Náchylné období - kdy dítě odpočívá na bříšku, bdí a hraje si - je zásadní pro zdravý růst a vývoj. Děti se naučí držet hlavu vzhůru a pohánět se (základ pro lezení), když jsou na břiše. Protože se nyní doporučuje, aby děti spaly na zádech, aby se zabránilo SIDS (syndrom náhlého úmrtí kojenců), je ještě důležitější trénovat na břiše v plánovaných časech.
Krok
Část 1 ze 4: Část 1: Vědět, kdy začít s tréninkem žaludku
Krok 1. Začněte okamžitě trénovat zdravé dítě a nenarozte se předčasně
Pokud se vaše dítě narodí po dostatečně dlouhou dobu v děloze a nemá žádné zdravotní problémy, můžete začít s bříškem, jakmile se vrátíte z nemocnice nebo z mateřského domova - ale pamatujte, abyste své dítě nespali na břiše (tím se zvyšuje riziko SIDS). Novorozenci se zpočátku nebudou moci moc hýbat, omezte to tedy na několik minut a pečlivě sledujte, aby se dítě cítilo dobře.
Někteří novorozenci se nemusí cítit dobře na břiše, než se jim odstraní pupeční šňůra. V takovém případě můžete náchylné cvičení oddálit o několik týdnů
Krok 2. Promluvte si se svým dětským lékařem, pokud máte obavy ohledně zasunutí dítěte
Pokud je vaše dítě předčasné nebo má zdravotní problémy, požádejte o souhlas lékaře, než ho budete cvičit na bříšku. A jako u všech miminek, nenechávejte své dítě spát.
Krok 3. Vyberte správný čas
Pokud budete brát časový harmonogram bříška vážně, šance vašeho dítěte, že si tuto aktivitu oblíbí, jsou ještě větší. Vyberte si cvičný čas, kdy je dítě vzhůru, veselé a nemá hlad, a hned po výměně plenek zvažte zavedení rutinní cviky na břicho.
- Vyhýbejte se bříškům, když má dítě hlad, ale obecně byste neměli plánovat ani cviky na bříško. To může způsobit zvracení.
- Nikdy netrénujte na břiše, když chystáte uspat dítě. Cvičení by se mělo provádět během dne, aby se stimulovala aktivita.
Část 2 ze 4: Část 2: Výuka polohy na břiše
Krok 1. Začněte v pohodlné a známé poloze
U novorozenců můžete začít tím, že se položíte na záda a položíte dítě na sebe, bříško k bříšku. Vaše dítě se bude cítit dobře díky vaší blízkosti a tepu. Když je vaše dítě starší, můžete začít používat rovnou plochu (velká postel nebo deka na podlaze). Jednoduše položte dítě na rovný povrch; dohlížejte na to, aby vaše dítě mohlo dobře podporovat hlavu. Ujistěte se, že jste vždy blízko a pečlivě dohlížíte, zatímco dítě cvičí na břiše.
Děti musí na bříšku tvrději pracovat, takže mohou být při prvním bříšku rozrušené. V klidu si vezměte dítě, pokud začne plakat nebo je velmi nešťastné
Krok 2. Upravte polohu dětské ručičky
Ujistěte se, že má paže natažené dopředu, aby se mohl opřít. Děti, jejichž paže jsou omezené nebo zkroucené záda, se budou nejen cítit nepohodlně, ale také nebudou moci plně využívat výhody bříška.
Krok 3. Změňte polohu
Pokud se vaše dítě začne rozčilovat, můžete si sednout a položit si ho na klín. Zvedněte nohu výše než druhou a položte hlavu a ramena dítěte na vyšší nohu. Pak můžete zpívat, povídat si a drhnout dítěti záda.
Můžete také zkusit strčit dítě do náruče (budete muset podporovat svaly, dokud to dítě nezvládne samo). Tato poloha však není tak prospěšná jako cvičení na břiše na rovném povrchu
Krok 4. Podpořte své dítě
Pokud vaše dítě nemůže zvednout ruce rukama, můžete srolovat přikrývku a umístit ji pod náruč dítěte. Někdy se dětem tato změna polohy líbí.
Jako oporu můžete použít také kojící polštář
Krok 5. Prodlužte čas pomalu
U novorozenců můžete začít s pouhou minutou nebo dvěma v kuse, pak postupně čas prodlužovat až na zhruba hodinu denně, když jsou vašemu dítěti čtyři nebo pět měsíců.
Děti nemusí být na břiše hodinu po hodině; Čas můžete rozdělit na kratší období
Část 3 ze 4: Zpříjemnění cvičení pro žaludek dětem
Krok 1. Doprovázejte své dítě
Nepokládejte dítě jen na záda a pak odejděte. Místo toho můžete přijít na břicho čelem k dítěti. Potom si promluvte s dítětem, zazpívejte si, zahrajte si výrazy obličeje - cokoli, co vám připadá přirozené a baví to vaše dítě.
Krok 2. Zahrňte hračky
Jak vaše dítě stárne, budete muset přidat barevné hračky pro bříško. Zkuste hračkou zamávat před hlavičkou dítěte a pohybovat s ní; to dítě povzbudí, aby zvedlo hlavičku, pohybovalo se ze strany na stranu a nakonec sáhlo po hračce.
Krok 3. Netlačte
Pokud vaše dítě pláče nebo si stěžuje, můžete čas na bříšku ukončit dříve. Klíčem je dát dítěti šanci zvyknout si na polohu na břiše a pracovat s různými svaly, ne nutit dítě dodržovat přísný program. Zajistěte, aby cvičení pro bříško bylo pro vaše dítě zábavné a zajímavé.
Část 4 ze 4: Dávejte pozor na body dosahu dítěte
Krok 1. Věnujte pozornost schopnosti dítěte zvednout hlavičku
Do konce prvního měsíce může vaše dítě krátce zvednout hlavičku a lehce pohnout nožičkami, jako je například plazení.
Krok 2. Podívejte se, jestli se hlava otáčí
Po dvou měsících může vaše dítě vydržet déle držet hlavičku a otáčet ji na každou stranu.
Krok 3. Dávejte pozor na rovnováhu dítěte
Po třech měsících může vaše dítě odpočívat na pažích a pánvi, zejména s pomocí deky. Po čtyřech měsících si můžete všimnout, že je vaše dítě na břiše s dobrou rovnováhou, a po pěti měsících ho můžete vidět sáhnout po hračkách.
Krok 4. Sledujte vývoj síly dítěte
Děti v prvních měsících života zesílí. Na konci sedmého měsíce se vaše dítě může jednou rukou udržet a druhou rukou sáhnout po hračce.
Krok 5. Hledejte známky mobility
Některá miminka se začínají plazit v osmi nebo devíti měsících. Můžete si také všimnout, že se vaše dítě začíná upínat na něco, jako by se chtělo postavit.
Tipy
- Zkuste si příliš nedělat starosti s tím, kdy by vaše dítě mělo dosáhnout svých limitů. Promluvte si se svým pediatrem, pokud se zdá, že vaše dítě zaostává za plánem, ale vězte, že každé dítě se vyvíjí svým vlastním tempem.
- Nechte své dítě rozhodnout, jak dlouho chce ležet na bříšku. Nenuťte. Zvedněte dítě, pokud začne plakat nebo se rozčilovat.
Varování
- Na dítě vždy dohlížejte, když je na bříšku.
- Nenechávejte dítě spát v poloze na břiše, protože to zvyšuje riziko syndromu náhlého úmrtí (SIDS).
