Udržování zdravých zubů je velmi důležitým faktorem, jak se vyhnout různým onemocněním a infekcím ústní dutiny, pomoci vám lépe žvýkat jídlo a udržovat krásný úsměv. Bez pravidelného čištění se mohou na stěnách úst a zubů hromadit bakterie a choroboplodné zárodky a spouštět tvorbu zubního plaku, u kterého existuje riziko vzniku onemocnění dásní a zubního kazu. Co když vám tedy obsah umělých přísad v různých zubních pastách prodávaných na trhu dělá starosti? Nebojte se, nejste sami, protože pravdou je, že většina zubních past prodávaných na trhu se zaměřuje na fluorid, chemickou látku obsaženou v mnoha přírodních i průmyslových složkách. Naštěstí se lidem, kteří si uvědomují důležitost udržování zdravých zubů, podařilo najít několik přírodních složek, které mají podobnou účinnost jako zubní pasta na bázi fluoridů pro bělení zubů. Máte zájem o vlastní výrobu? V tomto článku najdete „recepty“na přírodní zubní pasty a také tipy na změnu každodenní rutiny čištění.
Krok
Metoda 1 ze 4: Čištění zubů přírodními přísadami
Krok 1. Z jahod vytvořte zubní pastu
Kyselina jablečná v jahodách je přírodní emulgátor, který může pomoci odstranit skvrny a plaky na povrchu zubů. Na přípravu bělící pasty z jahod stačí rozmačkat 2–3 jahody v misce a přidat 1/2 lžičky. (3 gramy) jedlé sody. Míchejte pastu do hladka, poté ji několikrát týdně čistěte zuby, abyste při pravidelném používání dosáhli maximálních výsledků. Vzhledem k tomu, že kyselina jablečná a kyselina citronová v jahodách mohou narušit sklovinu, ujistěte se, že je používáte společně se zubní pastou, která obsahuje fluorid.
Nezapomeňte poté použít nit, zejména proto, že jahody obsahují spoustu drobných semínek, která se mohou snadno zachytit mezi zuby a dásně
Krok 2. Použijte banány k bělení zubů přirozeně
Ukázalo se, že obsah draslíku, hořčíku a manganu ve zralých banánech dokáže erodovat skvrny na zubech a optimálněji je čistit. Chcete -li to udělat, stačí oloupat jeden banán, vzít část kůže a poté jej každý den 2 minuty třít na povrchu zubů. Poté se ujistěte, že si stále čistíte zuby jako obvykle.
Krok 3. Použijte jablečný ocet
Jablečný ocet je jednou z domácích přísad, která obsahuje různé výhody, a jednou z nich je přirozené bělení zubů. Ačkoli výsledky nejsou okamžité, přinejmenším použití zubní pasty z jablečného octa a jedlé sody může pomoci odstranit skvrny na zubech a postupně je vybělit. Chcete -li to udělat, stačí smíchat 2 lžičky. jablečný ocet s 1/2 lžičky (3 gramy) jedlé sody a použijte ji k čištění zubů několikrát týdně. Pokud chcete, můžete kromě jiných ústních ošetření také použít 30 ml jablečného octa na vypláchnutí úst po dobu 2-3 minut po jídle.
Krok 4. Použijte kokosový olej
Kokosový olej je přírodní emulgátor, který může pomoci vyčistit zuby, redukovat skvrny na zubech a bojovat proti růstu bakterií, které způsobují zubní plak a dutiny. Chcete-li ji použít, stačí smíchat asi 1–2 gramy mleté máty peprné nebo máty s 2-3 lžícemi. kokosový olej, poté jej použijte jako ústní vodu nebo zubní pastu jako obvykle. Přidání listů máty peprné je užitečné pro udržení svěžesti dechu po celý den. Navíc, protože je kokosový olej velmi jemný a neabrazivní, mohou ho používat každý den i ti z vás s velmi citlivými zuby a dásněmi.
