Introverze je základní sociální temperament, který upřednostňuje osamělou reflexi a samotu před společenským životem. Jednodušeji, introverti se zaměřují dovnitř, zatímco extroverti se zaměřují směrem ven. Pokud chcete vědět, zda jste introvert nebo ne, a chcete vědět, jak si vytvořit reflexní atmosféru pro sebe, můžete se naučit, jak trávit více času sami a být produktivní podle vlastních představ.
Krok
Část 1 ze 3: Porozumění introvertům
Krok 1. Rozlišujte mezi introvertem a asociálem
Existuje mnoho mylných představ o tom, co znamená být introvertní, a v žádném případě nejde o „asociální“chování. Introverti se rodí a posilují tím, že tráví čas sami, a často dávají přednost samotě před skupinovými aktivitami, které většině introvertů připadají emocionálně těžké.
- Antisociální porucha osobnosti se více podobá psychopatii nebo sociopatii a týká se neschopnosti empatie nebo emočního spojení s ostatními. Skutečně asociální lidé jsou obvykle řízeni egem a povrchně okouzlující způsobem, který je více podobný tradičnímu pohledu na extroverzi.
- Není nic špatného na tom, být introvertní, a přestože mnoho knih o svépomoci a rychlých průvodců naznačuje, že klíčem ke štěstí a bohatství je extroverze, neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že jedna osobnost je produktivnější nebo úspěšnější než jiná. Oba typy osobností mohou být ve správném pracovním prostředí kreativní a produktivní.
Krok 2. Rozlišujte mezi introvertem a „stydlivostí“
Přestože mnoho introvertů může na veřejnosti působit jako „stydliví“, nemusí to být nutně pravda a je důležité znát rozdíl. Introverti nejsou měřítkem ostychu, stejně jako extroverti jsou více než „přátelští a otevření“.
- Stydlivost se týká strachu z mluvení ve skupinách a neschopnosti komunikovat s ostatními a volba být sám je na tomto strachu založen.
- Introverti dávají přednost tomu být sami, protože pracovat sám je pro ně více stimulující než práce s ostatními a pro introverty mohou být sociální interakce více vyčerpávající než zajímavé. Introverti neznamenají „strach“z interakce s jinými lidmi, jen z toho nejsou nadšení.
Krok 3. Věnujte pozornost tomu, co vás vzrušuje
Jste nadšení myšlenkou trávit čas sami? Dáváte přednost práci na projektu sami, nebo spolupracujete s ostatními? Nenechali byste se ve skupině zbláznit z přispívajících nápadů, nebo si raději necháte svůj názor pro soukromou konverzaci?
- Obecně se „nestanete“introvertem změnou svého chování, protože nemá smysl trávit více času o samotě, pokud vás to nebaví, nebo pokud vás samota nestimuluje kreativně.
- Věnujte pozornost svým vlastním tendencím a rozvíjejte je. Pokud si myslíte, že jste extrovert, není důvod se snažit změnit. Místo toho si dejte více prostředí sociální práce, abyste byli produktivnější.
Krok 4. Podívejte se za dichotomii
Jeden nemusí být v té či oné „krabici“. Ambiver je termín používaný k popisu lidí, kteří pohodlně přepínají mezi těmito dvěma osobnostními spektry, a velký počet lidí dosahuje v testech osobnosti skóre 50/50.
Vyzkoušejte test osobnosti Myers-Briggs, abyste se dozvěděli více o svém osobnostním skóre a o tom, co tento test naznačuje, abyste rozvinuli své vlastnosti a poskytli vám nejlepší šanci na úspěch podle svých jedinečných zájmů a vlastností
Část 2 ze 3: Trávit více času sami
Krok 1. Vyberte si koníček, kterému se věnujete sami
Pokud chcete vědět, jaké to je být introvertem, prozkoumejte koníček, který vyžaduje, abyste byli sami, když to děláte, nebo který prospívá v tom, že jste sami. Mezi introvertní koníčky patří:
- práce na zahradě
- Kreativní čtení a psaní
- Malovat
- Golf
- Hra na hudební nástroj
- Turistika
Krok 2. Snažte se v pátek večer nevycházet
Pokud chcete udělat malé krůčky k vytvoření introvertnějšího prostoru pro sebe, zkuste zůstat doma v pátek večer, místo abyste šli ven. Introverti se často unavují sociálními interakcemi, raději tráví večery doma odpočinkem u dobré knihy, než by šli do centra nebo na párty. Pokud chcete zjistit, zda vám tato metoda funguje, zkuste to.
