Osobnost je soubor vzorců - o myšlenkách, chování a pocitech - které tvoří to, kým jste. A Hádej co? Vzory se mohou měnit. Musí se to vyzkoušet, ale pokud této myšlence opravdu věříte, stát se může cokoli. Pamatujte však, že stará osobnost bude vyzařovat ven jako obvykle, protože naše přesvědčení a myšlenky jsou formovány životními zkušenostmi.
Krok
Metoda 1 z 5: Příprava rámce
Krok 1. Zapište si svůj plán
Zahrnuje dvě části akce: co chcete změnit a čím se chcete stát. Nemůžete dostat jen jedno z těch dvou. Je velká snaha toho dosáhnout; Než začnete, musíte znát boj, který si zvolíte.
- Jak vidíte přínos nové postavy pro svůj vývoj jako lidské bytosti? Většina lidí v této fázi dochází k závěru, že změny osobnosti nejsou důležité, ale jednoduše změní jeden malý zvyk, který má negativní vliv při interakci s ostatními. Stačí jen malá změna?
- Pokud doufáte, že bude někdo jako on, ujasněte si, co chcete, aby napodobil? Nedívejte se na někoho a řekněte „Jo, to chci“. Zjistěte přesně, co na něm obdivujete - jaký je jeho způsob řešení problémů? Způsob, jakým mluví? Způsob, jakým chodí, nebo jeho pohyby? Ještě důležitější je, jak to ovlivnilo jeho pohodu?
Krok 2. Řekněte to někomu
Součástí úspěchu anonymních setkání o alkoholu je, že můžete přijít s něčím neobvyklým, o čem budete mluvit a říkat na veřejnosti. To, že vás někdo bude zodpovídat, vám poskytne skutečnou motivaci, kterou nedostanete jiným způsobem.
Promluvte si s přítelem, čeho chcete dosáhnout. Pokud je důvěryhodným přítelem, dokáže vás nasměrovat správným směrem (může říci, že jste nerozumní nebo vás udrží na správné cestě). Další mozková síla a oči, které jsou obrazně řečeno trochu daleko od malování, vám pomohou pochopit, jak byste se měli chovat a jaký dojem budíte
Krok 3. Vytvořte systém odměn
To může být v jakékoli formě. "Cokoliv". Může přesouvat hromady z jednoho pytle do druhého nebo dlouhou dovolenou. Ať je to cokoli, musí to pro vás mít nějakou hodnotu.
A také si vytvořte seznam recenzí, jak na nich pracujete. Pokud pozdravíte hezkou dívku a dostanete pozdrav, skvělé. To je něco. Pokud se příští týden s dívkou znovu setkáte a získáte příběh, skvělé! Připravte ceny pro všechny akce; „vše“je výzva
Metoda 2 z 5: Změna myšlení
Krok 1. Přestaňte se klasifikovat
Pokud si myslíte, že jste plachý a tichý, použijete to jako referenci. Proč jsi nešel na večírek minulý pátek?… Přesně tak. Nemáte žádnou omluvu. Pokud si přestanete myslet, že jste ten či onen člověk, svět se vám otevře dokořán.
Vždy se změníš. Pokud si myslíte, že jste závislý na kapele, zjistíte, že tyto vlastnosti přijmete. Pokud si ale uvědomíte, že budete vždy růst a rozvíjet se, otevřete si inspirativní příležitosti pro růst, příležitosti, kterým byste se možná vyhnuli, kdybyste si mysleli něco jiného
Krok 2. Přestaňte myslet „ztuha“
Stejně jako pojmenování přestaňte myslet na to, že je to černobílé. Muži nejsou strašidelné postavy, moc není špatná věc a učebnice jsou ve skutečnosti užitečné. Jakmile si uvědomíte, že je to váš „pohled“, který definuje, kdo jste, uvidíte možnosti, a proto se rozhodnete, co dělat.
