6 způsobů, jak zmírnit náhlou bolest na hrudi

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 11:01

Bolest na hrudi není vždy známkou srdečních chorob. V USA z 5,8 milionu lidí přijatých na pohotovostní oddělení pro bolest na hrudi každý rok je 85% diagnostikováno bez přidruženého srdečního onemocnění. Protože však existuje mnoho problémů, které mohou způsobit bolest na hrudi - od infarktu po kyselý reflux - měli byste okamžitě navštívit lékaře, který potvrdí poruchu, kterou trpíte. Mezitím existují způsoby, jak zmírnit bolest na hrudi při čekání na lékařské ošetření.

Krok

Metoda 1 ze 2: Zmírněte bolest na hrudi při infarktu

Krok 1. Rozpoznat příznaky srdečního záchvatu

K infarktu dochází, když se ucpou cévy, které dodávají krev do srdce. To poškodí srdce a způsobí bolest na hrudi spojenou s infarktem. Bolest na hrudi zaznamenaná během srdečního záchvatu může vypadat jako tupá bolest, napětí nebo tlak. Těžiště bolesti je kolem středu hrudníku. Chcete -li potvrdit, že skutečně máte infarkt, sledujte tyto další příznaky:

• těžko dýchat,
• nevolnost nebo zvracení,
• pocit točení hlavy a závratě nebo závratě,
• studený pot,
• bolest v levé paži, čelisti a krku.

Krok 2. Okamžitě vyhledejte nouzovou pomoc

Zavolejte záchrannou službu nebo vás někdo okamžitě vezme na pohotovost. Čím rychleji lékař ucpání odstraní, tím menší poškození srdce bude mít.

Krok 3. Vezměte aspirin, pokud nejste alergičtí na tento lék

Většina případů zablokování cév, které vyvolávají srdeční infarkt, je způsobena shluky krevních destiček (krvinek), které jsou fúzovány s usazeninami plaku cholesterolu. Nízký obsah aspirinu také pomůže potlačit přítomnost krevních destiček v krvi, čímž se sníží krevní sraženiny.

• Výzkum ukazuje, že žvýkání tablet aspirinu je účinnější při léčbě krevních sraženin, při úlevě od bolesti na hrudi a při prevenci poškození srdce, než je přímo polykat.
• Pomalu žvýkejte 325 mg aspirinové tablety a čekejte na lékařskou pomoc na pohotovostním oddělení.
• Pokuste se aspirin absorbovat tělem co nejdříve.

Krok 4. Pokuste se udělat si co největší pohodlí

Nemusíte se moc pohybovat ani dělat nic, aby vám krev nečerpala. Čerpaná krev způsobí vašemu srdci větší poškození. Posaďte se do pohodlné polohy a snažte se zůstat v klidu. Noste volné, pohodlné oblečení a snažte se co nejvíce relaxovat.

Metoda 2 ze 2: Zmírněte bolest na hrudi v důsledku perikarditidy

Krok 1. Naučte se příznaky perikarditidy

K perikarditidě dochází, když výstelka srdce (membrána kolem srdce) nabobtná nebo se stane podrážděnou, obvykle v důsledku virové infekce. Tento typ bolesti na hrudi se bude cítit ostře, bodavě uprostřed nebo vlevo od hrudníku. U některých pacientů je bolest pociťována jako jemný tlak, který vyzařuje do čelisti a/nebo levé paže. Tato bolest se zhoršuje, když pacient dýchá nebo se hýbe. Některé příznaky perikarditidy jsou podobné příznakům infarktu:

• těžko dýchat,
• tlukot srdce,
• nízká horečka,
• unavený nebo nevolný,
• kašel,
• oteklé nohy nebo žaludek.

Krok 2.

Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Ačkoli je často mírný a odezní sám, příznaky perikarditidy je obtížné odlišit od srdečního záchvatu. Tyto příznaky mohou také znamenat závažnější případ, který musí být léčen chirurgicky. Proto byste měli být okamžitě sledováni a podrobeni vyšetření, abyste zjistili příčinu bolesti.

• Zavolejte záchrannou službu nebo vás někdo vezme na nejbližší pohotovost.
• Stejně jako u infarktu je včasná léčba nejlepším způsobem, jak zabránit zhoršení vašeho stavu.

