Schopnost logicky uvažovat nebo myslet je zapotřebí při práci, studiu a budování vztahů. Své rozumové schopnosti můžete zlepšit různými způsoby, například činností, které vyžadují kritické myšlení, změnou myšlení a uvědomováním si iracionálních myšlenek.
Krok
Část 1 ze 3: Činnosti, které vyžadují kritické myšlení
Krok 1. Dělejte nové věci
Jedním ze způsobů, jak zlepšit dovednosti logického myšlení, je dělat nové věci. Stejně jako svaly, i mysl musí být trénována a stimulována. Myslete na nový koníček nebo aktivitu a dělejte to pravidelně.
- Vyberte si aktivitu, která se výrazně liší od toho, co jste dělali. Pokud vás baví outdoorové aktivity, naučte se místo turistiky plést. Pokud rádi vyrábíte řemesla, využijte svůj volný čas vyplněním křížovek nebo sudoku.
- Pokud je to možné, absolvujte kurzy. Absolvování kurzu k vytvoření díla z hlíny nebo poezie připojením se ke konkrétní komunitě je užitečné pro zpochybnění vašich myšlenkových schopností a motivaci k novým věcem.
Krok 2. Cvičte pravidelně
Cvičení má velký vliv na schopnost pamatovat si a myslet. Mnoho studií ukazuje, že část mozku, která funguje při myšlení a uvažování u lidí, kteří pravidelně cvičí, je větší než u těch, kteří tak nečiní. Cvičení navíc může pomoci snížit stres a úzkost a zlepšit náladu, což vám usnadní soustředění a studium. Udělejte si proto ze zvyku cvičit jako každodenní rutinu, abyste zlepšili dovednosti kritického myšlení. Ačkoli vědci neurčili nejlepší způsob cvičení, některé výzkumy naznačují, že aerobní cvičení je nejvhodnější pro zvýšení mentální síly.
Krok 3. Veďte si deník
Tato metoda je velmi užitečná při zlepšování dovedností kritického myšlení. Kromě toho, že si během dne budete pamatovat činnosti, můžete při psaní deníku přemýšlet a přemýšlet.
- Psaní je aktivní činnost, která vám pomůže rozšířit a prozkoumat vaši mysl. Podrobným psaním všeho, co během dne děláte, cítíte a myslíte, se můžete lépe zamyslet a porozumět sami sobě. To je zapotřebí ke zlepšení schopnosti logického myšlení.
- Vyhraďte si čas na psaní deníku každý den. Udělejte si deník součástí pravidelného plánu, jako je čištění zubů, sprchování a večeře. Abyste nezapomněli, naplánujte si tuto aktivitu poté, co budete provádět rutinní činnosti, které se provádějí každý den.
Krok 4. Přečtěte si beletrii
Schopnosti kritického myšlení se zlepší, pokud budete pilně číst, zejména beletrii, protože díky ní si zvyknete na řešení nejistoty a nejasností. To je užitečné pro zlepšení kvality myšlení a kreativity.
- Čtení beletrie vám pomůže rozšířit obzory, abyste porozuměli pohledům ostatních, protože se soustředíte na postavy, které čtete. Tímto způsobem se můžete přizpůsobit kulturám, přesvědčení a odborným znalostem jiných lidí při každodenním životě. Zvýšená schopnost empatie vám umožní lépe logicky myslet při interakci s ostatními lidmi.
- Čtení beletrie je také užitečné při odstraňování návyku soudit správné a špatné. Lidé, kteří často čtou smyšlené příběhy, mají kvalitnější myšlení, protože se dokážou přizpůsobit a přijmout nejasnosti, když zažívají různé situace.
Krok 5. Hrajte hry, které vyžadují logiku
Mnoho her vyžaduje strategickou logiku, například při hraní šachů, dámy a scrabble.
- Objevte hru, která nespoléhá jen na zrak. Pokuste se porozumět hrám, které vyžadují strategii, protože rozhodování hraje během hry důležitou roli. Večer si vyhraďte čas na hraní s přáteli, ale volte hry, které vyžadují přemýšlení a soustředění. Šachy a dáma vyžadují strategické myšlení, zatímco scrabble vyžaduje rychlou analýzu dat.