Někteří lidé mají rysy, které jsou popisovány jako „strnulé“, a to skutečně určuje, jak se chovají. Opakem je „vyvíjející se“myšlení, kde by pozorovatel tvrdil, že jeho povaha je tvárná a neustále se měnící. Tento způsob myšlení se formuje od dětství a může mít velký vliv na osobnost. Pokud si myslíte, že jsou věci „tuhé“, nebudete věřit, že je můžete změnit. Jaký je váš pohled na svět? Může určit, jak se vidíte ve vztahu, jak se vypořádáváte s problémy a jak rychle se po nezdaru posunete vpřed
Krok 3. Zbavte se negativních myšlenek
Stop. Krása vašeho mozku spočívá v tom, že je vaší součástí, takže jej můžete ovládat. Pokud zjistíte, že si říkáte: „Ach můj bože, já nemůžu, nemůžu, nemůžu, nemůžu,“pak je pravděpodobné, že nemůžete. Jakmile zvuk začne znít, zapojte jej. Protože by to bylo k ničemu.
- Když se hlas začne projevovat, znějte jako Kačer Donald. Díky tomu to nebudete brát vážně.
- Hlavu vzhůru, doslova. Změna řeči těla ve skutečnosti změní to, jak se cítíte, a nakonec i to, jak přemýšlíte.
Metoda 3 z 5: Změna vzorců pocitů
Krok 1. Falešně, dokud si na to nezvyknete
Ze zenového buddhismu se říká, že cesta ven vede dveřmi. Chcete -li snížit svou plachost, procvičte si přístup k lidem a mluvte s nimi. Pokud obdivujete lidi, kteří rádi čtou, začněte číst. Udělejte to bez přemýšlení. Lidé se vzdávají špatných návyků a existují způsoby, jak je změnit.
Nikdo nemusí vědět, že hluboko ve svém srdci cítíte, že je blízko smrt. Víte, proč? Protože ten pocit brzy zmizí. Mysl má úžasnou schopnost přizpůsobit se. To, co vám dřív naskakovalo z husí kůže, když na to budete mít dostatek času, časem ztratí smysl
Krok 2. Získejte novou identitu
Metodické herectví je považováno za špatné, ale pokud to dělá Dustin Hoffman, možná to můžete zkusit. S touto metodou se zcela stanete někým jiným, touto novou bytostí, kterou chcete být sami sebou.
Udělejte to 24 hodin týdně. Tuto novou postavu musíte přijmout v různých situacích. Jak sedí? Jaká je poloha jejich tváří při odpočinku? Jaké mají starosti? Jak tráví čas? Kdo jsou jejich sousedští přátelé?
Krok 3. Udělejte si čas na paniku
No, navrhnout vám, abyste úplně odešli, kdo jste, a přijmout novou osobu pouhou silou myšlení a zvyku, zní velmi zvláštně. Neexistuje způsob, jak byste to mohli dělat 24 hodin, 7 dní v týdnu. Dejte si proto čas, abyste cítili to, co cítit chcete.
Pokud máte v pátek pozvánku na večírek, velmi se zdráháte zúčastnit se. Řekněte si, že v pátek večer nebo v sobotu ráno můžete trvat 20 minut, abyste byli opravdu nervózní. 20 minut absolutně nic a žádný smysl. Ale po tom, hotovo. A držte se toho. Víš co se stane? Uvědomíte si, že ten čas nakonec vlastně nepotřebujete
Metoda 4 z 5: Změna vzorců chování
Krok 1. Ponořte se do nového prostředí
Upřímně řečeno, jediný způsob, jak se vidět měnit, je přidat do svého života něco nového. K tomu musíte zvolit nové návyky, nové lidi a nové aktivity. Nemůžete dělat totéž znovu a znovu a očekávat jiné výsledky.
- Začněte v malém. Přidejte se do klubu. Získejte práci nad rámec svých dovedností. Začněte se učit o materiálu. Kromě toho se držte dál od starého prostředí. Nechcete být mezi lidmi, kteří dělají opak toho, čeho chcete dosáhnout.
- Cvič se. Pokud se bojíte pavouků, dovolte si být se zvířetem ve stejné místnosti. Den za dnem, čím blíže se k tomu dostanete. Nakonec se odvážíte sedět blízko a dokonce ji držet. Neustálé rozpoznávání otupí mozek strachem. Nyní vezměte toho „pavouka“a nahraďte ho jakýmkoli vaším cílem.
Krok 2. Dělejte si poznámky
Abyste zůstali na cestě, budete potřebovat intenzivní sebeuvědomění. Dělání poznámek vám pomůže sledovat vaše myšlenky a analyzovat, jak jste se s těmito změnami vypořádali. Zapište si, na čem pracujete a co nefungovalo, abyste své metody vylepšili.