Ulevte si od bolesti sezením a předklonem. Perikard má dvě vrstvy tkáně, které se o sebe během zánětu tře, což způsobuje bolest na hrudi. Posaďte se do této polohy, abyste snížili tření o bolestivou tkáň, zatímco čekáte na lékařskou pomoc.

Vezměte aspirin nebo ibuprofen. Použití nesteroidních protizánětlivých léků, jako je aspirin nebo ibuprofen, zmírní otok perikardiální tkáně. Tření mezi dvěma vrstvami perikardu tedy ustoupí, stejně jako bolest na hrudi, kterou zažíváte.

• Před použitím těchto léků se poraďte se svým lékařem.
• Se souhlasem lékaře užívejte lék třikrát denně po jídle. Denně můžete užívat 2–4 gramy aspirinu nebo 1 200– 1 800 mg ibuprofenu.

Hodně odpočinku. Perikarditida je obvykle způsobena virovou infekcí. Můžete to tedy považovat za nachlazení, abyste urychlili hojení a rychle se zbavili bolesti. Odpočinek a spánek pomohou zlepšit funkci imunitního systému těla a zároveň urychlí proces hojení.

Zmírňuje bolest na hrudi v důsledku poruch plic

1. Znáte stav svých plic. Pokud vám otékají nohy nebo sedíte příliš dlouho v letadle, mohou se vytvářet krevní sraženiny a šířit se do plicních cév, což může způsobit zablokování. Poruchy plic způsobují bolest na hrudi, která se může zhoršit, když postižený dýchá, hýbe se nebo kašle.

   

   • Okamžitě navštivte pohotovost.
   • Poruchy plic vyžadují okamžitou operaci ke zmírnění symptomů.

2. Dávejte pozor na známky zápalu plic. Zápal plic nebo zápal plic je infekce, která ovlivňuje obsah vzduchu v plicích. Plíce nabobtnají a mohou se naplnit tekutinou, což způsobí hlen a hlen, který se objeví, když postižený kašle. Bolest na hrudi může být doprovázena:

   

   • horečka,
   • vykašlávání hlenu nebo hlenu,
   • unavený,
   • nevolnost a zvracení.

3. Pokud se příznaky pneumonie zhorší, navštivte lékaře. V mírných případech můžete jen odpočívat doma a čekat, až váš imunitní systém sám zabrání infekci. Těžké infekce však mohou být život ohrožující, zvláště pokud se vyskytují u dětí a starších osob. Navštivte lékaře, pokud:

   

   • těžko se ti dýchá,
   • bolest na hrudi se zhoršuje
   • Máte horečku při 39 C nebo vyšší a neustupuje,
   • váš kašel nezmizí, zvláště pokud máte kašel plný hnisu,
   • kašel se vyskytuje u dětí mladších 2 let nebo u starších osob starších 65 let nebo u kohokoli, kdo má slabý imunitní systém.

4. Požádejte svého lékaře o léky. Pokud je pneumonie způsobena bakteriální infekcí, může vám lékař předepsat antibiotika (azithromycin, klarithromycin nebo erythromycin) k boji proti infekci a urychlení hojení. Pokud však váš případ infekce nelze léčit antibiotiky, může vám lékař předepsat léky k léčbě bolesti na hrudi nebo ke snížení kašle, který bolest ještě zhoršuje.

   

5. Sledujte známky plicní embolie a pneumotoraxu. Plicní embolie nastává, když dojde k zablokování cév v plicích (plicní). Pneumotorax (selhání plic) nastává, když vzduch uniká do dutiny mezi plícemi a hrudní stěnou. Oba tyto stavy způsobují dušnost nebo modré prsty a ústa.

   

   U slabých pacientů, jako jsou starší lidé nebo lidé s chronickým astmatem, může přetrvávající kašel v důsledku zápalu plic způsobit ucpání nebo dokonce slzy v plicích

6. V případě plicní embolie a pneumotoraxu okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Pokud máte podezření na plicní embolii nebo pneumotorax, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Kromě bolesti na hrudi mohou oba stavy způsobit velmi krátké dechy nebo modré prsty a ústa.

