Jak ovládat diabetes (s obrázky)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 08:11

Diagnóza diabetu je pro mnohé varováním. Obecně platí, že kontrola diabetu znamená regulaci hladiny cukru v krvi a aktivní život zaměřený na zdraví. Léky (obvykle inzulín, ale někdy se používají i jiné léky) se také používají k udržení hladiny cukru v krvi pod kontrolou a ke zvládání symptomů. Začněte s kontrolou diabetu v kroku 1, abyste mohli žít zdravý a šťastný život.

Krok

Část 1 ze 4: Vytvoření plánu řízení diabetu

Diabetes 1. typu

Krok 1. Před zahájením léčebného plánu se vždy poraďte se svým lékařem

Diabetes 1. typu, také známý jako juvenilní diabetes, je chronické onemocnění, které i přes svůj název může postihnout lidi všech věkových kategorií. Tento typ diabetu se může objevit náhle a bez varování. Pokud se příznaky neléčí, mohou se zhoršit a dokonce ohrozit život. Proto je velmi důležité spoléhat se na radu kvalifikovaného lékaře nebo specialisty při určování plánu pro zvládnutí diabetu. Obsah tohoto článku se týká pouze obecných případů a nemá nahradit názor lékaře.

Přestože diabetes typu 1 ani typu 2 nelze zcela vyléčit, zavázáním se k plánu celoživotní léčby lze onemocnění zvládnout natolik, že budete moci vést normální život. Čím dříve začnete s tímto léčebným plánem, jakmile se u vás objeví příznaky diabetu, tím lépe. Pokud si myslíte, že máte cukrovku, neodkládejte návštěvu lékaře. Vzhledem k tomu, že počáteční příznaky diabetu 1. typu mohou být závažné, není neobvyklé, že po diagnostikování budete muset chvíli zůstat v nemocnici

Krok 2. Užívejte každodenní inzulínovou terapii

Tělo lidí s diabetem 1. typu není schopno produkovat inzulín, chemickou sloučeninu používanou k rozkladu cukru (glukózy) v krevním oběhu. Bez inzulinu se příznaky diabetu 1. typu rychle zhorší a nakonec povedou k úmrtí. Aby bylo jasno: lidé s diabetem 1. typu musí denně užívat inzulinovou terapii, jinak zemřou. Přesné dávky inzulínu se liší podle velikosti těla, stravy, úrovně aktivity a genetiky. Proto je velmi důležité, abyste před zahájením svého plánu léčby diabetu navštívili svého lékaře k důkladnému zhodnocení. Inzulín je obecně dostupný v několika typech, z nichž každý je formulován pro konkrétní účel. Mezi ostatními:

• Bolusový inzulín "(inzulín při jídle)": rychle působící inzulín. Obvykle se aplikuje těsně před jídlem, aby se zabránilo zvýšení hladiny glukózy v krvi po jídle.
• Bazální inzulín: pomaleji působící inzulín. Obvykle se aplikuje mezi jídly jednou a dvakrát denně ke kontrole „klidové“hladiny cukru v krvi (když není příjem potravy).
• Předmíchaný inzulín (středně působící inzulín): Kombinace bolusu a bazálního inzulínu. Lze použít před snídaní a večeří, aby byla hladina glukózy v krvi po jídle i po celý den nízká.

Krok 3. Cvičení

Obecně by se lidé s diabetem měli snažit zůstat fyzicky fit. Fyzické cvičení má za následek snížení hladiny glukózy v krvi - někdy trvá až 24 hodin. Protože nejškodlivější účinky diabetu jsou způsobeny vysokými hladinami glukózy, cvičení je cenný způsob, který může diabetikům umožnit udržet si hladinu glukózy pod kontrolou. Kromě toho cvičení také poskytuje stejné výhody pro lidi s diabetem jako pro lidi, kteří nejsou diabetiky - jmenovitě zdravější tělo, hubnutí, zvýšení síly a vytrvalosti, zvýšení energetické hladiny, zlepšení nálady a mnoho dalšího …

• Diabetikům se obecně doporučuje cvičit alespoň několikrát týdně. Diabetikům se doporučuje kombinovat zdravou kombinaci kardio, silového tréninku a tréninku rovnováhy/flexibility. Další informace najdete v článku Jak cvičit.
• Zatímco nízké, kontrolované hladiny glukózy jsou obecně dobrou věcí pro lidi s diabetem, cvičení, když jsou vaše hladiny cukru v krvi nízké, může vést ke stavu nazývanému hypoglykémie, kdy tělo nemá dostatek krevního cukru na zásobování tohoto životně důležitého procesu a pro svaly jsou procvičovány. Hypoglykemie může způsobit závratě, slabost a mdloby. Při léčbě glykemie si vezměte s sebou při cvičení uhlohydráty, které obsahují cukr a rychle se vstřebávají tělem, například sodu nebo sportovní nápoje.