Krok 3. Řekněte „Ano“
Pokud se vám těžko skáče do nového prostředí, zkuste přemýšlet tímto způsobem: přestaňte odmítat příležitosti. Pokud si všimnete známek, které se vašemu starému já nelíbily, podívejte se znovu. Pokud vás váš přítel požádá, abyste udělali něco, o čem absolutně nevíte, přijměte to. Díky tomu vám bude lépe.
Poté, co je uvedeno výše, přijměte bezpečné rozhodnutí. Pokud vás někdo požádá, abyste skočili z útesu, nedělejte to. Použijte svůj rozum
Metoda 5 z 5: Přidání dokončovacích doteků
Krok 1. Věnujte pozornost oblečení
Ano, oblečení člověka nedefinuje, ale pomůže vám dostat se do správného rozpoložení. I když to není způsob, jak změnit vaši osobnost, může vám to připomenout osobu, kterou chcete být.
Můžete to udělat jednoduše tím, že nosíte klobouk. Pokud vám něco může připomínat nového člověka, vezměte to s sebou. Snáze se vyrovnáte snížením kognitivní disonance
Krok 2. Zvykněte si na to
Oblečení a myšlení nemusí stačit. Zamyslete se nad tím, co tento nový člověk udělá a jak to udělá. Bude usilovat o sociální interakci? Vyhýbat se sociálním sítím? Čtete ekonoma? Ať je to cokoli, udělejte to.
Nemusíte dělat nic velkého. I malé věci se dají dělat. Bude nosit růžovou tašku? Poslouchá určitou skupinu? Buďte tou postavou co nejpodrobnější
Krok 3. Usadit se
Nyní, když jste si osvojili nové návyky a možná i nové přátele a rutiny, budete se pravděpodobně cítit motivovanější. Nejdůležitější je přijmout sebe sama, ať jste kdekoli a kdekoli. Vezměte si srdce a rozhodněte se, že tak zůstanete.
Psychicky se odtrhnout je riskantní. Pokud jste úspěšní, může vám nějakou dobu trvat, než si uvědomíte, jaké „vy“ve skutečnosti jste. Zklidni se. Tento pocit bude přítomen, pokud udržíte touhu být blízko svého pohodlí
Krok 4. Zamyslete se nad svou novou osobností
Dosáhli jste toho? Je to to, čeho chcete dosáhnout? Mají o vás ostatní lidé kladnější názor kvůli vašemu odlišnému chování a oblečení? Jste ochotni obětovat se jako pseudokopie ideálu?
V této fázi se někteří lidé rozhodnou, že nepotřebují změnu osobnosti, ale místo toho, aby úplně změnili svoji osobnost, místo toho přijmou a chtějí se zlepšit. Toto rozhodnutí je však vaší osobní volbou. Jen se rozhodněte na základě správných důvodů
Tipy
- Nebuďte frustrovaní, pokud se hned nezměníte; to chce čas.
- Pokud si myslíte, že se nemůžete změnit kvůli svým rodičům nebo lidem ve vašem životě, změňte se v malém. Omezte návyky, které se vám nelíbí, a přijměte nové. Pokud se tvoji rodiče ptají proč, vysvětli jim, že nemáš žádné problémy s důvěrou a že se jen snažíš uzavřít mír sám se sebou.
- Změňte pomalu; drastické změny budou vyvolávat otázky v myslích ostatních. Vezměte to pomalu a přijde to přirozeně.
- Pamatujte si, že nemusíte být jiný člověk, aby vás ostatní měli rádi. Je těžké tě přijmout za sebe, zvlášť když se cítíš na dně, ale přesto se miluješ. Jen tak budou ostatní stejní.
- Začněte na začátku roku, aby v polovině roku začali ostatní vidět vás nové.
- Nikdy se neměňte jen proto, že vás ostatní nemají rádi. Pokud jste geek, pak se z vás nedělejte blázni jen proto, že vypadají „chladněji“. Věnujte pozornost gothickým skupinám ve vaší škole. Všichni se dali dohromady a vysmáli se skvělým dětem a přáli si, aby jim každé kecy ve škole jednou fungovaly.
- Je lepší zlepšit svoji osobnost, než se ji snažit změnit na někoho jiného, zkuste se tedy soustředit na pozitiva a pomalu zahodit negativa a pamatovat si, že nikdo není dokonalý. Bojujte tedy, jak můžete.