   

   Oba tyto stavy vyžadují okamžitou lékařskou pomoc. Zavolejte záchrannou službu nebo jděte co nejdříve na pohotovost

Zmírňuje bolest na hrudi díky kyselině žaludku

1. Ujistěte se, zda trpíte poruchami žaludeční kyseliny. Kyselý reflux nastává, když kyselina v žaludku dráždí průchod mezi žaludkem a jícnem (jícnem), což způsobí jeho uvolnění. Relaxační podmínky v tomto kanálu mohou způsobit tok kyseliny ze žaludku do jícnu a způsobit pálivou bolest na hrudi. Lidé s poruchami žaludeční kyseliny obvykle také pociťují nevolnost nebo mají pocit, že jídlo uvízlo v hrudi nebo v jícnu. Někdy tento stav zanechává v ústech kyselou chuť.

   

   • Tento stav se obvykle spouští nebo zhoršuje konzumací tučných nebo kořeněných jídel, zvláště pokud si po jídle lehnete.
   • Alkohol, čokoláda, červené víno, rajčata, pomeranče, máta peprná, kofeinové výrobky a káva mohou způsobit vzestup žaludeční kyseliny.

2. Sedět nebo stát. Když cítíte pocit pálení, neměli byste si lehnout. Kyselý reflux se vyskytuje v jícnovém traktu a vleže způsobí, že jím protéká žaludeční kyselina. Posaďte se, abyste pomohli udržet žaludeční kyselinu nahoru a do jícnu.

   

   Můžete také vyzkoušet jemné pohyby, jako je houpání v křesle nebo pomalá chůze. Tyto pohyby pomohou zlepšit váš trávicí stav

3. Použijte antacida. „Tums“, „Maalox“, „Promag“a „Mylanta“jsou některé příklady volně prodejných antacid, které mohou rychle zmírnit příznaky pálení na hrudi. Vezměte tento lék po jídle nebo poté, co začnete cítit příznaky. Můžete také užívat antacida před jídlem, abyste zabránili pálení na hrudi. Pečlivě si přečtěte pokyny na štítku obalu a vezměte lék podle pokynů.

   

4. Zvažte užívání léků, které snižují produkci žaludeční kyseliny. Antacidové léky zabraňují vzniku žaludeční kyseliny, ale „Prilosec“a „Zantac“fungují tak, že produkci žaludeční kyseliny zastaví.

   

   • Prilosec je volně prodejný inhibitor protonové pumpy, který zastavuje produkci kyseliny ve vašem žaludku. Užijte jednu tabletu alespoň hodinu před jídlem, abyste zpomalili tvorbu žaludeční kyseliny.
   • "Zantac" funguje tak, aby vytvářel stejný účinek, a to blokováním histaminových receptorů. Tabletu rozpusťte ve sklenici vody a počkejte, až se úplně rozpustí. Roztok pijte 30–60 minut před jídlem, aby se snížila tvorba žaludeční kyseliny.

5. Vytvořte jednoduché domácí prostředky. Směs jedlé sody a vody (známá také jako „hydrogenuhličitan sodný“) může být velmi užitečná při zmírnění bolesti způsobené kyselým refluxem. Stačí smíchat 1 nebo 2 polévkové lžíce jedlé sody ve sklenici vody a vypít, když cítíte bolest na hrudi v důsledku žaludeční kyseliny. Hydrogenuhličitan v jedlé sodě pomůže tyto kyselé podmínky neutralizovat.

   

6. Vyzkoušejte bylinné přípravky. Uvařte si heřmánkový nebo zázvorový čaj nebo přidejte zázvor do svého jídelníčku. Tyto dva druhy bylin pomáhají zlepšit trávicí podmínky a mají uklidňující účinek na žaludek.

   

   • Extrakt z lékořice DGL (Glycyrrhiza glabra) může pomoci zabalit slizniční výstelku jícnového traktu a zabránit poškození a bolesti od žaludeční kyseliny.
   • Tuto extrakční kapsli užívejte v dávce 250–500 mg třikrát denně, žvýkejte ji 1 hodinu před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. Pokud ho užíváte dlouhodobě, navštivte lékaře, aby zkontroloval hladinu draslíku ve vašem těle. Lékořice může snížit hladinu draslíku v těle, a tak může způsobit případy bušení srdce a arytmií.
   • Kupte si deglycyrrhizované kapsle, abyste předešli nežádoucím účinkům, jako je otok.

