Jako teenager neexistuje žádný absolutní způsob, jak být normální. Záleží na vašich zájmech, zálibách a nelibostech. Všichni dospívající prožívají řadu různých emocí a zkušeností, včetně spojování se se skupinami nebo vyhýbání se jim, pocit izolace - nebo až do bodu - nudy, zábavy, fyzických změn. Můžete pociťovat silnou touhu patřit do skupiny, být přijat svými vrstevníky, vrstevníky a koníčky. Je normální mít pocit, že nejsi normální. Všichni se chceme někam dostat a zapadnout neznamená, že musíte být bezduchým robotem s tlakem. Buďte vděční za své vtípky a buďte skutečnou verzí sebe sama. To je normální. Další informace najdete v kroku 1.
Krok
Metoda 1 ze 3: Buďte normální
Krok 1. Trávte čas s lidmi, kteří dělají „pozitivní věci“, které chcete dělat
Je snazší trávit čas o samotě. I když samota může být v pořádku, někdy musíte jít do práce, hrát si nebo jíst. Abyste byli normální a chovali se slušně (ne příliš odlišně), je důležité trávit čas s ostatními lidmi, stýkat se s nimi a učit se od nich, abyste mohli komunikovat přímo a snadno se zapojit. Už jen to, že jste s různými lidmi v kavárně, restauraci nebo kině, vám může pomoci dozvědět se o jiných lidech a necítit se izolovaní. Díky tomu se budete cítit dobře, stanete se zkušenějšími při otevírání a interakci.
- Najděte si místo a jděte tam, kde se můžete setkat s podobně smýšlejícími lidmi. Máte rádi komiksy? Přestaňte číst online a přejděte do místního obchodu s komiksy. Máte rádi umění? Navštivte třídu umění, obchod s řemesly nebo muzeum. Navštivte třídu v jednom ze svých zájmů a popovídejte si s ostatními o stejném tématu nebo dovednosti. Připojte se ke sboru nebo se zúčastněte hodiny hudby. Některá kultovní místa mají hudební školy a sportovní aktivity.
- Online přátelé jsou v šedé zóně. Celou tu dobu se cítí „skuteční“, ale online interakce mají k interakcím tváří v tvář hodně daleko. Pokuste se vyvážit svůj čas mezi socializací online a osobními interakcemi.
Krok 2. Buďte šťastnější tím, že se nebudete potloukat s lidmi, kteří jsou negativní, příliš divokí nebo blázniví
Mohou vás i vás zatáhnout do nečekaných potíží a neštěstí. Vyhýbejte se blízkosti lidí, kteří jsou nenávistní, problematičtí, ničiví nebo přehnaně temperovaní.
- Pokud chtějí váš názor nebo pomoc, můžete pomoci ostatním udělat (vyrobit nebo zlepšit) něco, co jste ochotni udělat.
- Nehledejte potíže; zkus se tomu vyhnout.
Krok 3. Věnujte pozornost řeči těla druhé osoby
Když jste s lidmi, věnujte pozornost stopám, které dávají o tom, jak se chovat pro indicie o tom, co v dané situaci znamená „normální“.
- Napodobujte chování ostatních lidí, pokud vám to dělá pohodlí. Když jste v knihovně a všichni se zdají být velmi vážní, klidní a pohlceni svou prací, možná to není nejlepší čas začít se chovat hloupě nebo se snažit udělat si legraci. Pokud všichni tančí na školním plese, je normální tančit, ale není to povinné. Je normální cítit obojí.
- Pokud se osoba u vašeho stolu u oběda stále pokouší navázat oční kontakt a usmívat se na vás, může to být vhodná doba k zahájení konverzace, pokud se cítíte otevřeně. Zkuste být přátelští. Lidé, kteří jsou otevření komunikaci, mají často otevřený postoj - ramena dozadu, hlavu vztyčenou, ne příliš uvolněnou. Uvolněný, ale neotevřený může znamenat, že je unavený, ospalý, naštvaný, stydlivý nebo výstřední. Zkřížené ruce a nohy mohou být známkou toho, že chce sedět sám, ne v přátelské náladě. Naučte se být si toho vědomi a ve svých interakcích se tak nechovejte.
- Pokud jsou lidé nekomunikativní nebo pro vás uzavření - hlavu dolů, ruce zkřížené - možná nebudou chtít chatovat. Pokud je stisknete, je velmi pravděpodobné, že jim to znepříjemníte. Naučte se být si toho vědomi a vystoupit z konverzace nebo interakce. Dejte jim prostor.
