Negativní tlak vrstevníků je nevyhnutelným jevem v procesu dospívání člověka. Dospívání je věk, který je nejvíce náchylný k ovlivnění; jsou často nuceni dělat věci proti své vůli. Je ironií, že většina teenagerů je ochotná udělat cokoli, aby je sociální prostředí přijalo. Jste jedním z nich? Nenechte situaci pokračovat. Existuje mnoho způsobů, jak můžete identifikovat a vyhnout se/odmítnout negativní tlak vrstevníků, aniž byste působili trapně nebo soudně.
Krok
Metoda 1 ze 3: Vyhýbání se negativnímu tlaku vrstevníků
Krok 1. Poznejte rozdíl mezi přímým a nepřímým tlakem
Pamatujte, že tlak vrstevníků může být přímý nebo nepřímý. Přímý tlak je, když vám někdo něco nabídne nebo vás o něco požádá. Mezitím nepřímý tlak znamená, že se cítíte pod tlakem určité situace nebo prostředí. Například když cítíte potřebu pít pivo a kouřit, abyste se přizpůsobili většině hostů na oslavě narozenin vašeho přítele (i když vás o to nikdo nežádá). Pokud jste pod přímým tlakem, stačí se naučit říci „ne“rozhodně, ale zdvořile.
Mezitím, pokud zažijete nepřímý tlak, samozřejmě nemůžete nikomu říci „ne“. Stále se však musíte naučit ovládat se, držet se zásad, kterým věříte, a dělat jen to, co vám vyhovuje
Krok 2. Připravte si deštník, než začne pršet
Naučte se identifikovat situace, kdy jste náchylní k tomu, že vám někdo něco nabídne nebo vás k něčemu donutí. Předvídejte situaci a předem si naplánujte, co řeknete nebo uděláte, abyste se tomu bránili.
Být připraven vám umožní čelit situaci s otevřenější myslí. Spojení nebo spřátelení s lidmi, kteří mají jiné návyky než ty, není zločin. Ale opravdu se musíte naučit, jak respektovat jejich názor, aniž byste ten svůj přepsali nebo pohřbili
Krok 3. Vyhněte se situacím, kdy jste náchylní k negativnímu tlaku vrstevníků
Pouze vy víte, jaký druh zranitelné situace. Pokud stále nejste dost odvážní nebo si nejste dost jistí, abyste odolali negativnímu tlaku, nejlepší věcí, kterou můžete udělat, je vyhnout se mu. Několik příkladů zranitelných situací:
- Prostředí, ve kterém se cítíte nepříjemně nebo izolovaně
- Večírky nebo jiné akce, kterých se účastní kuřáci a pijáci
- Seznamte se se svou přítelkyní na tichém a temném místě
Krok 4. Chovejte se jako vůdce
Je snazší říci ano jakékoli pozvánce nebo nabídce - i když to nechcete. Ale v budoucnu si vás vaši přátelé mnohem více váží, pokud máte zásady a dokážete se ovládat. Tento krok není snadný, ale stojí za to ho provést. Díky tomu si můžete být jisti, že váš budoucí život bude obklopen lidmi, kterým na vás opravdu záleží.
- Řekněte například svým přátelům, jaký životní styl vám nejvíce vyhovuje. Neimitujte jejich životní styl; soustřeďte se na to, co vám dělá pohodlí.
- Buďte proaktivnější ve skupině. Pokud se vám často zdá, že přicházíte se zajímavými nápady, lidé se na vás podvědomě podívají a požádají vás o radu, když mají náladu na zábavu. Nejednat jinak.
- Pamatujte, že lídr nemá právo dívat se na své okolí shovívavě: vést znamená vést, nejednat nenuceně nebo se cítit nadřazeně nad ostatními.
Krok 5. Při výběru přátel buďte selektivnější
Vyhněte se přátelství s lidmi, kteří mohou mít špatný vliv na váš život; přinejmenším je to nejbezpečnější volba, kterou můžete udělat. Přátelství s lidmi, kteří mají podobné názory a smýšlení, může snížit vaše šance na řešení nepříjemných situací.