7. Zvažte léčbu akupunkturou. Několik studií uvedlo, že léčba akupunkturou může mít pozitivní dopad na léčbu gastrointestinálních poruch. V šestitýdenní studii byli lidé s poruchami žaludeční kyseliny léčeni tradičními čínskými akupunkturními technikami ve čtyřech konkrétních bodech těla. Skupina pacientů léčených akupunkturou vykazovala podobné výsledky jako skupina léčená pouze tradiční medicínou. Požádejte akupunkturního terapeuta, aby se jednou denně po dobu jednoho týdne zaměřil na následující oblasti:

   • zhongwan (CV 12),
   • druhý zusanli (ST36),
   • sanyinjiao (SP6),
   • neiguan (PC6).

8. Požádejte svého lékaře, aby v případě potřeby předepsal vyšší dávku léků. Pokud zjistíte, že léky bez předpisu a domácí opravné prostředky nefungují, možná budete potřebovat vyšší dávku léků na předpis. Volně prodejné verze přípravku "Prilosec" se také vyrábějí ve vyšších dávkách a mohou pomoci zmírnit vaši bolest.

   

   V případě jakýchkoli poruch trávení se ujistěte, že budete postupovat podle pokynů na štítku obalu

Zmírňuje bolest na hrudi od úzkosti nebo záchvatů paniky

1. Zjistěte podrobnosti o úzkosti nebo záchvatech paniky. Tyto útoky jsou obvykle vyvolány pocity neklidu, nervozity, strachu nebo stresu. Aby se zabránilo těmto útokům, měli by trpící dostat behaviorální terapii a případně léky od lékaře. Napjatý emocionální stav může zvýšit rychlost dechu a namáhat svaly hrudníku až k bolesti. Tyto vysoké emoce mohou také způsobit křeče v jícnovém traktu nebo koronárních tepnách srdce, které jsou cítit na hrudi. Kromě bolesti na hrudi můžete také zaznamenat:

   

   • zvýšená dechová frekvence,
   • zvýšená srdeční frekvence,
   • Nejistý,
   • bušení srdce (do té míry, že to vypadá, že vám srdce vyrazí z hrudi).

2. Dýchej z hluboka. Hyperventilace může způsobit křeče v hrudních svalech, tepnách a jícnovém traktu. Hluboké a pomalé dýchání snižuje rychlost dýchání a snižuje pravděpodobnost bolesti z křečí.

   

   • Počítejte do tří tiše při každém nádechu a výdechu.
   • Ovládejte svůj dech místo toho, abyste nechali vzduch proudit dovnitř a ven. Ovládáním dechu můžete ovládat i svoji úzkost a paniku.
   • Pokud je to nutné, omezte objem dechu pomocí pomocných zařízení, například papírovými sáčky používanými v ústech a nosu, abyste omezili množství vzduchu, které vstupuje do vašeho těla. To může pomoci zastavit cyklus hyperventilace.

3. Použijte relaxační techniky. Nedávná studie uvedla, že masážní terapie, termoterapie a vnitřní relaxační terapie jsou účinnými způsoby léčby úzkostných poruch obecně. Po 12 týdnech relaxačních technik pacienti vykazovali snížení symptomů úzkosti a deprese.

   

   • Naplánujte 35minutovou masážní terapii se zaměřením na nepřímé myofasciální uvolnění (ve spouštěcích bodech). Požádejte masážního terapeuta, aby se zaměřil na svalová omezení v oblasti ramen, děložního hrdla, hrudníku, páteře (bederní), krku a zadní části hlavy a na kostnaté oblasti v horní části hýždí.
   • Najděte si na masážní podložce pohodlnou polohu a přikryjte dekou nebo ručníkem všechny části těla, které je třeba zakrýt.
   • Pusťte si hudbu, která vás uvolní, a zhluboka se nadechněte.
   • Požádejte masážního terapeuta, aby mezi masážemi každé svalové skupiny použil švédské masážní techniky.
   • Požádejte masážního terapeuta, aby vám na svaly položil teplý ručník nebo teplý polštář. Když přechází mezi každou svalovou skupinou, nechte ho zvednout horké zařízení, abyste cítili přechod na chladnější teplotu mezi svalovými skupinami.
   • Během masáže se zhluboka a pomalu nadechněte.

