Kortizol je hormon, který se přirozeně produkuje v nadledvinách. Kortizol pomáhá kontrolovat metabolismus, regulovat krevní tlak a podporovat správnou funkci imunitního systému, proto je velmi důležité udržovat zdravé hladiny kortizolu ve vašem těle. Nedostatek kortizolu je vážný stav, který by mohl naznačovat, že vaše nadledviny nefungují správně. Viz krok 1, kde se dozvíte, jak zvýšit produkci kortizolu na zdravou úroveň.
Krok
Část 1 ze 3: Určení, zda máte nízké hladiny kortizolu
Krok 1. Podívejte se, zda máte nějaké příznaky nedostatku kortizolu
Mnoho lidí se bojí mít příliš mnoho kortizolu, protože vysoké hladiny kortizolu mohou způsobit přírůstek hmotnosti, únavu a vážnější příznaky. Ale mít příliš málo kortizolu je stejně nebezpečné pro vaše zdraví. Pokud jsou vaše nadledviny poškozené, vaše tělo nebude schopno produkovat dostatek kortizolu, aby správně regulovalo váš krevní tlak a imunitní systém. Níže jsou uvedeny běžné příznaky nedostatku kortizolu:
- Ztráta hmotnosti a snížená chuť k jídlu
- Nízký krevní tlak
- Chabý
- Únava
- Zvracení, nevolnost a bolest v zažívacím traktu
- Touha jíst slané jídlo
- Hyperpigmentace (tmavé skvrny na kůži)
- Svalová slabost nebo svalová bolest
- Snadno naštvaný a v depresi
- U žen ztráta ochlupení a snížení libida
Krok 2. Zkontrolujte hladinu kortizolu
Pokud máte podezření, že máte nízké hladiny kortizolu, domluvte si schůzku se svým lékařem a naplánujte test kortizolu. Test kortizolu zahrnuje odebrání vzorku krve a odeslání vzorku do laboratoře ke kontrole hladiny kortizolu v krvi. Hladiny kortizolu jsou obvykle nejvyšší ráno a nižší odpoledne a večer a v některých případech se váš lékař může rozhodnout zkontrolovat hladinu kortizolu dvakrát ve stejný den a porovnat hladinu kortizolu ráno a večer. Váš lékař bude schopen určit, zda máte nízký kortizol nebo máte Addisonovu chorobu porovnáním hladin kortizolu s normálními hladinami kortizolu.
- Rozsah „normálních“hladin kortizolu se liší podle laboratoře, ale obecně je průměrná ranní hladina kortizolu pro dospělého nebo dítě 5–23 mikrogramů na decilitr (mcg/dl) nebo 138–635. Nanomolů na litr (nmol/ L). Průměrná odpolední hladina kortizolu pro dospělé nebo děti je 3-16 mcg/dl nebo 83-441 nmol/l.
- Ujistěte se, že vaše hladiny kortizolu jsou testovány lékařem, ne doma. Soupravy na testování slin inzerované online nejsou tak spolehlivé jako laboratorní krevní testy.
- Existují různé faktory, které mohou ovlivnit účinnost testu, takže budete muset nechat zkontrolovat hladinu kortizolu více než jednou. Pokud jste například ve stresu, jste těhotná, užíváte určité léky nebo cvičíte těsně před testem, může to ovlivnit hladinu kortizolu v krvi.
Krok 3. Zjistěte, proč jsou vaše hladiny kortizolu nízké
Jakmile lékař potvrdí, že máte nízký kortizol, dalším krokem je zjistit, co ovlivňuje produkci kortizolu ve vašich nadledvinách. Léčba, kterou vám lékař předepíše, bude do značné míry určena na základě zdroje problému.
- Primární adrenální insuficience, neboli Addisonova choroba, nastává, když vaše nadledviny nefungují správně, aby produkovaly kortizol, protože jsou poškozené. Příčinou může být autoimunitní onemocnění, tuberkulóza, infekce nadledvin, rakovina nadledvin nebo krvácení v nadledvinách.
- Sekundární adrenální insuficience K tomu dochází, když onemocní hypofýza, která produkuje hormony stimulující nadledviny. Nadledvinky mohou být v pořádku, ale protože nejsou správně stimulovány hypofýzou, neprodukují dostatek kortizolu. Sekundární adrenální insuficience může také nastat, když lidé užívající léky s kortikosteroidy najednou přestanou užívat.
Část 2 ze 3: Využití léčebných postupů při nedostatku kortizolového hormonu
Krok 1. Vezměte léky na substituční terapii kortizolem
Nejběžnějším způsobem léčby nedostatku kortizolu je hormonální substituční terapie. Pokud jsou vaše hladiny kortizolu dostatečně nízké, aby vyžadovaly syntetickou náhražku, lékař vám předepíše perorální kortikosteroidní léky, jako je hydrokortison, prednison nebo kortizon acetát. Užívání léků na předpis ve formě tablet každý den zvýší vaši produkci hormonu kortizonu.
