Kašel je přirozenou reakcí těla na hromadění hlenu a překrvení za nosem. I když je to přirozená součást nachlazení a alergií, přetrvávající kašel může být velmi nepříjemný a způsobit vám nepříjemný pocit. Pokud kašlete již několik týdnů a je doprovázena příznaky, jako je horečka, únava a hlen, měli byste navštívit lékaře a zjistit, zda máte infekci v dýchacích cestách. Pokud ne, můžete zkusit uklidnit nepříjemný kašel některými domácími opravnými prostředky a volně prodejnými prostředky.
Krok
Část 1 ze 6: Pijte dostatek tekutin
Krok 1. Pijte hodně vody
Infekce horních cest dýchacích mohou způsobit hromadění hlenu za nosem, který vyvolává kašel. Dostatek tělních tekutin pomůže řídkému hlenu v důsledku infekcí horních cest dýchacích. Tak se sníží nutkání kašlat kvůli hromadění hlenu.
Dostatek tělních tekutin také udrží sliznice vlhké a zdravé, což je velmi užitečné pro sucho v krku a nosní cesty v období sucha. Sucho v ústech a krku může způsobit podráždění, které vyvolává kašel
Krok 2. Pijte horký čaj s medem
Horké nápoje mohou uklidnit bolavé a podrážděné hrdlo způsobené neustálým kašlem. Med je přírodní prostředek proti kašli. Studie ve skutečnosti ukazují, že med je při úlevě od kašle v noci stejně účinný jako sirupy proti kašli obsahující dextrometorfan.
Horká tekutina pomůže uvolnit hlen v krku. Použijte bylinné čaje, jako je máta peprná nebo eukalyptus, které pomohou uvolnit hleny a zmírnit kašel
Krok 3. Zkuste kuřecí polévku
Pokud je váš kašel způsoben nachlazením, kuřecí polévka může pomoci snížit přetížení. Vědci prokázali, že kuřecí vývar má určité protizánětlivé vlastnosti, které mohou zmírnit ucpaný nos.
- Polévka pomůže uvolnit hleny, které způsobují podráždění a kašel.
- Teplá polévka také pomůže uklidnit podrážděné tkáně v zadní části krku.
Část 2 ze 6: Vyzkoušení přírodních bylin
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře na názor na bylinné přípravky
K léčbě kašle se tradičně používá několik bylinných léků. Protože však tento bylinný lék může interagovat s jinými zdravotními stavy a léky na předpis, měli byste se vždy poradit se svým lékařem nebo lékárníkem, abyste zajistili jeho bezpečné používání. Většinu bylinných léků najdete v obchodech se zdravou výživou nebo v drogeriích. Zvažte následující bylinné přípravky:
- Marshmallow. Ne nadýchané bílé lahůdky, které obvykle namáčíte v horké čokoládě, ale rostliny marshmallow, které obsahují složený sliz. Tato sloučenina může pomoci zmírnit podráždění hrdla a je běžně dostupná jako čaj, tinktura nebo kapsle.
- Kluzký jilm. Kluzký jilm může pomoci stimulovat produkci hlenu, aby byl dostatečně tenký a nedráždil hrdlo. Tento bylinný přípravek je k dispozici ve formě tablet, kapslí, pastilek, čajů a výtažků.
- Kořen lékořice. Ne cukroví. Kořen lékořice je přírodní lék na kašel a bolest v krku. Účinná látka glycyrrhiza v něm však může způsobit vážné vedlejší účinky. Pokud tedy váš lékař uvádí, že kořen lékořice je bezpečný pro použití, podívejte se na deglycyrrhizinovanou lékořici (DGL), která je k dispozici ve formě tinktury, kaplety, čaje nebo extraktu.
- Tymián. Tymián může pomoci zmírnit kašel a akutní bronchitidu. Nepijte tymiánový olej, protože je toxický. Uvařte si však čaj z čerstvých nebo sušených listů tymiánu, poté tekutinu vypijte.
Krok 2. Přidejte do stravy probiotika
Probiotika nevyléčí kašel přímo, ale mohou pomoci ulevit a dokonce předcházet nachlazení a chřipce a také pylovým alergiím. Lactobacillus a Bifidobacterium jsou kmeny, které byste měli hledat.
- Podívejte se na jogurt a další produkty obohacené o probiotika. Můžete také užívat probiotické doplňky.
- Lidé s oslabeným imunitním systémem nebo ti, kteří užívají imunosupresiva, by se měli před použitím probiotik poradit s lékařem.
Krok 3. Zkuste spirulinu
Spirulina je kmen modrozelených řas, které mohou tělu pomoci v boji s alergiemi tím, že brání uvolňování histaminu. Tímto způsobem může spirulina pomoci zmírnit kašel způsobený alergiemi.
