Být sám znamená izolovat se od ostatních lidí nebo rozptýlení, nebo dokonce čelit ztrátě milovaného člověka. Možná jste sami, protože opravdu chcete. možná jsi sám, protože nechceš. Ať tak či onak, v odpoutání lze najít sílu a tato síla je na dosah ruky, připravená k uchopení. Tento článek vám vysvětlí několik různých způsobů, jak se vyrovnat se samotou - ať už je to kvůli rozchodu, najednou nemají žádní přátelé čas, nebo proto, že jste se rozhodli nevázat.
Krok
Metoda 1 ze 3: Sám po rozchodu
Krok 1. Zamyslete se nad tím, co máte
Po rozchodu s bývalým je snadné cítit se v depresi. Osoba, se kterou jste sdíleli svůj život, už není po vašem boku. Všechny neustálé věci ve vašem životě se již necítí bezpečně. Proto je důležité podívat se na to, co máte.
- Zamyslete se nebo si vytvořte seznam toho, co máte. Po rozchodu to často ztrácíme. Zaměřte se na nehmotné, zejména:
- Rodina. Milují vás bezpodmínečně, ne tím, kým chcete, aby byli, ale kým ve skutečnosti jste.
- Přátelé. Mají schopnost rozveselit vás v těch nejtemnějších časech. Nabídněte skutečné perspektivy a jsou to lidé, se kterými si opravdu můžete promluvit.
- Zkušenosti. V životě jsi toho udělal hodně. Přivítejte své úspěchy a svůj čin podstupování rizik; to je to, co tě udržuje v chodu.
- Zdraví. Doufám, že se máš dobře, i když jsi chvíli sám. Není někomu z vašich přátel nebo blízkých špatně? Zamyslete se nad tím, jaké je štěstí mít zdravé tělo.
Krok 2. Zbavte se všech bolestivých vzpomínek
Ty obrázky tvé bývalé, které visíš na zdi? Sundejte ho a uložte. Milostný dopis, který ti napsal? Odložte stranou v krabici. Bagrování starých vzpomínek bohužel jen ztěžuje proces obnovy. Udělejte tuto těžkou věc a zbavte se všech bolestivých vzpomínek.
Může to být osvěžující, ale zničit všechny vzpomínky není skvělý nápad. V této horké chvíli si udělejte trochu času, abyste se uklidnili a přemýšleli. Možná později pochopíte, že uchovávání vzpomínek je nejchytřejší věc. Před zničením se 100% ujistěte, že memorabilie mají ve vašem životě špatný vliv
Krok 3. Udělejte něco, co jste vždy chtěli, ale nikdy jste na to neměli čas
Vztah někdy vyžaduje hodně úsilí. Proto je důležité odměnit se, když máte čas. Možná jste toho hodně obětovali, aby se vašemu vztahu dařilo. Nyní je čas dát si trochu:
- Dobrodružství. Jděte tam, kam jste vždy chtěli. Možná Kalkata, možná Charleston. Ať už je to kdekoli, zjistíte, že objevování různých částí světa je opravdu vzrušující.
- Duch. Možná vás bude bavit kurz sebeobrany, parašutismus nebo přihlášení na 21 km maraton ve vašem městě. Udělejte trochu chuti do toho, udělejte něco vzrušujícího nebo neočekávaného.
- Splnění. Nemusí to znamenat „duchovní“, ale musí to být uspokojující. Mnoho lidí získává mnoho štěstí a uspokojení z dávání těm, kteří mají méně štěstí než oni.
Krok 4. Strávte večer se svými přáteli
Je pravděpodobné, že vaši přátelé vědí, jak se vám vede, což jim poskytne ještě větší důvod požádat vás o zábavu. Vy a vaše další přítelkyně se můžete sejít doma a dívat se na film a navzájem si dávat manikúru/pedikúru. Možná se vy a někteří další kamarádi chystáte do centra. Být s přáteli vám přirozeně pomůže překonat váš rozchod místo toho, abyste se přinutili cítit se dobře sami.
Krok 5. Řekněte si pravdu:
Budou tam další. Po rozchodu si lze někdy myslet, že nikdy nenajdete někoho tak milého/sladkého/vtipného, jako je člověk, kterému nyní říkáte bývalý. Toto je chyba. Nejenže budete mít velkou šanci, že potkáte někoho milého, milého a zábavného, ale je také velká šance, že další osoba, se kterou se spojíte, bude upgradem od vašeho ex. Tomu se říká osobní rozvoj.
