Pokud nejste spokojeni s velikostí prsou, není nutné zkoušet hormonální pilulky nebo operaci zvětšení prsou, abyste se cítili pohodlněji ve svém vlastním těle. Správná podprsenka nebo oblečení může způsobit, že malá prsa vypadají větší. Pokud stále nejste spokojeni, proveďte cviky na posílení svalů a korekci držení těla, abyste zvýšili velikost hrudníku. Když vše ostatní selže, využijte kosmetiky a konturování, abyste zvýraznili svůj hrudník tak, aby vypadal větší, než ve skutečnosti je.
Krok
Metoda 1 ze 4: Výběr správné podprsenky
Krok 1. Změřte své tělo za účelem výběru velikosti pravá podprsenka
Díky těsné podprsence může váš hrudník vypadat větší než podprsenka, která se nehodí. Změřte obvod pod hrudníkem podle žeber a zjistěte velikost podprsenky. Pro velikost poprsí změřte poprsí v nejplnější části.
Odečtěte obvod poprsí podle velikosti pneumatiky a zkontrolujte tabulku velikostí podprsenky platnou ve vaší zemi
Krok 2. Vyberte si podprsenku se sešitím (podprsenku s jemným prošíváním) pro každodenní použití, nikoli obrysovou podprsenku
Přestože je obrysová podprsenka pevnější, dává poprsí pod šálek a vypadá malá. Vyberte si podprsenku se švy, abyste vytvořili přirozený a bezpečnější tvar a velikost.
- Tvar konturovací podprsenky se při nepoužívání nemění, zatímco podprsenka se švy je vyrobena z pružného materiálu, který se přizpůsobí tvaru poprsí.
- Pokud zvolíte konturovou podprsenku, ujistěte se, že má správnou velikost, aby vaše prsa nevypadala menší.
Krok 3. Nasaďte si podprsenku z drátu a vytvořte větší a atraktivní tvar prsou
Kostičkové podprsenky mohou kromě zvětšení také zvednout prsa. Tento typ podprsenky podporuje prsa tak, aby zůstala pohodlná a zároveň vytvářela přirozený tvar. Některé typy podprsenek s kosticemi jsou podprsenky bez ramínek, podprsenky a nízké podprsenky.
Podprsenky s kosticemi mohou být nepříjemné pro ženy s těly ve tvaru hrušky nebo s vyčnívajícími žebry, protože dráty se někdy natáhnou a propíchnou kůži. Pokud vás bolí, zkuste nosit podprsenku se stahováním nebo push-up podprsenku
Krok 4. Zakupte si push-up podprsenku s pěnou ve tvaru půlměsíce
Pěna ve tvaru půlměsíce může tlačit prsní tkáň směrem ke středu a vytvořit pevnější dekolt. Hledejte push-up podprsenky s košíčky nataženými na míru, které perfektně padnou na vaše prsa.
Můžete také použít sportovní podprsenky a bikiny, které pomocí pěny vytvoří větší prsa při plavání nebo cvičení
Krok 5. Podprsenku kontrolujte každé tři nebo čtyři měsíce
Stará a opotřebovaná podprsenka nemůže podporovat vaše prsa jako nová podprsenka. Zvláště Spandex, který má při častém používání tendenci měnit tvar. Chcete -li zkontrolovat padnutí podprsenky, oblékněte si ji a podívejte se na její boční profil v zrcadle. Pokud se vaše bradavky nezvedají, ale směřují dolů, potřebujete novou podprsenku.
Metoda 2 ze 4: Noste oblečení, které zvýrazní vaše tělo
Krok 1. Vyberte si oblečení, které dobře padne a vytvoří iluzi postavy přesýpacích hodin
Tím, že se vám pas jeví menší, vaše tělo vypadá přesýpací hodiny a vaše prsa vypadají větší. V pase volte oblečení s vysokým pasem nebo přiléhavé oblečení. Přidejte opasek, abyste zdůraznili dojem malého pasu.
Krok 2. Noste oblečení s vodorovnými pruhy
Díky horizontálním liniím vypadá hrudník širší a prsa větší. Silné čáry mají silnější účinek než tenké čáry. Vyvažte vodorovný pruhovaný top obyčejnou sukní nebo kalhotami, abyste zvýraznili oblast poprsí.
Někteří lidé si myslí, že vodorovná čára neodpovídá tvaru jejich těla. Zvažte tedy volánový top, který dodá oblasti hrudníku objem, aniž by zvětšil celou horní část těla
Krok 3. Vyberte si příslušenství, které budete nosit na hrudi
Udělejte z oblasti hrudníku ústřední bod oblečení. Pomocí náhrdelníku, brože nebo přívěsku upoutejte pozornost na hrudník. Krátké náhrdelníky s velkými přívěsky mohou vytvářet iluzi plných prsou.
