Věděli jste, že krevní tlak člověka ukazuje, jak tvrdě pracuje jeho tělo na pumpování krve do všech orgánů? Váš krevní tlak lze obecně považovat za nízký (hypotenze), normální nebo vysoký (hypertenze). Hypotenze i hypertenze mohou způsobit vážné zdravotní problémy, jako jsou srdeční choroby nebo zhoršená funkce mozku.
Krok
Část 1 ze 2: Získání přesných výsledků měření
Krok 1. Změřte krevní tlak každý den ve stejnou dobu
Udělejte to pro co nejpřesnější výsledky!
Nejlepší je změřit si krevní tlak, když se vaše tělo cítí nejpohodlněji, například ráno a v noci. Pokud je to nutné, požádejte svého lékaře, aby vám doporučil čas měření, který je nejvhodnější a nejvíce odpovídá vašim cílům
Krok 2. Připravte se na měření krevního tlaku
Ve skutečnosti může výsledky měření krevního tlaku ovlivnit řada faktorů. Abyste získali co nejpřesnější výsledky, nejprve proveďte různé přípravky uvedené níže:
- Ujistěte se, že jste úplně vzhůru a mimo postel alespoň 30 minut.
- Nekonzumujte žádné jídlo ani pití, nejméně 30 minut před měřením.
- Vyhněte se kofeinu a tabáku nejméně 30 minut před měřením.
- Vyhněte se jakékoli formě fyzické aktivity nebo cvičení, nejméně 30 minut před měřením.
- Před měřením vyprázdněte močový měchýř.
- Před měřením si přečtěte pokyny na obalu tlakoměru.
Krok 3. Správně se posaďte
Udržování polohy těla a rukou během měření je nezbytné pro získání přesnějších údajů. Dříve se na několik minut posaďte co nejvíce uvolněně, abyste stabilizovali krevní tlak a připravili své tělo na měření.
- Při měření se nepohybujte ani nemluvte. Místo toho se posaďte co nejrovněji s opřenými zády a chodidla chodidel položte na podlahu, aniž byste je překřížili.
- Zabalte manžetu těsně nad loketní rýhu. Poté položte ruku, která byla omotána manžetou, na stůl nebo na židli. Pokud je to nutné, podepřete si ruce polštáři nebo podhlavníky tak, aby byly na úrovni srdce.
Krok 4. Vyfoukněte manžetu, abyste získali výsledek
Jakmile je poloha pohodlná a několik minut jste nehybně seděli, spusťte proces měření. Zapněte sfygmomanometr a měření provádějte co nejpokojněji, aby byly výsledky přesnější nebo se vám nezvyšoval krevní tlak.
Sejměte manžetu a/nebo zrušte měření, pokud se vaše paže cítí nepohodlně, manžeta je příliš těsná nebo se vám hlava točí
Krok 5. Zůstaňte v klidu
Během testu se nehýbejte ani nemluvte a uklidněte se, aby výsledky byly přesnější. Poté zůstaňte v této poloze, dokud měření neskončí, manžeta se nevyfoukne nebo se na displeji tlakoměru nezobrazí naměřená hodnota.
Krok 6. Sundejte manžetu sfygmomanometru z paže
Jakmile je manžeta vypuštěna, vyjměte ji z paže. Ujistěte se, že se nepohybujete příliš rychle nebo příliš náhle, ano? Jakmile je manžeta odstraněna, může se vám točit hlava, ale nebojte se, pocit rychle odezní.
Krok 7. Proveďte další měření
Po prvních výsledcích měření proveďte alespoň jedno nebo dvě další měření, abyste získali přesnější hodnoty krevního tlaku.
Mezi každým měřením nechte minutu nebo dvě a na každý proces použijte stejný postup
Krok 8. Zaznamenejte výsledky měření
Zaznamenávání výsledků měření je velmi důležitá věc. Kromě toho také zaznamenávejte relevantní informace do speciální knihy nebo do svého notebooku, abyste získali co nejpřesnější hodnoty krevního tlaku, a také identifikovali kolísání výsledků, které mohou způsobit zdravotní problémy.
Všimněte si také času a data, kdy bylo měření provedeno, například „5. ledna 2016 v 6.20, 110/90“
Část 2 ze 2: Interpretace výsledků měření
Krok 1. Rozpoznat různé funkce ve výsledcích měření krevního tlaku
Obecně platí, že výsledky měření krevního tlaku budou sestávat ze dvou čísel, která se často nazývají dolní mez (systolický tlak) a horní mez (diastolický tlak). Systolické číslo ukazuje úroveň tlaku, když srdce pumpuje krev do celého těla, zatímco diastolické číslo ukazuje úroveň tlaku, když srdce odpočívá mezi pumpováním krve.
- Obecně Indonésané čtou krevní tlak tak, že řeknou „110 90“bez přidání spojky mezi oběma čísly. Na papíře můžete vidět popis mmHg (milimetrů rtuti), což je ve skutečnosti jednotka měření krevního tlaku.
