Akutní kašel (trvající méně než 3 týdny) je nejčastěji spojován s chřipkou, zápalem plic a černým kašlem (pertussis). Tento stav může být také způsoben vdechováním dráždivých látek z okolí. Chronický kašel (delší než 8 týdnů) může být způsoben postnasálním kapáním (které dráždí hrdlo a vyvolává reflex kašle), alergiemi, astmatem (zejména u dětí), chronickou bronchitidou nebo refluxní chorobou žaludeční kyseliny (gastroezofageální refluxní choroba) (GERD). Méně častou příčinou kašle jsou léky (zejména ACE inhibitory ke kontrole krevního tlaku), rozedma plic a další respirační onemocnění. Pamatujte si, že kašel je normální reflex těla k vylučování dráždivých látek a hlenu a je přirozenou ochrannou funkcí těla. Pokud však kašel zasahuje do spánku nebo způsobuje bolest v oblasti žeber, žaludku, hrdla a hrudníku, která vám ztěžuje provádění každodenních činností, může být načase reflex uklidnit.
Krok
Metoda 1 ze 2: Zklidněte kašel doma
Krok 1. Pijte více vody
Pití většího množství vody může pomoci snížit nepříjemný kašel, zejména v suchém prostředí. Voda pomůže uklidnit podráždění v krku, které způsobuje kašel. Voda také obecně uspokojí potřeby tekutin v těle, takže může ztenčit hlen v krku, který vyvolává kašel.
Profesionální lékaři doporučují, aby muži konzumovali asi 13 šálků vody a ženy přibližně 9 šálků vody denně
Krok 2. Dejte si horkou sprchu
Vdechování vlhkého vzduchu je další možností, jak promazat hrdlo a zmírnit kašel. Pokud kašlete před spaním a máte potíže usnout, dejte si horkou, parnou sprchu a vdechněte vlhký vzduch. Tato metoda může také pomoci uvolnit hlen v krku nebo zmírnit podráždění.
Krok 3. Zapněte zvlhčovač nebo vaporizér
Pokud je vaše hrdlo v noci suché a nutí vás kašlat, zkuste spát se zvlhčovačem nebo odpařovačem, abyste zvýšili vlhkost vzduchu přes noc.
- Eukalyptový olej je expektorant, což znamená, že může uvolnit hlen, který způsobuje kašel. Do odpařovače můžete přidat trochu eukalyptového oleje, který vám v noci uklidní krk.
- Zajistěte pravidelné čištění zařízení. Použití zvlhčovače bez čištění může vést k růstu plísní a dalších bakterií v něm, které se šíří po zapnutí.
Krok 4. Kloktejte teplou slanou vodou
Slaná voda je další možností, jak pomoci ztenčit hlen v krku, který způsobuje kašel. Slaná voda má také uklidňující účinek na podrážděné hrdlo od kašle. Zakloňte hlavu a kloktejte 1 minutu slanou vodou.
- Je to také skvělý způsob, jak pomoci zmírnit kašel z postnasálního kapání, což jsou kapičky hlenu v zadní části krku.
- Vypusťte slanou vodu a nepolykejte ji.
Krok 5. Během spánku zvedněte hlavu
Dalším způsobem, jak omezit suchý kašel, je zvednout hlavu během spánku. Umístěte jeden nebo dva další polštáře pod hlavu, abyste je v noci povýšili.
Krok 6. Vyhněte se dráždivým látkám v krku
Vystavení kouři, prachu, plynům a dalším znečišťujícím látkám může také způsobit kašel, protože tyto znečišťující látky dráždí vaše hrdlo a plíce. Aktualizujte vzduchové filtry ve vašem domě, často čistěte prach (zejména na horní části stropních ventilátorů) a vyhněte se prostředí kolem vašeho domova, kde byste mohli být vystaveni škodlivinám.
Umístění rostlin v interiéru je také účinný způsob, jak omezit znečišťující látky uvnitř budov
Krok 7. Dostatek odpočinku
I když to není přímý lék, dostatek odpočinku může pomoci zkrátit trvání kašle. Většina případů akutního kašle je způsobena viry nachlazení a chřipky, se kterými může imunitní systém těla bojovat. Pokud je váš kašel způsoben nachlazením nebo chřipkou, můžete posílit svůj imunitní systém dostatkem odpočinku.
Krok 8. Přestaňte kouřit
U většiny kuřáků se začíná vyvíjet chronický kašel známý jako „kuřácký kašel“. Tento kašel je způsoben cigaretovým kouřem, který dráždí hrdlo a plíce. Přestáním kouřit můžete pomoci vypořádat se s kašlem, který způsobuje.
Krok 9. Navštivte lékaře
Pokud váš kašel neustoupí do několika týdnů od používání domácích prostředků a přírodních prostředků, měli byste navštívit svého lékaře. To může znamenat, že příčina kašle vyžaduje lékařskou pomoc. Měli byste také navštívit lékaře, a to i dříve, pokud je kašel doprovázen:
- Horečka nad 38 ° C
- Krvavý výtok, růžový hlen nebo hustý nazelenalý žlutý hlen.
