Chcete tedy záměrně pociťovat závrať. Možná chcete jen předstírat, že jste omdleli, nebo se chcete jen pobavit. Závratě je smyslová reakce na dočasný pokles krevního tlaku a prokrvení hlavy, obvykle z příliš rychlého vstávání po sezení nebo ležení. Tento pocit můžete vyvolat několika způsoby, ale musíte být opatrní. Závratě mohou v některých případech způsobit nevolnost, zvracení nebo dokonce smrt.
Krok
Metoda 1 ze 2: Stojící příliš rychle
Krok 1. Dřepněte si
Pokrčte obě kolena a dejte tělo na zem. I vaše hlava visí nízko. Když se po dřepu, sedění nebo ležení rychle postavíte, krev teče z hlavy a mozek je dočasně vyhozen ze své obvyklé rovnováhy. Pokud už dlouho nesedíte ani neležíte, zkuste si dřepnout a rychle dýchat, abyste tento proces napodobili.
- Pozor na vnější faktory. Účinky závratí mohou být intenzivnější, pokud máte hlad nebo dehydrataci, nebo když je vzduch horký a vlhký. Pokud se vám točí hlava, můžete omdlít nebo zvracet,
- Zkuste se postavit hlavou nebo rukama (stojka). Obrácení je velmi rychlý způsob, jak dostat krev do hlavy. Proces je v podstatě stejný: postavte se hlavou dolů na 1–2 minuty, dokud vám hlava nepřijde těžká, a pak se postavte. Ujistěte se, že je váš krk dobře podepřen.
Krok 2. Při podřepu si rychle a zhluboka dýchejte
Teoreticky to zvýší průtok krve a dočasně zvýší krevní tlak, zejména v hlavě a plicích. Mějte na paměti, že čím déle dřepíte, tím větší je pravděpodobnost, že se vám bude točit hlava, když se postavíte.
Čím těžší a rychlejší dýcháte, tím rychlejší je váš srdeční tep. Tím se zrychlí průtok krve
Krok 3. Rychle se postavte
Hlavu vzhůru a příliš se nehýbejte. Krevní tlak vám náhle klesne z hlavy a brzy pocítíte závratě.
Vaše vidění může ztmavnout. Vaše oči se mohou rozsvítit a vidět tečky nebo „hvězdy“tančit před vámi
Krok 4. Před spuštěním počkejte
Měli byste chvíli stát a užívat si ten pocit. Nechte svůj pohled vrátit a mozek znovu najde rovnováhu. Pokud chodíte, když se vám točí hlava, můžete zakopnout, upadnout nebo do něčeho narazit.
Metoda 2 ze 2: Zadržení dechu
Krok 1. Zadržte dech
Zadržením dechu odstraníte kyslík z mozku. Vaše tělo je zvyklé na pravidelný přísun čerstvého kyslíku. Lidé proto musí dál dýchat, aby přežili. Pokud zadržíte dech, mozek bude zbaven kyslíku a vstoupí do „krizového režimu“. Pokud zadržíte dech, dokud se necítíte nepříjemně, byť jen na několik sekund, může se vám zatočit hlava.
Krok 2. Ujistěte se, že to děláte velmi opatrně
Nezadržujte příliš dlouho dech, abyste neomdleli. Ať děláte cokoli, neodstraňujte kyslík z mozku způsobem, který nelze vrátit zpět ručně. Hrajete si se životem. Zadržte dech, pouze pokud můžete okamžitě znovu dýchat. To znamená:
- Nezabalujte hlavu do vzduchotěsné nádoby. Samozřejmě by vám neměly být současně blokovány nosní dírky a ústa. Jinak by bylo riziko udušení obrovské.
- Nedělejte z hlavy bolest hlavy ve vodě. Pokud ve vodě omdlíte, nebudete se moci vrátit na hladinu a nakonec se utopíte.
- Nesnažte se bolet hlava, když děláte něco, co vyžaduje vaši plnou pozornost. Nedělejte to, když jedete na kole nebo řídíte auto. Nedělejte to, když stojíte na okraji vysokého místa. Můžete zemřít na pád nebo pád.
Krok 3. Připravte se podívat se na „hvězdy“a cítit se velmi závratě
Tento pocit vás může deprimovat a dokonce omdlít. Nesnažte se chodit, dokud nemáte úplně čistou hlavu. Ujistěte se, že můžete mít úplnou kontrolu nad tím, zda dýchat nebo ne. V opačném případě riskujete poškození mozku nebo dokonce smrt.
Tipy
- Čím rychleji a hlouběji dýcháte, tím více se vám zatočí hlava.
- Další taktikou je rychle se otočit, až se vám zatočí hlava. Pokud se ale točíte příliš rychle, můžete pociťovat nevolnost.
- Ujistěte se, že jste v blízkosti měkkých předmětů, jako je matrace, pohovka nebo koberec. Nezrante se pádem na nebezpečný povrch, kdybyste omdleli.