Začněte se učit z chyb. Zamyslete se nad všemi chybami, které jste ve vztahu udělali vy nebo váš bývalý. Rozhodněte se poučit se z chyb, vyvinout se v člověka, který stejnou chybu neudělá dvakrát. Chyby je možné odpustit; Neodpustitelné je odmítnout se z těchto chyb poučit
Krok 6. Pokud jste v bolestivém vztahu se svým bývalým, odolejte nutkání ho vidět
Neukládejte se do situace, kdy byste na něj pravděpodobně narazili. Nejlepší je asi úplně přerušit kontakt, setkání s ním jen zvyšuje šance na zamotání. Teď to bolí, ale za měsíc se budu cítit mnohem lépe.
Krok 7. Buďte trpěliví
Nečekejte, že si někoho najdete týden po rozchodu. Vztahy vyžadují čas. Stejně jako ztráta 10 kg za jeden měsíc nedává smysl, nedává smysl ani doufat, že si najdete někoho, kdo se začne hned milovat. Některé věci, které můžete udělat, když začne přicházet samota:
- Vypadněte a socializujte se. Nikdo nedostane přítelkyni tím, že bude sedět v místnosti sám, poslouchat Celine Dion nebo Kenny G. Při snaze najít si dalšího partnera se musíte dostat do sociální situace. Právě tam pravděpodobně uspějete.
- Spolehněte se na přátele. Zeptejte se svých přátel, zda znají správnou osobu pro vás, nebo někoho, kdo by vás mohl nastavit. Může se to zdát staromódní, ale někdy to funguje. Navíc když se zeptáte, nemůžete odmítnout.
- Nedovolte, aby vás neúspěchy trvale zdržovaly. Každý měl špatné datum nebo byl odmítnut. Pokud jste nikdy neměli špatné rande nebo jste byli odmítnuti, možná jste trochu vybíraví. Uzdrav se, když pro tebe někdo není to pravé, a dej se tam hned.
Metoda 2 ze 3: Sám, bez přátel
Krok 1. Milujte se
Zní to banálně, ale nikdo vás nebude milovat, pokud nebudete nejprve milovat sami sebe. Nechte se milovat, pokud jste to ještě neučinili. Budete mít lepší pocit z toho, že jste sami, a z možnosti konečně tu samotu prolomit.
Řekněte každý den něco povzbudivého. Nebuďte příliš namyšlení, ale pochvalte se za něco, co jste udělali dobře. Pokud nemůžete najít důvod, abyste se pochválili, řekněte něco jako „Miluji se, i když jsem sám“a opravdu tomu věř. Může to být opravdu povznášející duchovně
Krok 2. Ponořte se do koníčku
Ať už je váš koníček jakýkoli, ponořte se do něj. Záliby vám přinášejí trvalé štěstí a potěšení. Dokud to není nezákonné a neubližuje to ostatním lidem, jsou koníčky naprosto v pořádku. Sociální záliba vám také dává příležitost poznat nové lidi. Využijte každou příležitost, aby se váš koníček stal společenskou událostí.
Krok 3. Zaměřte se na to, abyste se stali lepším člověkem
Toto je lekce, která platí pro všechny, ale zejména zde. Není pravda, že nemáte přátele, protože jste špatný člověk. Znamená to jen, že možná máte více času, což znamená, že máte možnost ten čas využít produktivně:
- Dávej na sebe pozor. Můžete se vydat na dlouhé procházky, zejména do přírody. Běhejte, plaťte a jezdte na kole do cíle. Připojte se k intramurálnímu sportovnímu týmu, abyste mohli soutěžit při budování svalů.
- Přemýšlejte o rozvíjení nové dovednosti. To je čistě pro vás, ne proto, abyste udělali dojem na ostatní. Možná umíte C ++ a chcete se naučit Javu: možná jste odborník na kladiny a stále potřebujete ovládat stojan; Možná umíš hrát na kytaru, ale musíš se naučit banjo. Máte svobodu dělat cokoli!
Krok 4. Učte se ze svých sociálních interakcí
Je možné, že váš nedostatek přátel je čistě kvůli okolnostem nebo smůle. V takovém případě je pravděpodobné, že v blízké budoucnosti budete mít přátele. Existuje však také možnost nemít žádné přátele, protože nevyužíváte sociální podněty a můžete se o nich něco dozvědět.
- Dávejte pozor na:
- Řeč těla jiných lidí. Proměňuje se úsměv v úšklebek? Přiměje je příliš blízko k ostatním lidem udělat pár kroků zpět? Pokud se naučíte vidět, vaše slova a vaše tělo mají viditelný účinek na těla jiných lidí.
- Co říkají ostatní, aniž by to vlastně řekli. „Včera jsem šel do Coachelly“je pro vás opravdu jen pozvánkou na otázku, jak skvělá akce to byla.
- Neovládejte konverzaci. Nechte toho druhého příležitostně mluvit; na druhou stranu nemlč. Naučte se klást otázky a přispívat informacemi, aby konverzace mohla plynout.