- Hra dáma a dáma vyžaduje logiku. Připojte se nebo pozvěte šachové fanoušky, aby vytvořili šachový klub.
- Podívejte se na hry, které můžete hrát sami, jako je hraní karet online nebo nákup Rubikovy kostky, a poté zkuste upravit barvy, dokud nebudete hotovi.
Krok 6. Provádějte kreativní činnosti
Logické myšlení se zlepší, pokud budete pravidelně tvořit. Namísto činností, které vyžadují vysokou kreativitu, se vaše schopnosti uvažování mohou zlepšit, pokud trénujete svou mysl tím, že děláte nové věci, jako je učení se hře na hudební nástroj, malování, psaní poezie nebo skládání krátkých písní.
Část 2 ze 3: Změna myšlení
Krok 1. Uvědomte si, jaké záměry stojí za každým z vašich činů
Pokaždé, když se rozhodnete, vždy existuje cíl, kterého je třeba dosáhnout. Zaneprázdněnost každodenního života odvádí mnoho lidí od záměrů a cílů, které je nutí podniknout určité akce. Abyste tomu zabránili, snažte se uvědomovat si cíle, kterých chcete dosáhnout, každou činností, kterou podniknete při každodenním životě.
- Zaměřte se na konečný cíl, kterého chcete dosáhnout při studiu nebo práci. Čeho chcete za 5 let dosáhnout? 2 roky? 1 rok? Jaká opatření by měla být přijata na podporu dosažení těchto cílů? Byla akce rozhodnuta pomocí logiky, aby se dosáhlo konečného cíle, o kterém jste snili? Odpovědi na tyto otázky vám pomohou zlepšit vaše logické myšlení.
- Zajistěte, aby každá vaše akce byla užitečná při dosahování cíle. Někdy se lidé tak ponoří do myšlenky, že musí udělat určitou akci nebo použít určitý způsob, aby něčeho dosáhli a chovali se iracionálně. Při provádění konkrétní akce se zaměřte na konečný cíl.
Krok 2. Uvědomte si, že máte předsudky
Každý může mít předsudky, ať už vědomě nebo ne. Chcete -li zlepšit své logické myšlení, zkuste si uvědomit, kdy máte předsudky.
- Člověk je prý zaujatý, když reaguje na situaci nebo problém pouze na základě určitého úhlu pohledu. Když čelíte problémům v práci, ve škole nebo doma, udělejte si čas a zeptejte se sami sebe, než začnete jednat, například: „Co se vlastně děje?
- Využijte řadu způsobů, jak zjistit, zda děláte předpoklady, abyste se nerozhodovali subjektivně. Je dobré se zeptat blízkého přítele, zda je vaše myšlení racionální, například: „Myslíš, že se někdy chovám nelogicky?“Požádejte ho, aby odpověděl upřímně a upřímně.
Krok 3. Zvažte důsledky svého rozhodnutí
Každé rozhodnutí má své důsledky. Správný způsob, jak zlepšit své logické myšlení, je vědomě zvážit důsledky každého z vašich rozhodnutí.
- Použijte představivost. Před rozhodnutím, když stojíte tváří v tvář problému, si představte všechny možné důsledky a poté se zeptejte sami sebe: jak bych se cítil, kdyby se tyto důsledky skutečně staly? jaký je nejhorší a nejlepší možný scénář? jaký je nejpravděpodobnější logický důsledek? proč?
- Neignorujte také myšlenky ostatních, kterých se vaše rozhodnutí týká. Tímto způsobem můžete každé rozhodnutí zvážit z více perspektiv.
Část 3 ze 3: Realizace iracionálních myšlenek
Krok 1. Uvědomte si zvyk generalizace
Mnoho lidí podvědomě myslí iracionálně generalizováním. Zkuste zjistit, zda jste zvyklí přemýšlet tímto způsobem při svém každodenním životě.