Krok 4. Uvolněte svůj stres

Ať už je příčina fyzická nebo duševní, stres může způsobit nestabilní hladinu cukru v krvi. Trvalý nebo dlouhodobý stres může v dlouhodobém horizontu způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi, což znamená, že musíte užívat více léků nebo cvičit častěji, abyste zůstali zdraví. Obecně je nejlepším lékem na stres prevence - vyhýbat se stresu v první řadě pravidelným cvičením, dostatkem spánku, vyhýbat se stresovým situacím, kdykoli je to možné, a mluvit o svých problémech, než začnou být vážné.

Mezi další techniky zvládání stresu patří návštěva terapeuta, procvičování meditačních technik, vyloučení kofeinu z vaší stravy a zapojení se do zdravých koníčků. Další informace najdete v článku Jak se vypořádat se stresem

Krok 5. Nebuďte nemocní

Nemoc, ať už fyzický nebo nepřímý důsledek stresu, může způsobit, že váš krevní cukr bude nestabilní. Dlouhodobá nebo vážná nemoc může dokonce změnit způsob, jakým užíváte léky na cukrovku nebo dietu a cvičení, které musíte dodržovat. I když v tomto případě je nejlepší, abyste se tomu vyhnuli tím, že budete žít co nejvíce zdravého, šťastného a bez stresu, pokud a když jste nuceni onemocnět, zajistěte si dostatek odpočinku a léky, které potřebujete k zotavení. co nejdříve.

• Pokud máte chřipku, zkuste pít hodně tekutin, vezměte si volně prodejné léky na nachlazení (vyhněte se však sladkým sirupům proti kašli) a hodně odpočívejte. Vzhledem k tomu, že chřipka může zničit vaši chuť k jídlu, musíte se ujistit, že sníte asi 15 gramů sacharidů každou hodinu. Ačkoli chřipka obvykle zvyšuje hladinu cukru v krvi, zdržet se jídla, což je vaše přirozená reakce na chřipku, může způsobit pokles hladiny cukru v krvi na velmi nízké hladiny.
• Vážná onemocnění vždy vyžadují radu lékaře, ale léčba závažných onemocnění u lidí s diabetem může vyžadovat speciální léky a techniky. Pokud jste diabetik a myslíte si, že můžete mít něco vážnějšího než běžné nachlazení, navštivte ihned svého lékaře.

Krok 6. Upravte svůj plán diabetu pro menstruaci a menopauzu

Ženy s diabetem mají zvláštní problémy, pokud jde o řízení hladiny cukru v krvi během jejich období a menopauzy. Ačkoli je účinek diabetu na každou ženu jiný, mnoho žen uvádí zvýšení hladiny cukru v krvi ve dnech před menstruací, což může vyžadovat, aby potřebovaly více inzulínu nebo aby změnily svůj jídelníček a cvičební návyky. Vaše hladina cukru v krvi během menstruačního cyklu se však může lišit, takže konkrétní pokyny si promluvte se svým lékařem nebo gynekologem.

Menopauza navíc může změnit vzorec hladiny cukru v krvi vašeho těla tak, že kolísá. Mnoho žen uvádí, že jejich hladina glukózy se během menopauzy stává nepředvídatelnější. Menopauza může také způsobit přibývání na váze, nedostatek spánku a dočasné vaginální potíže, které mohou zvýšit hladinu stresových hormonů v těle a zvýšit hladinu glukózy. Pokud jste diabetik a procházíte menopauzou, poraďte se se svým lékařem, abyste pro vás našli správný léčebný plán

Krok 7. Naplánujte si pravidelné kontroly u svého lékaře

Hned poté, co vám bude diagnostikován diabetes 1. typu, budete pravděpodobně muset pravidelně (jednou týdně nebo více) pravidelně navštěvovat svého lékaře, abyste porozuměli tomu, jak nejlépe kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Vytvoření plánu inzulínové terapie, který je ideální pro vaši dietu a úroveň aktivity, bude trvat několik týdnů. Jakmile je vaše rutina péče o diabetes zavedena, nebudete muset příliš často navštěvovat svého lékaře. Měli byste však udržovat dobrý vztah se svým lékařem, což znamená naplánovat polopravidelné následné schůzky. Lékaři jsou nejlepšími lidmi, kteří dokážou zjistit nevhodné hladiny glukózy v krvi, než se váš diabetes stane vážným. Lékaři jsou také těmi správnými lidmi, když potřebujete pomoci s kontrolou diabetu v dobách stresu, nemoci, těhotenství atd.