Pamatujte, že skutečný přítel vás nebude nutit dělat něco, co nechcete, jen aby dokázal vaši věrnost jako přítel. Pokud to někdo z vašich přátel dělá nebo si dělá legraci z vašich životních rozhodnutí, měli byste s nimi přestat být přáteli
Metoda 2 ze 3: Řízení „ne“přímým otázkám
Krok 1. Řekněte „ne“
Ve většině případů stačí „ne, díky“, aby vás přestali nutit. Není -li o to požádán, není třeba se cítit povinen poskytnout vysvětlení; ve skutečnosti budete znít defenzivně. Ukažte, že nepopíráte něco smysluplného, až potřebujete vysvětlení. V mnoha případech je i odpověď „ne“jasná.
- To je nejlepší odpověď, pokud vám bude nabídnuto něco, co nechcete přijmout, například alkohol, cigarety nebo dokonce drogy.
- Snažte se nepůsobit hrubě nebo neuctivě. Pokud vám váš přítel nabídne, že uděláte něco, co nechcete, bez ohledu na to, jak špatná nabídka to bude, odpovězte zdvořile. Zdvořilé reakce vám usnadní změnu tématu. Poté, co odmítnete, stačí přidat „Děkuji“a malý úsměv.
Krok 2. Řekněte „ne“a vysvětlete své důvody
Poskytněte co nejkratší vysvětlení a nepřehánějte. Pokud vám někdo nabídne cigaretu, jednoduše řekněte „Ne, děkuji. Nekouřím. I když je to krátké, je to shrnutí všech vašich důvodů. Tato strategie je účinná zejména tehdy, když jste požádáni, abyste udělali něco, co dělat nechcete, nebo se chcete vyhnout konkrétní situaci.
- Pokud vás někdo požádá, abyste šli na večírek s drogami, řekněte mu: „Nejdu. Promiňte, ale věděl jsem, že tam budou drogy, a nechtěl jsem se dostat do takové situace “nebo„ Promiňte, nejdu. Nemám rád lidi, kteří přijdou později. “
- Můžete se také vymluvit, pokud by uvedení skutečných důvodů mohlo situaci ještě zhoršit: „Promiňte, už mám plány na dnešní večer.“
- Pokuste se ze všech sil udělat pozitivní prohlášení. Snažte se nepůsobit soudně nebo povýšeně. Můžete s něčím nesouhlasit nebo jednat, ale snažit se respektovat jeho rozhodnutí; povzbudí je to, aby také respektovali vaše rozhodnutí.
Krok 3. Řekněte „ne“a prozkoumejte vtip
Humor je skvělý způsob, jak uniknout z nepříjemné situace a uvolnit napětí.
- Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je přehánění následků. Pokud vám nabídnou drogy, zkuste říci: „Ne, děkuji. Nechceš mě vidět běhat nahého před domem, že? “
- Další možností je poskytnout sarkastické vysvětlení. Pokud vám bude nabídnuta cigareta, zkuste říci „Ne, děkuji. Kouřil jsem pětkrát za 10 minut “nebo„ Ne, děkuji. Můžu kouřit jen Pockyho."
Krok 4. Řekněte „ne“a okamžitě změňte téma
Tato strategie je účinná i pro odmítnutí pozvánky nebo nabídky. Změna předmětu konverzace může odvést pozornost druhé osoby od vašeho odmítnutí, dokonce i od nabídky.
Pokud vám někdo nabídne cigaretu, zkuste říct „Ne, děkuji. Eh, slyšeli jste o případu, který se stal ve třídě dříve? “Otevřením nové konverzace, která nesouvisí s kouřením, se volba vašeho přítele kouřit a vaše volba nekouřit již nezdá být velkým problémem
Krok 5. Řekněte „ne“a nabídněte alternativní nápady
Tato strategie funguje, pokud jste požádáni o dlouhodobou aktivitu, jako je kouření marihuany, pití nebo sex. Pokud tomu tak je, zkuste nabídnout jiné aktivity jako jemnou formu odmítnutí.
- Můžete například říci: „Půjdeme do kina?“, „Pojďme raději nakupovat“nebo „Myslím, že bychom se měli soustředit na studium na zítřejší zkoušku“.
- Ať už máte jakýkoli alternativní nápad, ujistěte se, že jste konkrétní. Vyhněte se pohyblivým výrokům jako „Pojďme dělat něco jiného!“; Nabízejte činnosti, kterým bude váš přítel pravděpodobně dávat přednost, budete se z této situace moci snáze a rychleji dostat.
