Zlomeniny jsou zranění, ke kterým může dojít v mladém nebo vysokém věku. Zlomeniny se mohou objevit v kterékoli ze tří kostí, které tvoří paži: pažní, loketní nebo poloměr. Abyste mohli správně ošetřit zlomeninu paže, musíte poskytnout okamžitou první pomoc, vyhledat lékařskou pomoc a poskytnout přiměřený čas a péči, aby se paže úplně uzdravila.
Krok
Část 1 ze 3: Hledání pomoci
Krok 1. Věnujte pozornost situaci
V závislosti na závažnosti zlomeniny paže možná budete muset okamžitě zavolat záchrannou službu nebo jít do nejbližší nemocnice. Před podáním první pomoci situaci pečlivě sledujte jednu minutu, abyste předešli dalšímu zranění.
- Pokud uslyšíte praskající nebo praskající zvuk, pravděpodobněji utrpíte zlomeninu.
- Dalším znakem zlomeniny paže je silná bolest, která se zvyšuje při pohybu paží, bobtná, objevují se modřiny, má nepřirozený tvar nebo má potíže s otáčením dlaně.
- Zavolejte záchrannou službu nebo jděte co nejdříve do nemocnice, pokud si všimnete některého z následujících: pacient nereaguje, nedýchá nebo se nepohybuje; přítomnost závažného krvácení; bolest z lehkého dotyku nebo pohybu; poranění paže na špičce, například prst, který je necitlivý nebo se špičkou zbarví do modra; možnost zlomenin na krku, hlavě nebo zádech; zlomené kosti pronikají na povrch kůže; nebo neobvyklý tvar paže.
- Pokud nemůžete zavolat záchrannou službu, přečtěte si následující článek: Jak poskytnout první pomoc zlomené kosti.
Krok 2. Uvolněte krvácení
Pokud zlomenina způsobí krvácení, mělo by být toto krvácení co nejdříve zastaveno. Lehce zatlačte na poraněnou oblast pomocí obvazu, čistého hadříku nebo čistého oděvu.
Pokud zranění krvácí, zavolejte záchrannou službu nebo jděte do nemocnice
Krok 3. Nerovnávejte kosti
Pokud kost vyčnívá nebo je paže nepřirozeně tvarovaná, v žádném případě ji nenarovnávejte. Zavolejte lékaře a stabilizujte paži, abyste předešli dalšímu zranění a problémům.
Zranění a bolest se mohou zhoršit, pokud jsou kosti narovnávány a zvyšují riziko infekce
Krok 4. Stabilizujte zlomenou ruku
Je velmi důležité zajistit, aby se poškození kosti nezhoršilo. Umístěte dlahu nad a pod zlomenou kost, abyste stabilizovali paži, dokud nebude poskytnuta lékařská péče.
- K výrobě dlahy můžete použít různé předměty, včetně srolovaných novin nebo ručníků. Abyste dlahu drželi na místě, obepněte pásku páskou nebo ji zavažte.
- Zakrytí dlahy pomůže snížit nepohodlí.
Krok 5. Ke snížení bolesti a otoku přiložte studený obklad nebo led
Komprese aplikujte na zlomenou kost poté, co ji nejprve zabalíte ručníkem nebo hadříkem. Bolest a otok lze tedy snížit, dokud zranění neléčí lékař.
- Neaplikujte obklad přímo na kůži, protože by to způsobilo omrzliny. Zabalte obklad do látky nebo ručníku, abyste zabránili omrzlinám.
- Po každém použití nechte obklad 20 minut, dokud nebudete v nemocnici nebo na klinice lékaře.
Krok 6. Navštivte lékaře
V závislosti na závažnosti zlomeniny můžete ke stabilizaci zraněné oblasti potřebovat sádru, dlahu nebo ortézu. Váš lékař může určit nejlepší léčbu vaší zlomeniny.
- Lékař během vyšetření zlomeniny položí řadu otázek, včetně příznaků, závažnosti a věcí, které bolest zhoršují.
- Váš lékař může objednat rentgen nebo MRI, aby určil nejlepší léčbu vašeho zranění.
Krok 7. Proveďte nezbytná opatření
Pokud je zlomenina zlomeninou na nesprávném místě, může lékař potřebovat vzít kost zpět na místo. Přestože je tento proces bolestivý, lékař může podniknout kroky, které vám pomohou zákrok podstoupit.
- Lékař vám může poskytnout sedaci svalů nebo sedativa a zároveň vrátit kost do její polohy.
- Váš lékař vám může dát sádru, ortézu, dlahu nebo ortézu, kterou můžete nosit během hojení.