- Zobecnění znamená použít určité události jako základ pro závěr, že věci zůstanou stejné. Protože jste například nesložili zkoušku, řekli jste si: „Jsem pitomec a zkoušku nikdy nesložím“. Tímto prohlášením zanedbáváte jakýkoli studijní úspěch, kterého bylo kdy dosaženo na základě jediného incidentu.
- Myšlení „všechno nebo nic“je jedním ze způsobů generalizace pomocí černobílé perspektivy. Tento způsob myšlení uzavírá, že se něco stalo jako: dobré nebo špatné, úspěch nebo neúspěch atd. Tento závěr v každém případě ignoruje existenci „šedého“aspektu (další možnosti). Například místo toho, abyste se soudili jako poražení, protože si nevedete dobře, změňte toto myšlení tím, že si řeknete, že jste skvělý zaměstnanec a potřebujete nějaké školení.
- Ignorování pozitivních aspektů je způsob myšlení, který se více zaměřuje na negativní aspekty konkrétní věci. Pokud se za den stane 20 dobrých věcí a poté 1 špatná věc, soustředíte se pouze na to špatné. Když například vystupujete v hudební show, uděláte jednu chybu, ale ve zbytku hrajete velmi dobře. Výsledkem je, že svoji show hodnotíte jako neúspěšnou, když chybu znáte snad jen vy.
Krok 2. Nepředpokládejte
Lidé často čelí různým situacím tak, že uvažují iracionálně. Zkuste si uvědomit, jakmile začnete předpokládat.
- Mnoho lidí si myslí, že dokážou číst myšlenky jiných lidí hádáním, co si o nich ostatní myslí. Ve skutečnosti nikdo nezná myšlenky člověka, aniž by se zeptal. Můžete si například říci: „Každý na schůzce mi musí říkat idiot“nebo „Musí se na mě myslet, že na schůzce příliš mluvím“. Pokud zjistíte, že takto uvažujete, připomeňte si, že možná nebudete schopni číst myšlenky jiných lidí tak dobře, jak si myslíte.
- Věštění je myšlení, díky kterému se zdá, jako byste věděli, co se stane v budoucnosti. To může vést k sebekritickému chování, například „Musel jsem selhat při dietách a hubnutí“nebo „Musím být idiot, když budu mít zítra ráno prezentaci“. Pamatujte, že nevíte, co se stane zítra nebo příští týden.
Krok 3. Zbavte se myšlení s přeháněním problému
Mnoho lidí zveličuje problémy, když se cítí zklamaní nebo v depresi. Například věříte, že vám nezbydou peníze, pokud budete muset zaplatit opravy auta. Nezasloužíte si být milován, pokud někdo odmítne rande. Pamatujte, že jedno selhání nebo neštěstí neznamená, co se stane v budoucnosti.
Krok 4. Věnujte pozornost tomu, jak vnímáte aktuální situaci
Mnoho lidí často nevědomě vnímá situaci, ve které se nachází, iracionálně. Při řešení určitých situací v každodenním životě věnujte pozornost svým myšlenkovým vzorcům a vnímání.
- Označování je ve zvyku dělat unáhlené závěry, když stojíte tváří v tvář problému, jako je „Může za to on“nebo „Moje rozhodnutí bylo špatné“. To znamená, že kategorizujete osobu nebo situaci na základě určitých událostí. Neoznačujte a neztrácejte touhu soudit ostatní nebo sebe.
- Podrážděnost je tendence brát si situace nebo reakce jiných lidí osobně. Můžete například předpokládat, že spolupracovník, který neustále chatuje v jídelně, je na vás naštvaný, přestože je zaneprázdněn. Neberte jeho postoj osobně.
- Často se soudíte podle nerealistických měřítek. Úspěch jiných lidí například používáte k tomu, abyste ukázali své slabé stránky. Pamatujte, že každý je jedinečný a žije jiným životem.
Tipy
- Otevřete své obzory, abyste byli schopni logicky myslet tím, že se naučíte přijímat silné a slabé stránky ostatních i sebe.
- Chcete -li zabránit tomu, aby selhání logického myšlení unáhlilo závěry příliš rychle, přečtěte si tento článek wikiHow, který vysvětluje, jak logicky myslet a rozvíjet zdravý rozum.
