Ticho je užitečný způsob komunikace, ale může také zranit pocity jiných lidí. Když s někým zacházíte tak, že nereagujete, ukazuje to, že to nemůže ovládat a že vaše činy ovládáte vy, ne ostatní. Můžete si vybrat ticho, abyste problém zmírnili, ale může to být také manipulace s druhým člověkem nebo jeho pocit bezmoci. Naučte se, jak s někým správně jednat tak, že ho na chvíli necháte v klidu a budete spolu znovu komunikovat.
Krok
Část 1 ze 3: Umlčení někoho
Krok 1. Vězte, že si můžete vybrat ticho
Někdy slova nejsou něco, co je potřeba a není to nutně oceněno. V takovém případě byste měli zvolit ticho, místo toho, abyste řekli slova, která nejsou užitečná, nebo dokonce věci ještě zhoršují, natož aby ublížili pocitům jiných lidí.
- Umlčet někoho může být na chvíli užitečné, ale pracujte na řešení tohoto problému, zvláště pokud se cítíte zraněni nebo křivdíte. Ticho je dočasné řešení a nemělo by se táhnout.
- Pokud nechcete, nenechte ostatní, aby vás nutili mluvit. Řekněte hezky, že dáváte přednost tichu, například: „Mám špatnou náladu. Raději mlčím. Promluvíme si o tom jindy, až se uklidním. “
- Umlčet někoho není dobrý způsob, jak být ve vztahu. Problémy budou přetrvávat, pokud použijete tuto metodu k potrestání nebo manipulaci s někým.
Krok 2. Nemluvte s ním
Nejlepší způsob, jak někoho umlčet, je odmítnout s ním mluvit a nereagovat na to, co říká, i když mluví s vámi. Nereagujte na jeho komentáře, názory nebo obvinění.
- Pokud bude nadále trvat na tom, vysvětlete, že s ním v tuto chvíli nechcete mluvit. Například: „Nechci o tom teď mluvit.“nebo „Jsem stále naštvaný. Promluvíme si později."
- Pamatujte, že ho vaše reakce může rozčílit. Může po vás požadovat odpověď nebo odmítnout umlčení tím, že bude emocionální.
Krok 3. Ignorujte jakékoli jeho telefonní hovory nebo zprávy
Dalším způsobem, jak někoho umlčet, je ignorovat jej, když volá, odesílá e -maily, zprávy a textové zprávy. Udělejte to, pokud cítíte potřebu někoho umlčet.
Je dobré říci, proč mlčíte, slovy: „O tom si promluvíme jindy. Teď ne."
Krok 4. Ignorujte hovor a mluvte
To je obzvláště užitečné, pokud jste vy dva s někým jiným. Když vás pozve k rozhovoru, pokračujte v aktivitě bez odpovědi.
- Nedávejte neverbální odpovědi. Ignorujte ho, pokud mluví tím, že nevykonává žádný pohyb, například: otočením těla nebo otočením obličeje směrem k němu, protože to otevře příležitosti k interakci.
- Pokud bude dál mluvit, řekněte, že chcete věc probrat, až se uklidníte. Například: když jeden z účastníků schůzky pokračuje v diskusi na stejné téma, řekněte: „Děkuji za poskytnutí informací, ale je třeba prodiskutovat další problémy. Co kdybychom se tomuto tématu věnovali někdy jindy? “
Krok 5. Vyhněte se místům, kam obvykle chodí
Abyste se vy dva neviděli, nechoďte na místo, kam obvykle chodí, zvolte jinou trasu nebo přijďte na místo v jinou dobu. Musíte si udržet odstup, abyste své pocity uklidnili a vyhnuli se interakci s nimi.
Pokud oba pracujete na stejném místě, nejezte oběd ve stejnou dobu. Pokud jste v jeho třídě, nesedejte si vedle něj. Pokud žije ve stejném domě, naplánujte si aktivity, abyste ho neviděli, když je doma
Krok 6. Ovládejte své emoce
Vyjádření hněvu nebo smutku lze interpretovat jako reakci. V určitých situacích není skrývání emocí snadné. Tato metoda vás však ochrání před útoky jiných lidí. Ovládejte tedy své reakce a emoce, jak nejlépe můžete.
Ovládejte mimiku a oční kontakt. Emoce se mohou odrážet prostřednictvím mimiky. Neodpovídejte tedy emocionálními výrazy obličeje nebo očním kontaktem
Část 2 ze 3: Používání užitečných způsobů
Krok 1. Vyhněte se konfliktu
Mnoho lidí volí ticho, protože se chtějí vyhnout konfliktu. Pokud s vámi stále mluví, dokud to nevyvolá konflikt, je nejlepší mlčet. Tato metoda není nezbytně vhodná pro řešení každého konfliktu, ale lze ji použít k řešení určitých problémů.
Například: pokud se nechcete hádat na veřejnosti, řekněte: „Nemůžeme teď mluvit. Více si o tom promluvíme, až přijde správný čas. “
Krok 2. Nevyhazujte záchvat vzteku
Bláznit není pro nikoho užitečný způsob. Hněv je jednoduše způsob, jak získat pozornost nebo ukázat vliv na usměrnění situace. Místo toho, abyste byli ovlivněni negativním chováním druhých, prostě to ignorujte a nenechte to ovlivnit vaše emoce.
Pokud vaši rodiče při projevování hněvu odmítají vaše plány nebo se váš partner chová špatně, když odejdete, nenechte se současnou situací ovlivnit tím, že budete v klidu
Krok 3. Neubližujte pocitům a neútočte na jiné lidi
Pokud začínáte být ovlivňováni slovy nebo činy jiného člověka a chcete reagovat, využijte této příležitosti a umlčte ho tím, že nic neřeknete, zvláště pokud se snaží prosadit.