- Kýchání nebo dušnost.
- Silný kašel, který způsobuje velké vdechování ústy jako pokus o vdechnutí vzduchu.
Metoda 2 ze 2: Vyzkoušejte přírodní a bylinné prostředky
Krok 1. Zkuste med
Kdykoli je to možné, používejte léčivý med (doporučuje se med z Manuky z Nového Zélandu), ale lze použít jakýkoli organický med, který má antibakteriální a antivirové vlastnosti. V jedné studii vykazoval med lepší účinek než dextrometorfan (látka potlačující kašel). Můžete zkusit přidat 2 čajové lžičky medu nebo více před spaním, abyste uklidnili kašel.
- Nedávejte med dětem mladším než 1 rok, protože to může způsobit dětský botulismus.
- Může také pomoci přidání čerstvého citronu do medu. Citrony jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá funkci imunitního systému. Ačkoli nemůže přímo bojovat s kašlem, vitamín C pomůže posílit tělo v boji proti nachlazení nebo chřipce.
Krok 2. Konzumujte zázvor
Ve studiích je známo, že zázvor otevírá dýchací cesty a umožňuje vstup více kyslíku. Zázvor je velmi užitečný zejména jako alternativní terapie astmatu, proto je velmi vhodný k tomu, aby pomohl přirozeně zmírnit chronický kašel u astmatiků.
Krok 3. Vyzkoušejte extrakt z černého bezu
Několik studií ukázalo, že bezinky působí jako dekongestant a snižují otoky sliznic. Pokud je váš kašel způsoben příznaky chřipky nebo nachlazení, bezinka může být přirozenou volbou pro odbourávání hlenu, který způsobuje kašel.
Nikdy nedávejte výrobky z černého bezu dětem bez předchozí konzultace s lékařem
Krok 4. Pijte mátový čaj
Máta peprná a její hlavní účinná látka mentol jsou účinné při snižování obstrukce dýchacích cest. Máta může ředit hlen, takže je účinná při zmírnění kašle s hlenem. Kromě toho je také známo, že máta peprná uklidňuje suchý kašel.
Pokud neradi pijete mátu peprnou, zkuste dát 1 nebo 2 čajové lžičky sušených listů máty peprné do vroucí vody, přikrýt si hlavu ručníkem a dýchat páru
Krok 5. Použijte kořen marshmallow
Kořen Marshmallow je bylina, která se používá také k léčbě kašle. Přestože je výzkum jeho prospěšnosti pro člověka omezený, je známo, že kořen marshmallow zklidňuje podrážděné sliznice od astmatu a kašle. Jako dráždivý účinek na samotný krk často kašel vytváří nekonečný kašel. Uklidněním hrdla mohou marshmallows pomoci zkrátit trvání akutního kašle.
- Kořen Marshmallow je k dispozici jako čaj, doplněk nebo tinktura, které lze nalít do vody. Vždy dodržujte pokyny k použití na obalu.
- Dávky kořene Marshmallow nebyly testovány na bezpečnost u dětí, proto se před podáním dětem poraďte s pediatrem.
Krok 6. Konzumujte čerstvý tymián
Dvě studie ukázaly, že tymián lze použít ke zmírnění kašle a léčbě akutních příznaků bronchitidy. Pokud jej používáte, postupujte podle pokynů pro použití v balíčku doplňku tymiánu.
- Tymiánový olej byste neměli požívat, protože je považován za toxický.
- Tymián může zvýšit riziko krvácení. Před použitím tymiánu se poraďte s lékařem, zvláště pokud užíváte léky na ředění krve.
Krok 7. Použijte eukalyptus
Eukalyptus se nachází v mnoha pastilkách a sirupech proti kašli, ale můžete jej použít i bez dalších chemikálií obsažených v komerčních produktech. Kromě toho, že se používá do čajů, můžete také použít eukalyptový extrakt a olej, které můžete aplikovat na nos a hrudník, abyste uvolnili hlen a zmírnili kašel.
- Nepožívejte eukalyptový olej, protože je toxický.
- Před použitím přípravků obsahujících eukalyptus, včetně mastí na hrudník nebo nos, se vždy poraďte s dětským lékařem, které by neměly používat děti do 2 let.
- Těhotné a kojící ženy by se také měly vyvarovat používání eukalyptu.
Varování
- Pokud váš kašel nezmizí několik týdnů nebo se zhorší, zvažte schůzku se svým lékařem.
- Pokud je váš kašel těžký a je doprovázen dušností a zvukem dýchání z vašich úst při pokusu nasávat vzduch, měli byste také okamžitě kontaktovat svého lékaře. Můžete mít černý kašel (pertussis), což je nebezpečná (a snadno nakažlivá) bakteriální infekce.