Obecně platí, že jako diabetik 1. typu, jakmile je zavedena rutina, měli byste navštívit svého lékaře každých 3 - 6 měsíců

Diabetes typu 2

Krok 1. Před zahájením léčby se poraďte se svým lékařem

Pokud máte cukrovku 2. typu, vaše tělo je schopno produkovat nějaký inzulín místo žádného, ale vaše kapacita produkce inzulínu je snížena nebo inzulín není schopen správně fungovat. Kvůli této zásadní změně jsou příznaky diabetu 2. typu obvykle mírnější než u diabetu 1. typu, vyvíjejí se postupně a vyžadují méně drastickou léčbu (i když lze učinit výjimky). Stejně jako u diabetu 1. typu je však velmi důležité navštívit lékaře před zahájením léčebného plánu. Pouze kvalifikovaný lékař má přesné znalosti o diagnostice diabetu a navrhnutí léčebného plánu, který je přizpůsoben vašim individuálním potřebám.

Krok 2. Pokud můžete, ovládejte svůj diabetes dietou a cvičením

Jak bylo uvedeno výše, lidé s diabetem typu 2 mají sníženou (ale nikoli neexistující) schopnost přirozeně vyrábět a používat inzulín. Protože jejich těla produkují méně inzulinu, v některých případech mohou lidé s diabetem 2. typu zvládat svoji nemoc, aniž by museli používat umělý inzulín. Obvykle se to děje pečlivou dietou a cvičením, což znamená minimalizovat množství konzumovaných sladkých potravin, udržovat zdravou váhu a pravidelně cvičit. Někteří lidé s mírným diabetem 2. typu mohou potenciálně vést „normální“život, pokud jsou velmi opatrní, co jedí a kolik cvičí.

• Je však důležité si uvědomit, že některé případy diabetu 2. typu jsou někdy závažnější než jiné a nelze je kontrolovat pouze dietou a cvičením a obvykle vyžadují další inzulín nebo jiné léky.
• Poznámka: informace týkající se diety a léků naleznete v následujících článcích.

Krok 3. Buďte připraveni časem přijmout agresivnější možnosti léčby

Cukrovka 2. typu je známá jako progresivní onemocnění. To znamená, že se nemoc může časem zhoršovat. To se může stát, protože buňky těla, které regulují produkci inzulínu, „zastaraly“kvůli tomu, že po několika letech museli extra tvrdě pracovat u diabetiků typu 2. inzulínová terapie. K tomu často dochází bez cizího zavinění.

Stejně jako u diabetu 1. typu byste měli být v neustálém kontaktu se svým lékařem, pokud máte cukrovku 2. typu - pravidelné testování a screening vám mohou pomoci zjistit progresi vašeho onemocnění dříve, než se váš diabetes stane vážným

Krok 4. Pokud jste obézní, zvažte bariatrickou operaci

Obezita je jednou z hlavních příčin diabetu typu 2. Obezita navíc může způsobit, že jakýkoli diabetes bude nebezpečnější a obtížněji se bude kontrolovat. Přidaný stres z obezity může tělu velmi ztěžovat udržování krevního cukru na zdravé úrovni. U lidí s diabetem 2. typu, kteří mají vysoký index tělesné hmotnosti (obvykle větší než 35), někdy lékaři doporučí chirurgický zákrok na hubnutí k rychlé kontrole hmotnosti pacienta. K tomuto účelu se běžně používají dva typy operací:

• Operace bypassu žaludku - žaludek se zmenší na velikost palce a tenké střevo se zkrátí, aby bylo možné absorbovat méně kalorií z jídla.
• Laparoskopický žaludeční obvaz („Lap Banding“) - obvaz je omotán kolem žaludku, takže se cítíte plnější, i když sníte jen malé množství jídla. Tyto podložky lze v případě potřeby upravit nebo odstranit.

Část 2 ze 4: Test na diabetes

Krok 1. Zkontrolujte si hladinu cukru v krvi každý den

Protože potenciálně škodlivé účinky diabetu jsou vyvolány vysokou hladinou cukru v krvi, je velmi důležité, aby lidé s diabetem pravidelně kontrolovali hladinu cukru v krvi. V současné době se test obvykle provádí pomocí malého přenosného přístroje, který měří hladinu cukru v krvi z malé kapky krve. Kdy, kde a jak byste měli kontrolovat hladinu cukru v krvi, závisí na vašem věku, typu cukrovky a vašem stavu. Než začnete sledovat hladinu cukru v krvi, musíte si promluvit se svým lékařem. Následující doporučení jsou pro obecné případy a nejsou určena jako náhrada rady lékaře.

• Lidé s diabetem 1. typu jsou často instruováni, aby si zkontrolovali hladinu cukru v krvi třikrát nebo vícekrát denně. Toto vyšetření se obvykle provádí před jídlem nebo po jídle, před nebo po cvičení, před spaním a dokonce i v noci. Pokud jste nemocní nebo užíváte nový lék, budete muset svůj cukr v krvi pečlivě sledovat.
• Na druhé straně lidé s diabetem typu 2 obvykle nepotřebují kontrolovat hladinu cukru v krvi tak často - obvykle jsou poučeni, aby si nechali zkontrolovat hladinu cukru v krvi jednou nebo vícekrát denně. V případech, kdy lze diabetes typu 2 kontrolovat neinzulínovými léky nebo pouze dietou a cvičením, může lékař dokonce vyžadovat, abyste si každý den kontrolovali hladinu cukru v krvi.