Krok 4. Buďte dobrým posluchačem a počkejte, až na vás přijde řada
Když mluvíte s osobou nebo se skupinou lidí, snažte se najít rovnováhu mezi nasloucháním a mluvením. Pokud chcete být uznáni, nemusíte být tím, kdo nejvíce přispívá - být aktivním posluchačem je stejně důležité. Podívejte se na toho, kdo mluví, kývnutím hlavy dejte najevo, že rozumíte a „opravdu“posloucháte, co říká.
- Sledujte téma. Pokud každý mluví o svém víkendu, řekněte mi o svém víkendu, pokud ho máte. Bylo by divné přerušit okamžik, kdy byl vzrušený: „Včera šla otci do úst moucha, když zíval.“Nejde o váš víkend. Neuneste chat a vezměte ho jinam, pokud není čas změnit téma!
- Naslouchat neznamená dívat se po místnosti nebo přemýšlet o tom, co říct, když nastane ticho a je načase, abyste konverzaci vyplnili. Naslouchat však znamená přijmout a aktivně reagovat na to, co druhá osoba říká, nejen myslet na to, co řeknete příště. Respektujte, co říkají ostatní lidé - i když jste to už slyšeli. Potom, aniž byste zívali nebo přerušovali, řekněte: „Ano, je to tak - a už jste to někdy udělali…“
Krok 5. Odstraňte své osobní hranice
Teenageři jsou jednotlivci, kteří chtějí být považováni za dospělé a zkušené více než jejich přátelé. Z tohoto důvodu jste často v pokušení udělat něco, na co ve skutečnosti nejste připraveni, nebo dokonce to, co vás ve skutečnosti nezajímá. Kouření, pití, zkoušení vzrušení z pozvání dívky, na rande (pokud vám to rodiče dovolí), držení se za ruce, objímání, líbání a rozhodování o vašem přístupu k lásce, vyjadřuje váš nový stav být teenagerem. Vyvažte všechny tyto věci, kterými mládež prochází; a ačkoli neexistuje pouze jeden způsob, jak přistupovat ke každému z výše uvedených, kromě toho, že víte, že je to vaše rozhodnutí - držet se svých hodnot, svých přesvědčení a přijmout odpovědnost za pochopení důsledků blízkého vztahu. Tohle je tvůj život. Vyberte si, jak chcete, aby se vaše hranice přiblížily vašemu „srdci“.
- Čím blíže budete k nastavení denních hranic k současné normě, přijímání „pravdy“(odkud přicházíte) - tím dříve si na svou cestu zvyknete. Vyhýbání se jiným nekonvenčním cestám nebo nudným věcem versus rozšiřování a rozšiřování vašich blízkých hranic. Udržet to jednoduché je snazší, než se dostat mimo vyšlapané cesty na vzdálené, podivné místo.
- Je normální chtít se přizpůsobit a je pravda, že zapojení do škodlivého chování se může zdát jako způsob, jak zakročit a získat si „respekt“ostatních, ale kompromitujete svou osobnost a přesvědčení. Pokud nejste sami sebou, pak to nejsou vy, koho respektují.
- Zachovejte klid: Další dobrá linie je důvěrnost. Je v pořádku nechat si věci pro sebe. Je velmi snadné napsat každou událost, úspěch, neúspěch, každé zklamání, vztek, radost na aktualizace stavu na Facebooku. Opravdu tam musí být, aby je všichni viděli?
Krok 6. Udělejte ze svého pokoje velkou svatyni
Možná pro vás v pubertě není nic důležitějšího než prostor pro sebe. Udělejte svůj pokoj stejně jedinečným jako vy, naplňte jej plakáty a hračkami, nahrávkami nebo obrazy. Naplňte to sami sebou. Namalujte libovolnou barvu a naplňte ji věcmi, které rádi vidíte. Zamyslete se nad tím, co dělá místnost ideální, a požádejte o povolení, aby se to stalo.
Pokud nemáte vlastní pokoj, najděte si místo, kde se cítíte dobře a můžete tam strávit nějaký čas. Procházka parkem, lesem; najděte si dřevo na sezení/zahradu, nebo si najděte v knihovně stůl u okna, který se vám líbí, nebo strávte nějaký čas ve sklepě svého přítele. Zkuste najít klidné a dostupné místo, kde byste našli klid
Metoda 2 ze 3: Vypadá normálně
Krok 1. Noste úhledné oblečení, které je pro vás vhodné
Neexistuje normální typ oblečení. Režimy se neustále mění a je těžké držet krok. Neměnným běžným chápáním je, že oblečení by mělo být čisté a fit. Noste vše, co je pro vás pohodlné a dostupné, ale dbejte na to, aby oblečení bylo co nejlepší.
