Kostní cesty nebo zlomeniny chodidla obvykle doprovází silná bolest nebo dokonce praskavý zvuk. V každé noze je 26 kostí a každý kotník má 3 kosti. Někteří lidé mají v nohou také sesamoidní kosti. Protože nohy berou každý den velkou váhu, jsou zlomeniny a zlomeniny celkem běžné. Správná diagnostika a léčba zlomené nohy je během procesu obnovy velmi důležitá a měla by být prováděna opatrně.
Krok
Metoda 1 ze 4: Získání nouzové pomoci pro zlomenou nohu
Krok 1. Přesuňte pacienta na bezpečné místo a zkontrolujte další zranění
pokud má pacient také poranění hlavy, krku nebo zad, pohybujte se co nejméně a dělejte to s maximální opatrností. Bezpečnost pacienta a záchranáře je důležitější než diagnostika a léčba zlomeniny nohy.
Krok 2. Sundejte si boty a ponožky na obou chodidlech a zkontrolujte běžné příznaky zlomeniny nohy
Porovnejte nohy vedle sebe, abyste viděli otoky nebo rozdíly ve vzhledu nohou. Nejčastějšími příznaky jsou okamžitá bolest, otok a nepřirozený tvar chodidla. Mezi další příznaky patří:
- Modřiny nebo citlivost na bolest v nohou.
- Necitlivost, zimnice nebo modřiny.
- Přítomnost velkých ran nebo viditelné kosti.
- Bolest se zvyšuje, když jste aktivní, a klesá, když jste v klidu.
- Obtížná chůze nebo podpora závaží.
Krok 3. Ovládejte krvácení
Na ránu zatlačte (pokud možno použijte gázu). Pokud podložka nebo gáza nasákne krví, neodstraňujte ji. Naneste další vrstvy a pokračujte v tlaku na ránu.
Krok 4. Zavolejte záchrannou službu, pokud má pacient nesnesitelnou bolest nebo pokud noha vykazuje závažné příznaky
Některé z hlavních příznaků zahrnují abnormální tvar chodidla, velké řezy nebo řezy a silné zbarvení chodidel. Zatímco je záchranná služba na cestě, přesvědčte pacienta, aby zůstal v klidu a v klidu. Nechte pacienta ležet a zvedněte poraněnou nohu nad úroveň srdce.
Krok 5. Umístěte dlahu na poraněnou nohu, pokud není k dispozici záchranná služba
Omezte pohyb chodidla tím, že položíte tyč nebo noviny srolované po vnitřní straně chodidla, od paty po palec a podepřete je látkou. Kolem dlahované nohy obtočte opasek nebo kousek látky a zajistěte jej. Pokud není k dispozici dlaha, omotejte kolem nohy ručník nebo polštář nebo jej zavažte obvazem. Nezapomeňte, jde o to omezit pohyb nohou. Dlahu nebo obvaz pevně zavažte, ale ne tak pevně, aby to blokovalo tok krve.
Krok 6. Zrante nohu a zvedněte nohu, abyste zmenšili otoky
Nedotýkejte se ledu přímo kůží. Nejprve zabalte ručník nebo látku do ledu. Nechte 15 minut odstát, poté vyjměte a nechte 15 minut odstát. Pacient by neměl chodit ani na poraněnou nohu klást žádnou váhu, protože je bolestivá.
Pokud je to možné, používejte berle
Metoda 2 ze 4: Rozpoznání prasklin na nohou (stresové zlomeniny) v nohách
Krok 1. Identifikujte rizikové faktory
Zlomenina nohy nebo stresová zlomenina je běžným zraněním nohy a kotníku. Toto zranění často trápí sportovce kvůli nadměrnému a opakovanému stresu na nohou, například u maratonských sportovců.
- Náhlý nárůst aktivity může také vést ke stresové zlomenině. Pokud se například běžně málo hýbete, ale najednou vyrazíte na turistiku, můžete mít stresovou zlomeninu.
- Osteoporóza a určité stavy, které ovlivňují pevnost kostí, vás činí náchylnějšími ke stresovým zlomeninám.
- Donutit se dělat věci rychle může také vést ke stresovým zlomeninám. Například se u vás vyvine stresová zlomenina, pokud jste nikdy předtím necvičili a začnete hned běhat 10k každý týden,
Krok 2. Uvědomte si vzhled bolesti
Můžete mít stresovou zlomeninu, pokud cítíte bolest v chodidle nebo kotníku, která odezní, když je vaše noha odpočinutá. Pokud se bolest během každodenních činností zhorší, máte s největší pravděpodobností stresovou zlomeninu. Tato bolest se časem zhorší.
- Bolest může být cítit hluboko v kufru, prstech nebo kotnících.
- Bolest není něco, co samo zmizí. Pokud pociťujete neustálou bolest chodidel, zejména při každodenních činnostech nebo při spánku, navštivte lékaře. Zranění se bude jen zhoršovat, pokud bude ignorováno.
Krok 3. Podívejte se na otoky a oblasti, které jsou citlivé na bolest
Pokud máte zátěžovou fakturu, může se stát, že špičky vašich nohou jsou oteklé a velmi bolestivé na dotek. Otok se může objevit také na vnější straně kotníku.
Ostrá bolest, ke které dochází při dotyku oblasti na noze nebo kotníku, není normální. Pokud to zažijete, okamžitě navštivte lékaře
Krok 4. Zkontrolujte pohmožděné místo
Modřiny se vždy neobjeví v případě zátěžových faktur, ale jsou možné..