Krok 5. Použijte kuchyňskou sůl
Místo zubní pasty zkuste namočit štětiny do roztoku mořské soli vyrobené z 1/2 lžičky směsi. (5 gramů) soli s 30 ml vody po dobu 3–5 minut, poté si vyčistěte zuby jako obvykle. Protože sůl může dočasně zvýšit rovnováhu pH v ústech, bakterie a zárodky nemohou žít v tomto vysoce kyselém prostředí. Chcete -li jej aplikovat, zkuste po jídle kloktat roztokem slané vody, aby byla vaše ústa a hrdlo čisté, stejně jako zklidnit a zahojit vředy v ústech.
Krok 6. Zkuste žvýkat větvičku neemu
Neemové větvičky a miswak jsou dvě přírodní složky běžně používané v různých kulturách k čištění zubů. Poté, co větvička žvýká, můžete si volná dřevěná vlákna otřít o zuby, jako byste si zuby čistili běžným kartáčkem. Kromě toho se tvrdí, že také žvýkání a sání větviček pomáhá čistit ústa.
Metoda 2 ze 4: Čištění zubů ústní vodou
Krok 1. Po jídle okamžitě opláchněte vodou
Kloktání je velmi účinný způsob odstranění zbytků jídla nebo jiných zbytků ze zubů po jídle. V důsledku toho se výrazně sníží riziko obarvených nebo zkažených zubů. Tato velmi jednoduchá metoda, jejíž účinnost často není uznávána, je ve skutečnosti velmi dobrou věcí, pokud jste mimo dům a máte problémy se správným čištěním zubů. Proto si od nynějška zvykejte na pitnou vodu po celý den a kloktání čistou vodou po jídle, to ano!
Nečistěte si zuby bezprostředně po konzumaci vysoce kyselých potravin, protože tento proces může oslabit vaši sklovinu. Místo toho si nejprve vypláchněte ústa vodou
Krok 2. Pomocí waterpiku vyčistěte zuby proudem vody
Waterpik může pomoci odstranit zbytky jídla, které jsou připevněny k povrchu zubů a zasunuty do dutiny mezi zuby a dásněmi. Toto je perfektní a zdravá možnost, jak si po jídle vyčistit ústa!
Krok 3. Vyzkoušejte techniku tažení oleje
Tahání oleje je ve skutečnosti ajurvédskou léčebnou metodou, která doporučuje kloktání oleje k zabíjení bakterií a škodlivých zárodků v ústech. Rostlinný olej obsahuje zejména lipidy, které se mohou vázat na toxiny ve slinách a zároveň zabraňují ulpívání bakterií způsobujících dutiny na stěnách zubů.
- Kloktejte lžící oleje po dobu 1 minuty, abyste maximalizovali jeho výhody. Pokud chcete, můžete si také vypláchnout ústa na delší dobu, zhruba 15–20 minut. Aby se olej vázal na maximální množství toxinů a neutralizoval co nejvíce bakterií, je nejlepší provést tento proces na prázdný žaludek.
- Jakmile ústní vodu vypijete, vyplivněte ji a poté si vypláchněte ústa vlažnou vodou, abyste si vyčistili ústa.
- Kupte si organické oleje lisované za studena. Ačkoli můžete použít i sezamový a olivový olej, kokosový olej je ve skutečnosti nejoblíbenější možností, protože má nejneutrálnější chuť a je velmi bohatý na antioxidanty a vitamíny (například vitamín E).
Metoda 3 ze 4: Výroba zubní pasty z přírodních složek
Krok 1. Vyčistěte si zuby jedlou sodou
Jedlá soda je jednou z přírodních složek, které mohou pomoci vybělit zuby a udržet celkové zdraví ústní dutiny. Chcete -li to udělat, stačí smíchat 1 lžičku. (5 gramů) jedlé sody se 2 lžičkami. vodou, dokud nebude mít konzistenci podobnou pastě. Použijte pastu ze sody bikarbóny na čištění zubů několikrát týdně a ujistěte se, že při každém použití vždy použijete novou pastu ze sody. Chcete použít jedlou sodu jako ústní vodu po jídle? Zkuste rozpustit 1 lžičku. (5 gramů) jedlé sody v 240 ml vody, poté ji používejte jako ústní vodu po dobu 2-3 minut.
- Pokud si přejete, můžete přidat kapku extraktu z máty peprné a 1/2 lžičky. mořská sůl pro zvýraznění chuti pasty ze sody bikarbony.