Přáli jste si někdy tajně, aby vaši přátelé zrušili plány, abyste mohli zůstat doma a sledovat Netflix? Litujete někdy, že jste přijali pozvání na večírek? To je známka toho, že jste introvertní
Krok 3. Mluvte méně
Introverti nejsou upovídaní lidé. Chcete -li jednat introvertněji, snažte se při další skupinové interakci mlčet a nechte druhého mluvit, aby mluvil více než vy. Pokládejte otázky, abyste přiměli druhého mluvit, ale snažte se více soustředit na druhého člověka než na vás.
- Mluvit trochu neznamená vůbec se neangažovat. Procvičujte si více naslouchání než mluvení a přemýšlejte, než zareagujete na výroky jiných lidí, abyste zůstali zapojeni do konverzace, aniž byste museli dál mluvit.
- Cítili jste se někdy trapně, když se na vás zaměřila zaostřovací skupina? To je dobrá známka toho, že jste introvertní. Pokud tajně milujete reflektory, je to vlastnost, která se více přiklání k extrovertům.
Krok 4. Zaměřte se na vztahy mezi lidmi
Introverti nejsou osamělí samotáři, kteří neumí komunikovat s ostatními, jsou jen unavení ze společnosti a dávají přednost osamělé reflexi. Introverti si obvykle užívají hlubokých a smysluplných rozhovorů pouze se svými přáteli, než ve velkých skupinách.
- Pokud nejste fanouškem večírků, je dobré pokusit se udržet vaše přátelství tím, že se s nimi budete pravidelně scházet, abyste nepůsobili tak vzdáleně nebo chladně. Ukažte, že dáváte přednost pouze malým setkáním.
- Přikrčujete se při představě večeře? Dobrá známka toho, že jste introvertní.
Krok 5. Udělejte si v pokoji pohodlí
Pokud budete trávit více času sami, je dobré udělat si z pokoje útulné hnízdo. Udělejte z místnosti místo, které se rozhodnete trávit čas. Uspořádejte svůj pokoj s ohledem na pohodlí, ať už jde o svíčky, kadidlo a oblíbené knihy, nebo malou ledničku a LP v dosahu vaší oblíbené pohovky.
V tomto článku najdete rady ohledně stylizace vašeho pokoje
Část 3 ze 3: Stát se produktivním introvertem
Krok 1. Pokračujte v kariéře a zájmu, který vyžaduje méně interakce
Čím méně času budete muset strávit s ostatními lidmi, tím introvertnější budete z nutnosti. Pokud máte pocit, že by vám mohl prospět introvertnější životní styl, zkuste sledovat zájmy, zaměstnání a koníčky, které vám umožní žít tak a pracovat s nejproduktivnějšími výsledky. Následující úlohy jsou skvělé pro introverty:
- Programování
- Psaní a úpravy
- Výzkumný vědec
- Soudní zpravodaj
- Archivy nebo knihovnictví
Krok 2. Zaměřte se na jednu práci najednou
Extroverti mohou dělat mnoho věcí najednou, zatímco introverti raději jdou hluboko do jednoho úkolu a vidí, že je hotový. Pokuste se upřednostnit svůj čas, abyste se soustředili na každý úkol, na kterém pracujete, než přejdete k jinému.
Krok 3. Kopejte hlouběji
Introverti obecně nemají rádi povídání, dávají přednost hloubce a zapojují se do konverzací, které jsou v jádru vážnější a intelektuálnější nebo efektivnější. To platí také pro typy práce a kreativní projekty, které introverti rádi využívají.
Až příště budete pracovat na pracovním nebo školním projektu, neuspokojte se s „dost“nebo s tím, že uděláte to, co se od vás očekává. Překročte očekávání lidí. Vložte do projektu svou kreativní stránku a věnujte mu další úsilí
Krok 4. Převezměte výhradní odpovědnost a pracujte sami
Introverti dávají přednost práci sami, než práci s ostatními na skupinových projektech. Pokud se vám často dostává pomoci od jiných lidí, zkuste se příště pustit do projektu sami a zjistěte, zda to bez nějaké další pomoci nezvládnete. To vám může pomoci zvýšit sebevědomí a v budoucnu se můžete více spoléhat na sebe, i když v některých případech je nutná spolupráce s jinými lidmi.
- Získejte, co můžete, ze spolupráce. Často musíte pracovat s jinými lidmi a introverti by neměli odmítat talent a schopnosti lidí jen proto, že dávají přednost práci sami. Naučte se vyjednávat o skupinových projektech bez kontroly, přijímat nabízenou pomoc a delegovat samostatné úkoly, takže i vy budete mít čas sami.
- Nezávislý. Čím méně budete muset požádat o pomoc, tím méně budete muset spoléhat na pomoc ostatních.
