Výzkum ukázal, že způsob, jakým lidé reagují na jiné lidi a události, které prožívají, je silně ovlivněn jejich vlastním vnímáním, nikoli jinými lidmi nebo událostmi. Negativní přístup negativně ovlivní vše kolem vás. Pomocí následujících způsobů můžete předcházet negativním postojům a měnit je, abyste se stali osobou, která má vždy pozitivní přístup.
Krok
Metoda 1 ze 2: Odstraňte negativa
Krok 1. Převezměte odpovědnost za své myšlenky a činy
Jediným člověkem, který má kontrolu nad tvým životem, jsi ty a negativní situace nebo myšlenky, které vzniknou, jsou tebou přímo ovlivňovány. Pokuste se ze svého života vyloučit negativitu a vytvořit pozitivitu převzetím odpovědnosti za každou akci, kterou provedete.
- Negativní myšlenky budou tvořit negativní činy. Pozitivní změny můžete provést, jakmile se rozhodnete být pozitivní.
- Pokud se vám například nepodaří získat povýšení v práci, není to proto, že vás váš šéf nemá rád, ale proto, že to může mít něco společného s vaším pracovním výkonem. Místo obviňování svého šéfa ho pozvěte, aby prodiskutoval věci, které byste měli udělat, abyste zlepšili kvalitu své práce a provedli změny.
Krok 2. Zapište si negativní věci ve svém životě a začněte je měnit
Pokud ve svém každodenním životě zažíváte negativní věci, přiznejte si to a pracujte na tom, abyste změnili to, co můžete ovládat. Tuto poznámku spalte jako symbol ztráty negativity ze svého života.
- Zapište si vše, co si myslíte, že je negativní, a poté určete, co můžete změnit. Například můžete změnit negativní vztah rozchodem nebo můžete špatnou finanční situaci změnit spořením.
- Poté, co přemýšlíte o tom, jak změnit negativní vliv ve svém životě, vypalte notebook jako symbol ztráty negativního a poté si vytvořte nový seznam pozitivních věcí ve svém životě.
Krok 3. Odstraňte očekávání
Negativní věci často vznikají kvůli očekávání sebe nebo ostatních. Kromě toho, že vám pomůže změnit váš postoj, může eliminace nerealistických nebo negativních očekávání vytvořit ve vašem životě pozitivnější atmosféru.
- Přijměte skutečnost, že na tomto světě není nic dokonalého. Nedokonalost bude formovat charakter člověka a odstranění očekávání dokonalosti vám pomůže soustředit se na pozitivní stránku druhého člověka nebo situaci, ve které se nacházíte.
- Když se stane něco špatného, zkuste to zapomenout a pak si představte, co se vám stalo. Stejně tak pokud někdo říká něco negativního, chvíli o tom přemýšlejte a pak na to zapomeňte. Myslet na negativní věci vytváří pouze negativní pocity.
Krok 4. Odpusťte sobě i ostatním
Držet zášť a myslet na nedokonalosti vytvoří pouze negativní postoj. Schopnost odpouštět a zapomínat chyby vám pomáhá soustředit se na pozitiva, která máte vy i ostatní.
Odpuštění je způsob, jak odstranit negativní postoje a formovat pozitivní. Kromě toho odpuštění také uvolní stres, podpoří pocit míru a vytvoří ve vašem životě klid
Krok 5. Omezte nebo se vyhýbejte negativním lidem ve svém každodenním životě
Lidé kolem nás mají na náš postoj velký vliv. Svůj postoj můžete změnit omezením nebo vyhýbáním se negativním lidem.
Pokud se nemůžete od někoho držet stranou nebo nechcete zranit jeho city, omezte s ním kontakt. Jeho negativnímu postoji a rozhledu můžete odolat tím, že budete na jeho vlastní slova a činy poukazovat pozitivně. Tak nebudete vtaženi do jeho zvyku být negativní
Krok 6. Reagujte na změny
Negativní emoce často vznikají, když dojde ke změně a nejlepší způsob, jak se se změnou vypořádat, je reagovat, ne reagovat. Rozhodněte se reagovat pozitivně na každou situaci, abyste mohli zlomit zvyk být negativní.