Krok 2. Proveďte test A1C několikrát ročně

Stejně jako je důležité sledovat hladinu cukru v krvi každý den u diabetiků, je také důležité provádět dlouhodobé sledování hladiny cukru v krvi. Lidé s diabetem obecně potřebují pravidelně mít speciální test nazvaný test A1C - lékař vás může nasměrovat na test každý měsíc nebo každé dva až tři měsíce. Tento test monitoruje průměrné hladiny cukru v krvi za posledních několik měsíců a neposkytuje okamžitý „obrázek“. Tento test může poskytnout cenné informace o úspěchu nebo neúspěchu vašeho aktuálního léčebného plánu.

Test A1C se provádí analýzou molekuly ve vaší krvi zvané hemoglobin. Když se glukóza dostane do vaší krve, část se váže na tyto molekuly hemoglobinu. Vzhledem k tomu, že molekuly hemoglobinu obvykle žijí asi 3 měsíce, analýza procenta molekul hemoglobinu vázaných na glukózu vám může poskytnout představu o tom, jak vysoká byla hladina cukru v krvi za posledních několik měsíců

Krok 3. Zkontrolujte příznaky ketolátek v moči, pokud máte příznaky ketoacidózy

Pokud vašemu tělu chybí inzulín a nedokáže rozbít glukózu v krvi, vaše orgány a tkáně rychle hladoví po energii. To může vést k nebezpečnému stavu zvanému ketoacidóza, při kterém tělo začne rozkládat tukové zásoby, aby bylo použito jako palivo při důležitých procesech v těle. I když to udrží vaše tělo v provozu, produkuje toxické sloučeniny zvané ketony, které, pokud se nechají nahromadit, mohou potenciálně ohrozit váš život. Pokud jsou výsledky vašich testů krevního cukru po dobu dvou po sobě jdoucích více než 250 mg/dl nebo vykazují některý z níže uvedených příznaků, nechte se okamžitě zkontrolovat na ketoacidózu (lze to provést pomocí jednoduché testovací soupravy na test moči, která je volně prodejná)). Pokud vaše výsledky testů ukazují, že máte v moči vysoké množství ketonů, okamžitě zavolejte svého lékaře a vyhledejte nouzovou léčbu. Příznaky ketoacidózy jsou:

• Nevolno
• Gag
• Dech voní sladce jako „ovoce“
• Nevysvětlitelné hubnutí.

Krok 4. Pravidelně provádějte vyšetření nohou a očí

Protože se diabetes 2. typu může vyvíjet postupně, takže je obtížné ho odhalit, je velmi důležité zůstat si vědom možných komplikací onemocnění, aby bylo možné tyto komplikace zvládnout dříve, než začnou být vážné. Cukrovka může způsobit poškození nervů a způsobit změny krevního oběhu v určitých částech těla, zejména nohou a očí. Časem to může mít za následek ztrátu nohy nebo oslepnutí. Lidé s diabetem 1. i 2. typu jsou těmito komplikacemi ohroženi. Protože se však diabetes 2. typu může vyvíjet postupně, aniž by si to uvědomoval, je velmi důležité pravidelné vyšetření nohou a očí, aby se předešlo komplikacím způsobeným touto nemocí.

• Komplexní dilatační oční vyšetření se provádí u lidí s diabetickou retinopatií (ztráta zraku v důsledku diabetu) a obvykle by se mělo provádět přibližně jednou za rok. Toto vyšetření bývá prováděno častěji u pacientek, které podstupují těhotenství nebo jsou postiženy touto nemocí.
• Při vyšetření nohou by měl být zkontrolován puls, pocit a přítomnost vředů nebo vředů na nohou a měl by být proveden přibližně jednou za rok. Pokud jste však již dříve měli vředy na nohou, provádějte kontrolu co nejčastěji, jednou za 3 měsíce.

Část 3 ze 4: Regulace vaší stravy

Krok 1. Vždy se řiďte radami svého odborníka na výživu

Pokud jde o kontrolu diabetu, dieta je velmi důležitá. Pečlivá kontrola druhu a množství jídla, které jíte, vám umožní řídit hladinu cukru v krvi, což má přímý dopad na závažnost vašeho diabetu. Tato rada pochází od renomovaných odborníků v oblasti diabetu, ale každý plán diabetu by vám měl být přizpůsoben na základě vašeho věku, velikosti těla, úrovně aktivity, stavu a genetiky. Proto jsou rady v tomto případě určeny pouze jako obecné rady a měly by být nikdy nebude nahradit radu příslušného lékaře nebo odborníka na výživu.

