Oil Pulling je tradiční indický lék, který se po staletí používá k udržení zdraví. Oil Pulling je v zásadě léčebná metoda kloktáním oleje. Předpokládá se, že tato metoda eliminuje toxiny v těle, takže jste zdravější a svěžejší. Vše, co potřebujete, je láhev oleje a asi 10-15 minut. Další pokyny viz krok číslo 1.
Krok
Část 1 ze 3: Provádění tažení oleje
Krok 1. Kupte si různé za studena lisované organické oleje
Někteří lidé, kteří často dělají Oil Pulling, mají pocit, že sezamový olej je jedním z nejúčinnějších olejů, ale jiní dávají přednost kokosovému oleji kvůli jeho struktuře a chuti. Pokuste se každých několik dní použít několik variant oleje, abyste získali všechny výhody každého druhu oleje a zjistili, který olej vám nejlépe vyhovuje.
K těžbě oleje se nejčastěji používá olivový olej a slunečnicový olej. Vyvarujte se řepkového oleje nebo jakéhokoli druhu oleje, který obsahuje přísady
Krok 2. První věc, kterou byste měli udělat ráno, je připravit lžíci oleje
Mějte na paměti, že je důležité provádět Oil Pulling před čištěním zubů nebo konzumací jakéhokoli jídla či pití. Po dokončení procesu tažení oleje si můžete vyčistit ústa. Samotný proces tažení oleje nevyžaduje dlouhou dobu.
Krok 3. Kloktejte zvoleným olejem 10–15 minut
Olej v ústech se mísí se slinami, poté absorbuje a „přitahuje“toxiny v ústech. Když necháte olej kolem úst, zubů, dásní a jazyka, bude olej nadále absorbovat toxiny a obvykle zhoustne a mléčně zbělá.
Krok 4. Jakmile budete hotovi, vyjměte olej a důkladně si ústa vyčistěte teplou vodou
Když olej začne hustnout, je velmi důležité zbavit se oleje, který je v ústech. Obvykle trvá asi 10-15, ale ne více než 20 minut, než olej zhoustne.
Nevyplachujte ústa příliš dlouho, dokud se toxiny, které byly absorbovány olejem, nevstřebají zpět do vašich úst. Vyhoďte olej do koše a důkladně si opláchněte ústa teplou vodou. Teplá voda funguje při odstraňování přebytečného oleje z úst lépe než studená voda
Část 2 ze 3: Rozvoj rutiny
Krok 1. Změňte variaci oleje každých několik dní
Pokud chcete vyzkoušet různé druhy olejů, abyste zjistili, který vám nejlépe vyhovuje a který má nejlepší výsledky, vyzkoušejte co nejvíce druhů oleje. Každé ráno vyzkoušejte jiný olej. Naplňte svou kuchyni různými organickými oleji a experimentujte s vlastnostmi a použitím každého z nich.
Organický panenský olej, jako je kokosový, není levný, ale tento druh oleje je velmi univerzální. Kokosový olej můžete použít na výrobu zubní pasty a masážního oleje. Olej můžete použít i do vlasů a do pánve
Krok 2. Připravte si olej, který chcete použít noc předem
Někteří lidé neradi cítí ráno olej v ústech. Je však důležité provést tento proces před tím, než si vyčistíte ústa nebo konzumujete cokoli jiného. Usnadněte si tedy proces. Zkuste si připravit olej, který použijete, než půjdete spát, a položte jej ke svému lůžku. Nebo dejte olej, který budete používat, na koupelnový pult, abyste na to nemuseli myslet. Dej si to do pusy a začni kloktat.
Pokud si obvykle dáváte zubní kartáček na koupelnový pult, zkuste ho umístit jinam a místo něj dát olej, kterým si vypláchnete ústa. Rychle si vytvoříte svůj návyk
Krok 3. Zařaďte tento proces do své rutiny lehkého tréninku
Pokud obvykle děláte kalistenické nebo lehké protahování ráno před snídaní, udělejte Oil Pulling součástí tohoto zvyku. Probuďte své tělo a začněte svůj den dobře. Čím častěji zahrnete tuto aktivitu do své rutiny, tím snazší bude pro vás ve svém životě vytvořit z Oil Pulling návyk.
Cokoli obvykle děláte ráno, bude součástí vaší rutiny i olej. Kloktejte při čtení novin nebo čtení svého oblíbeného blogu
Část 3 ze 3: Pochopení výhod těžby ropy
Krok 1. Udržujte zuby čisté pomocí Oil Pulling
Několik studií ukázalo, že pravidelné tažení olejem může snížit počet s. Mutans, bakterie, která často způsobuje různá onemocnění úst a je hlavní příčinou zubního kazu, zubního plaku, zánětu dásní a dutin. Lipidy obsažené v oleji absorbují bakterie a zabraňují tomu, aby se bakterie lepily na stěny úst.
Emulgátor a rostlinný olej zlepšují proces zmýdelnění (tvorba mýdla), takže při mazání olejem budete mít chuť si vyčistit ústa mýdlem
Krok 2. Zkuste udělat Oil Pulling, abyste se zbavili zápachu z úst
Halitózu způsobují bakterie a houby v ústech a jazyku. Pravidelné používání oleje s panenským olejem sníží výskyt bakterií a plísní, zabrání zápachu z úst a vytvoří čistou a zdravou ústa. Pokud máte potíže se špatným dechem, zařaďte Oil Pulling do své rutiny.
Krok 3. Použijte Oil Pulling k podpoře holistického, holistického způsobu života
Někteří lidé vidí výhody Oil Pulling jako detox těla a různé pozitivní efekty, včetně snížení kocoviny, bolesti, zmírnění bolestí hlavy, nespavosti atd.
Několik studií ukázalo, že panenský olej, zejména sezamový olej, má vysoký obsah antioxidantů, sesamolu, sesaminu, sesamolinu a vitaminu E. Tyto látky mohou inhibovat absorpci špatného cholesterolu v játrech. Antibakteriální v panenském oleji podporuje používání Oil Pulling k podpoře zdraví ústní dutiny
Tipy
- Chcete -li dosáhnout lepších výsledků, ujistěte se, že olej, který používáte, je dobré kvality/nebo organický.
- Když odstraníte olej z úst, bude to vypadat jako mléko a je to normální!
- Nevyhazujte olej do dřezu, protože může ucpat odtok, zvláště pokud používáte kokosový olej, protože kokosový olej při pokojové teplotě snadno tuhne.
