Existenciální krize může nastat, když odpovědi na otázky o smyslu a smyslu života (a také smyslu naší existence v tomto životě) již neposkytují uspokojení, směr nebo klid v duši. Rozjímání o životě, aniž byste věděli, jaké sny o úspěchu hledáte, může uvrhnout vaši mysl do chaosu: účel a odhodlání vás uklidní.
Krok
Krok 1. Uvědomte si, že prožíváte existenciální krizi
Pokud zpochybňujete smysl nebo účel své existence nebo pokud se základy vašeho života necítí pevné, možná zažíváte krizi (často nazývanou „existenciální“, protože tato krize se týká myšlenek zakořeněných ve filozofických principech existencialismu), což může být způsobeno:
- Cítit se osamělý a izolovaný v tomto světě
- Nové porozumění nebo ocenění něčí smrtelnosti
- Víra, že život člověka nemá žádný vnější účel ani smysl
- Vědomí vlastní svobody a důsledky jejího přijetí nebo odmítnutí
- Velmi příjemná nebo bolestivá zkušenost, díky které člověk hledá smysl života.
Krok 2. Vyberte si smysl svého života
Existencialismus věří, že každý jednotlivec je povzbuzován, aby si vybral parametry své existence. Rozhodnutí přidat smysl svému vlastnímu životu bez pomoci ostatních vám může pomoci překonat existenční krizi. Níže jsou uvedeny některé metody, které vám mohou pomoci.
Metoda 1 ze 2: Použití metody „Poslední mesiáš“
Norský filozof Peter Wessel Zapffe prozrazuje, že lidské sebevědomí se aktivně podílí na „destruktivní represi přebytku nad lidským vědomím“a existují čtyři způsoby, jak toho dosáhnout, a to:
Krok 1. Izolace: Odstraňte ze svého vědomí všechny negativní myšlenky nebo pocity a aktivně je popírejte.
Krok 2. Kotvení: Bojujte s pocity izolace „ukotvením“svého vědomí pevných hodnot nebo ideálů, jako je „Bůh, místa uctívání, okolnosti, morálka, osud, životní zákony, lidé, budoucnost“. Zaměření pozornosti na ně (ať už pro ně nebo proti nim) vám může pomoci cítit se, jako by se vaše vědomí nehnalo, nebo, jak říká Zapffe, vybudovat „zeď kolem chaosu vaší vědomé mysli“.
Krok 3. Rozptýlení: Zabraňte tomu, aby se myšlenky změnily v rozptýlení tím, že svůj život naplníte rozptýlením. Soustřeďte všechny své energie na koníček, projekt, práci nebo jinou aktivitu, která zaměstná vaši mysl.
Krok 4. Sublimace: Zaměřte svou energii na pozitivní činnosti, jako je hudba, umění, literatura nebo jiné činnosti, které vám umožní vyjádřit se.
Metoda 2 ze 2: Použití jiných metod
Krok 1. Pochopte příčinu problému
Problém není ve vašich myšlenkách, ale v tom, co vás s těmi myšlenkami spojuje. Vaše myšlenky (a jazyk, kterým je vyjadřujete) pocházejí z vašeho okolí, společnosti a vašich reakcí na události.
Krok 2. Zkuste vidět svůj život a existenci takový, jaký je
Zeptejte se všeho a pokuste se vidět za hranice sociální, politické, duchovní a osobní výchovy a omylů.
Krok 3. Uvědomte si, že se jedná o běžný problém
Vězte, že my lidé máme často pocit, že jsme zapleteni do hry a ovládáni ostatními, kteří nejsou na vaší straně ani na lidskosti jako celku. Když projdete touto krizí, uvidíte, že ostatní zažívají úspěch lhostejností, strachem a schopností vás „vést“. Proveďte malý průzkum historie lidstva a toho, jak tento závod o úspěch začal a jak je udržován. Poté začněte rozumět tomu, kam tato krize směřuje.
Krok 4. Zvažte, jak harmonický je život
Nějaký druh konzistence určitě existuje, alespoň na mikroúrovni.
Krok 5. Přestaňte se srovnávat s ostatními
Vaše schopnost prožívat štěstí poroste, když se přestanete srovnávat s ostatními a budete přemýšlet jen o sobě. V ironickém překvapení osudu lze tento krok provést postupně lpěním na stoičtější subjektivitě.
