Hemoglobin je komplexní sloučenina bohatá na železo, která se nachází v krvi. Jeho hlavní funkcí je přenášet kyslík z plic do buněk v různých částech vašeho těla. Další důležitou funkcí je transport oxidu uhličitého z buněk a jeho transport do plic. Normální hladina hemoglobinu v krvi je mezi 13,5 až 18 g/dl u mužů a 12 až 16 g/dl u žen. Pokud je hladina vašeho hemoglobinu nízká, můžete zapracovat na jeho zvýšení provedením dietních změn, vyzkoušením přírodních léků a pokud dáváte přednost lékařskému ošetření. Začněte viz krok 1 níže.
Krok
Část 1 ze 3: Zvyšování hladin hemoglobinu se změnami ve stravě
Krok 1. Jezte potraviny bohaté na železo
Železo je důležitým prvkem při výrobě hemoglobinu. Pokud trpíte nízkou hladinou hemoglobinu, zvyšte konzumaci potravin bohatých na železo, jako jsou:
- Srdce
- Maso
- Krevety
- Hovězí
- Vědět
- Špenát
- Ananas
- Ořechy, jako jsou mandle (mandle). Tyto ořechy by měly být konzumovány v bezpečném množství, aby se zabránilo alergickým reakcím.
Krok 2. Zvyšte příjem vitaminu C
Vitamín C může usnadnit vstřebávání železa v těle. Potřeby vitaminu C lze uspokojit konzumací následujícího ovoce a zeleniny:
- Sladký pomeranč
- Mango
- Mandarinka
- Jahoda
- Zelí
- Brokolice
- Paprika
- Špenát
Krok 3. Jezte více potravin bohatých na kyselinu listovou
Kyselina listová je velmi důležitá při tvorbě červených krvinek. Mezi potraviny bohaté na kyselinu listovou patří:
- Zrna
- Arašídy
- Obilná esence
- Klíčky
- Brokolice
-
Ořechy
Pokud vaše strava obsahuje také hodně vitaminu C, doporučujeme jíst trochu více kyseliny listové, protože vitamín C způsobuje, že tělo kyselinu listovou vylučuje
Krok 4. Jezte celá zrna
Celozrnné obiloviny, těstoviny a chleby jsou bohaté na železo. Jak jsme již diskutovali, železo je hlavní složkou produkce hemoglobinu (krev jej potřebuje k tvorbě bílkovin). Konzumace těchto potravin může zvýšit hladinu železa ve vašem těle, což zase zvýší hladinu hemoglobinu.
Vyhněte se bílému chlebu, bílé obilné kaši a bílým těstovinám. Zpracováním byly odstraněny živiny obsažené v těchto potravinách, což také způsobuje, že ztrácejí barvu. Tyto potraviny poskytují menší nutriční výhody a jsou často plné sacharidů nebo cukru
Krok 5. Vyvarujte se potravin, které blokují železo
Vyhněte se blokátorům železa - to jsou potraviny, které mohou zastavit schopnost těla absorbovat železo. Příklady potravin a látek blokujících železo jsou:
- Petržel
- Káva
- Mléko
- Čaj
- Nápoje obsahující colu
- Volně prodejné antacidové léky
- Potraviny bohaté na vlákninu a vápník
Krok 6. Snažte se jíst méně lepku
Lepek je forma bílkovin, které můžete získat z pšenice. U některých lidí s enteropatií citlivou na lepek může příjem potravin obsahujících lepek poškodit výstelku tenkého střeva, což pak může vést ke zhoršené absorpci živin včetně vápníku, tuku, kyseliny listové a železa.
V dnešní době není těžké držet se bezlepkové diety. Mnoho restaurací vychází vstříc lidem, kteří potřebují jíst bezlepkové potraviny, a také mnoho produktů prodávaných v obchodech s potravinami je na obalu označeno jako lepek
Část 2 ze 3: Zvyšte hladiny hemoglobinu pomocí přírodní medicíny
Krok 1. Ke zvýšení hladiny hemoglobinu použijte doplněk Withania (indická bylina)
Výzkum ukazuje, že použití této byliny může ve skutečnosti zvýšit hladinu hemoglobinu, zejména u dětí. Tato bylina se používá v ajurvédské medicíně (alternativní medicína z Indie) k léčbě anémie způsobené nedostatkem železa.