Pokud jste zmatení v tom, jak získat informace o vaší osobní stravě, promluvte si se svým lékařem nebo praktickým lékařem. Bude schopen vést váš dietní plán nebo vás odkázat na kvalifikovaného odborníka

Krok 2. Nastavte dietu s nízkým obsahem kalorií, ale s vysokým obsahem výživy

Když člověk sní více kalorií, než spálí, tělo reaguje zvýšením hladiny cukru v krvi. Vzhledem k tomu, že příznaky cukrovky jsou způsobeny vysokou hladinou cukru v krvi, je to pro lidi s cukrovkou nežádoucí. Diabetikům se tedy obecně doporučuje, aby měli dietu, která obsahuje co nejvíce esenciálních živin, přičemž by celkové množství spotřebovaných kalorií denně mělo být na poměrně nízké úrovni. Potraviny (jako je zelenina), které jsou bohaté na živiny a mají málo kalorií, jsou tedy dobrou součástí zdravé diabetické stravy.

Nízkokalorická dieta s vysokým obsahem živin je také užitečná pro diabetes, protože zajišťuje, že zůstanete na zdravé váze. Je známo, že obezita významně přispívá k rozvoji diabetu

Krok 3. Upřednostněte zdravé sacharidy jako celozrnné

V posledních letech bylo učiněno mnoho problémů týkajících se zdravotních rizik, která představují uhlohydráty. Ve skutečnosti většina zdravotníků doporučuje jíst kontrolované množství sacharidů - zejména druhy sacharidů, které jsou zdravé a výživné. Obecně platí, že lidé s diabetem musí omezit příjem sacharidů, aby jedli dostatečně malá množství a zajistili, aby uhlohydráty, které jedí, měly vysoký obsah vlákniny a celozrnných produktů. Další informace naleznete níže:

Mnoho sacharidů je ve formě obilných zrn, které pocházejí z pšenice, ovesných vloček, rýže, ječmene a podobných zrn. Pšeničné výrobky lze rozdělit do dvou kategorií - celozrnné a rafinované. Celá zrna obsahují celé zrno zrna, včetně vnější části bohaté na živiny (nazývané slupka a esence), zatímco rafinovaná pšenice obsahuje pouze škrobovou nejvnitřnější část (nazývanou endosperm/jádro), která není příliš výživná. Jako zdroj kalorií jsou celá zrna mnohem bohatší na živiny než rafinovaná zrna, zkuste proto upřednostnit celozrnné produkty před „bílým“chlebem, „bílými“těstovinami, „bílou“rýží atd

Krok 4. Jezte potraviny bohaté na vlákninu

Vláknina je živina obsažená v zelenině, ovoci a potravinách pocházejících z jiných rostlin. Vláknina je obvykle nestravitelná - při konzumaci většina vlákniny projde střevy nestrávená. Přestože vláknina neposkytuje mnoho živin, poskytuje řadu výhod pro vaše zdraví. Vláknina například pomáhá kontrolovat hlad, což vám usnadní jíst zdravé množství jídla. Vláknina také hraje důležitou roli ve zdravém trávení a napomáhá hladkému pohybu střev. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou dobrou volbou pro lidi s diabetem, protože jim usnadňují zvládat zdravou stravu každý den.

Mezi potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří většina ovoce (zejména maliny, hrušky a jablka), celozrnné produkty, oves, ořechy (zejména cizrna a čočka), zelenina (zejména artyčoky, brokolice a čočka), fazole mungo)

Krok 5. Jezte potraviny, které obsahují libové bílkoviny

Bílkoviny jsou obvykle (opravdu) zdravým zdrojem energie a obsahují živiny, které budují svaly, ale některé zdroje bílkovin obsahují také tuk. Pro chytřejší výběr zvolte zdroje bílkovin s nízkým obsahem tuku a vysoce výživné. Kromě toho, že protein poskytuje potřebné živiny pro zdravé a silné tělo, je také známo, že udržuje pocit plnosti déle a lépe než jiné zdroje kalorií.

Mezi libové bílkoviny patří bílé kuře bez kůže (tmavé maso má trochu více tuku, zatímco kůže má vysoký obsah tuku), téměř všechny druhy ryb, mléčné výrobky, ořechy, vejce, vepřové kotlety a různé libové červené maso

Krok 6. Jezte nějaké „dobré“tuky, ale jezte je s mírou

Na rozdíl od dnes rozšířené víry, tučná jídla nejsou vždy špatná věc. Ve skutečnosti je známo, že několik druhů tuků, jmenovitě mononenasycených a polynenasycených tuků (mezi něž patří Omega 3), má přínosy pro zdraví, včetně snížení hladin LDL v těle nebo „špatného“cholesterolu. Všechny tuky jsou však kaloricky husté, takže k udržení zdravé hmotnosti musíte jíst dostatek tuků. Zkuste do své stravy přidat malé porce „dobrých“tuků, aniž byste zvýšili celkový příjem kalorií za den - pomoci vám může lékař nebo dietolog.