- Skinny džíny a crop topy sice mohou být, ale to, že jsou populární nebo „normální“, nutně neznamená, že jsou vhodné pro váš typ postavy. Noste oblečení, které podporuje vaše držení těla a je pohodlné, ne něco, co ve vás vyvolává nejistotu nebo odhalení.
- Nebojte se vytvořit si svůj vlastní styl. Pokud si myslíte, že fotbalové dresy a basketbalové šortky jsou skvělé, nejste sami. Pokud si myslíte, že ragbyová košile a khaki šaty vypadají dobře, jste v bezpečí. Dokud máte oblečení čisté a správné velikosti, jste v pořádku.
Krok 2. Naučte se něco o současné módě
Je dobré věnovat pozornost tomu, co mají ostatní děti na sobě, ne proto, že byste museli následovat a nosit to samé, ale abyste měli alespoň koncept oblékání. Pokud se pak rozhodnete dělat něco jiného, budete si alespoň vědomi toho, co děláte, a nebudete nosit kalhoty, protože si myslíte, že je to normální.
- Nemusíte chodit do drahého obchodu, abyste se normálně oblékli. Outlety v supermarketech jako Carrefour, Lotte Mart a Hypermart obvykle prodávají oblečení za dostupné ceny a nejnovější modely.
- Zejména na střední škole to vypadá, že všem studentům záleží na tom, aby si pořídili nejnovější trendové „must have“oblečení, které je obvykle drahé a během šesti měsíců bude zapomenuto.
Krok 3. Oblečte se
Pokud chcete vypadat normálně, nemusíte to s líčením přehánět, ale chce to trochu úsilí. Udržujte se v čistotě a pořádku a vaše sebevědomí bude vyšší s vědomím, že vypadáte nejlépe.
- Vyčisti si zuby. Váš úsměv bude přátelský a připravený k fotografování s náležitou péčí o zuby. Zdravé zuby mohou výrazně zvýšit vaše sebevědomí.
- Sprchujte se každý den a po každém tréninku. Umyjte si vlasy šamponem a umyjte si tělo mýdlem.
- Nehty jsou čisté a čisté. Normální kluci a dívky si také někdy rádi barví nehty, to je velmi vhodné, pokud chcete. Zkuste si nechat nový lak na nehty a odstraňte ho, jakmile začne řádit.
- Diskutujte s rodiči, zda je vhodné začít s líčením, pokud dáváte přednost. Pro zvýraznění své krásy použijte trochu přirozené barvy.
Krok 4. Upravte si vlasy a udržujte je čisté
Vaše vlasy jsou stejně důležité jako jakákoli jiná část vašeho těla: vyžaduje si úsilí, aby byly zdravé a čisté. Vlasy by měly být šamponovány alespoň každé 2-3 dny, aby byly silné a lesklé. Chlapci i dívky by si měli vlasy pravidelně česat, aby se necuchaly a udržovaly je zdravé.
- Pokud výrobek používáte, nepřehánějte to. Trochu pěny, gelu nebo spreje na vlasy je v pořádku. Nechcete ostrý plochý top jako v roce 1996. Vyberte si přirozený vzhled, který zvýrazní vaše normální vlasy.
- Experimentujte s novými vlasy, vyzkoušejte buzz nebo si nechte narůst vlasy jako rocker. Vybarvi to jasně červenou barvou, pokud to škola dovolí. Být teenagerem je doba, kdy můžete experimentovat se svou osobností a identitou. Vždy to vyroste.
Krok 5. Pečujte o své tělo
Když jste mladí, zdáte se být průhlední. Můžete jíst, jako by nebylo zítřka, zůstat vzhůru celou noc a žít život jako nic a super rychle se zotavit ze zranění. Toto období bohužel není věčné. Je důležité vybudovat si dobré návyky, které vám v dospívání zajistí zdraví.
- Sledujte, co a kolik jíte. Většina dospívajících má velmi vysoký metabolismus díky růstovým proudům, což znamená, že můžete jíst hodně kalorií bez přibírání na váze, zvláště pokud jste fyzicky aktivní a cvičíte. Když ten vysoký metabolismus skončí, nebo přestanete cvičit, můžete najednou přibrat. Je důležité rozvíjet lásku k fyzické aktivitě již na začátku, abyste si mohli vybudovat dobré návyky, které vás budou v budoucnu živit.
