Špatný tělesný pach je trapný problém, který může způsobit sociální, kulturní a profesní potíže. Přestože existuje mnoho deodorizačních produktů, mnohé obsahují škodlivé chemikálie, které by neměly být používány po dlouhou dobu. Mnoho lidí proto hledá přirozenější způsoby, jak se zbavit tělesného pachu.
Krok
Metoda 1 ze 4: Zlepšení osobní hygieny
Krok 1. Sprchujte se pravidelně
Jelikož tělesný pach je způsoben bakteriemi reagujícími na pot produkovaný apokrinními žlázami, je prvním krokem pravidelná koupel. Použijte jemné mýdlo vyrobené z rostlinného oleje a vmasírujte si ho do těla, dokud nepění. Čím více pěny a čím déle budete drhnout, tím bude proces odstraňování bakterií účinnější.
Ne všechna mýdla mají antibakteriální vlastnosti a vy je nutně nepotřebujete. Zkuste ve sprše použít kastilské mýdlo máty peprné. Mátový olej obsahuje malé množství antiseptik, které mohou pomoci zbavit se tělesného pachu
Krok 2. Tělo důkladně osušte
To je zvláště důležité v některých oblastech těla, které jsou náchylné k zápachu: třísla, podpaží a kolem bradavek. Ujistěte se, že všechny oblasti kožních záhybů (pod hrudníkem, třísly, žaludkem) jsou také zcela suché.
Nepoužívejte kukuřičný škrob jako prášek. Mnoho lékařů se domnívá, že kukuřičný škrob lze použít jako „potravu pro houby“. Doporučujeme použít mastek
Krok 3. Odstraňte místo růstu bakterií
Například holení vlasů v podpaží může pomoci eliminovat tělesný pach. Pravidelně také čistěte vnitřek svých bot, protože mohou být živnou půdou pro dobré bakterie.
Krok 4. Oblečte si čisté bavlněné oblečení
Noste oblečení z přírodních vláken, jako je bavlna, hedvábí nebo vlna. Pokud cvičíte a potíte se, může vám pomoci nošení syntetických materiálů, které absorbují tekutiny, ale po sprše se převlékněte do oblečení s přírodními vlákny.
Bavlněný oděv usnadňuje dýchání pokožky, a tím snižuje pocení. Proto nošení bavlněných tkanin udržuje pokožku zdravou, suchou a bez zápachu
Krok 5. Vyvarujte se dlouhodobého nošení uzavřené obuvi s ponožkami
Uzavřená obuv bude šířit nepříjemný zápach, pokud jsou vaše nohy velmi zpocené kvůli nedostatečné cirkulaci vzduchu. Vždy co nejvíce používejte sandály, žabky nebo boty, které jsou otevřenější.
Metoda 2 ze 4: Zlepšení volby životního stylu
Krok 1. Přestaňte kouřit a žvýkat tabák
Kouření a žvýkání tabáku spouští produkci volných radikálů, které poškozují tělo, a také tvorbu bakterií na kůži, které vydávají nepříjemný zápach.
Krok 2. Pijte hodně vody
Voda je dokonalým rozpouštědlem, které odstraňuje toxiny z těla. Voda je nejneutralizovanější látkou a snižuje tvorbu bakterií ve střevě. Pití 8–10 sklenic vody denně pomáhá udržovat pokožku zdravou, hydratovanou a bez zápachu.
Krok 3. Jezte potraviny, které obsahují probiotika
Probiotika jsou přírodní bakterie, které jsou dobré pro řízení růstu dalších toxických bakterií ve střevě. Probiotika pomáhají růstu bakterií lactobacilli bifidus, které zlepšují trávení a snižují toxiny v žaludku. Potraviny jako jogurt a podmáslí obsahují probiotika.
Konzumace šálku probiotických látek každý den je velmi prospěšná a měla by být prováděna po dobu 6 měsíců. To zlepší vaše celkové zdraví, protože tělesný pach je často jen otázkou dobrého trávení
Krok 4. Vyřaďte ze stravy potraviny způsobující zápach
Existuje několik potravin, které mohou změnit váš tělesný pach. Tučná jídla (tučné maso, drůbež s kůží, smažená jídla) a koření (kari, česnek, cibule) mohou změnit váš tělesný pach. Vyhněte se těmto jídlům po dobu alespoň 2-4 týdnů a uvidíte rozdíl.
- U některých lidí může káva a nealkoholické nápoje obsahující kofein způsobit tělesný pach.
- Další potraviny a nápoje, které mohou způsobovat tělesný pach, jsou: alkohol, chřest, kmín a červené maso.
Krok 5. Jezte dostatek zelené zeleniny
Nedostatek zelené zeleniny může způsobit tělesný zápach. Listová zelenina obsahuje chlorofylin, přírodní látku, která pohlcuje pachy.
Metoda 3 ze 4: Použijte přírodní deodorant
Krok 1. Použijte deodorant z přírodních složek
Pokud nemáte rádi chemické deodoranty, použijte přírodní produkty. Všude je k dispozici mnoho oblíbených produktů jako Nivea a The Body Shop.
Krok 2. Vyrobte si vlastní deodorant
Na internetu najdete mnoho variací receptů, tady je jeden recept, který můžete vyzkoušet. Smíchejte hrnek šípkového prášku a 4 lžičky jedlé sody bez hliníku. V parním hrnci rozpustíme 6 lžic organického kakaa nebo mangového másla (směs bambuckého a kakaového) a 2 lžíce nezpracovaného kokosového oleje. Smíchejte všechny rozpuštěné a suché přísady dohromady a poté přidejte lžičku esenciálního oleje z citronové trávy.