- Pochopte, že většina lékařů bude věnovat více pozornosti systolickému číslu (první číslo při měření krevního tlaku), zejména proto, že je lepším měřítkem pro identifikaci rizika kardiovaskulárních onemocnění u lidí starších 50 let. Obecně se systolický počet také zvyšuje s tím, jak člověk stárne. Tento stav je způsoben zvýšenou tuhostí velkých tepen, výskytem dlouhodobého nahromadění plaku a zvýšenou frekvencí kardiovaskulárních onemocnění.
Krok 2. Identifikujte své průměrné systolické číslo
Pravidelné měření krevního tlaku se skutečně provádí, aby se minimalizovalo riziko kardiovaskulárních onemocnění, které ho mohou doprovázet. Proto potřebujete znát své průměrné systolické číslo, abyste mohli snáze zaznamenat výkyvy a identifikovat potenciální zdravotní problémy. Kategorie rozsahu systolických čísel jsou:
- Normální: pod 120
- Prehypertenze: 120-139
- Fáze jedna hypertenze: 140-159
- Fáze dva Hypertenze: 160 nebo vyšší
- Krize hypertenze: nad 180
Krok 3. Identifikujte své průměrné diastolické číslo
Přestože lékaři obecně věnují více pozornosti systolickému číslu, pochopte, že vaše diastolické číslo není o nic méně důležité. Monitorováním průměrného diastolického čísla můžete identifikovat řadu potenciálních zdravotních problémů, včetně hypertenze. Níže jsou uvedeny kategorie diastolických číselných rozsahů, kterým byste měli rozumět:
- Normální: pod 80
- Prehypertenze: 80-89
- Fáze jedna hypertenze: 90-99
- Fáze dva Hypertenze: 100 nebo vyšší
- Krize hypertenze: nad 110
Krok 4. Proveďte nouzovou léčbu hypertenzních krizových stavů
Přestože se proces měření krevního tlaku provádí pravidelně, buďte ostražití, pokud zjistíte rychlé zvýšení systolického nebo diastolického čísla. Pamatujte, že tyto situace je třeba okamžitě vyřešit, aby se normalizoval krevní tlak a současně se snížilo riziko vážných zdravotních problémů, jako jsou infarkty a poškození orgánů.
- Pokud systolický počet překročí 180 a/nebo diastolický počet přesáhne 110, proveďte druhý proces měření. Pokud se výsledky na druhém měření nezmění, okamžitě navštivte lékaře! Pokračujte v tom, i když jen jedno z čísel, ne obě, překračuje normální limit.
- Buďte připraveni zažít řadu fyzických symptomů, jako jsou silné bolesti hlavy, dušnost, krvácení z nosu a silná úzkost, které doprovázejí vysoký systolický nebo diastolický počet.
Krok 5. Nepodceňujte stav nízkého krevního tlaku
Pro většinu lékařů není nízký krevní tlak (například 85/55) považován za problém, pokud není doprovázen určitými příznaky. Stejně jako u pacientů trpících krizovou hypertenzí budete také muset opakovat proces měření, pokud jsou výsledky nízké. Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud druhé měření zůstává nízké a je doprovázeno následujícími příznaky:
- Závratě nebo točení hlavy
- Mdloby nebo ztráta vědomí
- Neobvyklá dehydratace a žízeň
- Obtížné soustředění
- Rozmazaný pohled
- Nevolno
- Kůže, která je studená, vlhká a bledá
- Dech, který chytá a zkracuje se
- Únava
- Deprese
Krok 6. Pokračujte ve sledování výsledků
Ve většině případů bude měření krevního tlaku prováděno pravidelně. Jinými slovy, určitě můžete určit, jaké jsou výsledky měření normální, a také jaké faktory mohou přispět k výsledkům měření (například stres nebo změny aktivity). Zkuste svá měření v případě potřeby sdílet se svým lékařem nebo poskytněte kopii své historie měření. Monitorování výsledků měření krevního tlaku může pomoci indikovat problém, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
Pamatujte, že jeden abnormální výsledek měření nemusí nutně diagnostikovat odchylku krevního tlaku. Pokud však abnormalita přetrvává v následných měřeních (asi několik týdnů nebo měsíců), okamžitě navštivte lékaře, který vyloučí nebo potvrdí základní zdravotní problém. Neodkládejte měření, aby bylo možné minimalizovat negativní rizika
Krok 7. Poraďte se s lékařem
Pamatujte si, že pravidelné zdravotní prohlídky jsou nezbytné pro každého! To bude ještě důležitější, pokud jsou vaše hodnoty krevního tlaku problematické nebo jiné než obvykle. Pokud jsou tedy výsledky vašeho měření krevního tlaku po určitou dobu vždy vysoké nebo vždy nízké, okamžitě navštivte lékaře, aby se snížilo riziko zdravotních problémů, které mohou poškodit funkci jater a mozku.