Krok 5. Navštivte lékaře
Můžete být v pokušení „nést“bolest stresové zlomeniny. To nelze provést. Pokud nebude včas ošetřeno, zátěžové faktury se časem zhorší. Vaše kosti se mohou dokonce úplně zlomit.
Metoda 3 ze 4: Následná léčba zlomených nohou
Krok 1. Důvěřujte diagnóze lékaře
V závislosti na příznacích může lékař potřebovat provést několik skenů zraněné nohy. Mezi nejběžnější testy patří rentgenové záření, CT (počítačová tomografie) a MRI (magnetická rezonance). Těmito technikami lékař vyšetří zlomeninu chodidla a sleduje hojení kostí.
Krok 2. Při následné léčbě dodržujte doporučení lékaře
V mnoha případech není operace zlomeniny nohy, která je léčena správně, nutná. Nemocnice často umístí sádru nebo poskytne berle, aby zraněná noha nebyla podepřena. Lékař navrhne zvednout nohu a stlačit zranění ledem, aby se zabránilo otoku a opakování.
- Při používání berlí přenášejte váhu na paže a ruce. Nedávejte si to všechno do podpaží, protože to bude bolet nervy v podpaží.
- Dodržujte příkazy lékaře! Pokud nedodržíte váhu na nohou, zotavení bude pomalé a zranění se vrátí.
Krok 3. Užívejte léky podle předpisu
Může vám být předepsán NSAID (nesteroidní protizánětlivý lék), jako je aspirin, ibuprofen nebo naproxen. Tyto léky pomohou snížit bolest a otok, aby pomohly procesu hojení.
- Pokud máte naplánovanou operaci, měli byste přestat užívat lék týden před operací. Poraďte se se svým lékařem nebo chirurgem.
- Jezte v co nejmenší dávce. Přestaňte užívat NSAID po 10 dnech, abyste předešli komplikacím.
- Váš lékař může také doporučit zvýšit příjem vápníku a vitaminu D, které jsou důležité pro zdraví kostí.
Krok 4. Proveďte operaci, pokud to lékař doporučí
Ve většině případů se lékaři rozhodnou umožnit kosti, aby se uzdravila sama, a to umístěním sádry a omezením aktivit pacienta. Pokud však konce zlomených kostí nejsou zarovnané, někdy může být nutné se zraněnou nohou manipulovat (také známou jako ORIF nebo vnitřní redukční vnitřní fixace). Tato operace posune kost tak, aby byla rovná, a poté nasadí klipy, které proniknou kůží, aby se kost během období hojení neposunula. Tento proces hojení trvá v průměru 6 týdnů, poté lze svorku snadno vyjmout. V závažnějších případech může být zapotřebí chirurgický zákrok k implantaci šroubů a tyčinek, aby se noha udržela na místě, zatímco se hojí.
Krok 5. Pokračujte u ortopeda nebo podiatra
I když zranění nevyžaduje operaci, ortoped nebo podiatr bude schopen sledovat váš proces hojení. Pokud se zranění opakuje nebo se během hojení objeví jiné abnormality, lékař předepíše vhodnou léčbu, terapii nebo operaci.
Metoda 4 ze 4: Fyzikální terapie zlomených nohou
Krok 1. Po odstranění sádry přejděte podle pokynů svého lékaře na kliniku fyzikální terapie
Můžete se naučit cvičení na zlepšení síly a flexibility zraněné nohy a prevenci opakování zranění.
Krok 2. Zahřejte se na začátku každé relace
Začněte několika minutami lehkého cvičení, jako je chůze nebo stacionární jízda na kole. Toto cvičení uvolní svaly a zlepší průtok krve.
Krok 3. Protáhněte se
Strečink je klíčovým krokem k obnovení vaší flexibility a rozsahu pohybu. Dodržujte cviky doporučené lékařem nebo terapeutem, protáhněte svaly a šlachy ve zraněné noze. Pokud při protahování cítíte bolest, poraďte se s lékařem.
Dobrým příkladem strečinku je protažení ručníkem. Posaďte se na podlahu s jednou nataženou nohou a omotejte si ručník kolem spodní části prstů. Uchopte konec ručníku a přitáhněte prst k sobě. Pocítíte natažení lýtka až k patě. Vydržte 30 sekund, poté 30 sekund odpočívejte. Opakujte 3krát
Krok 4. Proveďte správná posilovací cvičení
Pokud je silový trénink proveden správně, pomůže vám obnovit sílu a odolnost, kterou vaše zraněná noha potřebuje, aby zvládla celý den. Pokud během těchto cvičení pocítíte bolest, poraďte se s fyzickým terapeutem nebo lékařem.
Příkladem silového tréninku je sbírání kuliček. Posaďte se na židli a nohy položte na podlahu. Umístěte 20 kuliček na podlahu před sebe. Umístěte misku poblíž kuliček. Vezměte kuličky jeden po druhém s poraněnou nohou a vložte je do misky. Toto cvičení byste měli cítit na špičkách nohou
Krok 5. Pravidelně provádějte předepsaná cvičení
Je důležité dokončit zotavení fyzickým terapeutem, abyste se mohli rychle vrátit ke svým každodenním aktivitám a snížit riziko opakování zranění.