- Nemůžete kontrolovat každou situaci nebo osobu, ale můžete určit, jak budete reagovat. Pozitivní řešení negativních situací nebo lidí vám dává schopnost být pozitivní a v každé situaci přijít s pozitivním řešením.
- Pokud vám například někdo pošle e-mail o něčem špatném, nereagujte okamžitě. Napište na ni odpověď a počkejte 24 hodin, než ji odešlete. Další den si znovu přečtěte koncept e -mailu. Možná chcete změkčit struny, aby se situace nevyostřila.
- Pokud se stane něco špatného, například přijdete o práci, poděkujte svému zaměstnavateli za tuto příležitost a řekněte „Tato zkušenost byla okamžikem změny, abych našel něco lepšího, co jsem opravdu chtěl.“
Krok 7. Pokračujte ve zkoušení
Je normální a přijatelné čas od času myslet negativně, ale nezabývat se negativními myšlenkami. Negativní přístup můžete změnit tím, že se pokusíte nasměrovat svou mysl na pozitivní věci.
Metoda 2 ze 2: Zaměření na pozitivní
Krok 1. Podívejte se na všechno pozitivní
Negativní myšlenky a postoje velmi vyčerpávají energii a zesílí pouze tehdy, když se vzdáte. Vaše myšlení se změní na pozitivní, pokud dokážete vidět pozitivní stránku každého člověka nebo situace, ve které se nacházíte.
- Vždy existuje pozitivní stránka, dokonce i v těch nejhorších situacích. Schopnost vidět v čemkoli pozitivního vám pomůže vyhnout se negativnímu postoji, i když může nějakou dobu trvat, než tuto perspektivu přijmete.
- Studie ukazuje, že pozitivní přístup má při určování úspěchu člověka větší účinek než znalosti a dovednosti.
Krok 2. Zapište si všechny věci, za které jste vděční
Vděčnost vytvoří pozitivní přístup. Zapisovat si všechny věci, za které jste vděční, je způsob, jak zabránit vzniku negativních myšlenek.
Když se objeví negativní pocity, přečtěte si znovu seznam věcí, za které jste vděční, aby vám připomněly, abyste zůstali pozitivní
Krok 3. Řekněte pozitivní slova
Slova, která si vyberete, výrazně ovlivní váš postoj a emoce. Zvyk říkat ve svém každodenním životě pozitivní slova a prohlášení vám pomůže zůstat pozitivní a předcházet vytváření negativních postojů.
- Zvykněte si volit kladné věty, například „Vždycky jsem optimista“nebo „Jsem si jistý, že musí existovat východisko“. Tato prohlášení vás podporují v tom, abyste byli vždy pozitivní a ovlivňovali lidi kolem sebe, aby se také cítili pozitivně.
- Každé ráno, když se probudíte, si udělejte pozitivní prohlášení, abyste se cítili pozitivně při aktivitách po celý den. Můžete si například říci: „Dnes bude zvláštní den. Cítím se velmi šťastný a připraven dělat nové věci. “
- Napište citát s kladnou větou a umístěte jej na místo, které je dobře viditelné. Čtením poznámek, které vám připomínají pozitivní věci, pro vás bude snazší myslet pozitivně a cítit se pozitivně po celý den.
Krok 4. Spřátelete se s pozitivními lidmi
Podporující lidé, kteří kolem vás mají pozitivní myšlení, vás mohou povzbudit k pozitivitě. Zvyk setkávat se s pozitivními lidmi odstraní negativní postoje a pomůže vám proměnit se v pozitivního člověka.
Krok 5. Pomozte ostatním
Svůj přístup můžete zlepšit tím, že budete laskaví a budete pomáhat druhým. Kromě zlepšení vašeho života vás tato metoda odvrátí od problémů a budete se cítit pozitivněji.
- Můžete dobrovolně pracovat v nemocnici, pečovatelském domě nebo charitě. Uvědomit si, že jste zdraví a schopni se uživit, je způsob, jak žít smysluplný život. Kromě toho se můžete rozhodnout změnit negativní věci ve svém každodenním životě.
- Pomáháním přátelům a členům rodiny můžete změnit negativní návyky, protože díky vaší pomoci jsou ostatní lidé šťastní a vy se také cítíte dobře.
- Dávání a přijímání lásky a podpory vám umožňuje vidět život pozitivněji.