Krok 6. Neváhejte a vytvořte si vlastní pravidla
Nezapomeňte nechat, co se „mělo“stát - máte vše pod kontrolou. (Tato zpráva je také věcí „nutností“; proto to nepřehánějte.) Jste odrazem hodnot, které držíte, a nezapomeňte, že tyto hodnoty budou ve vašem těle vyzařovat, i když pocházejí z pocitů. Pokud máte strach, že nevíte, co máte dělat, protože vám nikdo neříká, co máte dělat, je to ta nejzábavnější část cesty. Pamatujete si, když jste byli malí? Tajemství? Dobrodružství? Cítit novou vůni a ochutnat nový materiál? Nové jídlo? Udělejte něco, co přispěje k vašemu příjemnému zážitku.
Krok 7. Snažte se svůj problém uvést
Někteří lidé si zapisují úplné věty, aby zjistili, v čem je jejich problém. Ostatní lidé začali psát poezii, aby vyjádřili své myšlenky a pocity. Dále můžete své psaní rozšířit do prózy.
Krok 8. Představte si, že vám radí někteří lidé, které máte rádi a respektujete
Nevybírejte někoho hrubého. Zkuste pana Budiho, vašeho učitele na základní škole, nebo někoho, do koho jste se zamilovali na střední škole. Na tom vlastně nezáleží, že? Je však opravdu příjemné si s nimi popovídat.
Krok 9. Představte si, že dáváte radu někomu jinému, kdo je ve vaší situaci
Stále máte pocit, že je to velký problém?
Krok 10. Vyřešte problém
Pokud nemůžete přijít na svůj problém, znamená to, že problém, kterému čelíte, je vážný. Pokud vaše řešení zahrnuje zásadní změny, přemýšlejte o nich několik dní.
Pokud se svým problémem nemůžete v tuto chvíli nic udělat, přijměte jej s grácií. Pokud je nyní noc, jděte spát; pokud nemůžete spát, udělejte něco, co nesouvisí s obrazovkou televize nebo počítače (modré světlo způsobí nespavost). Později se budete cítit ospalí. Pokud je ještě poledne, udělejte si cvičení nebo dokončete práci. Buďte profesionální. Malý úspěch nikomu neublíží
Krok 11. Přijměte, co se naučíte
Pokud jste po vyčerpávajícím výzkumu stále nespokojení, stále se hodně učíte o filozofii situace. Nyní víte, že touha hledat pravdu je absurdní (použít existenciální terminologii). Protože nevíme, zda má existence smysl nebo ne, nemůžeme se spoléhat na riskantní soudy.
Pokud seskupíte život a smrt do dvou sloupců a nesmyslnou/smysluplnou existenci do dvou řad, zjistíte, že snažit se užívat si celý život je nejlepší volba (bez ohledu na to, jak strašidelná bude vaše existence)
Krok 12. Usilujte o vytvoření míru a štěstí
V žádném případě byste neměli ubližovat sobě ani ostatním; i když je někdy problém bolestivý, přejde. Hledejte smysl v každém malém štěstí v životě prostřednictvím svých pěti smyslů. Zastavte se na chvíli, abyste cítili vůni růží, cítili sluneční svit, ochutnali jídlo, viděli krásu a poslouchali svůj vnitřní hlas. Můžete si vytvořit vlastní smysl pro sebe a svůj vlastní život. Nakonec je to váš život, hry a experimenty. Žijte svůj život ve světě s respektem k druhým a řešte problémy, jak nejlépe umíte. Chcete -li být úspěšní, přijímejte pomoc ostatních s respektem.
Krok 13. Vyčistěte každou místnost, ve které se nacházíte
Tento krok vám pomůže vyjasnit si sílu ve světě a poskytne vám pár minut na základní sezení při řešení potíží. Neuklízejte to jen, uklízejte. Používejte čisticí prostředky.
Krok 14. Pamatujte, že zítra je nový den
Bude pro vás další příležitost provést změny ve svém životě, abyste našli štěstí a seberealizaci. Tato síla je vaše - získejte ji hned teď.
Krok 15. Zeptejte se sami sebe
Pokud se nestaráte o filozofický problém zoufalství kvůli existenciálním krizím, nebudete mít existenciální krizi, protože rozhodně nemůžete mít pocit, že vás všechny věci nudí. Pokud čtete tuto stránku, musíte být smutní. Proto vás musí zajímat filozofická otázka této krize: proč? Abyste byli důslední, musíte svou motivaci sledovat stejně pečlivě jako cokoli jiného. Otázka, která v tomto procesu pomáhá, zní: „Kdybych znal Odvahu a smysl života, co bych dělal, myslel a cítil?“Můžete ve svém životě najít nový smysl nebo si jednoduše uvědomit, že vaše dřívější cíle právě byly. V každém případě, pokud jsou vaše nové nebo staré touhy nezdravé, vyhledejte odbornou pomoc.
