Pokud pociťujete bolest při kýchání, kašli, hlubokém nádechu nebo kroucení a ohýbání těla, můžete mít pohmožděná žebra. Dokud nejsou žebra zlomená, můžete si bolest léčit sami. Pokud se však bolest zhorší, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Led, volně prodejné léky proti bolesti, vlhké teplo a odpočinek, to vše vám může při zotavování z pohmožděného žebra dělat příjemný pocit.
Krok
Metoda 1 ze 3: Rychlá pomoc
Krok 1. Naneste led a zvedněte (opakovaně) na zraněné místo po dobu 48 hodin
Aplikace ledu na žebra pomůže snížit bolest a otok, aby se pohmožděná tkáň rychle uzdravila. Pokračujte v používání ledu prvních 48 hodin po zranění a chvíli nepoužívejte vyhřívací podložku.
Můžete použít sáček mražené zeleniny (například kukuřice nebo hrášku) nebo uzavíratelný plastový sáček naplněný drceným ledem.. Zabalte balíček ledu do trička nebo ručníku a přiložte ho na pohmožděné žebro.
Krok 2. Vezměte léky proti bolesti podle pokynů
Pokud cítíte bolest pokaždé, když se nadechnete, vezměte si lék proti bolesti, abyste se cítili pohodlněji. Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti, jako je aspirin, acetaminofen nebo naproxen, podle pokynů na obalu. Než si vezmete nový lék proti bolesti, vždy se poraďte se svým lékařem. Neužívejte ibuprofen do 48 hodin od poranění, protože to může zpomalit proces hojení.
- Pokud vám ještě není 19 let, neužívejte aspirin kvůli riziku rozvoje Reyeova syndromu.
- Pokud jsou vaše žebra stále bolestivá, můžete během hojení pokračovat v užívání léků proti bolesti. Nezapomeňte, že užíváte lék podle pokynů lékaře nebo pokynů uvedených na obalu.
Krok 3. Po 48 hodinách naneste vlhký horký obklad
Po několika dnech může něco horkého pomoci uzdravit modřiny a zmírnit bolest. Na pohmožděné místo naneste teplý vlhký obklad (například mokrou žínku). Pokud si přejete, můžete se také namočit do lázně naplněné teplou vodou.
Krok 4. Vyvarujte se bandáže žeber
V minulosti byla léčba, která byla často doporučována k léčbě pohmožděných žeber, překrytí kompresními obvazy.
Tato léčba se však již nedoporučuje, protože omezené dýchání může vést ke komplikacím, jako je zápal plic (zápal plic). Tak, nezakrývejte žebra kompresními obvazy.
Metoda 2 ze 3: Zotavení z poranění žebra
Krok 1. Odpočívejte co nejvíce
Nyní není vhodná doba na to, abyste na sebe tlačili, zvláště pokud vás dýchání bolí. Odpočinek je to nejlepší, co můžete udělat, abyste se brzy uzdravili. Můžete si přečíst knihu, sledovat film a odpočívat, když máte pohmožděná žebra.
Požádejte o povolení nepřijít do práce, zvláště pokud vaše práce zahrnuje dlouhodobé stání nebo fyzickou aktivitu.
Netahejte, netlačte ani nezvedejte těžké předměty
Pokud nemáte žebra nezhojená, nesportujte, nesportujte a nevykonávejte jiné fyzické aktivity.
Krok 2. Dýchejte
Když máte pohmožděná žebra, můžete při dýchání cítit bolest. Měli byste však i nadále normálně dýchat a v případě potřeby kašlat, abyste se vyhnuli komplikacím, jako je infekce hrudníku. Pokud musíte kašlat, položte si na žebra polštář, abyste omezili pohyb a bolest.
- Zhluboka se nadechněte, kdykoli můžete. Pokuste se každých pár minut zhluboka nadechnout a pomalu jej vypustit. Pokud jsou vaše žebra vážně zraněná a nemůžete to udělat za pár minut, zkuste se každou hodinu zhluboka nadechnout.