Krok 5. Vyhledejte online lidi, kteří sdílejí vaše zájmy a vášně
Internetové komunity jsou pro vás skvělým místem, kde můžete najít lidi, kteří jsou možná neuvěřitelně stydliví, ale jsou neuvěřitelně otevření online. Možná vám to zní divně, ale zkuste to. Můžete najít poklad podobně smýšlejících lidí s otevřenou myslí, které je zábavné a zajímavé spřátelit.
Krok 6. Využijte sociální příležitosti
Sázky na jistotu neexistují, ale život si váží lidí, kteří si váží sami sebe. Pokud jste se nikdy nedostali do situace, kdy byste mohli sociálně selhat, jste pravděpodobně velmi stydliví. Jděte a promluvte si s někým, kdo vypadá přátelsky. Pozvěte starého přítele na čaj. Představte se skupině neznámých lidí a pokládejte rybářské otázky. Štěstí upřednostňuje ty, kteří se odváží.
Metoda 3 ze 3: Rozhodnout se být sám a nevázaný
Krok 1. Určete, jaké je vaše okolí
Pokud není možné být ve svém prostředí sám, opusťte oblast a najděte si klidné místo, které není rušeno jinými organismy. Mezi taková místa patří les, klidná venkovní místnost nebo zahrada.
Krok 2. Osvoboďte se od rušivých vlivů, jako jsou elektronická komunikační zařízení (mobilní telefony atd.)
). Pokud nemůžete najít dostatečně klidnou oblast, můžete si přinést iPod nebo jiný hudební přehrávač, který zablokuje hluk.
Krok 3. Zahajte svou aktivitu
Ať už je vaším důvodem osamělosti nějaký čas na přemýšlení nebo dočítání románu, toto je ideální čas na to, abyste to zvládli.
Krok 4. Připomeňte si důležitost odstupu
Naučit se být nespoutaný je dovednost. Bez závazků znamená, že se nespoléháte na pomoc jiných lidí. Bez závazků znamená určovat výsledek svých vlastních činů, nikoli něčích jiných. Jakmile se zamyslíte nad výhodami odstupu nad nevýhodami, dojde vám, že jste mnohem šťastnější.
- Pokud potřebujete trochu inspirace, zamyslete se nad těmito citáty o odloučení, které vám mohou pomoci přizpůsobit se být sám:
- „Nejsem pták; a neexistuje žádná síť, která by mě mohla chytit do pasti: jsem svobodný muž nezávislé vůle.“- Charlotte Brontová, Jane Eyreová
- "Svoboda (n.): Žádat o nic. Očekávat nic. V závislosti na ničem." - Ayn Rand, The Fountainhead
- „Chcete -li zjistit, kdo jste, přemýšlejte sami.“- Socrates
Krok 5. Ponořte se do aktivity
Vložte své srdce a duši do čehokoli, co děláte. Tímto způsobem nebudete přemýšlet o tom, že byste byli sami - odvedete tím pozornost od pocitu rozptýlení. Lidé jsou od přírody sociální stvoření: chceme pozornost ostatních a uznání od ostatních. Když se ponoříte do nějaké činnosti, je menší pravděpodobnost, že si toho všimnete.
Krok 6. Vyvažte čas osamoceně s časem stráveným s jinými lidmi
Jakkoli si myslíte, že vše, co potřebujete, je být sám, nemusí to být zdravé. Vlastně čas od času být s jinými lidmi vám pomůže být sám.
Přemýšlejte o tom takto: Potřebujeme nabít baterii. Když jsme unavení, potřebujeme spát. Když máme hlad, musíme jíst. Když jsme sami, musíme být kolem ostatních lidí. Když budete s ostatními lidmi, pomůže vám to „dobít baterii“natolik, že se budete cítit plní energie a nadšení z představy, že budete znovu sami
Tipy
- Je to skvělý způsob, jak relaxovat, noste tedy pohodlné oblečení a nesnažte se na někoho zapůsobit. Nebude na co zapůsobit!
- Buďte šťastní a milujte se. Dopřejte si aktivity. Nemyslete na jiné lidi. Nesnažte se zapůsobit na ostatní. Nenechte se zavěsit za minulost. Kráčejte směrem ke své budoucnosti.
Varování
- Pokud se z bezpečnostních důvodů necítíte dobře bez mobilního telefonu nebo jiného komunikačního zařízení, vezměte si ho s sebou, ale mějte ho v kapse a zůstaňte stát, pokud možno, v klidu.
- Ujistěte se, že oblast, do které se chystáte, je bezpečná. Tuto strategii je nejlepší provést během dne.
- Nebuďte příliš dlouho sami. Všichni potřebujeme další lidi. Pokud existují nějaké činnosti, které vyžadují, abyste byli delší dobu sami, měli byste to říct svým přátelům. Nemůžete jen tak zmizet, pak se z ničeho nic znovu objevit a předpokládat, že lidé natáhnou ruce, aby vás pozdravili.