Ve studiích prováděných na lidech, kteří užívali Withania, se zvýšil počet červených krvinek a zvýšily se také hladiny hemoglobinu. Promluvte si se svým lékařem o tomto doplňku a jaké dávkování je pro vás to pravé
Krok 2. Konzumujte listy kopřivy, abyste získali příjem potravin bohatých na železo
List kopřivy je bylina, kterou můžete použít jako zdroj potravy bohatý na železo a běžně se používá k léčbě artritidy (artritidy). Železo hraje důležitou roli v produkci a absorpci hemoglobinu. Čím více železa spotřebujete, tím více hemoglobinu vytvoříte.
Listy kopřivy najdete v obchodech s vitamíny a doplňky a online. Tato bylina je k dispozici ve formě oleje, kapslí a dokonce i čaje
Krok 3. Zkuste užívat doplňky dong quai
Výzkum ukazuje, že konzumace dong quai může obnovit hladinu hemoglobinu na téměř normální úroveň. Tato rostlina se obvykle používá jako tradiční medicína k léčbě premenstruačního syndromu (PMS), menstruačních symptomů, menstruačních křečí, zácpy a anémie. Je známo, že obsah kobaltu v dong quai zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi.
Dong quai je obvykle k dispozici ve formě kapslí. Tuto bylinku však lze použít i jako olej, který můžete přimíchat do svého nápoje. Dong quai je k dispozici v doplňkových obchodech, některých lékárnách a online
Krok 4. Zvažte vyzkoušení chitosanu
Výzkum ukazuje, že pacienti se selháním ledvin, kterým byl podán 45 mg chitosanu, vykazovali relativně snížené hladiny cholesterolu a zvýšené hladiny hemoglobinu. Poraďte se svým lékařem o těchto přírodních prostředcích a zda jsou pro vás to pravé.
Chitosan je k dispozici online a ve specializovaných obchodech s vitamínovými doplňky. Informace o tom, jak jej číst (v angličtině), jsou hook-oh-sen
Část 3 ze 3: Hledání lékařské pomoci ke zvýšení hladiny hemoglobinu
Krok 1. Poraďte se svým lékařem o užívání doplňků ke zvýšení hladiny hemoglobinu
Některým pacientům se doporučuje užívat léky nebo doplňky stravy, ať už předepsané lékařem nebo volně prodejné, ke zvýšení hladiny hemoglobinu. Mezi doporučené doplňky patří:
- 20-25 mg železa denně. Železo stimuluje produkci hematinu (kyseliny potřebné k tvorbě nových červených krvinek).
- 400 mikrogramů kyseliny listové denně. Kyselina listová je potřebná ke zvýšení produkce červených krvinek, které nesou hemoglobin.
- 50-100 mcg vitaminu B6 denně. Vitamín B6 také funguje tak, že zvyšuje produkci červených krvinek.
- 500-1000 mg vitaminu B12 denně. Vitamín B12 je potřebný ke zvýšení počtu červených krvinek.
- 1000 mg vitaminu C denně. Vitamín C je také nezbytný pro tvorbu červených krvinek.
Krok 2. Promluvte si se svým lékařem o injekcích erytropoetinu
Erytropoetin je hormon produkovaný ledvinami ke zvýšení produkce červených krvinek v kostní dřeni. Když ledvinové buňky zjistí, že hladina kyslíku v krvi je příliš nízká, ledviny produkují a vylučují erytropoetin, aby stimulovaly kostní dřeň k produkci více červených krvinek. Zvýšení počtu červených krvinek může také zvýšit schopnost krve přenášet kyslík.
- Obecně je hlavní funkcí erytropoetinu podpora produkce červených krvinek a zahájení syntézy hemoglobinu (součást červených krvinek, která hraje důležitou roli při transportu kyslíku).
- Erythropoietin se podává injekcí, buď žílou, nebo subkutánně/pod kůži (vnější a mastné části nohou a stehen).
Krok 3. Zvažte transfuzi krve, pokud je hladina hemoglobinu velmi nízká
Někdy poskytovatelé zdravotní péče doporučují krevní transfuze ke zvýšení hladiny hemoglobinu.
- Před transfuzí budou provedena bezpečnostní opatření k zajištění kvality a kompatibility krve. Krev bude testována na známky kontaminace, které by mohly u pacienta způsobit negativní reakci. Darovaná krev může obsahovat infekční složky HIV/AIDS a hepatitidy, a proto je správný screening tak důležitý.
- Po důkladném vyšetření byla provedena krevní transfuze. Krev se podává centrálním žilním katetrem nebo intravenózně do paže po dobu několika hodin.
- Poté je pacient pečlivě sledován na příznaky, které nejsou žádoucí v důsledku krevních transfuzí, jako jsou potíže s dýcháním, svědění nebo vyrážka a zvýšení tělesné teploty.
