Chcete vědět, jak zůstat vzhůru, aniž by to zjistili vaši rodiče? Pokud chcete zůstat pozdě, abyste se pobavili, ale unikli trestu, ujistěte se o tom své rodiče Ne Zjistěte to podle následujících pokynů!
Krok
Část 1 ze 4: Příprava na pozdní vstávání
Krok 1. Rozhodněte se, kdy chcete zůstat vzhůru
Nezůstávejte dlouho vzhůru, pokud máte druhý den chodit do školy, protože můžete při lekcích usnout. Vyberte si den o víkendu nebo jiný den, ale ujistěte se, že další den máte volno. Začněte s přípravou v 16:00. Uklidit ložnici, protože tady budete pracovat celou noc.
Krok 2. Připravte si potřebné věci
Zatímco čekáte, až vaši rodiče usnou, snažte se zůstat aktivní. K tomu připravte v místnosti vše potřebné, jako jsou mobilní telefony, tablety, zařízení pro hraní her, MP3 přehrávače, romány, časopisy, agendy, papírnictví, svačiny, nápoje a další.
- Dejte si v pokoji svačinu (může být slanou i sladkou) a drink (možná sladký, například sodu nebo ovocnou šťávu), ale ne nutně studený. Kromě toho si připravte vodu.
- Pokud chcete počítač používat, zapněte jej před spaním, protože počítač po zapnutí vydá zvuk. Nezapomeňte vypnout nebo snížit hlasitost počítače.
Krok 3. Naplánujte si činnosti, které chcete dělat
Nabíjením od poledne zajistěte, aby byla elektrická energie elektronických zařízení plně nabitá. Vytvořte si seznam aktivit, kterým se chcete věnovat, protože budete zaneprázdněni.
Krok 4. Vyspěte se, než budete pozdě vzhůru
Spánek 1-1½ hodiny stačí, pokud den před pozdním spánkem v noci dobře spíte.
Část 2 ze 4: Předstírejte, že spíte
Krok 1. Implementujte plán nočního spánku
Nedělejte v noci nic podezřelého před spaním. Proveďte svou obvyklou noční rutinu, jako je čištění zubů a popřát dobrou noc zbytku domu.
Krok 2. Buďte připraveni, pokud vás rodiče přijdou navštívit v místnosti
Pokud je to součástí vaší rutiny před spaním, nejprve schovejte připravené vybavení a pak předstírejte, že spíte. Když se otevřou dveře do ložnice, měli byste nehybně ležet, ale je také v pořádku se trochu hýbat, jako byste spali.
- Nechrápejte, pokud běžně chrápete.
- Pokud si nemůžete obličej uvolnit, přetáhněte si deku.
- Pusťte si píseň a uslyšte zvuky z místnosti. Zvuk písně může být záchranou v případě, že omylem vydáte zvuk.
Část 3 ze 4: Fun All Night
Krok 1. Počkejte asi 1 hodinu, než opustíte místnost
Tento krok se provádí, aby se ujistil, že celý dům spí. Pokud je to nutné, jděte do obývacího pokoje a zjistěte, kde jsou. Pokud člen rodiny stále chatuje v obývacím pokoji a ptá se, proč jste nespali, řekněte, že jste slyšeli podezřelý zvuk. Pokud celý dům odešel do postele, postavte se přede dveře rodičovského pokoje a poslouchejte, zda se z místnosti ozývá zvuk. Pokud nebyl slyšet žádný zvuk, možná spali. Pokud si stále povídají, počkejte 15–30 minut ve svém pokoji a pak se proplížte ke dveřím svých rodičů, abyste to znovu zkontrolovali.
Krok 2. Ztlumte osvětlení místnosti
Zastrčte rohožku do mezery dveří tak, aby světlo nebylo zvenčí viditelné.
Krok 3. Začněte se bavit
Jakmile se zdá, že rodiče usnuli, jste připraveni jednat (od 10 do 12 hodin). Vezměte si zařízení a hrajte hry, počítače, notebooky nebo jiná zařízení.