Uchovávejte ve skleněné nádobě s víkem, není nutné chladit
Krok 3. Eliminujte tělesný pach antibakteriálním roztokem peroxidu vodíku
Smíchejte 1 čajovou lžičku 3% peroxidu vodíku s 1 šálkem vody. Namočte bavlněnou žínku do roztoku peroxidu vodíku, vytlačte přebytečnou vodu a tímto roztokem si otřete podpaží, třísla a chodidla.
Krok 4. Otřete si kůži jablečným octem
Jablečný ocet lze použít k ničení bakterií způsobujících zápach. Namočte si nohy denně do roztoku jablečného octa a vody v poměru 1: 3. Nalijte roztok do rozprašovače a nastříkejte jej na podpaží
Jablečný ocet je velmi štiplavý a u lidí s citlivou pokožkou se mohou objevit vedlejší účinky jako svědění nebo pálení. Proto je nejlepší udělat testovací běh na malé ploše pokožky a ujistit se, že jste si v poslední době neholili podpaží
Krok 5. Ošetřete pokožku olejem z čajovníku (tea tree oil)
Přidejte 8-10 kapek oleje z čajovníku do šálku čarodějnice. Nalijte tuto tekutinu do rozprašovače a použijte ji jako přírodní deodorant, zvláště po cvičení. Líska čarodějnice je adstringent, který způsobuje stahování buněk pokožky a snižuje pocení. Tento olej z čajovníku působí jako antibakteriální činidlo.
- Olej z čajovníku je známý jako antiseptikum a má štiplavou vůni s příjemnou vůní.
- Při aplikaci na kůži tento olej zabíjí bakterie, které na kůži žijí, a tím snižuje tvorbu toxinů.
Metoda 4 ze 4: Porozumění tělesnému zápachu
Krok 1. Zjistěte, proč dochází k tělesnému zápachu
Tělesný pach, technicky známý jako bromhidróza, osmidróza nebo ozochrotie nebo zkráceně BO, je způsoben rozkladem kožních bílkovin bakteriemi na kůži. Typ zápachu závisí na typu bakterií na vaší pokožce, rozkládaných bílkovinách, produkované kyselině, jídle, které jíte, množství potu, které produkujete, a celkovém zdravotním stavu.
- Například lidé s cukrovkou, hyperhidrózou (nadměrným pocením), kteří užívají určité léky, nebo lidé s obezitou jsou více ohroženi tělesným pachem.
- Při pocení rozkládají bakterie na kůži pot a kožní bílkoviny na dva druhy kyselin; Tato kyselina způsobuje tělesný zápach. Oba druhy kyselin produkují dva různé druhy bakterií: kyselina propionová a kyselina izovalerová. Kyselinu propionovou produkují bakterie Propionibacteria. Kyselina propionová má tendenci páchnout jako ocet. Kyselinu izovalerovou produkuje bakterie Staphylococcus epidermidis. Kyselina izovalerová má tendenci vonět jako sýr; pravděpodobně proto, že se na výrobu určitých druhů sýrů používají stejné bakterie.
Krok 2. Zjistěte, kde se obvykle vyskytuje tělesný zápach
Tělesný pach se obvykle objevuje v záhybech kůže nebo oblastech těla, které jsou zakryté nebo se snadno potí; chodidla, třísla, podpaží, genitálie, genitální vlasy a další chlupaté oblasti, pupek, konečník a za ušima. Také jiné oblasti se mohou potit a páchnout, ale obecně nejsou tak špatné jako tyto oblasti.
Krok 3. Pochopte, jak a proč se potíme
Pot produkují dva druhy potních žláz, ekrinní a apokrinní. Ekrinní žlázy jsou základní potní žlázy, které tělo používá k regulaci teploty. Apokrinní žlázy jsou pachové žlázy, které produkují feromony.
- Feromony používají všichni savci, včetně lidí, k přilákání opačného pohlaví a zprostředkování nálady.
- Apokrinní žlázy se nacházejí ve slabinách, podpaží a kolem bradavek.
Krok 4. Pochopte, že zápach nohou se liší od tělesného pachu
Vůně nohou může být trochu jiná. Nohy mají ekrinní žlázy, ale protože většina lidí nosí neustále ponožky a boty (většinou syntetické), ani pot se neodpařuje.
- Syntetické materiály (na rozdíl od bavlny nebo kůže) mají tendenci zadržovat pot a zabraňovat odpařování, pokud nejsou speciálně vyrobeny tak, aby odpařování usnadňovaly.
- Neprchavý pot poskytuje dobré prostředí pro plísně; a mnoho druhů plísní, které produkují zápach.
Krok 5. Zjistěte další faktory, které způsobují tělesný pach
Například věk může mít vliv na typ produkovaného tělesného pachu. Děti před pubertou obvykle neprodukují tělesný pach. Androgeny produkované v pubertě jsou spojeny s produkcí nepříjemného tělesného pachu.
Krok 6. Zvažte konzultaci s lékařem
Tělesný pach lze obecně léčit domácími prostředky, ale někdy může tělesný pach signalizovat, že potřebujete navštívit lékaře. V některých případech vás lékař může odkázat na kožního specialistu. Domluvte si schůzku se svým lékařem, pokud:
- Pokusili jste se s tímto problémem vypořádat, ale žádná z léčebných metod nevedla ke snížení nebo odstranění tělesného pachu za 2–3 týdny.
- Začnete se potit více či méně než obvykle.
- Pot narušuje každodenní činnosti.
- V noci se začínáš potit.
- Váš tělesný pach se drasticky změní.