- Během hormonální substituční terapie byste měli pravidelně kontrolovat hladinu kortizolu, abyste se ujistili, že v těle nemáte příliš mnoho nebo příliš málo kortizolu.
- Orální kortikosteroidy mají širokou škálu vedlejších účinků; tyto léky mohou způsobit přibývání na váze, změny nálady a další nepříjemné příznaky. Poraďte se svým lékařem o tom, co můžete udělat pro snížení těchto nežádoucích účinků.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na injekce kortizolu
Pokud jsou vaše hladiny kortizolu velmi nízké, dostat se do stresových situací může být pro vás nebezpečné. Kortizol pomáhá tělu reagovat na stres a bez tohoto hormonu se vaše tělo pravděpodobně dostane do kómatu. Váš lékař vás může naučit, jak si v případě nouze udělat injekci kortizolu sami. Když nastanou stresové situace, dáte si panáka kortizolu, aby vaše tělo krizi adekvátně zvládlo, aniž by ohrozilo vaše zdraví.
Krok 3. Získejte léčbu základního problému
Hormonální substituční terapie zlepšuje příznaky, ale není to základní problém, který brání vašemu tělu produkovat dostatek kortizolu. Poraďte se svým lékařem o možnostech léčby, které mohou pomoci normální funkci nadledvin.
- Pokud jsou vaše nadledviny trvale poškozeny nebo pokud máte trvalé onemocnění, které vždy způsobí, že vaše nadledviny fungují suboptimálně, může být nejlepší volbou pokračování hormonální substituční terapie.
- Pokud však příčina vašeho nedostatku kortizolu souvisí se sekundárními faktory, jako je onemocnění hypofýzy, rakovina, tuberkulóza nebo krvácení, budou existovat další možnosti léčby, které obnoví schopnost vašeho těla produkovat dostatečné množství kortizolu.
Část 3 ze 3: Léčba nedostatku kortizolu přírodními způsoby
Krok 1. Vypořádejte se se svým stresem
Pokud jsou vaše hladiny kortizolu nízké, ale ne tak nízké, aby vyžadovaly hormonální substituční terapii, je stále důležité, abyste žili život s co nejmenším stresem. Naučit se zvládat a snižovat stres ve svém životě umožní, aby se ve vašem systému postupně budoval kortizol, než aby byl produkován najednou v situacích vysokého tlaku. Čím více stresu zažijete, tím rychleji se vám kortizol sníží.
Vyzkoušejte techniky zvládání stresu, jako je deník, jóga nebo meditace, abyste své tělo naučili pravidelně produkovat kortizol a udrželi jeho produkci na zdravé úrovni
Krok 2. Udržujte pravidelný plán spánku
Během spánku tělo přirozeně produkuje kortizol. Dopřejte si 6 až 8 hodin spánku každou noc a snažte se jít spát každou noc ve stejnou dobu.
Vytvořte klidné prostředí bez světla a zvuku, abyste mohli klidně spát a pomáhat zvyšovat hormon kortizol
Krok 3. Nastavte vyváženou stravu
Potraviny s vysokým obsahem cukru a rafinované mouky mohou způsobit, že se hladina kortizolu zvýší nebo klesne na nezdravou úroveň. Jezte hodně celozrnných produktů, ovoce a zeleniny, které vám pomohou zvýšit hladinu kortizolu na zdravé množství.
Krok 4. Jezte grapefruit
Toto ovoce a citrusy rozloží enzymy, které omezují produkci kortizolu. Pravidelné přidávání červeného grapefruitu do vaší stravy může pomoci nadledvinám zvýšit produkci kortizolu.
Krok 5. Zkuste si vzít doplněk lékořice
Lékořice obsahuje glycerin, který v těle inhibuje enzym, který štěpí hormon kortizol. Deaktivace tohoto enzymu pomůže postupně zvyšovat hladiny kortizolu. Lékořice je považována za velmi užitečnou látku pro zvýšení kortizolu.
- Podívejte se na lékořicové bylinné doplňky ve formě tablet nebo kapslí v obchodě s vitamíny nebo zdravou výživou a doplňky.
- Vyhněte se používání lékořicové gumy jako doplňku. Tato pastilka neobsahuje dostatečně vysoký glycerin, aby byla účinná.
Varování
- Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem před provedením změn ve vaší stravě nebo při užívání volně prodejných léků nebo doplňků, které vám pomohou zvýšit hladinu kortizolu. Budou schopni zajistit, aby toto přidání nemělo žádné kontraindikace k jakýmkoli dalším lékům, které v současné době užíváte
- Lékořice také snižuje hladinu testosteronu, takže to nepřehánějte. Nejdůležitější je rovnováha.