- Zkuste dělat dechová cvičení. Pokud máte pocit, že můžete normálně dýchat, cvičte pomalu vdechování po dobu 3 sekund, držte jej 3 sekundy a vydechujte 3 sekundy. Toto cvičení opakujte několik minut, jednou nebo dvakrát denně.
- Nekuřte. Když se zotavujete ze zranění žeber, dráždidla plic vás mohou zvýšit náchylnost k infekci. Využijte této příležitosti, abyste přestali kouřit.
Krok 3. Spěte vzpřímeně
Bolest se může zhoršit, pokud spíte na zádech a převalujete se. Prvních pár nocí zkuste spát ve vzpřímené poloze (například na zadní straně pohovky), abyste minimalizovali nepohodlí. Spánek ve vzpřímené poloze také omezí pohyb v noci a zabrání převrácení. To může pomoci od bolesti.
Navíc můžete ležet na boku směrem k poraněnému žebru. Může se to zdát neintuitivní, ale ve skutečnosti vám to může usnadnit dýchání
Metoda 3 ze 3: Získání lékařské pomoci
Krok 1. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud pocítíte dušnost nebo bolest na hrudi
Dušnost může signalizovat vážnější problém než pohmožděné žebro. Pokud pocítíte náhlou dušnost, bolest na hrudi nebo krvácející kašel, okamžitě zavolejte záchrannou službu nebo vyhledejte lékařskou pomoc.
Zkontrolujte, zda nemáte cepovou hruď. Filiální hrudník je zlomenina 3 nebo více žeber, která jsou blízko sebe, takže je pro vás velmi obtížné dýchat. Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud máte podezření, že je zraněno více než jedno žebro a nemůžete se zhluboka nadechnout
Krok 2. Přejděte k lékaři, pokud máte podezření na zlomené žebro
Popraskaná a pohmožděná žebra jsou bolestivá, ale stále jsou v hrudním koši. Na druhé straně je zlomené žebro nebezpečným stavem, protože se pohybuje ze své normální polohy a může roztrhat plíce, cévy nebo jiné orgány. Pokud máte podezření na zlomeninu žebra (nejen na modřinu), okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc a nesnažte se ji léčit sami doma.
Spropitné:
Jemně se dotkněte žeber. Oblast kolem pohmožděného nebo prasklého žebra se může cítit oteklá, ale příliš nevyčnívá ani nepropadá.
Pokud máte podezření na zlomené žebro, jděte co nejdříve k lékaři.
Krok 3. Přejděte k lékaři, pokud je bolest trvalá nebo nesnesitelná
Bolest na hrudi může být způsobena řadou faktorů, z nichž některé mohou být život ohrožující. Se správnou diagnózou můžete získat odpovídající léčbu. Abyste získali přesnou diagnózu, může vám lékař doporučit, abyste v případě podezření na zlomeninu podstoupili rentgen hrudníku, CT vyšetření, MRI (zobrazování magnetickou rezonancí) nebo vyšetření kosti. Při tomto testu se však neobjeví pohmožděniny nebo poranění chrupavky. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:
- Zvýšená bolest v břiše nebo rameni.
- Máte horečku a kašel.
Tipy
- Nepoužívejte co nejvíce břišní svaly a spěte lícem nahoru, protože tato poloha může snížit bolest ramen a žeber.
- Snažte se udržet normální držení těla. Bolest v žebrech může okamžitě vyvolat bolest zad.
- Při uzdravování sledujte komplikace (např. Infekce hrudníku).
- Pokračujte ve svém úsilí tím, že půjdete k lékaři do 1 nebo 2 týdnů po zranění.
- Namočte do horké vody, do které byla přidána lékařská sůl, jedlá soda, eukalyptový olej nebo kombinace těchto tří přísad.
Varování
- Zavolejte záchrannou službu, pokud máte potíže s dýcháním, cítíte tlak a bolest ve středu hrudníku nebo máte bolest vyzařující do paže nebo ramene. Tyto příznaky mohou být známkou srdečního záchvatu.
- Tento článek by neměl být používán jako náhrada lékařské rady.
- Pokud je žebro zlomené, nesnažte se ho ošetřit sami. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u vás objeví příznaky zlomeného žebra.
