Feritin je protein v těle, který pomáhá ukládat železo v těle. Hladiny feritinu mohou klesnout, pokud máte nedostatek železa nebo živin. Kromě toho existuje několik zdravotních stavů a chronických onemocnění, které způsobují nízké hladiny feritinu. Přestože nízké hladiny feritinu mohou způsobit zdravotní problémy, hladiny feritinu lze obvykle snadno zvýšit. Stanovením utrpěných zdravotních problémů, užíváním doplňků a úpravou stravy lze zvýšit hladinu feritinu v těle.
Krok
Část 1 ze 3: Určení příčiny nízkých hladin feritinu
Krok 1. Poraďte se s lékařem
Než podniknete kroky ke zvýšení hladiny feritinu ve vašem těle, promluvte si nejprve se svým lékařem. Váš lékař se zeptá na vaši osobní a rodinnou anamnézu a zda máte nějaké příznaky spojené s nízkou hladinou feritinu. Příznaky nízké hladiny feritinu zahrnují:
- Únava
- Bolest hlavy
- Podrážděnost
- Ztráta vlasů
- Křehké nehty
- Krátký dech
Krok 2. Otestujte hladinu železa v těle
Vzhledem k tomu, že železo bylo absorbováno tělesnými tkáněmi, první věc, kterou lékař udělá, je změřit hladinu feritinu v těle. Lékař tak bude vědět, zda příjem železa v těle nestačí, nebo zda máte stav, který brání vstřebávání železa v krvi.
Krok 3. Zkontrolujte hladiny feritinu v těle
Váš lékař vám také změří hladinu feritinu v těle. Pokud nemáte dostatek železa, může jej vaše tělo absorbovat z vašich tkání, což snižuje hladinu feritinu. Testy na hladiny feritinu a železa se proto často provádějí společně.
- Hladiny feritinu v těle by se měly pohybovat mezi 30 a 40 ng/ml. Hladina feritinu pod 20 ng/ml je považována za mírný nedostatek. Pokud je číslo nižší než 10 ng/ml, jste považováni za deficit feritinu.
- Některé laboratoře používají jedinečné postupy, které ovlivňují způsob vykazování hladin a rozmezí feritinu v těle. Promluvte si tedy se svým lékařem, aby interpretoval výsledky vašich testů.
Krok 4. Proveďte test kapacity vazby železa
Tento test změří maximální množství železa, které vaše tělo dokáže uložit. Lékaři tak mohou zjistit, zda játra a další orgány fungují normálně. V opačném případě může nízká hladina feritinu a železa způsobit větší problém.
Krok 5. Zkontrolujte, zda máte vážný zdravotní stav
Po konzultaci a provedení krevních testů lékař určí, zda máte vážný zdravotní stav, který způsobuje nízké hladiny feritinu nebo blokuje schopnost vašeho těla je zvýšit. Podmínky, které ovlivňují hladiny feritinu nebo léčby ve vašem těle, zahrnují:
- Anémie
- Rakovina
- Onemocnění ledvin
- Hepatitida
- Žaludeční vředy (vředy v žaludku)
- Poruchy enzymů
Část 2 ze 3: Užívání doplňků
Krok 1. Vezměte si doplňky železa
Pokud máte lehký nebo středně těžký nedostatek, lékař vám nařídí užívat doplněk železa. Můžete si je koupit v supermarketech nebo lékárnách. Postupujte podle pokynů pro použití na obalu nebo podle pokynů lékaře. Doplňky železa obvykle během několika týdnů zvýší hladinu železa a feritinu.
- Doplňky železa mohou způsobit různé vedlejší účinky, včetně bolestí zad, zimnice, závratí, bolestí hlavy a nevolnosti.
- Doplňky by měly být užívány se sklenicí pomerančového džusu, protože vitamín C zvyšuje vstřebávání železa v krvi.
- Neužívejte doplňky železa s mlékem, kofeinem nebo doplňky vápníku, protože mohou snížit vstřebávání železa v těle.
Krok 2. Získejte injekce vitamínů a intravenózní léčbu
Pokud máte dostatečně závažný nedostatek, v poslední době jste ztratili hodně krve nebo máte tělesný stav, který blokuje vstřebávání železa, může vám lékař předepsat injekce nebo infuze. Můžete dostávat injekce železa přímo do krevního oběhu nebo injekce B12, které pomáhají s absorpcí železa. V závažných případech vám lékař může podat transfuzi k rychlému obnovení hladiny železa.
- Injekce nebo infuze se používají pouze tehdy, pokud jiné pokusy o zvýšení hladiny feritinu a železa selhaly.
- Injekce železa mají podobné vedlejší účinky jako doplňky železa.
Krok 3. Spolehněte se na léky a doplňky na předpis
Existuje několik typů léků určených ke zvýšení hladin železa a feritinu v lidském těle. Váš lékař předepíše tyto léky a doplňky, pokud máte stav, který blokuje vstřebávání nebo ukládání železa v těle. Některé z těchto léků a doplňků zahrnují:
- Síran železa
- Glukonát železa
- Fumarátové železo
- Karbonylové železo
- Složitý železný dextran
Část 3 ze 3: Úprava stravy
Krok 1. Zvyšte spotřebu masa
Maso, zejména červené maso, je pravděpodobně nejlepším dostupným zdrojem železa. Maso je bohaté nejen na železo, ale lidské tělo také snadněji vstřebává železo z masa. Výsledkem je, že můžete zvýšit hladinu železa a feritinu tím, že budete jíst více masa. Mezi nejlepší maso ke zvýšení hladiny železa patří:
- Kráva
- Ovce
- Srdce
- Shell
- Vejce
Krok 2. Konzumujte rostlinné produkty, které obsahují železo
Kromě masa existuje mnoho druhů rostlin bohatých na železo. Tyto různé rostlinné produkty pomohou zvýšit hladinu feritinu v krvi. Nezapomeňte však, že pro stejný příjem železa obvykle potřebujete sníst dvojnásobné množství rostlinných produktů než maso. Mezi rostlinné produkty bohaté na železo patří:
- Špenát
- Pšenice
- Ovesné vločky
- Ořechy
- Rýže (která byla obohacena)
- Fazole
Krok 3. Zvažte omezení potravin a minerálů, které tělu ztěžují vstřebávání železa
Některé potraviny a minerály mohou tělu ztěžovat vstřebávání železa. To však neznamená, že musíte přestat jíst potraviny a minerály. Jednoduše snížíte příjem následujících potravin:
- červené víno
- Káva
- Černý a zelený čaj
- Nefermentovaná sója
- Mléko
- Vápník
- Hořčík
- Zinek (zinek)
- Měď