Část 2 ze 3: Organizování denních aktivit
Krok 1. Nezapomeňte použít princip RICE
Při každodenních činnostech nezapomeňte na zásadu RICE: odpočinek (odpočinek), led (chlad), komprese (komprese), elevace (zvednutí). Princip RICE vám pomůže snadno provádět každodenní činnosti.
Krok 2. Odpočiňte si paží
Dopřejte své paži čas na odpočinek po celý den. Kost se dobře zahojí, pokud není hýbána. Bolestem a bolestem se navíc dá předcházet.
Krok 3. Ochlaďte paži ledem
Na paži naneste ledový obklad. Lze tak snížit otoky a bolest.
- Použijte led tak často, jak je potřeba, po dobu 20 minut najednou.
- Zabalte obklad do ručníku nebo látky, aby vaše sádra nenavlhla.
- Pokud je obklad příliš studený nebo kůže znecitliví, vezměte obklad z paže.
Krok 4. Stlačte zranění
Omotejte nebo stlačte paži elastickým obvazem. Snížíte tím otoky a bolest.
- Otok může mít za následek nehybnost paže. Komprese tomu může zabránit.
- Používejte kompresi, dokud poraněná oblast již není oteklá nebo doporučená lékařem.
- Kompresní obvazy a obvazy najdete v lékárnách, obchodech se zdravotnickými potřebami a supermarketech.
Krok 5. Zvedněte ruce nad srdce
Zvedněte paži nad úroveň srdce, protože to sníží otoky a pomůže udržet paži v pohybu.
Pokud nelze paži zvednout, pomozte polštáři nebo nábytkem
Krok 6. Chraňte sádru před vodou
Zatímco plavání nebo namáčení ve vaně je dostatečně snadné, koupání se sprchou nebo naběračkou může být při uzdravování obtížnější. Vyzkoušejte houbovou koupel, abyste se vyčistili a zároveň zabránili navlhnutí sádry nebo ortézy. Tím zajistíte, že se uzdravíte správně bez jakékoli infekce nebo podráždění.
- Obsazení můžete zabalit do těžkého plastu, například do pytle na odpadky nebo igelitového sáčku. Ujistěte se, že je celý odlitek řádně a bezpečně zabalen.
- Je dobré umístit na sádru malý ručník, aby se voda nedostala dovnitř a nedostala se dovnitř. Zachová se nejen celistvost sádry, ale zabrání se podráždění pokožky a infekci.
- Pokud je sádra již mokrá, osušte ji fénem, abyste ji nepoškodili. Pokud je vaše sádla promočená, zavolejte svého lékaře a zeptejte se, jaké jsou další kroky.
Krok 7. Noste přiměřené oblečení
Nasazení a svlékání může být při nošení sádry docela obtížné. Vyberte si oblečení, které se snadno obléká a svléká, aniž by vám bylo nepříjemné.
- Vyberte si volné oblečení s velkými průramky. Může to být jednodušší, pokud budete mít tričko s krátkým rukávem nebo bez rukávů.
- Pokud je chladné počasí, můžete rameno zlomené ruky zabalit do teplé košile. Udržujte ruce v teplém oblečení, abyste zůstali v teple
- Pokud chcete nosit rukavice, ale nemůžete, zkuste si dát ruce do ponožek.
Krok 8. Použijte nedominantní rameno
Pokud je vaše dominantní paže zlomená, použijte druhou ruku co nejvíce. Může to chvíli trvat, než si zvyknete, ale může vám to pomoci provádět každodenní činnosti.
Naučte se, jak si čistit zuby, česat si vlasy nebo používat kuchyňské náčiní nedominantní rukou
Krok 9. Požádejte o pomoc
Některé činnosti je příliš obtížné dělat sami se zlomenou rukou. Zatímco se vaše paže uzdravuje, požádejte o pomoc přátele nebo rodinu.
- Můžete požádat přítele, aby si ve škole dělal poznámky, nebo napište papír. Můžete také požádat učitele o povolení zaznamenávat hodiny ve třídě.
- Cizinci jsou často tak laskaví, že pomáhají lidem se zlomenými pažemi. Můžete například nosit potraviny nebo držet dveře, když se dostanete dovnitř nebo ven, můžete zkusit požádat někoho o pomoc, zatímco si poraníte ruku.
- Vyvarujte se aktivit, které jsou příliš namáhavé. Některé činnosti, jako je řízení, je obtížné provést se zlomenou rukou. Požádejte přátele nebo rodinu o pomoc při řízení nebo používání veřejné dopravy.
Část 3 ze 3: Urychlení léčení
Krok 1. Nehýbejte se příliš
Chcete -li se rychle zotavit, držte paži co nejvíce v klidu. I když jste v sádře nebo ortéze, nepohybujte se ani příliš nefackujte paží.