• Mezi potraviny bohaté na „dobré“tuky (mononenasycené a polynenasycené tuky) patří avokádo, většina ořechů (včetně mandlí, pekanových ořechů, kešu a arašídů), ryby, tofu, lněná semínka a další..
• Na druhou stranu mezi potraviny bohaté na „špatné“tuky (nasycené tuky a trans tuky) patří tučné maso (včetně mletého hovězího nebo mletého hovězího masa, uzené maso, uzeniny atd.), Tučné mléčné výrobky (včetně smetany, zmrzliny atd.).) smetana, mléko s vysokým obsahem tuku, sýr, máslo atd.), čokoláda, sádlo, kokosový olej, drůbeží kůže, zpracované svačiny a smažená jídla.

Krok 7. Vyvarujte se potravin bohatých na cholesterol

Cholesterol je tuk - typ molekuly tuku - který je přirozeně produkován tělem, což je důležitá součást buněčných membrán. Přestože tělo přirozeně potřebuje určité množství cholesterolu, vysoká hladina cholesterolu v krvi může způsobit zdravotní problémy - zejména lidem s cukrovkou. Vysoká hladina cholesterolu může způsobit řadu závažných kardiovaskulárních problémů, včetně srdečních chorob a mrtvice. Diabetici přirozeně mívají nezdravou hladinu cholesterolu, proto je pro diabetiky velmi důležité sledovat příjem cholesterolu ve srovnání s nediabetiky. To znamená pečlivě vybírat potraviny, abyste omezili příjem cholesterolu.

• Cholesterol se dělí na dvě formy - LDL (neboli „špatný“) cholesterol a HDL (neboli „dobrý“) cholesterol. Špatný cholesterol se může hromadit na vnitřních stěnách tepen a nakonec způsobit zdravotní problémy, jako jsou infarkty a mrtvice, zatímco dobrý cholesterol pomáhá odstraňovat škodlivý cholesterol z krve. Lidé s cukrovkou by tedy měli při konzumaci stravy obsahující zdravé množství „dobrého“cholesterolu omezit příjem „špatného“cholesterolu na minimum.
• Mezi zdroje „špatného“cholesterolu patří: tučné mléčné výrobky, vaječné žloutky, játra a další druhy masa z orgánů zvířat, tučné maso a kůže drůbeže.
• Mezi zdroje „dobrého“cholesterolu patří: ovesné vločky, ořechy, téměř všechny druhy ryb, olivový olej a potraviny obsahující rostlinné steroly

Krok 8. Dávejte si pozor na pití alkoholu

Alkohol je často označován jako zdroj „prázdných kalorií“a pravdou je, že alkoholické nápoje jako pivo, víno a další likéry sice kalorie obsahují, ale také obsahují málo živin. Naštěstí si většina lidí s diabetem může tohoto uklidňujícího (i když ne výživného) nápoje užívat s mírou. Podle American Diabetes Association má mírná konzumace alkoholu ve skutečnosti malý vliv na kontrolu hladiny glukózy v krvi a nepřispívá k srdečním chorobám. Diabetici by proto měli obecně dodržovat stejné zásady jako nediabetici, pokud jde o konzumaci alkoholu: muži mohou vypít až 2 nápoje denně, zatímco ženy mohou vypít až 1 nápoj.

• Pro lékařské účely je „nápoj“definován jako standardní velikost porce nápoje - asi 355 ml piva, 148 ml vína nebo 45 ml likéru.
• Je třeba poznamenat, že tyto pokyny neberou v úvahu směs sladkostí a přidaných cukrů, které mohou být přidávány do koktejlů a mohly by negativně ovlivnit hladinu glukózy v krvi u lidí s diabetem.

Krok 9. Použijte inteligentní ovládání porcí

Jednou z nejvíce frustrujících věcí na dietě, včetně diabetické diety, je to, že příliš mnoho jakéhokoli jídla - dokonce i zdravých, výživných - může vést k nárůstu hmotnosti, což může vést ke zdravotním problémům. Protože je důležité, aby si lidé s diabetem udržovali váhu na zdravé úrovni, je potřeba porci kontrolovat vážně. Obecně platí, že pro těžká jídla, jako je večeře, musí diabetici jíst hodně vlákniny bohaté a výživné zeleniny a bílkovin a zrn, která obsahují škrob nebo sacharidy v kontrolovaných množstvích.

• Mnoho odborníků na diabetes nabízí ukázky potravinových průvodců, kteří vám pomohou naučit se důležitosti kontroly porcí. Většina těchto průvodců je víceméně podobná následujícím příkladům:
• Obsah 1/2 Naplňte svůj talíř neškrobovou zeleninou bohatou na vlákninu, jako je kapusta, špenát, brokolice, zelené fazolky, hořčice, cibule, chilli, ředkvičky, rajčata, květák atd.
• Obsah 1/4 talíř s celozrnnými produkty a zdravými škrobovými potravinami, jako je celozrnný chléb, ovesné vločky, rýže, těstoviny, brambory, cizrna, hrách, kaše, dýně a popcorn.
• Obsah 1/4 talíř s libovými bílkovinami, jako je kuřecí maso bez kůže, ryby, mořské plody, libové hovězí nebo vepřové maso, tofu a vejce.