Metoda 3 ze 3: Řízení kritických situací
Krok 1. Opakujte svá slova
Někdy může být situace kritičtější, než si myslíte. Je možné, že váš přítel stále trvá na tom, i když jste řekli „Ne, děkuji“. Pokud se nabídka změní v opakované donucování, ujistěte se, že dáte jasně najevo, že to dělat nechcete. Opět řekněte „ne“pevnějším tónem hlasu.
- Například: „Ne, děkuji. Řekl jsem ti, že nechci pít."
- I kdyby tomu tak bylo, přesto byste neměli tvrdě reagovat. Nastavte co nejpevnější tón (ne drsný), pak se dívejte svému příteli do očí a znovu sdělujte své odmítnutí.
Krok 2. Ukažte, že vás přítel nemá do něčeho nutit
Udělejte to pouze v případě, že na vás nepřestanou tlačit, i když odmítnete. Tento přístup může změnit předmět konverzace z „nabídky vašeho přítele“na „tlak vašeho přítele“.
- Například: „Už jsem ti řekl, že nechci kouřit. Nemám rád, když mě někdo nutí dělat něco, co nechci. “
- Když to řeknete, zkuste diskutovat na téma tlaku vrstevníků s přítelem, který na vás tlačí (zvláště pokud jste v blízkém vztahu). Znovu diskutovat o hodnotách přátelství je dobrý krok, zvláště v kritické situaci, která by mohla zničit vaše přátelství.
Krok 3. Vyhledejte podporu u ostatních přátel
Pokud existují lidé, kteří myslí jako vy, zahrňte do konverzace jejich zájmy a budujte si podporu. Pamatujte, dělejte to pouze tehdy, pokud jste si jisti, že vás podpoří. Pokud si stále nejste jisti, počkejte, až se chopí iniciativy a promluví vám a pomohou vám.
- Mluvte například jménem skupiny, pokud věříte, že vás ostatní vaši přátelé podpoří: „Ne, děkuji. Nekuříme."
- Po vyjádření svého odmítnutí můžete konverzaci také okamžitě přepnout na své další přátele. Například poté, co řeknete „Ne, díky, Mike“, pokračujte: „Nechci kouřit trávu. Co kdybychom šli do kina? Co myslíš, Steve?"
Krok 4. Řekněte ne a změňte tlak
Obrátit tlak na svého přítele není moudrý krok. Pokud ale vše, co jste vyzkoušeli, nefunguje, není nic špatného na tom, když se o to pokusíte.
Pokud vám někdo z vašich přátel nabídne cigaretu, odpovězte: „Já nekouřím a ani vy byste neměli. Víte, že kouření je zdraví škodlivé. Pokud vás někdo škádlí, protože jste s nikým nikdy neměli sex, odpovězte: „Se svým životem si můžeš dělat, co chceš. Ale nebojíte se sexuálně přenosných nemocí?"
Krok 5. Řekněte ne a opusťte situaci
Toto je poslední krok; udělejte to pouze v případě, že všechny ostatní způsoby selžou a cítíte se zraněni. Vymyslete rozumně znějící výmluvu nebo odejděte bez udání důvodů (podle toho, jak je situace kritická).
- Před odjezdem je dobré poskytnout malé vysvětlení. Nebuďte defenzivní ani urážliví, ale vysvětlete, že jste se rozhodli odejít, protože jste se chtěli vyhnout tlaku, který na něj vyvíjel: „Myslím, že bych už měl jít. Nemám rád, když na mě někdo tlačí."
- Bylo by hezké, kdybyste také vysvětlili, že „jít“byla poslední možnost, kterou jste měli: „Dost, už odcházím. Promiňte, ale vy jste mi nenechali jinou možnost. “Pokud to řeknete, uvědomí si, že váš odchod je výsledkem jejich jednání.
Tipy
- Nebojte se podělit o svůj názor. Přijímat všechna pozvání nebo žádosti vašich přátel se cítí snadněji. Ale uvědomte si, že vyrůstat znamená vědět, kdo jste, co chcete dělat a čeho chcete dosáhnout, ne jen následovat slova jiných lidí. Pokud dokážete své odmítnutí sdělit klidně, pevně a zdvořile, je pravděpodobnější, že budou ochotni porozumět vašemu rozhodnutí a respektovat ho.
- Požádat o radu. Zeptejte se svých rodičů nebo přátel, jak se vyrovnávají s tlakem vrstevníků. Zeptejte se také, co by dělali, kdyby byli ve vaší situaci.