Lidé s oslabeným imunitním systémem nebo ti, kteří užívají imunosupresiva, by se měli před použitím spiruliny poradit se svým lékařem
Krok 4. Zkuste použít fyziologický roztok k výtoku z nosu
Propláchnutí dutin dutinou fyziologickým roztokem může pomoci zmírnit kašel odstraněním sekretů, které se hromadí za nosem a způsobují podráždění. Fyziologický roztok připravený k použití můžete koupit ve většině lékáren nebo drogerií, nebo si můžete vyrobit vlastní.
- Chcete -li si vyrobit vlastní fyziologický roztok, rozpustěte čajovou lžičku stolní soli v šálku teplé vody. Navlhčete čistou žínku fyziologickým roztokem.
- Umístěte žinku na nos a vdechněte. Alternativně můžete použít neti hrnec nebo stříkačku k zavedení tekutiny do dutin.
Část 3 ze 6: Úprava okolí
Krok 1. Pomocí páry vyčistěte ucpaný nos
Můžete to udělat horkou sprchou nebo vdechnutím páry z horké vody. Tato metoda je bezpečná a velmi účinná při dočasném zmírnění ucpaného nosu.
- Pára může pomoci zmírnit kašel uvolněním sekrecí v nose a dýchacích cestách.
- Tato metoda může pomoci zmírnit kašel z nachlazení, alergií, astmatu a infekcí dolních cest dýchacích.
- Přidání několika kapek mátového nebo eukalyptového oleje do vody nebo použití koupele s obsahem mentolu může také pomoci vyčistit ucpaný nos.
Krok 2. Zkuste použít zvlhčovač
Suchý vzduch uvnitř může zahušťovat nosní sekrety, které způsobují kašel. Zvlhčovač je zařízení, které může zvlhčovat vzduch v domě. Tato metoda je bezpečná a velmi účinná při dočasném zmírnění ucpaného nosu. Obnovení vlhkosti může pomoci zmírnit kašel uvolněním hlenu v nosních cestách a na hrudi.
- Jen to nadměrně nepoužívejte. Příliš vlhký vzduch může stimulovat růst plísní v domě. Alergie na obojí může ve skutečnosti kašel ještě zhoršit.
- Zkuste použít zvlhčovač pouze na noc. Zvlhčovač často čistěte, aby v něm nežila plíseň.
Krok 3. Odstraňte z domu dráždivé látky
Produkty obsahující vonné látky, cigarety a alergeny mohou způsobit chronický kašel. Některým lidem voní svíčky a osvěžovače vzduchu také. To může vést k hromadění hlenu a nakonec ke kašli.
- Cigarety jsou dráždivé látky, které zcela běžně způsobují kašel. Přestaňte kouřit nebo požádejte jiné lidi, kteří kouří v domě, aby přestali nebo kouřili venku.
- Pokud jste alergičtí na domácí zvířata nebo plísně, uvědomte si doma obojí. Čistěte často vlhké povrchy, abyste zabránili růstu plísní, a odstraňte zvířecí chlupy.
- Udržujte své okolí čisté a bez prachu, aby nedošlo k podráždění.
Část 4 ze 6: Používání volně prodejných léků
Krok 1. Použijte pastilky
Candy, jako je tato, je k dispozici v mnoha příchutích a může na chvíli pomoci potlačit kašel. Vyzkoušejte pastilky, které obsahují mentol, protože přirozeně tlumí kašel. Mentol může pomoci uklidnit zadní část krku a také se zbavit dráždivých látek, které způsobují kašel.
Pokud nemůžete snést chuť pastilek, můžete sát tvrdé bonbóny, které také mohou pomoci zmírnit část podráždění z kašle
Krok 2. Vyzkoušejte volně prodejný dekongestant
Dekongestiva uvolní ucpaný nos snížením otoků v dýchacích cestách a snížením hlenu. Dekongestiva také vysuší hlen v hrudi a sníží kašel v hrudi.
- Tyto léky jsou k dispozici ve formě tablet, kapalin a sprejů.
- Podívejte se na léky, které obsahují účinné látky fenylefrin a pseudoefedrin.
- Uvědomte si, že tyto dvě aktivní složky mohou zvyšovat krevní tlak, takže lidé s hypertenzí by při jejich používání měli být opatrní.
- Dekongestiva ve spreji by měla být používána pouze 2–3krát denně, protože z dlouhodobého hlediska může dojít k opakování blokád.
