Zůstat pozdě vzhůru může být obtížné, zejména pro děti. Pokud spíte dostatečně dlouho, je pravděpodobné, že nakonec usnete, zvláště pokud je vám méně než 10 let. Tento článek vám však pomůže zajistit, abyste zůstali vzhůru celou noc, aniž byste usnuli. Zítra ráno můžete litovat, že jste zůstali vzhůru, ale v noci je to určitě zábava.
Krok
Metoda 1 ze 6: Před zahájením
Krok 1. Poznejte čtyři části noci
Brzy v noci (9–12 hodin), o půlnoci (12–14 hodin), pozdě v noci (14–16 hodin) a brzy ráno (4–9 hodin). Jak noc pokračuje, pokušení spát sílí.
Krok 2. Vytvořte plán
Než začnete pozdě vstávat, měli byste si naplánovat, co budete dělat. Pokud nemáte seznam úkolů, bude spaní snazší.
Krok 3. Uchovávejte občerstvení a všechna zařízení, která budou použita ve vaší místnosti
Také byste si měli zdřímnout.
Večeři co nejpozději a sněz co nejvíce
Metoda 2 ze 6: Podvečer (9–12 hodin)
Krok 1. Používejte elektronická zařízení
Zkuste hrát hry, abyste zamotali mozek. Hrajte hry na elektronických zařízeních, jako jsou iPody, smartphony, iPady nebo jiná zařízení. S telefonem si můžete hrát, ale nezapomeňte si vzít nabíječku.
Krok 2. Při používání internetu se vyhněte nudným stránkám
Zpravodajské weby, informace nebo cokoli vzdělávacího a nudného, jako jsou vědecké články, zpomalí váš mozek a způsobí ospalost. Vyberte si web, který udržuje váš mozek aktivní a vzhůru, například herní web jako Cool Math Games, Slither.io nebo Agar.io.
Krok 3. Pokud používáte počítač, zahrajte si hru, která vám umožní komunikovat s jinými lidmi, například Primal Carnage
Můžete také vyzkoušet logické stránky jako Sporcle, Games for the Brain, Fun Trivia, BrainBashers a Triviaplaza. Hádanky vás nutí přemýšlet, abyste neusnuli.
Krok 4. Navštivte Facebook
Facebook má mnoho her, například Kingdoms of Camelot, Cityville, FarmVille a You Don't Know Jack. Family Feud je vhodné hrát, protože udržuje váš mozek aktivní. Pokud vás doprovázejí přátelé, můžete si hrát společně. Pokud začínáte být ospalí, opláchněte si obličej studenou vodou. Tato metoda šokuje vaše tělo a bude mít pocit, že jste se právě probudili.
Krok 5. Připojte se k sociálním webům, které odpovídají vašim zájmům
Pokud například hrajete určitou hru, připojte se k online fóru hry a prodiskutujte ji s ostatními hráči.
Krok 6. Pokud nemáte počítač, zkuste si na iPodu zahrát hru
Hrajte hry jako Jurassic World, Dino Zoo nebo T.rex Simulator.
Pokud je váš čas na bruslení omezen vašimi rodiči, použijte výše uvedené tipy
Krok 7. Použijte sluchátka
Pokud máte sluchátka, je nejlepší je použít. Jen se ujistěte, že máte otevřené jedno ucho, abyste slyšeli, když přijdou vaši rodiče. Po uplynutí fáze půlnoci mohou být vaše sluchátka odstraněna.
Krok 8. Zapněte televizi, pokud nemáte hru iPod
Sledujte televizní pořady, které vás baví. Sledujte televizní pořady jako Bunk'd, Stuck in the Middle, Jessie, Best Friends Whenever nebo dětské filmy jako The Good Dinosaur. Nesledujte dokumenty a zprávy, které vám způsobí ospalost. Pokud se chcete učit, sledujte past na smrt z doby ledové
Krok 9. Zahrajte si deskovou hru jako Hadi a žebříky nebo Monopoly
Hrát proti sobě není nuda. Můžete si vytvořit vlastní pravidla, která jsou pro kohokoli jiného nemožná.