4. Domluvte si schůzku s psychiatrem. Pokud váš život začnou ovlivňovat záchvaty paniky a relaxační techniky již nefungují, potřebujete pomoc odborníka. Navštivte psychiatra, aby probral možné příčiny vaší úzkosti. Pravidelná individuální terapeutická setkání jsou nejlepším způsobem, jak zmírnit vaše příznaky.

   

   Terapeuti někdy předepisují benzodiazepiny nebo antidepresiva lidem s panickými záchvaty. Tato léčba léčí příznaky, když dojde k útoku, a brání vám, abyste je měli v budoucnu

Zmírňuje costochondritidu nebo bolesti pohybového aparátu

1. Rozlišujte costochondritidu a muskuloskeletální bolest. Žebra jsou připojena k hrudní kosti přes chrupavku v chondrosternálním kloubu. Když chrupavka nabobtná - obvykle z namáhavé činnosti - můžete cítit bolest na hrudi costochondritidy. Cvičení může také namáhat svaly hrudníku, což se týká muskuloskeletální bolesti, která se cítí jako costochondritida. Tento typ bolesti se cítí ostrý, bolestivý nebo se cítí jako tlak na hrudi. Obvykle to pocítíte pouze při pohybu nebo dýchání. Pouze tyto dva typy bolesti na hrudi se však mohou při stisknutí ruky cítit hůř.

   

   • Chcete -li zjistit rozdíl mezi muskuloskeletální bolestí hrudníku a bolestí kloubů chrupavky, přitlačte žebra kolem hrudní kosti (kosti uprostřed hrudníku).
   • Pokud je vedle chrupavky bolest, pravděpodobně máte costochondritidu.

2. Kupte si volně prodejné léky. Nesteroidní protizánětlivé léky, jako je aspirin, ibuprofen a naproxen, zmírní bolest v důsledku tlaku na chrupavkové klouby a svaly hrudníku. Tyto léky potlačují proces otoku - buď v chrupavce nebo ve svalech - a snižují stavy, které způsobují bolest.

   

   Vezměte dvě tablety s vodou a jídlem. Jídlo pomáhá předcházet podráždění v důsledku účinku léčiva v žaludku

3. Hodně odpočinku. Bolest z těchto stavů je omezená, tj. Zmizí sama, místo aby přetrvávala. K hojení poškozené tkáně však budete muset odpočívat napjaté svaly a bodat klouby. Pokud nemůžete se cvičením přestat úplně, omezte alespoň činnosti, které zatěžují oblast hrudníku.

   

4. Před cvičením se protáhněte. Pokud před namáhavou aktivitou svaly pořádně nenatáhnete, po zastavení pocítíte napětí a bolest. Určitě nechcete zažít bolest chrupavky nebo svalů. Před zahájením cvičení nezapomeňte protáhnout svalové skupiny na hrudi:

   

   • Zvedněte ruce nad hlavu a protáhněte je dozadu a do stran. Při tomto pohybu nechte svaly hrudníku protáhnout a uvolnit se.
   • Zatímco stojíte čelem k rohu, natáhněte ruce a položte jednu ruku na zeď. Přesuňte ruce od sebe a nechte hrudník blízko zdi.
   • S nohama na podlaze držte rám dveří otevřený. Nakloňte hrudník dopředu a podepřete tělo držením rámu dveří. Jděte kupředu a držte tělo proti rámu dveří.

5. Použijte vyhřívací podložku. Teplo může být účinnou terapií pro pracující svaly nebo kloubní tkáň a může zmírnit tento typ bolesti na hrudi. Vložte vyhřívaný polštář do mikrovlnné trouby a zahřejte podle pokynů. Přerušovaně pokládejte na bolestivé místo polštář, abyste si nespálili kůži. Teplo se rozloží a uzdraví svalové napětí. Můžete také masírovat oblast prsty, po přiložení horkých obkladů z polštáře. Tato metoda dále uvolní napětí svalů.