Část 4 ze 4: Užívání drog

Krok 1. Poraďte se svým lékařem, než začnete užívat léky na cukrovku

Cukrovka je závažné onemocnění, které může vyžadovat speciální léky k její léčbě. Pokud jsou však tyto léky zneužívány, mohou způsobit vážné problémy. Než začnete užívat léky na cukrovku, poraďte se se svým lékařem, aby vám sestavil plán všech možností léčby (včetně diety a cvičení). Stejně jako všechny závažné zdravotní problémy, diabetes vyžaduje radu kvalifikovaného odborníka. Informace v této části jsou čistě informativní a neměly by být používány pro výběr léků nebo formulování dávek.

• Kromě toho nebudete muset přestat užívat žádné léky, které právě užíváte, pokud zjistíte, že máte cukrovku. Lékař by měl vyhodnotit všechny proměnné - včetně vašeho současného užívání léků -, které byly použity k vypracování plánu léčby vašeho diabetu.
• Účinky užívání příliš velkého nebo příliš malého množství léků na cukrovku mohou být závažné. Například předávkování inzulínem může způsobit hypoglykemii, což v závažných případech způsobuje závratě, únavu, zmatenost a dokonce i kóma.

Krok 2. Použijte inzulín ke kontrole hladiny cukru v krvi

Inzulin je možná nejznámější lék na cukrovku. Inzulín, který lékaři podávají lidem s cukrovkou, je syntetickou formou přírodní chemikálie produkované slinivkou břišní za účelem zpracování cukru v krvi. U zdravého člověka po jídle, když je hladina cukru v krvi vysoká, tělo uvolní inzulín, aby rozložilo cukr, odstranilo ho z krevního oběhu a přeměnilo ho na použitelnou formu energie. Podání inzulínu (injekcí) umožní tělu správně zpracovat cukr v krvi. Protože inzulín používaný v medicíně se vyrábí v několika silách a typech, je důležité poradit se s lékařem, než začnete inzulín používat.

Všimněte si, že lidé s diabetem 1. typu musí provádět inzulínovou terapii. Hlavní charakteristikou diabetu 1. typu je to, že tělo pacienta není zcela schopno vytvářet inzulín, proto ho musí pacient přidat. Lidé s diabetem typu 2 mohou nebo nemusí potřebovat inzulínovou terapii, v závislosti na závažnosti jejich onemocnění.

Krok 3. Ke kontrole hladiny cukru v krvi použijte léky na diabetes užívané orálně

Existuje široký výběr léků na diabetes (pilulky), které se užívají orálně. Často lidem s diabetem 2. typu se středně těžkými případy lékaři doporučí vyzkoušet tyto typy léků před použitím inzulínu jako poslední možnosti, což je drastičtější a život ovlivňující možnost léčby. Protože existují různé perorální léky na diabetes s různými mechanismy účinku, je důležité promluvit si se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli pilulky na diabetes, abyste se ujistili, že jsou bezpečné pro vaše osobní použití. Níže jsou uvedeny různé typy perorálních léků na diabetes a stručný popis mechanismu účinku u každého z nich:

• Sulfonylmočoviny - stimulují slinivku břišní k uvolňování většího množství inzulínu.
• Biguanidy - snižují množství glukózy produkované v játrech a zvyšují citlivost svalové tkáně na inzulín.
• Meglitinid - stimuluje slinivku břišní k uvolňování většího množství inzulinu.
• Thiazolidindion - snižuje produkci glukózy v játrech a zvyšuje citlivost na inzulín ve svalové a tukové tkáni.
• Inhibitory DPP -4 - zabraňují poškození normálně podléhajícího chemického mechanismu odpovědného za regulaci hladin glukózy v krvi.
• Inhibitor SGLT2 - absorbuje krevní glukózu v ledvinách.
• Inhibitory alfa -glukosidázy - snižují hladinu glukózy tím, že brání rozkladu škrobu ve střevech. Také zpomaluje odbourávání některých cukrů.
• Pojivo žlučových kyselin - snižuje hladinu cholesterolu a současně snižuje hladinu glukózy. Druhá metoda stále není dobře pochopena.