Krok 10. Zkuste si přečíst knihu a poslouchat hudbu pomocí sluchátek
Tato aktivita nevzbudí vaše rodiče a pokud ano, řekněte „Nemohl jsem spát, tak jsem si přečetl knihu“.
Metoda 3 ze 6: Půlnoc (12-2 hod.)
Krok 1. Možná se v tuto dobu začnete nudit poté, co děláte aktivity tři hodiny po sobě
Toto je nejpříjemnější čas v noci. Zkuste se zaměstnat.
Krok 2. Rádio a čtení:
Zapněte světlo na čtení, ale nemůžete zapnout světlo v místnosti, aby to vaši rodiče nezjistili. Zajistěte, aby knihy, které čtete, byly zajímavé, abyste se nenudili a nespali. Přečtěte si knihu jako Jurský park nebo Smrtonosná past: Příběh La Brea Tar Pits.
Krok 3. Podívejte se na film
Buďte opatrní, někdy lidé při sledování filmů spí. Pokud se opravdu chcete dívat, udělejte to v této fázi. Pro sledování jsou vhodné filmy jako Marťan, Hvězdné války, Jurský park nebo Jurský svět.
Krok 4. Zapněte ventilátor
Pokud ho nemáte, otevřete okno a postavte se před něj. Ujistěte se, že vítr směřuje přímo na vás. Díky tomu se vám vlasy postaví, takže mozek začne být ve střehu a probudí všechny části těla. Neotvírejte okno, pokud vám to rodiče zakazují!
Krok 5. Podívejte se na film
Zvyšte hlasitost a hrajte hry, stavte věže z karet, malujte obrázky nebo cokoli chcete!
Krok 6. Rádio a konzola:
Zapněte rádio, snižte hlasitost a poté si zahrajte hru Cool Math. Nezapínejte zvuk, protože to probudí vaše rodiče.
Krok 7. Rádio a film:
Přehrajte film, který jste několikrát sledovali, a zapněte rádio, ale můžete ho slyšet jasněji než film.
Krok 8. Rádio, konzola a filmy:
Přehrávejte často sledované filmy, zapněte rádio a hrajte přenosné konzolové hry.
Krok 9. Nedělejte jen jednu věc najednou
Pokud (například) sledujete pouze televizi během této hodiny, můžete usnout kvůli nedostatku mozkové aktivity.
Metoda 4 ze 6: Půlnoc (14-16 hodin)
Krok 1. Pokud se vaši rodiče brzy probudí do práce, vypněte rádio, filmy a přestaňte číst
Ujistěte se, že víte, kdy se vaši rodiče probudí, aby bylo možné vše vypnout, než vaši rodiče cokoli uslyší.
Krok 2. Pokud to vypadá, že se vaši rodiče chystají vstoupit do vašeho pokoje, skryjte knihu pod polštářem a předstírejte, že spíte
Nenechte se spát! Tato chyba se často dělá. Až budou vaši rodiče pryč, pokračujte v zábavě.
Krok 3. Pokud se vaši rodiče neprobudí brzy:
ranní etapa vůle uspat tě Otevřete závěsy a žaluzie, jezte ve svém pokoji a protáhněte se při poslechu rádia.
Krok 4. Provádějte ranní aktivity, jako je mytí obličeje, čištění zubů nebo dokonce osprchování
Krok 5. Zůstaňte pozdě vzhůru
Krok 6. Můžete také zkusit stříknout vodu na obličej, abyste se probudili
Krok 7. Přejděte na internet a čtěte vědecké články, sledujte The Curiosity Show, paleontologická videa nebo chatujte s jinými lidmi prostřednictvím chatovacích boxů nebo fór
Jelikož noc pokračuje a vaši rodiče se neprobudí, videohry jsou to pravé, co vám nedá spát.
Metoda 5 ze 6: Early Morning (4-8 AM)
Krok 1. Osvěžte se umytím obličeje a vyčištěním zubů
Krok 2. Hrajte hry na internetu, zatímco sedíte v křesle nebo posloucháte hudbu s nízkou hlasitostí
Krok 3. Jakmile je slunce na obloze dostatečně vysoko, dejte si studenou sprchu a znovu si vyčistěte zuby
Poté si dejte pěknou snídani.