Tipy
- Pečujte o své tělo. Pití více vody může bojovat proti bolestem hlavy a změnám nálady a zlepšit funkci mozku. Procházka vám může poskytnout novou perspektivu a uvolnit endorfiny.
- Nebojte se selhání. Pokud máte pocit selhání, podívejte se na to z úhlu pohledu, který říká, že je to jen zážitek, který vám dá moudrost a příležitosti ke změně a růstu.
- Pokud jste vdaná nebo žijete se svým milencem, platí zde základní pravidlo: nevzbuďte dnes v noci svého partnera, pokud jste to udělali včera. Miluje vás, ale už vám dává rady, které potřebujete.
- Bez ohledu na to, jak lákavé to může být, nepředávejte svou nejistotu na ostatní. Pokud máte pocit selhání, musíte to zvládnout sami. Vtažení ostatních do svého zármutku nezmění to, jak o sobě přemýšlíte, bez ohledu na to, jak moc se snažíte.
- Někdy budete mít pocit, že se v životě unášíte, než abyste v něm skutečně žili. Posaďte se a soustřeďte se. Čeho vlastně chceš ve svém životě dosáhnout? Udělej to.
- Přijímejte věci (a lidi), které nemůžete změnit ani ovládat.
- Najděte úspěch v maličkostech; povede vás to k větším věcem.
- Neodmítejte čelit problému, protože máte pocit, že život by měl mít větší smysl, když trpíte.
- Buďte užiteční pro ostatní.
- Po půlnoci příliš nepřemýšlejte. Nepřinese to dobré, kromě lidí, kteří jsou zvyklí v noci spát. Pro někoho, kdo se přes den nikdy necítí dobře a v noci je aktivnější, tento krok otočte a ráno příliš nepřemýšlejte, dokud nebudete vzhůru tak dlouho, abyste se necítili zraněni nebo naštvaní.
- Klidně se smějte a vtipkujte. Je to dobrý způsob, jak zjistit, kdo ve skutečnosti jste. Toto cvičení vám poskytne skutečný pocit osobní svobody. Je to také dobrý způsob, jak si ujasnit, na čem opravdu záleží. Pokud je pro vás těžké se něčemu zasmát, znamená to, že vaše problémy jsou mnohem větší, než jste si dříve představovali.
- Mezi spisovatele, kteří čelili existenciálním krizím, patří Nietzsche, Sartre a Camus. V závislosti na tom, kdo jste, vám při čtení spisů těchto lidí bude lépe nebo ještě hůř.
- Zhluboka se nadechněte nosem a vydechněte ústy; Krátké nádechy ústy jsou známkou paniky.
- Jednejte se soucitem.
- Ničeho se neboj!
- Rozhodněte se žít, odpouštět, učit se, milovat a prosperovat.
- Přemýšlet.
- Jezte zdravá jídla a pijte filtrovanou vodu.
- Procvičujte pokoru, toleranci a respekt k druhým, aniž byste očekávali, že je budou respektovat.
Varování
- Neváhejte zavolat na horkou linku. Horké linky existují ve prospěch lidí, kteří mají podobné potíže. Život je těžký. Pomáhejte druhým a požádejte o pomoc, když ji potřebujete.
- Abyste se s touto krizí vypořádali, nekončete alkoholem ani drogami. I když se může zdát, že obojí poskytuje dočasnou úlevu, toto nutkavé chování v dlouhodobém horizontu jen přispěje k vašemu utrpení a ztěžuje vám růst a zlepšuje kvalitu života.
- Ať uděláte cokoli, nezabíjejte se, nezraňujte ani neochromujte sebe. Neprovádějte trvalé změny kvůli dočasným problémům: zničení vašeho jediného románu nebo tetování na obličej je nepřijatelné. Pokud chcete bojovat s rodiči, obarvěte si vlasy na modro.
- Važte si existence ostatních. Pokud vám někdo nebo něco brání dosáhnout vašich cílů, je dobré určit postup, který bude prospěšný. Jinými slovy, zabít a zranit sebe nebo zranit ostatní je nepřijatelné a stáhne vás to na kolena. Žij a pusť. Pokud vám život připadá těžký, nikdy jste nebyli ve vězení. Pokud opravdu cítíte, že život má smysl díky utrpení, ignorujte tyto rady a pokračujte ve svém myšlení. Samozřejmě v sobě najdete důležitý smysl.