Při používání elektronických zařízení, jako jsou notebooky nebo počítače, noste sluchátka, aby v místnosti nebyl žádný zvuk
Krok 4. Užijte si půlnoční aktivity
Přišel nový den (12:00-02:00)! Udělejte si čas na občerstvení, pokud máte hlad nebo pijete vodu. Pokračujte ve hře, dokud se nebudete nudit.
Krok 5. Proveďte další aktivitu
V časných ranních hodinách (2:00-4:00 ráno) odložte zařízení, abyste mohli hrát hru, pak si přečíst knihu, kreslit nebo sledovat film (bez zvuku!). Přejděte na Facebook nebo jiná sociální média. Zajistěte, aby nikdo z přátel vašich rodičů nebyl vašimi přáteli na Facebooku, protože mohou vašim rodičům hlásit vaše aktivity. Nezapomeňte vypnout nebo vypnout zvuk zařízení, které používáte.
Pokud chcete odeslat zprávu, nastavte oznamovací tón na vibrace nebo ticho, aby se rodiče neprobudili
Krok 6. Dejte si svačinu
Udělejte si čas na občerstvení mezi 04:00-06:00 ráno. Provádějte naplánované činnosti do 05:00 hodin a poté se připravte na ranní rutinu. Uklidit ložnici, osprchovat se, vyčistit si zuby a udělat si vlasy.
Krok 7. Počkejte, až se plán ráno probudí
Pokud se celý dům obvykle probouzí v 06.00-09.00, zůstaňte v místnosti. Během čekání můžete plnit křížovky nebo číst časopisy, dokud nebudete chtít snídat s rodinou. Toto je konec pozdní noční show!
Část 4 ze 4: Vyspat se
Krok 1. Připravte se na každodenní činnosti
Pokud se chcete po pozdním pobytu věnovat aktivitám, například uctívat nebo se setkat s přáteli, dopřejte si alespoň 4 hodiny spánku, než ráno vstanete, abyste měli ještě čas spát. Další noc zkuste jít spát dřív, protože se pořádně nevyspíte.
Tipy
- Pokud chcete chodit po dlažbě nebo dřevěných podlahách, noste ponožky, abyste neslyšeli vaše kroky. Pokud potřebujete chodit ve svém pokoji, když zůstanete vzhůru celou noc, zjistěte, jak podlaha při našlapování skřípe, abyste se tomu mohli vyhnout. Když je ventilátor zapnutý, zvuk lopatek ventilátoru může maskovat zvuky, když jste na cestách. V horkém počasí se navíc ložnice cítí chladněji.
- Před předstíráním spánku zamkněte spojovací dveře mezi pokojem vašich rodičů a vaším (pokud ho máte). Nespěte, když předstíráte, že spíte! Můžete spát, pokud budete ležet v temné místnosti se zavřenýma očima. Pokud jste velmi ospalí, na chvíli si lehněte a pak znovu vstaňte, abyste neusnuli. Když však usnete, nelitujte toho. To znamená, že musíte spát.
- Pokud budete pít dostatek vody, zůstanete vzhůru. Buďte opatrní, pokud potřebujete jít na toaletu, aby se nikdo neprobudil.
- Než si lehnete, osprchujte se a předstírejte, že spíte. Pokud jste velmi ospalí, navlhčete si obličej studenou vodou, ale nevydávejte žádný zvuk.
- Sbírejte odpadky do igelitového pytle a poté je dejte do popelnice pod kuchyňský odpad, aby to rodiče neviděli, aby na to neměli podezření. Pokud jsou v místnosti domácí mazlíčci, snažte se nerušit vaše aktivity ani nevydávat hluk.
- Při poslechu písní nebo sledování filmů nenoste sluchátka. Ztište hlas, abyste věděli, že někdo vejde do vašeho pokoje. Než začnete s vzrušující nebo stresující aktivitou a zůstanete dlouho vzhůru, počkejte několik hodin, než rodiče usnou. Za prvé, pomocí telefonu hrajte hry na počkání. Buďte trpěliví, protože mnoho rodičů chodí spát pozdě.
