Knuckleball je jedním z nejnáročnějších hodů. Knuckleball je však také jedním z nejhůře zasažitelných. Tento hod střelce omráčí, protože se míč pohybuje v několika směrech, když se přibližuje k talíři. Tento hod je také bezpečný, protože nepřetěžuje svaly paží a ramen a udržuje vytrvalost při vhazování v zápase, který trvá poměrně dlouho. Naučením se různých úchopů kolenního kloubu a správným cvičením můžete i vy využít výhody tohoto jedinečného a efektivního hodu v zápase.
Krok
Metoda 1 ze 3: Experimentování s různými úchopy
Krok 1. Vyzkoušejte úchop se dvěma koleny
Skrčte prostřední a ukazováček tak, aby konce směřovaly dolů. Položte prsty přesně na švy míče ve tvaru podkovy. Baseballs mají čtyři sekce, které jsou sešité ve tvaru podkovy a můžete si vybrat jednu.
- Vložte dva nehty do středu švu za tvar podkovy. Stiskněte dostatečně silně, abyste míč pevně uchopili, ale dávejte pozor, abyste si nezranili nehty nebo konečky prstů.
- Stabilizujte míč palcem a prsteníčkem na zadní straně.
Krok 2. Vyzkoušejte tříkolíkový úchop. Skrčte střední, ukazováček a prsteníček tak, aby konce směřovaly dolů. Uchopte míč tak, aby vaše prsty byly přesně ve švech míče ve tvaru podkovy.
- Vložte tři nehty do středu švu za podkovou. Stiskněte dostatečně silně, aby se míč pevně uchopil, aniž byste si poranili konečky prstů.
- Stabilizujte míč palcem a malíčkem na zadní straně.
Krok 3. Vyzkoušejte čtyřkolíkový úchop
Skrčte svůj index, střed, prsten a malé prsty tak, aby konce směřovaly dolů. Uchopte míč tak, aby vaše prsty byly přesně ve švech míče ve tvaru podkovy.
- Vložte čtyři nehty do středu švu za podkovou. Pevně zatlačte, aby se míč pevně uchopil, aniž byste si poranili konečky prstů.
- Opřete si palec o bok a mírně pod míčem. Toto je nejlepší bod stability pro tento úchop. Je dobré chytit pevněji, abyste měli míč pod kontrolou.
Krok 4. Vyhoďte míč z konečků prstů
Nezasazujte své klouby do koule. Přestože se zpočátku hází koleno a klouby míří na míč, tato metoda není příliš účinná. Snažíte se snížit počet zatočení na míči. Pokud je míč sevřen klouby, může se točit více, než by mělo. Díky tomu se míč bude více točit, méně se hýbat a bude snadněji zasažen soupeřem.
Metoda 2 ze 3: Házení Knuckleball
Krok 1. Proveďte rychlý pohyb paží
Provádějte normální navíjení pravidelnými rychlými pohyby, dokud nedosáhnete bodu uvolnění míče. Knockleball má být podobný fastballu, dokud nadhazovač neukáže míč, než mu opustí ruku. Nenechte soupeřovu pálku zjistit, jaký typ hodu provádíte.
Neměňte otvor na paži. Pokud se změní úhel paže, váš hod se může změnit na pomalý lob
Krok 2. Při vypouštění míče mějte zápěstí
Tato část je důležitá pro snížení roztočení míče. Při hodu rychlým míčem obvykle při uvolnění míče pohnete zápěstím dolů. Míč se tedy bude stabilně otáčet a sklouzávat přímo na soupeře. Ve hře na koleno se pokoušíte hodit nerotující míč.
- Při uvolňování míče natahujte konečky prstů, abyste minimalizovali otáčení.
- Pokuste se, aby vaše klouby byly na vrcholu vaší ruky, když uvolňujete míč. Tím se minimalizuje otáčení míče při jeho uvolnění.
Krok 3. Zdokonalte uvolnění míče
Nechte míč proklouznout rukou uvolněním palce ze sevření. Pokračujte a dokončete jako při házení jakéhokoli jiného hřiště.
Metoda 3 ze 3: Optimalizace házení kolenního kloubu
Krok 1. Identifikujte soupeře, který je snadným cílem pro házení kolene
Netopýr, který dává přednost rychlému míči před lámáním míče, bude obtížné zasáhnout koleno. Zeptejte se spoluhráče nebo sledujte, jak váš soupeř hraje proti jinému týmu.
Netopýr, který má tendenci být netrpělivý a hodně se houpá, také těžko zasáhne koleno
Krok 2. Vědět, kdy hodit klouby
Pokud ho používáte příliš často, bude snadné předvídat klouby, zvláště pokud se na to teprve chystáte a stále pracujete na zdokonalování své techniky. Nejprve jej použijte k přeškrtnutí nebo k vyhození.
- Udělejte tento hod, když dostanete dva údery, pokud nejste v plném počtu (tým má dva údery a tři míče).
- Pokud ho používáte jako vyhozený hod, zkuste házet míč pouze jednou za směnu nebo méně.
Krok 3. Cvičte s hodem a chyťte
Při hře chytat se házení kolen snadněji hodí. Po zahřátí se postavte 9 metrů od svého partnera a procvičte si úchop a pohyby kloubů, než je uvedete do praxe.
Krok 4. Nácvik házení rovně
Lehněte si a vyhoďte koleno nahoru. Tato metoda procvičí uchopení a uvolnění míče. Také vám to pomůže zvyknout si při vypouštění míče držet zápěstí nahoře.
Krok 5. Cvičte hraním horkých brambor
Zkuste hrát horké brambory bez rotace s přáteli a spoluhráči. Pro větší výzvu zkuste přimět každého, aby házel klouby.