- Ke cvičení nemusíte být „školní sportovec“. Pokud máte rádi basketbal, ale nechcete hrát v týmu, jděte do parku a nahoďte obruč. Koho to zajímá, když přijde více, než přijde? Pokud neradi hrajete závodní sporty, vyzkoušejte pěší turistiku v lese a spojení s přírodou, nebo se podívejte, jestli vás baví horolezectví nebo jiné sólové dobrodružství.
Metoda 3 ze 3: Cvičte normálně
Krok 1. Najděte si koníček, který vás uvolní
Jako teenager musíte mít záliby a zájmy, abyste se mohli stále angažovat. Najděte si a vyzkoušejte koníčky mimo školu, které mohou být prostředkem, jak nasměrovat vaši vášeň a najít zábavu. Některé druhy mimoškolních aktivit mohou být skvělým způsobem, jak se seznámit s jinými dětmi ve vašem věku a setkat se, aniž byste museli potkávat lidi sami.
- Mnoho teenagerů to se sportem myslí velmi vážně. Zjistěte, jaké sportovní týmy může vaše škola nabídnout, a zvažte pokus o připojení. Pokud se vám nelíbí nabízené sporty, možná jsou pro vás vhodnější lekce jako tenis, golf nebo jiné individuální sporty.
- Podívejte se na klub ve škole. Sport není jediným prostředkem společenského života ve škole. Cizojazyčné kluby, šachové kluby, umělecké kluby, vědecké kluby a všechny druhy organizací jsou studentům k dispozici pro zábavu a učení se mimo vyučování. Pokud se vám nelíbí kluby ve vaší škole, podívejte se na mimoškolní programy v YMCA nebo jiném mládežnickém centru ve vašem městě nebo se podívejte na mládežnická sdružení na bohoslužbách.
- Zkuste si pustit hudbu. Ať už jste v pochodové kapele, koncertní kapele nebo si založíte vlastní kapelu, hudba může být skvělým kanálem pro mládež. Výzkum ukazuje, že mladiství, kteří studují hudbu, se učí efektivněji a zažijí spoustu zábavy a přátelství.
Krok 2. Rozšiřte svůj pohled na svět
Jak stárnete, je důležité naučit se co nejvíce o ostatních lidech a naučit se zdokonalovat svou empatii. Malé děti myslí jen na sebe a dospělí mohou být obětaví, ale teenageři jsou uprostřed. To může být obtížné.
- Výměnný program pro studenty může být skvělou a efektivní zkušeností pro mnoho mladých lidí. Podobně získání zaměstnání na částečný úvazek a učení se do práce je důležitou fází dospívání, můžete pracovat na částečný úvazek během školních prázdnin nebo víkendů.
- Hodně číst, různá témata. Podívejte se na romány, cestovní katalogy, sci-fi, fantasy, cokoli, co rádi čtete. Přečtěte si pár jednoduchých věcí. Čtěte pokaždé. Přečti si každou věc.
Krok 3. Vyzkoušejte různé způsoby, jak se vyjádřit
Být teenagerem je čas experimentovat, zkoušet nové identity, dokud nevíte, která vám nejlépe vyhovuje. Ve stejném roce můžete změnit názor mezi tím, že chcete být lékařem, a mít rád svou pozici ve fotbalovém týmu, než jen chtít psát poezii a setkávat se s malíři a lakovat si nehty na černo. Na tom nezáleží! To je normální!
- Zkuste být uměleckým dítětem. Udělejte si pár výtvarných kurzů a naučte se základy, abyste zjistili, jestli rádi trávíte čas ve studiu a vytváříte jedinečná mistrovská díla.
- Vyzkoušejte temný gotický svět. Mnoho dospívajících se mísí v černých šatech a gotické hororové atmosféře. Může to vypadat „divně“, ale je to stále docela normální.
- Važte si sportovce ve vás. Školní sportovci nemusí být nepřítelem středoškolských dramatických filmů. Buďte dobře naladěným sportovcem, který bere sport vážně. Udělejte z toho svoji „věc“.
Krok 4. Najděte stejně smýšlející lidi
Najděte si komunitu lidí, kteří se vám líbí a líbí vám, dobře je poznejte. Poflakovat se ve škole i mimo školu. Vzájemně se podporujte a respektujte se.
