Rozpadlé vztahy jen zřídka pokračují v dobrém vztahu. I když se tomu opravdu chcete vyhnout, občas na svého ex narazíte. Může být pro vás obtížné komunikovat s lidmi, s nimiž jste byli dříve velmi blízko, ale existují věci, které můžete udělat, aby to nebylo tak bolestivé.
Krok
Část 1 ze 4: Setkání s bývalým milencem v sociální sféře
Krok 1. Buďte trpěliví
Vy a váš bývalý jste byli v minulosti emocionálně i fyzicky ve vztahu, takže nečekejte, že vy dva hned začnete nový vztah.
Zatím se se svým bývalým nestýkejte, zvláště nějakou dobu poté, co vztah skončil. Odborníci doporučují počkat nejméně osm týdnů bez jakéhokoli kontaktu s vaším bývalým. Setkání se svým bývalým krátce po rozchodu může oběma ztížit vzájemné překonávání
Krok 2. Chovejte se ke svému ex jako k příteli
Snažte se být přátelští a ohleduplní, aniž byste projevovali přílišnou blízkost.
-
Udržujte interakce lehké. Zvláště pokud se vy dva nějakou dobu neviděli, snažte se nevyvolávat staré žhavé problémy.
- Ty: Ahoj, Dave. Sledovali jste hru včera večer?
- On: Sledoval jsem to, potřebují nové vedení.
- Vy: Druhý nadhazovač hrál dobře. Možná by měl být první nadhazovač.
- On: Ano, nerozumím té volbě.
- Vy: Rád vás poznávám. Doufám, že se jejich týmu podaří dosáhnout ligy na konci sezóny.
-
Pokud váš bývalý zahájí téma, se kterým byste se oba mohli hádat, zkuste změnit předmět na něco jiného, co nezpůsobí hádku mezi vámi a ním.
- On: Ahoj, Melanie. Vyzkoušeli jste smažené knedlíky?
- Ty: Ano, ty knedlíky mi připomínají knedlíky tvé mámy.
- On: Jak to víš? Nikdy jsi nenavštívil moji matku.
- Ty: Myslím, že se nám oběma moc líbí, jak vaří tvoje máma.
- On: Souhlas!
Krok 3. Vyhněte se alkoholu
Obě vaše emoce mohou být na vzestupu. Pokud vy i váš bývalý pijete alkohol, bude pro vás oba těžší držet se stranou a bude pro vás oba pravděpodobnější říkat věci, kterých budete litovat.
Krok 4. Odpojte se se svou bývalou přítelkyní online
Zrušte přátelství na Facebooku a vyhýbejte se mu na všech typech sociálních médií. Ano, je velmi lákavé vidět svého bývalého přítele online - budete chtít vědět, jestli bez vás trpí, jestli už chodí s někým jiným nebo s něčím jiným. Výzkum ukazuje, že je lepší, když se vyhnete nutkání tak učinit.
- Tento zvyk procházení může vést k posedlosti, což vede k psychologickému stavu známému jako „interpersonální elektronické sledování“, kterému obvykle říkáme facebookový stalking.
- Tyto návyky jsou také špatné pro vaše emocionální zdraví. Stejně jako osobní setkání se svým bývalým může interakce s ním online prodloužit vaše obavy.
- Pokud stále chcete držet krok se svým ex na sociálních médiích, pamatujte, že vše, co vidíte, je nejlepší stránka jejího života. Nemyslete si, že trpíte víc než váš bývalý jen proto, že to nedává najevo na sociálních sítích.
Krok 5. Šlapejte opatrně a udržujte s ním přátelský vztah
Většina lidí chce po romantickém rozchodu zůstat přáteli, a to dává smysl - na jedné straně s ním rádi trávíte čas a on byl kdysi velkou součástí vašeho společenského života. Proč se nedržíte svých starých návyků, jako je společné sledování baseballového zápasu, zavoláte mu, aby se v práci ventiloval o vašem šéfovi, nebo když vám bude zima, nepožádáte o jeho sako? Existuje mnoho důvodů, proč s ním můžete nadále udržovat přátelství.