Krok 4. Zkuste nosit tvarovací oděv, abyste zvětšili velikost poprsí
Díky tvarovému oblečení může váš hrudník vypadat větší a zároveň zlepšit přirozený tvar vašeho těla. Shapewear s vestavěnou podprsenkou je ideální volbou pro zvětšení poprsí. Kupte si oblečení přímo, abyste měli jistotu, že dostanete správnou velikost.
Vyhněte se příliš velkému oděvu. Volné oděvy mohou pod oblečením vytvářet vrásky
Metoda 3 ze 4: Cvičení a zlepšení držení těla
Krok 1. Narovnejte záda
Se sklopeným držením těla budou vaše prsa vypadat menší, než ve skutečnosti jsou. Pokud máte tendenci se hrbit nebo pohybovat rameny dopředu, když sedíte nebo stojíte, zkuste narovnat ramena a postavit se rovně. Zkuste cvičit držení těla tak, aby vaše záda byla rovná a hrudník vypadal větší.
Krok 2. Dělejte kliky, abyste posílili oblast hrudníku
Na rozdíl od obecné víry, větší svaly hrudníku nebudou zmenšovat velikost prsou, ale je zvětšovat. Dělejte kliky každý den, abyste si vybudovali svaly na hrudi. Položte dlaně na podlahu s rukama a nohama na šířku ramen. Ohněte lokty a zvedněte ruce nahoru. Opakujte, dokud nebudete zcela spokojeni. Začněte s 5–10 kliky a postupně zvyšujte.
- Pokud nemůžete dělat kliky na prstech, zkuste se dotknout kolena k podlaze stejnou technikou.
- Zkuste zeď tlačit nahoru podle stejné techniky, ale čelem ke zdi.
Krok 3. Pomocí medicinbalu zvětšete svaly hrudníku
Lehněte si s pokrčenými koleny a chodidly položenými na podlaze. Držte medicinbal nad hrudníkem a poté ho vyhoďte tak vysoko, jak můžete. Chytněte míč rukama rovně, poté sklopte ruce dolů a opakujte.
Krok 4. Proveďte cvičení s bench pressem s činkami nebo činkou
Silový trénink zaměřený na hrudník může způsobit, že se vaše prsa budou zdát větší. Začněte cvičením s činkami, které jsou pro začátečníky snazší. Poté pokračujte v tisku s činkami, jak budete mít s posilováním větší zkušenosti.
Krok 5. Cvičte pravidelně alespoň měsíc, abyste viděli výsledky
Budování svalů vyžaduje čas a možná budete muset trénovat 4–6 týdnů, než uvidíte změny. Pokud po tomto časovém období nevidíte významné výsledky, zvyšte délku nebo intenzitu tréninku.
Měňte svou cvičební rutinu každých 6–12 týdnů, aby se vaše tělo přizpůsobilo cvičení a změnám
Metoda 4 ze 4: Konturování hrudníku
Krok 1. Najděte obrysový kartáč
Středně velký plochý štětec ideální pro nanášení kontur. Kulaté štětce na pudr nevyrovnávají konturu dobře a nedávají jim dostatečnou kontrolu nad konturováním. Malé štětce na oční stíny také nejsou ideální, protože konečným výsledkem je linka.
Krok 2. Vyberte matný bronzer
Obrysová technika vytváří na hrudi stín, díky kterému se prsa zdají větší. Podívejte se na bronzer, který je o dva nebo dva tmavší než váš odstín pleti. Tmavší barvy dodávají konturám přirozenější vzhled a aplikaci lze snadno ovládat.
- Před aplikací na kůži hrudníku vyzkoušejte bronzer na ruce, abyste se ujistili, že je barva správná.
- Spárujte bronzer s mírně lesklým zvýrazňovačem.
Krok 3. V horní části poprsí vytvořte obrys
Naneste bronzer ve tvaru V nad a přes dekolt. Poté rozetřete zvýrazňovač přes poprsí a kolem tvaru V. Takové aplikace vytvářejí iluzi větších a plnějších prsou.
Krok 4. Bronzer rozmixujte štětcem
Pomocí štětce odstraňte vločky bronzeru a rozjasňovače a mixujte, dokud nebudou hladké. Podívejte se na obrys, který jste právě vytvořili v zrcadle, abyste se ujistili, že stále nejsou jasně viditelné žádné linie bronzeru.
Odrazte se v místnosti s přirozeným světlem, abyste viděli výsledky přesně
Tipy
- Prsa se nadále vyvíjejí do vašich 20 let. Pokud jste teenager, růst prsou se nezastavil. Můžete odhadnout, jak velký bude po dosažení maximálního růstu, když se podíváte na prsa žen ve vaší rodině.
- Když budete nosit dvě podprsenky současně, může váš hrudník vypadat větší. Nejprve si vyberte menší podprsenku, kterou budete nosit, a poté ji navrstvte na větší podprsenku.
- Opálené linie po opalování mohou definovat tvar poprsí a vytvářet iluzi většího.