Krok 3. Vyzkoušejte přípravek na potlačení kašle nebo ředidlo hlenu
Pokud váš kašel nezmizí a způsobuje bolest a podráždění, léky na potlačení kašle mohou pomoci kašel zmírnit. Zatímco léky na ředění hlenu mohou pomoci ztenčit hlen v hrudníku a nosu, aby se snadněji vyloučily při kašli.
- Podívejte se na léky na potlačení kašle, které obsahují dextrometorfan.
- Tento lék může způsobit ospalost, proto jej používejte pouze v noci.
- Pokud je váš kašel doprovázen hustým hlenem, vyzkoušejte léky na ředění krve, jako je guaifenesin.
Část 5 ze 6: Kontrola kyselého refluxního kašle
Krok 1. Zjistěte, zda je váš kašel způsoben kyselým refluxem
GERD nebo gastroezofageální refluxní choroba (někdy označovaná jako kyselý reflux nebo kyselá refluxní choroba) je příčinou přetrvávajícího kašle, který nezmizí. GERD způsobuje, že se žaludek uvolňuje a žaludeční kyselina se vrací zpět do krku jícnem, výsledkem je pocit pálení na hrudi, bolest a kašel. Kašel z kyselého refluxu bývá ráno závažnější.
- GERD, astma a hromadění hlenu za nosem jsou zodpovědné za přibližně 90% chronického kašle.
- Mezi běžné příznaky GERD patří pocit pálení na hrudi, kyselá chuť v ústech, bolest na hrudi, potíže s polykáním, bolest v krku a pocit hrudky v krku, zvláště po jídle.
Krok 2. Udržujte si zdravou váhu
Nadváha zvýší tlak na žaludek, což zhorší příznaky GERD. Zeptejte se svého lékaře, zda máte zdravou váhu. Pokud ne, lékař vám může doporučit dietu a cvičební program, který je vhodný pro vaše zdraví a tělesný stav.
Dostatek aerobního cvičení a vyvážená strava z čerstvého ovoce a zeleniny, celozrnných produktů a nízkotučných bílkovin jsou skvělé způsoby, jak si udržet zdravou váhu
Krok 3. Vyhněte se těsnému oblečení
Těsné oblečení může zvýšit tlak na žaludek, takže žaludeční kyselina stéká zpět do krku a vyvolává kašel.
Krok 4. Zvedněte hlavu
Spánek se zvednutou hlavou může pomoci kontrolovat pocit pálení v hrudi a také zmírnit kašel vyvolaný GERD. Použijte několik dalších polštářů na podporu hlavy nebo zvedněte hlavu postele pomocí bloku nebo jiné podpory.
Krok 5. Jezte dobře před spaním
Ležení bezprostředně po jídle může vyvolat příznaky GERD, včetně kašle. Počkejte alespoň 3-4 hodiny po jídle, než půjdete spát. Po jídle zůstaňte sedět nebo stát rovně alespoň 30 minut.
Krok 6. Vyhněte se spoušti
GERD může být vyvolán některými potravinami a nápoji. I když se může lišit od osoby k osobě, běžné spouštěče pro GERD zahrnují:
- Rajčata
- Čokoláda
- Alkohol
- Máta
- Česnek a cibule
- Kofein
- Mastné nebo smažené jídlo
Část 6 ze 6: Hledání lékařské pomoci
Krok 1. Vědět, kdy navštívit lékaře
Chronický kašel trvá déle než 8 týdnů u dospělých a více než 4 týdny u dětí. Pokud se nemůžete pokusit překonat kašel poté, co jste vyzkoušeli vše, co můžete, nebo pokud váš kašel trvá déle než několik týdnů, zavolejte svého lékaře a domluvte si prohlídku.
Kašel může narušit spánek a odpočinek i vaše zdraví. Navštivte lékaře, pokud váš kašel narušuje spánek a noční lék na kašel nefunguje
Krok 2. Rozpoznat příznaky vážného kašle
Většina kašle zmizí sama nebo s malou léčbou. V určitých případech byste však měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc k léčbě kašle. Poraďte se co nejdříve s lékařem nebo vyhledejte lékařskou pomoc, pokud váš kašel doprovází některý z těchto příznaků:
- Krev ve slinách nebo hlenu
- Zápach ve slinách nebo hlenu
- Ztráta váhy
- V noci pot
- Horečka
- Těžko dýchat
- Únava
- Bolest na hrudi
Krok 3. Zavolejte pediatra na zvládání kašle u dětí
Mnoho ošetření a léků proti kašli není pro děti bezpečné, zejména pro kojence a batolata. Mnoho lékařů nedoporučuje používat u dětí volně prodejné léky proti kašli. Pokud se kašel vašeho dítěte nezlepší, poraďte se s pediatrem, abyste zjistili doporučenou léčbu.