   

6. Pokud příznaky přetrvávají, domluvte si schůzku se svým lékařem. Pokud i nadále cítíte napětí v hrudních svalech, nečekejte, že bolest rychle odezní. Pokud však bolest přetrvává i po dostatečném odpočinku, měli byste si domluvit schůzku se svým lékařem.

   

   Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud jste měli nehodu s traumatem hrudníku. Zlomená žebra mohou bez léčby poškodit plíce a srdce. Váš lékař může nařídit rentgenové záření, aby zkontroloval přítomnost zlomených kostí

Varování

• Protože bolest na hrudi může mít celou řadu příčin - z nichž některé jsou nebezpečné a některé mají potenciál způsobit smrt - měli byste vždy, když ji zažijete, okamžitě navštívit lékaře. Pokud neznáte příčinu bolesti, musíte být diagnostikováni.
• Měli byste navštívit lékaře, pokud se bolest stane nesnesitelnou, má potíže s dýcháním nebo má trvalé bolesti po celé dny, které se vůbec nezlepšují.
• Okamžitě vyhledejte lékařskou diagnózu, zvláště pokud máte rodinnou anamnézu srdečních problémů.
• Pokud máte traumatické poranění hrudníku (například při nehodě), okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc a zkontrolujte zlomeninu.

1. https://www.siemens.com/about/pool/en/businesses/healthcare/perspectives-chest-pain-triage.pdf
2. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/heartattack/signs
3. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
4. https://www.health.harvard.edu/heart-health/aspirin-for-heart-attack-chew-or-swallow
5. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
6. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
7. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
8. https://www.aafp.org/afp/2007/1115/p1509.html
9. https://emedicine.medscape.com/article/156951-medication
10. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
11. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/pneumonia/basics/symptoms/con-20020032
12. https://www.lung.org/lung-disease/pneumonia/symptoms-diagnosis-and.html?referrer=https://www.google.com/
13. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/pulmonary-embolism/basics/symptoms/con-20022849
14. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/pneumothorax/basics/definition/con-20030025
15. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/gerd/basics/definition/con-20025201
16. McCONAGHY J, Oza R. Ambulantní diagnostika akutní bolesti na hrudi u dospělých. Jsem známý lékař. 2013 Únor 1:87 (3): 177-182.
17. https://www.uphs.upenn.edu/surgery/clinical/Gastro/GERD.html
18. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
19. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
20. Odkaz
21. https://www.patienteducationcenter.org/articles/a-10-minute-consult-controlling-gerd-and-chronic-heartburn/
22. https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gastroesophageal-reflux-disease
23. Zhang CX, Qin YM, Guo BR. Klinická studie léčby gastroezofageálního refluxu akupunkturou. Čínský žurnál integrativní medicíny. 2010 srpen; 16 (4): 298-303
24. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a693050.html
25. Huffman J, Pollack M, Stern T. Panická porucha a bolest na hrudi: mechanismy, morbidita a management. Primární péče Companion Journal Klinická psychiatrie. 2002; 4 (2): 54–62.
26. https://www.helpguide.org/articles/anxiety/panic-attacks-and-panic-disorders.htm
27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2922919/
28. Sherman K. a kol. Účinnost terapeutické masáže na generalizovanou úzkostnou poruchu: randomizovaná kontrolovaná studie. Deník deprese a úzkosti. 2010. květen; 27 (5): 441-450.
29. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/panic-attacks/basics/treatment/con-20020825
30. https://www.aafp.org/afp/2009/0915/p617.html
31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1346531/
32. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/costochondritis/basics/treatment/con-20024454
33. https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/self-limiting
34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
35. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/costochondritis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024454
36. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
37. Proulx A, Zryd T. Costochondritis: Diagnostika a léčba. Jsem známý lékař. 2009 15. září; 80 (6): 617-620.

38. https://kidshealth.org/PageManager.jsp?lic=44&dn=American_Academy_of_Family_Physicians&article_set=85510&cat_id=20158#