- Po přidání všech požadovaných přísad nalijte malé množství pasty na štětiny a použijte ji k čištění zubů jako obvykle.
Krok 2. Vyrobte si zubní pastu pro vegany
Věděli jste, že většina zubních past prodávaných na trhu obsahuje glycerol? Vzhledem k tomu, že glycerol lze považovat za derivát živočišných produktů, je pravděpodobné, že zubní pasta, kterou používáte, není vhodná pro vegany, pokud obsah glycerolu v ní není rostlinný nebo syntetický. Pokud si chcete vyrobit veganskou zubní pastu, stačí smíchat 4 lžíce. jedlá soda, 8 polévkových lžic. voda, 2 lžičky rostlinný glycerol, 1/2 lžičky guarová guma pro zesílení struktury zubní pasty a 5 kapek extraktu z máty peprné.
Směs všech přísad zahřejte v malém kastrůlku na mírném ohni za stálého míchání 5 minut, nebo dokud konzistence nepřipomíná zubní pastu
Krok 3. Použijte zředěné mýdlo
Mýdla vyrobená z přírodních přísad a olejů, jako je Dr. Bronner, o kterém je známo, že je organický, je ve skutečnosti dobrou volbou k výměně zubní pasty, víte! Chcete -li ji použít, stačí smíchat 1 lžičku. mýdlem s dostatečným množstvím vody, poté namočte štětiny zubního kartáčku do roztoku. Zatímco většina lidí dává přednost mýdlu s vůní máty peprné, můžete experimentovat s jinými vůněmi, jako je čajovník, mandle, růže atd.
Některé země prodávají mýdlo na čištění zubů, které chutná a je vyrobeno bez fluoridů nebo jiných přísad, jejichž bezpečnost je stále diskutabilní
Metoda 4 ze 4: Znalost správného času na lékařskou prohlídku
Krok 1. Provádějte pravidelné zubní prohlídky a čištění na zubní klinice
Pravidelné zubní prohlídky u lékaře jsou velmi důležitým faktorem pro udržení zdraví ústní dutiny. Zubní lékaři mohou nejen pomoci udržet vaše zuby čisté, ale také mohou identifikovat příznaky zubního kazu a léčit je, než se zhorší. Nezapomeňte se poradit s lékařem o nejvhodnější frekvenci zubních prohlídek a čištění, OK!
- Někteří lékaři doporučují svým pacientům kontrolu každých 6 měsíců. Existují však i lékaři, kteří skutečně doporučují roční prohlídku. Pokud se prokáže, že máte problémy se zubním a orálním zdravím, frekvence se samozřejmě zvýší.
- Lékař může provést rentgenové vyšetření k detekci přítomnosti nebo nepřítomnosti skrytých dutin v zubech a dalších problémů, které je obtížné identifikovat pouze vizuálním vyšetřením.
Krok 2. Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud pocítíte bolest zubů nebo jiné obtěžující příznaky
Nezapomeňte, že neléčeným zubním problémům hrozí zubní kaz a další zdravotní problémy. Pokud tedy zub cítí bolest, okamžitě si domluvte schůzku s nejbližším zubařem, abyste získali správnou diagnózu a doporučení pro léčbu. Zavolejte také svého lékaře, pokud máte příznaky jako:
- Krvácení, otoky nebo zarudnutí v oblasti dásní
- Smršťování dásní
- Trvalé zuby nebo dospělé zuby se cítí uvolněné
- Bolest zubů při žvýkání nebo konzumaci teplých nebo studených jídel a nápojů
- Zápach z úst nebo špatná chuť v ústech
Krok 3. Okamžitě navštivte lékaře, pokud máte zlomený zub nebo závažnou infekci
Pochopte, že zlomený nebo chybějící zub pro dospělé lze kvalifikovat jako nouzovou lékařskou poruchu. Proto byste měli okamžitě kontaktovat nejbližšího lékaře nebo zubní kliniku, pokud se u vás vyskytne, a to i v případě závažné infekce, jako je:
- Otok v oblasti čelisti nebo pod jazykem
- Obtížné polykání
- Bolest zubů, která je tak silná, že se v noci neustále probouzíte a nezmizí ani po užití léků proti bolesti