- Udržujte si fyzický a emocionální odstup, abyste předešli nejasnostem. Zvyk flirtovat a dotýkat se může být věc, která může pro vás oba vést ke zmatku.
- Omezte své interakce s ním. Nemusíte říkat, jak jste na tom několikrát denně, nebo dokonce jednou denně. Je v pořádku, pokud se s ním chceš přátelit, ale nemusí to být první člověk, kterému zavoláš pro každou dobrou i špatnou zprávu.
- Nedoporučuje se, abyste se svým bývalým usilovali o přátelství, abyste se ho pokusili získat zpět. Pokud se chcete dostat zpět do romantického vztahu a on nechce, bylo by nejlepší, kdybyste s ním úplně přerušili kontakt.
Krok 6. Nenechte svůj vztah ovlivnit zvláštní příležitosti
V sociálních kruzích, které se mohou protínat, se vy a váš bývalý milenec častěji vídáte při zvláštních příležitostech, jako jsou narozeniny, promoce a také svatby, což se může stát v příštích několika letech. Připravte se čelit nevyhnutelnému.
- Neignorujte se navzájem na velkých akcích, ale neseďte vedle svého ex. Pokud s ním nejsi úplně přátelský, je velká šance, že se ti dva hašteří na akci, které se zúčastníš. Také neodpovídejte na všechny otázky, které souvisejí s tím, zda se vy a váš bývalý dáváte znovu dohromady.
- Vyberte si malé akce, kterých se chcete zúčastnit. Vy dva můžete přijít na zábavnou akci přátel, ale pokud akce pokračuje romantickou večeří, nemusí to být dobré ani pro jednoho z vás. Nikdo si nechce nechat ujít zábavnou událost, ale je lepší se jí vyhnout, než vyvolat velký boj.
Část 2 ze 4: Setkání s bývalou přítelkyní v práci nebo ve škole
Krok 1. Ujistěte se, že vždy projevujete profesionalitu
Snažte se udržovat vztahy ve vztazích odděleně od kariérních a vzdělávacích záležitostí. Za ideálních podmínek jste se pravděpodobně po celou dobu chovali profesionálně, pokud se s ním nepokusíte zahájit konverzaci o své minulosti. Nenechte svou kariéru nebo vzdělání zhroutit kvůli vztahům, které jste měli v minulosti.
- Pokud vás setkání se svým bývalým rozčiluje, zvažte změnu rutiny, abyste ho neviděli. Zkuste si udělat přestávky v různých časech a vymyslete si tajný plán, na kterém budete pracovat.
- Představte si, že vás šéf vždy sleduje, jak komunikujete se svým bývalým. Poskytne vám to větší motivaci k udržení profesionality.
Krok 2. Promluvte si o problému přímo
Pokud váš bývalý přítel nikdy neprojevil profesionalitu v práci nebo ve škole, pak s vámi začne diskutovat o vztahových problémech, požádejte ho, aby to odložil na později, nebo se rozhodněte reagovat pouze na profesionální komunikaci. Pokud je to naprosto nemožné, ujistěte se, že o tom mluvíte na soukromém místě nebo telefonicky nebo osobním e -mailem (nikoli pracovním telefonem).
- Vy: Připravili jste pro svého šéfa zprávu?
- On: Ano, ale než o tom budu mluvit, chci vědět, kdy mi můžeš vrátit všechny moje věci.
- Vy: Můžeme o tom mluvit později?
- On: Opravdu to opravdu potřebuji.
- Vy: Dobře, zavolejte mi nebo mi pošlete e -mail později po práci a naplánujte si to, dobře.
Krok 3. Najděte si někoho, s kým budete zprostředkovávat
Pokud se bojíte, že se při zahřívání oběda zaseknete sami se svým bývalým, zvažte, zda s sebou vezmete spolupracovníka. Vy dva byste měli mít větší šanci, že se zaseknete ve větší skupině.