Metoda 6 ze 6: Další den
Krok 1. Zaneprázdněte se
Sledování televize, procházení internetu, chatování a vyhýbání se gaučům a postelím jsou skvělé způsoby, jak během dne nespát. Vypadněte a běžte! Pamatujte, netlačte na sebe. Pokud jste opravdu unavení, spěte, kdykoli chcete.
Krok 2. Odstraňte listy a přikrývky
Když se dostanete na postel, není snadné spát.
Tipy
- Pokud tento počítač vidí vaši rodiče, vymažte historii svého webového prohlížeče.
- Pokud máte novou videohru, kterou jste ještě nehráli, je nejvyšší čas. Můžete se probudit dostatečně dlouho a nespát celé hodiny.
- Soutěžte s přáteli v jiných domech, abyste zjistili, kdo se dokáže probudit nejdéle. Pokud jste soutěživí, zůstanete pozdě, protože chcete vyhrát. Chcete -li určit vítěze, zůstaňte v kontaktu se svými přáteli
- Zkuste být včas. Nezůstávejte ve fázi „Noc“do 1:30, protože ve fázi „Půlnoci“můžete být unavení a usnout
- Pokud máte domácí zvířata, zkuste je přinést do svého pokoje. Budete moci vidět, co váš mazlíček dělá uprostřed noci! (zvláště ty hlučné).
- Pokud jste odvážní, zkuste si vzít 5 kávových zrn a namelte je v mlýnku na kávu. Pokud máte manuální konvici na kávu, přidejte 2 sáčky černého čaje bez závitu a při přípravě kávy zalijte vroucí vodou.
- Hrajte nekonečné videohry jako Minecraft, The Sims, Rollercoaster Tycoon, Ewok Village, Jurassic Park, Awesome Planes, Diary of a Wimpy Kid: Cheese Touch nebo Monopoly. Jinak hrajte zábavné hry jako Dumb Ways To Die, které bez povšimnutí plynou časem.
- Zkuste předstírat nespavost, začněte týden předem a pak pokračujte týden.
- Nastavte si záložní aktivitu pro případ, že byste se nudili nebo ztratili motivaci zůstat vzhůru. Připravte si knihu pro případ, že byste se uprostřed noci nudili. Tímto způsobem budete mít klidnou aktivitu, pokud jsou vaši rodiče stále vzhůru.
- Energetické nápoje nebo nápoje s obsahem kofeinu byste měli pít kolem půlnoci. Pokud půjdete příliš rychle, efekt odezní! Pokud budete pít příliš mnoho, usnete.
- Pokud nosíte brýle, nesundávejte je! I když je to trochu nepohodlné, bude se vám spát obtížněji. Také se snažte vstávat tak často, jak je to možné, abyste zůstali vzhůru.
- Zkuste si dát pod košili kostky ledu, abyste zůstali vzhůru. Pokud je však zima, deku nepoužívejte. Usneš
Varování
- Někteří lidé budou druhý den závratě a VELMI unavení. Zkuste každou hodinu zvyšovat počet hodin, kdy zůstanete vzhůru, a další den si na to zvyknete
- Během pozdního pobytu by měla být k dispozici káva a čaj.
- Ujistěte se, že druhý den nebudete chodit do školy, protože potřebujete hodně odpočívat.
- Jedna noc vzhůru oslabí mentální schopnosti na ČTYŘI DNY.
- Pokud zůstanete vzhůru a máte tašky pod očima, budou vaši rodiče podezřívaví.
- Pokud zůstanete příliš dlouho vzhůru, může být váš spánkový plán chaotický! Pokud navíc zůstanete vzhůru do 2–6 ráno, je pravděpodobné, že budete mít problémy se spánkem.
- Je pravděpodobné, že umřete hlady. Nejezte příliš mnoho, jinak nebudete při snídani hladovět a budete vypadat rybí.
- Nepoužívejte deku. Raději si vezměte župan.
- Nemůžeš zůstat vzhůru, pokud máš zítra školu! Ve škole nebudete dostatečně aktivní.