- To je zvláště důležité, pokud máte zlomeninu a lékař čeká, až si po odeznění otoku paže nasadí sádru.
- Je dobré počkat několik týdnů, než se vrátíte k běžným aktivitám, nebo dokud nedostanete souhlas lékaře.
Krok 2. Ovládejte bolesti pomocí léků
Můžete cítit bolest ze zlomeniny. Léky mohou pomoci zmírnit bolest, takže se můžete cítit trochu pohodlně a příliš nepohybovat paží.
- Můžete užívat léky proti bolesti, jako je aspirin, ibuprofen, sodná sůl naproxenu nebo acetaminofen. Ibuprofen a naproxen sodný mohou také snížit otoky.
- Děti a mladiství do 18 let by neměli užívat aspirin, pokud to neschválí lékař.
- Měli byste se vyhnout aspirinu a dalším lékům, které mohou ředit krev, pokud zlomenina pronikne kůží nebo je doprovázena krvácením.
- Pokud je bolest dostatečně silná, může lékař předepsat úlevu od bolesti narkotiky na několik dní.
Krok 3. Navštivte rehabilitační nebo fyzikální terapeutické centrum
V mnoha případech lze rehabilitační terapii zahájit ihned po počáteční léčbě. Rehabilitace může začít jednoduchými pohyby, aby se minimalizovala ztuhlost a postup k fyzioterapii postupně po odstranění sádry, ortézy nebo ortézy.
- Rehabilitace by měla být prováděna pouze se svolením a pod vedením lékaře.
- Počáteční rehabilitace může zahrnovat jednoduché pohyby ke zvýšení průtoku krve a snížení tuhosti paže.
- Fyzikální terapie může obnovit svalovou sílu, pohyb kloubů a pružnost paže po odstranění sádry nebo ortézy nebo po pooperačním zotavení.
Krok 4. Pokud je zlomenina paže vážná, proveďte operaci
Chirurgie se provádí, pokud má pacient složitou zlomeninu nebo zlomeninu, která způsobuje zlomeninu. Chirurgie může pomoci zajistit správné hojení paže a minimalizovat riziko následných zlomenin.
- Během operace chirurg vloží fixační zařízení, které stabilizuje vaše kosti. Šrouby, hřebíky, desky a dráty jsou různé typy fixačních nástrojů. Tato zařízení pomáhají udržovat kosti v poloze během procesu obnovy.
- Při tomto postupu dostanete lokální anestetikum, zatímco lékař vloží a připevní fixační zařízení.
- Doba zotavení často závisí na závažnosti zlomeniny paže a na tom, jak dobře bylo ošetření provedeno.
- Po chirurgickém zákroku můžete potřebovat fyzickou terapii k obnovení síly, flexibility a pohybu kloubů.
Krok 5. Jezte potraviny, které posilují kosti
Nastavte si dietní menu, které obsahuje potraviny bohaté na vápník a vitamín D na posílení kostí. Tyto potraviny také poskytnou živiny potřebné k růstu kostí paží a zabrání budoucím zlomeninám.
- Vápník a vitamín D mohou spolupracovat na posílení kostí.
- Mezi dobré zdroje vápníku patří mléko, špenát, sója, zelí, sýr a jogurt.
- Můžete užívat doplňky vápníku, pokud samotná dieta nemůže uspokojit vaše potřeby vápníku. Snažte se však z jídla získat co nejvíce vápníku.
- Mezi dobré zdroje vitaminu D patří losos, tuňák, hovězí játra a žloutky.
- Stejně jako vápník můžete užívat doplňky vitaminu D jako doplněk stravy.
- Zvažte konzumaci potravin obohacených vápníkem nebo vitamínem D. Mnoho ovocných šťáv, jako jsou hrozny nebo pomeranče, obsahuje vápník nebo vitamín D. Některé mléčné výrobky jsou obohaceny o vitamín D.
Krok 6. Provádějte vzpírání pro posílení kostí
Ačkoli si mnoho lidí myslí, že silový trénink posiluje pouze svaly, kosti ve skutečnosti na váš trénink reagují. Lidé, kteří cvičí, mají vyšší hustotu kostí a cvičení také pomáhá udržovat rovnováhu a koordinaci těla, čímž se snižuje riziko pádů a nehod.
- Vyzkoušejte vzpírání, chůzi, horolezectví, běhání, lezení po schodech, tenis a tanec na posílení a udržení kostí.
- Ujistěte se, že před zahájením cvičebního programu navštivte svého lékaře, zvláště pokud máte osteoporózu (porézní kosti).