Část 3 ze 4: Setkání s novým manželem bývalé milenky
Krok 1. Nechte ji přirozeně potkat jejího nového milence
Když uslyšíte, že má váš bývalý nového partnera, nebojte se to zkontrolovat online. Zároveň přijměte fakt, že je ještě někdy uvidíte. Ať už je to plánovaná schůzka nebo náhoda, udělejte to s důvěrou.
- Postavte se situaci čelem. Možná nebudete chtít, ale je lepší se s nimi setkat osobně, než předstírat, že nevidíte a neskrýváte se v obchodě, když jste venku. Přežijete situaci a jakmile to uděláte, budete si jistější, že se posunete dál
- Vězte, že sebevědomí může být někdy postaveno na vnějším zdání. Pokud víte, že se chystáte setkat se svým bývalým a jejich novým partnerem, noste oblečení, ve kterém se budete cítit nejpohodlněji a sebevědoměji. Díky tomu se budete uvnitř cítit uvolněněji a pohodlněji.
Krok 2. Ukažte přátelství, ale ne předstíráním
Můžete projevit slušnost, aniž byste předstírali, že jste na pravidelném výletě, což na vás může působit falešným dojmem.
- Ty: Ahoj, Kate. Rád vás poznávám.
- On: Ahoj, Rachel. Hodně jsem toho od vás slyšel.
- Vy: Jak dlouho žijete v Chicagu?
- On: Přestěhoval jsem se sem na vysokou školu.
- Ty: Kde jsi bydlel předtím?
- On: Severozápad.
- Ty: Já taky, zajímalo by mě, jestli jsme bývali spolužáci.
Krok 3. Ukažte svou soucit
Uvědomte si, že taková setkání jsou pro všechny nepříjemná. Možná, že vám váš bývalý nehodlá ublížit tím, že bude pokračovat ve svém životě. Nyní může mít jeho partner pocit, že se s ním srovnáváte, pokud jde o vzhled, kariéru, osobnost atd. Každý přirozeně chce projít tímto druhem interakce tak klidně a co nejrychleji, a tak se všichni cítíte na stejné straně.
Krok 4. Poučte se ze svých reakcí
Může to být obtížné, když vidíte svého ex s novým partnerem, ale může to být pro vás dobrý průvodce, jak se vzpamatovat z aktuální situace. To je velmi užitečné, zvláště když posuzujete, zda jste připraveni znovu randit.
Část 4 ze 4: Péče o děti s bývalým partnerem
Krok 1. Vytvořte otevřený, přímý a komunikativní vztah se svým bývalým
Vězte, že oba spolu musíte komunikovat a pravděpodobně docela často. Rozbitý vztah se stává ještě komplikovanějším, když zahrnuje děti. V sázce je stále více emocí lidí a vy se možná svému partnerovi nevyhnete tak, jak byste chtěli. Výzkum ukázal, že společná péče o děti, přestože už spolu nejsou, je pro děti tou nejlepší volbou.
- Společné vychovávání dětí zahrnuje sdílení času a rozhodování, což vyžaduje, abyste oba udržovali otevřenou a pravidelnou komunikaci.
- Pokud je pro vás dva příliš obtížné otevřeně a přímo komunikovat, zvažte, že když si s vámi vaše dítě vezme čas, podejte si navzájem sešity, které obsahují důležité informace.
Krok 2. Projevte respekt
Když plánujete výchovu dětí, snažte se zůstat přátelští se svým bývalým. Fandění, oslovování bývalého manžela jménem a jiné formy konfliktů mohou negativně ovlivnit vaše dítě a také poškodit vztah vašeho dítěte s vaším ex.
- Ty: Johne, vím, že je to těžké, ale chci, abys mi dal vědět, až budeš chtít vyzvednout děti.
- On: Nebuď rozrušený, dobře, vyzvednu je po práci později.
- Ty: Já vím, jsem ohromen nag. Ale dnes večer mám co dělat.
- On: Dobře, vyzvednu je v šest.
Krok 3. Nekomunikujte s hlasitým a urážlivým ex
Udělejte vše, co je nutné k ochraně vás a vašich dětí.