- Připravte si občerstvení, jehož obal není při otevření hlučný. Přineste jídlo a nápoje do místnosti, než se rozloučíte a půjdete spát. Upravte polohu postele tak, aby byla vzdálenost k ukrytí zařízení nebo knihy, která je držena, když vás rodiče navštíví v místnosti. Pokud má vaše noční košile kapsy, vložte do ní jídlo. Pokud nejsou žádné kapsy, vložte potraviny do nádob. Dávejte pozor, aby to rodiče neviděli/nevěděli.
- Zkuste si vzpomenout, v jaké době vás obvykle rodiče viděli ve vašem pokoji. Skryjte vybavení a připravené položky a pak předstírejte, že spíte. Pokud obvykle zůstáváte vzhůru v noci, nepředstírejte, že spíte, když vás rodiče přijdou navštívit do vašeho pokoje, protože budou podezřívaví! Pokud vaši rodiče pravidelně kontrolují historii procházení vašich webových stránek, odeberte odkazy, na které jste během noci přistoupili, aby se nezobrazovaly na obrazovce vašeho počítače.
- Nezůstávejte dlouho vzhůru, pokud máte další den dělat činnosti ráno, například modlitbu nebo konzultaci s lékařem. Zajistěte kvalitní noční spánek, aby vaše tělo bylo zdravé a v kondici, protože to může ovlivnit výsledky zdravotních kontrol (například krevní tlak a srdeční frekvence).
- Pokud se začnete cítit ospalí, držte jógové pozice, gymnastiku, protahování svalů nebo lehké cvičení. Toto cvičení může aktivovat svaly, abyste nebyli ospalí. Vytvořte si plán aktivit, které se budou dělat, když zůstanete vzhůru. Například hrát hru, dokud se nenudíte, pak sledovat film. Připravte si rozvrh, abyste mohli trávit čas celou noc, aniž byste usnuli. Vy však vůle ospalý a podrážděný další den. Nezdržujte se tedy pozdě, pokud druhý den budete muset udělat důležitý úkol nebo splnit neodvolatelnou schůzku.
Varování
- Nepřistupujte k sociálním médiím používaným vašimi rodiči. Mohou vidět vaši aktivitu, i když byste měli spát.
- Buďte opatrní, pokud se vaši sourozenci nebo rodiče snadno probudí. Možná vás potkají ve vašem pokoji.
- Pokud váš mazlíček spí ve vašem pokoji, neprobouzejte ho. Zvíře obvykle vydá zvuk, pokud se probudí během zdravého spánku. Pokud váš mazlíček spí v posteli, pomalu ho zvedněte a položte na podlahu. Pokud jste vzhůru, nechte ho znovu usnout. Při hraní her nebo sledování filmu můžete svého mazlíčka držet nebo obejmout.
- Neležte, když zůstanete vzhůru, protože usnete a usnete.
- Při odchodu z místnosti nenechte dveře vydat zvuk. Zjistíte to, pokud se vaši rodiče probudí.
- Nezůstávejte dlouho vzhůru, pokud máte jít další den do školy. Ve třídě můžete usnout nebo nerozumíte vysvětlovanému materiálu. Pátky, soboty nebo dlouhé prázdniny jsou nejlepší časy, pokud chcete zůstat vzhůru.
- Nezůstávejte vzhůru do rána, pokud chcete udržet své tělo ve formě. Nedostatek spánku lze naplnit až po několika nocích, aby ovlivnil schopnost myslet při každodenních činnostech.
- Nezůstávejte vzhůru 2 noci za sebou. Pokud to chcete zkusit, podívejte se online na informace o nedostatku spánku a poruchách spánku. Mohlo by to být, vaše rozhodnutí se okamžitě změnilo poté, co jste znali důsledky.
Co potřebuješ
- Zařízení pro hraní her
- iPod nebo jiné zařízení
- mobilní, pohybliví
- Fanoušek
- Svačina
- Soda nebo ovocná šťáva
- Počítač nebo notebook
- Notebook a papírnictví
- Romány nebo časopisy
- Voda
- Svítilna
- Sluchátka do uší
- Podložka nebo deka (k blokování světla)
- Kindle Fire nebo tablet
- Hlavový polštář nebo deka na pokrytí činnosti, kterou děláte
- TV nebo jiné zařízení pro sledování filmů
- Pokojové světlo (aby se zabránilo sekreci melatoninu, která způsobuje ospalost)