Krok 4. Zvažte doplnění svého léčebného plánu o další léky

Léky specificky určené k boji proti diabetu výše nejsou jedinými léky předepsanými pro diabetes. Lékaři předepisují různé léky, od aspirinu po očkování proti chřipce, které pomáhají kontrolovat cukrovku. Přestože tyto léky obvykle nejsou tak „závažné“nebo drastické jako výše popsané léky na cukrovku, je vhodné se před doplněním léčebného plánu o jeden z těchto léků poradit se svým lékařem. Některé z těchto dalších léků zahrnují:

• Aspirin - někdy podáván ke snížení rizika infarktu u lidí s diabetem. Mechanismus účinku tohoto léčiva není dobře znám, ale předpokládá se, že souvisí se schopností aspirinu zabránit slepování červených krvinek.
• Očkování proti chřipce - protože chřipka, stejně jako jiná onemocnění, může způsobit nestabilitu hladiny glukózy v krvi a ztížit kontrolu diabetu, lékaři často doporučují pacientům každoroční očkování proti chřipce, aby se snížila jejich šance na nákazu.
• Bylinné doplňky - ačkoli většina „homeopatických“doplňků nebyla vědecky prokázána jako účinná, někteří diabetičtí pacienti kladně hodnotí jejich účinnost.

Tipy

• Požádejte o lékařskou pomoc pro zotavení, když pocítíte příznaky vysokých změn cukru v těle (abnormální indikace).

  Cukrovka je vážný zdravotní problém s trvalými/nevratnými účinky a vyžaduje okamžitou a trvalou lékařskou péči. Vědci neodhalili všechny příčiny těchto věcí

• Zpočátku se diabetes objeví, když jsou poškozeny beta buňky v pankreatu, které produkují inzulín. Buňky také začnou „odolávat inzulínu“a způsobí přepracování slinivky břišní. Jídlo, které jíme, se mění na cukr, nazývaný glukóza, který dodává energii pro naše tělo. Po absenci beta buněk produkujících inzulín přenášejících glukózu do buněk (sval, tuk atd.) Cukr zůstává v krvi a protože tělo nedokáže glukózu správně využít (bez dostatečného množství inzulinu), glukóza se vylučuje močí, poškodit ledviny a pokud nejsou kontrolovány, způsobí selhání ledvin, stejně jako poškození dalších orgánů (játra, srdce, nervy a oči) před vyloučením (vyloučením z těla močí).

• Pokud máte známky diabetu, okamžitě navštivte lékaře, aby provedl řádnou analýzu. Příznaky, které se obvykle vyskytují u diabetu 1. typu, se také nakonec stanou diabetem 2. typu, když příznaky začínají mírně a zhoršují se, pokud nejsou řádně kontrolovány. Mezi běžné indikace, které indikují přítomnost diabetu, patří:

  • extrémní chuť k jídlu,
  • dehydratace,
  • časté močení,
  • drastické hubnutí,
  • pokles energie,
  • kůže se stává suchou,
  • rány, které se nehojí,
  • nevyléčitelná nemoc
  • žaludeční potíže,
  • orgány těla začínají slábnout a selhávají, pokud nejsou ovládány …
• Diabetes, u kterého se inzulín nevyrábí, není vyléčitelnou nemocí, vědci se snaží najít techniky k léčbě diabetu, jako je stimulace růstu pankreatu, transplantace pankreatických beta buněk, transplantace pankreatu a genetická medicína. Všechny tyto přístupy musí projít celou řadou zkoušek a analýz, jako je prevence inzulínové rezistence, hledání způsobů, jak vytvořit dostatek inzulínových jednotek, udržení silné slinivky a tak dále.

• Pokud máte cukrovku, máte 3 možnosti, jak se vyhnout dalším zdravotním problémům:

  • vyvarujte se vysoké hladiny cukru v krvi
  • zmírnit příznaky a
  • vyhledat péči o diabetes. Ministerstvo zdravotnictví je zdrojem informací o screeningu při léčbě diabetu 1. a 2. typu.
• Neschopnost slinivky břišní produkovat enzymy a hormony včetně inzulínu a glukagonu, které nejsou léčeny, způsobuje hladovění (nepoužitelné jídlo) a vede k smrti. (Lidé mohou používat granulovaný [mletý a sušený] materiál slinivkové žlázy vyrobený ze zvířecí slinivky břišní a dalších zpracovaných forem enzymů a hormonů.) Poraněná a poškozená slinivka (pankreatitida) je napadena, poté trávena a zničena svými esenciálními enzymy. normálně aktivní pouze ve střevech k trávení potravy - příčiny zahrnují zneužívání alkoholu, genetické poruchy, poranění, infekce způsobené chorobami (Reyeův syndrom, příušnice, coxsackie B, mykoplazmatická pneumonie a campylobacter) a rakovina.

Varování

• Nesnažte se svůj diabetes kontrolovat sami, protože by vás to mohlo rozzlobit a unavit, což by způsobilo, že to vzdáte. Jakmile si zvyknete na svou rutinu, s pomocí svého lékařského „diabetologického týmu“se budete cítit lépe - a ovládání diabetu bude snazší.
• Nekontrolovaný diabetes způsobuje srdeční problémy, selhání ledvin, suchou kůži, poškození nervů, ztrátu zraku, infekce dolních končetin, amputace a může vést k úmrtí.