Pokud vás bude nadále zatáčet, řekněte: „Nechci ti ublížit kvůli tomu, co jsem řekl. Raději budu mlčet."
Krok 4. Nevěšte, co říká, zvolením ticha
Pokud si dělá legraci nebo dělá negativní komentáře, nevážte si toho, co říká, když odpovíte jako způsob, jak ukázat, že se můžete chránit tím, že nenecháte, aby to, co říká, na vás působilo. Pokud vás někdo napadne nebo znevažuje, nebraňte se tím, že budete útočit zpět nebo projevovat stejnou hloupost.
Ignorujte, co řekl. Nenechte se zmást a jednoduše na to zapomeňte
Krok 5. Zvládněte negativní emoce
Hádka může eliminovat racionalitu, takže si můžete ventilovat hněv bez zjevného důvodu. Pokud si všimnete, že někdo již není schopen strávit logická prohlášení, cokoli, co řeknete, pro něj není dobrá odpověď. Místo toho, aby se věci zhoršovaly, raději sklapněte a poddejte se.
- Někdy se můžete vysvětlit nebo se bránit, ale většinou je nejlepší prostě mlčet a zapomenout, co říká.
- Když se potýkáte s velkým bojem, je prospěšnější rozptýlit se, abyste mohli pozorně poslouchat, co říká. Vrátí se tedy do klidu, protože se cítí postarán a slyšen.
- Ovládejte své emoce a neříkejte věci ze vzteku.
Krok 6. Zeptejte se, zda se můžete uklidnit
Pokud jste velmi rozrušení a jen obtížně udržíte své emoce na uzdě, řekněte, že musíte být chvíli sami. Tímto způsobem se můžete ovládat, aniž byste ostatní cítili zanedbávání.
Můžete například říci: „Chci s tebou o této záležitosti mluvit, ale teď se cítím emocionálně. Co kdybychom se za hodinu sešli k diskusi, až budu klidnější? “
Krok 7. Uklidněte se výběrem ticha
Pomluvy nebo nespravedlivé zacházení má tendenci spouštět emoce, takže se musíte naučit při boji uklidnit. Volba ticha je jedním ze způsobů, jak se uklidnit, vyčistit mysl a logicky myslet.
Část 3 ze 3: Making Up Again
Krok 1. Uvědomte si, že mlčení někoho může poškodit vztah
Nemlčte často své blízké, protože to poškodí vztah. Mnoho psychologů si myslí, že toto chování je považováno za formu násilí, protože záměrně trestáte jinou osobu za její činy.
Zvyk umlčet někoho jako způsob pomsty tento problém nevyřeší a pouze ho rozruší. Pokud si všimnete, že se tak chováte, promluvte si s ním znovu
Krok 2. Zaměřte se na problém
Namísto diskuse o emocích vyvolaných aktuálním problémem se zaměřte na problém samotný. Nenechte se rušit diskusí o věcech, které řekl, že vyvolává emoce. Diskutujte o důležitých problémech a pokuste se najít řešení, abyste se vy dva mohli znovu nalíčit a vybudovat si lepší vztah.
- Až budete připraveni se nalíčit, řekněte: „Pokud máte čas, rád bych si s vámi popovídal a vymyslel společné řešení tohoto problému.“
- Pokud se diskuse začne rozptylovat, věnujte čas tomu, abyste si navzájem napsali své pocity na papír a poté si je vyměnili. Oba tak můžete vyjádřit své emoce, aniž byste se navzájem rušili nebo rušili.
Krok 3. Vysvětlete mu své pocity
Místo toho, abyste někoho mlčeli, dejte mu vědět, co si o jeho chování myslíte. Neříkejte věty „vy“nebo „vy“, ale použijte „já“nebo „já“, abyste soustředili konverzaci na to, jak se cítíte, a neobviňovali druhého.
Například: pokud jste zklamaní, že se váš partner pozdě vrací domů, řekněte: „Měl jsem obavy, protože jsi přišel domů pozdě a nevolal. Přeji vám, abyste byli na silnici v bezpečí a přeji vám rychlý návrat. “Neříkejte: „Vždy přijdeš domů pozdě a naštveš mě.“První věta otevírá příležitost k diskusi. Druhá věta viní ostatní
Krok 4. Uzavřete vzájemnou dohodu
Poté, co se navzájem podělíte o své pocity, proveďte diskusi, abyste našli řešení. Je pravděpodobné, že se oba budete muset trochu vzdát, abyste se dohodli.
Před uzavřením dohody nejprve určete jádro problému podle vašeho názoru. Poté diskutujte o různých způsobech, jak splnit touhy, které jsou prospěšné pro vás oba
Krok 5. Naslouchejte druhé osobě, místo abyste dál mluvili
Abyste dobře komunikovali, poslouchejte, co říká, a porozumějte jeho pocitům. Konverzace bude probíhat plynuleji, pokud budete mít pocit, že už druhého nepotřebujete umlčet. Poslech toho, co říkají ostatní, ukazuje, že vám na nich záleží, máte zájem a vážíte si jich.
Aktivně poslouchejte, co cítí a myslí. Ukažte, že posloucháte, občas stručně řekněte, co má říct, a sledujte relevantní otázky
Krok 6. Neváhejte se omluvit
Každý může dělat chyby a musí nést odpovědnost za své činy, pokud někdy ublíží srdci někoho jiného. Přiznejte chyby, pokud jste se někdy rozhodli špatně. Neváhejte se omluvit, pokud vaše činy ubližují ostatním.