- Upřednostněte kování několika silných vztahů před mnoha nesmyslnými. Nemá smysl mít 800 přátel na Facebooku, pokud s nimi nemůžete chatovat v reálném životě.
- Alternativně je také dobré potkat spoustu lidí, se kterými nemáte mnoho společného. Pokud jste temperamentní sportovci, jednou za čas se potkejte s uměleckými dětmi, abyste zjistili, co máte společného. Najít všechny druhy přátel.
Krok 5. Udělejte si místo ve škole a v pracovním životě
Bavit se je důležité, ale brát vážně zodpovědnost je stejně důležité jako růst. Vyhraďte si v nabitém programu svého mládí dostatek času na nejlepší domácí úkoly. I když jste si již jisti, čím v životě chcete být, a plán neobsahuje algebra-trigonometrii, udělejte maximum. Nikdy nebudete vědět, jak litujete toho, že jste během hodiny šití vynechali třídu svařování nebo snění.
- Určitě si udělejte dobré poznámky. Dělání poznámek vás vybízí k tomu, abyste dávali pozor, zlepšuje vaši paměť a stává se užitečným studijním průvodcem.
- Udělejte si PR. Nebuďte líní, protože to věřte nebo ne, domácí úkoly vám pomohou se učit. Věnujte pozornost hodinám ve třídě a pokládejte otázky, abyste se zapojili. Važte si svého učitele a snažte se udělat maximum.
Krok 6. Přemýšlejte trochu o budoucnosti
Kde byste chtěli být za deset let? Dvacet let? Co chcete „dělat“se svým životem? Obtížné otázky pro kohokoli a nepříjemné otázky pro většinu lidí, zejména teenagerů. Ale o to je třeba se snažit. Čím víc s tím budete zápasit, tím budete na dospívání připravenější a budete normálnější. Před přechodem do dospělosti s tím každý zápasí.
- Pokud chcete jít na vysokou školu, začněte hledat dostupná místa, která by mohla být plná lidí jako jste vy, nebo místa, která nabízejí specializaci, kterou chcete studovat. Mnoho dospívajících, kteří se snažili najít si přátele nebo zapadnout na střední školu, byli během vysoké školy opravdu produktivní.
- Je také normální a naprosto v pořádku, když nevíte, co chcete ve svém životě dělat. S tím si moc nedělejte starosti. To je velmi normální. Když se lidé ptají, řekněte, že se snažíte překonat svá dospívající léta.
Tipy
- Naučte se, kdy přestat a říct ne! Řekněte například „Ne“, když vás někdo požádá, abyste pili nebo zkusili cigaretu. Kouření „ne“z vás udělá normálního nebo chladného; kouření od vás drží pouze nekuřáky. Pokud vám ještě není 18, je to nezákonné a může to vést k rakovině. Alkohol je nelegální do 21 let a spousta lidí v baru jsou drsní opilci středního věku, kteří vás zmlátí. Drogy jsou také nelegální, takže to ani nezkoušejte.
- Najděte způsoby, jak se bavit se svými přáteli. Pro ostatní to znamená něco jiného. Pro bruslaře to znamená dělat bláznivé skateboardové triky a smát se. Zvažte závodění na koních, motocyklech a automobilech, cílovou soutěž, paintball a vzduchové zbraně. U různých skupin se dají dělat různé věci. Hrajte počítačové hry jako Simíci, ale nepřehánějte to. Sledujte vše, co se vám líbí, a poslouchejte hudbu, která je podle vás nejlepší.
- Být jednotlivec. Mějte osobní názor, ale neignorujte názory ostatních.
- Nebojte se tlačit pouze na jeden styl. Noste, co chcete, bez ohledu na tlak vrstevníků. Poslouchejte hudbu, kterou milujete, bez ohledu na to, jak subkultura diktuje, co byste „měli“slyšet. Buď sám sebou!
Varování
- Nedělejte nic, co vám není příjemné. Pokud na sebe budete tlačit, abyste udělali něco, co vám dělá špatně od žaludku, vyhněte se tomu nebo prostě utečte. Lítost není zábava, ani pro teenagery.
- Netrávte veškerý svůj volný čas zavíráním se ve svém pokoji hraním videoher nebo sociálních médií. Jděte ven, nadýchejte se čerstvého vzduchu a zacvičte si. Můžete takto tloustnout.
- Normální porozumění je relativní. Musíte si být vědomi kulturních rozdílů.
