit tepla, vaginální suchost a snižuje ztrátu kostních minerálů. Tato terapie může pomoci snížit svědění kůže, i když není pro tento účel uváděna na trh.
- Lékaři mohou předepsat nízké dávky estrogenových pilulek nebo náplastí, které pomohou zmírnit příznaky menopauzy.
- Váš lékař může také doporučit kombinovanou terapii (estrogen/progesteron/progestin). Tato hormonální kombinovaná terapie se používá u žen, které stále mají dělohu, a podává se v nízkých dávkách prostřednictvím pilulek nebo náplastí.
- Mezi vedlejší účinky hormonální terapie patří plynatost, otoky a citlivost prsou, bolesti hlavy, změny nálad, nevolnost a vaginální krvácení.
Krok 5. Zeptejte se na antidepresiva a léky proti úzkosti
Váš lékař může také předepsat antidepresivum k léčbě svědění kůže. Je známo, že třída léků selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu snižuje různé druhy svědění na kůži.
- Jedním z léků, které může doporučit lékař, je buspiron. Tento lék proti úzkosti může pomoci při svědění pokožky blokováním dopaminu, neurotransmiteru, který ovládá centrum dobrého pocitu v mozku.
- Váš lékař může také doporučit selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, jako je fluoxetin (Prozac) a sertralin (Zoloft).
Metoda 3 ze 3: Použití přírodních ošetření
Krok 1. Zkuste použít aloe vera ke zklidnění pokožky
Aloe vera má protiplísňové a antibiotické vlastnosti a používá se jako přírodní léčitel pokožky a zvlhčovač po celá desetiletí. Možná budete muset vyzkoušet a zjistit, jak může pomoci zmírnit svědění pokožky z menopauzy.
- Gel z aloe vera si můžete koupit v lékárně.
- Můžete si také koupit rostliny aloe vera, pokud chcete původní zdroj. List aloe vera rozlomte a nakrájejte na stejné šířky. Odstraňte gel z listu aloe vera a naneste jej přímo na podrážděnou pokožku.
Krok 2. K zklidnění pokožky použijte pastu z bentonitového jílu
Jíl se po staletí používá k hojení a ochraně pokožky. Ačkoli nebylo vědecky prokázáno, že zmírňuje svědění z menopauzy, můžete to zkusit.
- Zkombinujte jíl a olivový olej v misce s filtrovanou vodou a vytvořte pastu. Pastu naneste na svědivou pokožku a nechte ji uschnout. Suchou hlínu opláchněte a podle potřeby opakujte.
- Můžete také zkusit „omítnutí“hlíny nanesením na kousek látky. Poté přiložte hadřík na povrch svědivé kůže jílem, který je v přímém kontaktu s pokožkou. Nechte hlínu „omítnout“asi 4 hodiny nebo dokud hlína nevyschne a neztvrdne. Opláchněte, dokud nebude čistý.
Krok 3. Zkuste použít jablečný ocet ke snížení svědění
Jablečný ocet byl používán jako antiseptikum, antifungální a antibakteriální látka, která může také pomoci při svědění a suché pokožce.
- Nalijte několik kapek jablečného octa na vatu nebo žínku a naneste na svědivou pokožku.
- Pokud můžete, zkuste použít surový, organický, nefiltrovaný jablečný ocet.
Krok 4. Použijte listy máty peprné
Ačkoli jeho přínosy pro symptomy menopauzy nebyly prokázány, listy máty peprné mohou pomoci uklidnit svědivou pokožku, takže stojí za to zkusit snížit svědění způsobené menopauzou. Kromě toho mohou listy máty peprné také poskytnout pocit chladu, který je na pokožce tak příjemný.
- V misce rozdrťte list máty peprné a přiložte ji přímo na svědivou kůži.
- Můžete také vyrobit mátový led, abyste zmírnili svědění na kůži a také záněty. Pokud to chcete vyzkoušet, smíchejte drcené lístky máty s filtrovanou vodou. Nalijte tuto směs do nádoby na kostky ledu a zmrazte. Na svědivou kůži naneste kostku ledu přikrytou ručníkem (neaplikujte led přímo na kůži, protože to může způsobit omrzliny).
- Můžete také zkusit použít mátový olej ke zmírnění svědění třením o pokožku.
Krok 5. Ke zmírnění svědění použijte pastu z ovesných vloček
Ovesné vločky obsahují sloučeniny, které mohou snížit zánět a uklidnit svědění kůže. Můžete také připravit ovesnou pastu nebo si dát ovesnou koupel, abyste zmírnili svědění.
- Nalijte trochu vody do šálku syrových ovesných vloček a nechte několik minut odležet, aby se vytvořila pasta. Poté na svědivou kůži naneste pastu z ovesných vloček.
- Nebo si také můžete dát ovesnou lázeň smícháním olivového oleje, jedlé sody a mletého ovsa ve vodě. Namočte svědivou kůži na 20 minut.
- Můžete použít volně prodejné ovesné vločky, nebo si můžete koupit koloidní ovesné vločky v lékárně.
Krok 6. Pomocí studeného, mokrého obkladu zmírněte svědění pokožky
Umístění ručníku navlhčeného ve studené vodě na svědivou pokožku může pomoci zmírnit podráždění. Tato metoda je velmi užitečná, když ji provádíte přes noc, zvláště pokud vám svědění ztěžuje spánek.
- Nanesení mokrého ručníku na svědivou pokožku může také pomoci chránit pokožku a zabránit jejímu poškrábání v noci.
- Můžete také vyzkoušet další zde uvedené prostředky ke snížení svědění v noci.
Krok 7. Zkuste bylinné krémy
K úlevě od svědění kůže mohou přispět také krémy s obsahem heřmánku (Matricaria recutita), cizrny (Stellaria media), měsíčku (Calendula officinalis), lísky lékařské (Hamamelis virginiana) a/nebo lékořice (Glycyrrhiza glabra).
- Před použitím tohoto krému se poraďte s lékařem a přerušte používání, pokud se vaše podráždění nebo příznaky zhorší.
- Další bylinkou, která může být užitečná, je St. Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum). V klinických studiích trpěli ekzémy, kteří používali krém St. Třezalka tečkovaná zaznamenala zlepšení symptomů ve srovnání s těmi, kteří používali placebo krém.
Krok 8. Zkuste akupunkturu a homeopatika
O akupunktuře je známo, že zmírňuje příznaky ekzému, a jako taková by možná stálo za pokus zmírnit svědění z menopauzy. Jen si pamatujte, že je zapotřebí dalšího výzkumu k potvrzení bezpečnosti a účinnosti akupunktury pro svědivou pokožku.
Možná budete také muset vyzkoušet homeopatické léky ke snížení svědění. Měsíček, síru, urtica urens a Rhus toxicodendron používají také někteří homeopatičtí lékaři k úlevě od svědění kůže v důsledku menopauzy
Tipy
- Zastřihněte nehty krátké, čisté a hladké, abyste zabránili poškrábání.
- Vždy se poraďte se svým lékařem, než vyzkoušíte jakékoli přírodní nebo volně prodejné léky, zvláště pokud užíváte i jiné léky.
