Jednou z nejvíce matoucích a znepokojujících situací pro ženy je vynechání menstruace, zvláště pokud těhotenství není možností, kterou mohou s grácií přijmout. Prožíváte to aktuálně nebo často? Pokuste se identifikovat důvody ke zklidnění mysli a pečujte o své duševní a fyzické zdraví. Ve skutečnosti se kromě těhotenství může menstruační cyklus změnit, když jste ve stresu, proveďte změny ve své rutině, užívejte nové léky, nadměrně snižte příjem kalorií, sportujte příliš intenzivně, máte vážné zdravotní problémy, právě jste podstoupili operaci mít infekci, měnící se vzorce sexuální aktivity a/nebo měnící se rutiny cvičení. Chcete -li to identifikovat, sledujte svůj menstruační cyklus každý měsíc, abyste věděli, zda se zkracuje nebo prodlužuje. Pokud si myslíte, že zpoždění souvisí s vážnějším zdravotním problémem, jako je problém se štítnou žlázou, autoimunitní onemocnění nebo syndrom polycystických vaječníků (PCOS), navíc se poraďte s lékařem.
Krok
Metoda 1 ze 3: Zvažování možností
Krok 1. Zvažte možnost otěhotnění
Jedním z nejčastějších důvodů vynechání menstruace je těhotenství. Když je žena těhotná, sliznice její dělohy se již nevylévá ve formě menstruační krve.
Pro ty z vás, kteří jsou sexuálně aktivní, by tato možnost měla být zvážena, i když máte pocit, že jste velmi opatrní. Pamatujte, že žádná metoda antikoncepce není 100% účinná! Jinými slovy, možnost otěhotnění tu vždy bude
Krok 2. Zamyslete se nad tím, zda jste v poslední době zažili drastickou změnu hmotnosti
Víte, drastické hubnutí nebo přibývání na váze může mít vliv na vaše celkové zdraví! Jeden z účinků bude jasně viditelný na vašem menstruačním cyklu. Zvažte proto, zda jste žena, která je obézní nebo má poruchy příjmu potravy, jako je bulimie a anorexie.
Krok 3. Zamyslete se nad léky, které aktuálně užíváte
Některé léky, jako je medroxyprogesteron-acetát (Depo-Provera), mohou narušit váš menstruační cyklus. Vaše menstruace se například může zastavit po pravidelném užívání přípravku Depo-Provera po dobu jednoho roku. I když se menstruace úplně nezastaví, cyklus není nikdy pravidelný. Přečtěte si také informace o vedlejších účincích uvedené na obalu léku nebo se poraďte s významem některých léků pro vaši pravidelnost menstruace.
Krok 4. Zvažte své vzorce konzumace alkoholu, drog a nikotinu
Kouření, pití alkoholu a užívání nelegálních drog může ženě narušit menstruační cyklus! Pokud uděláte jeden nebo dokonce všechny tři, okamžitě zastavte a po chvíli pozorujte výsledky. Pokud potřebujete odbornou pomoc k zastavení stávající závislosti, zkuste se poradit s lékařem.
Krok 5. Zamyslete se nad svým životním stylem
Ve skutečnosti je prokázáno, že asi 2 až 3% žen, které navštěvují vysokou školu nebo pracují jako sportovci, mají nepravidelný menstruační cyklus.
Krok 6. Zamyslete se nad tím, zda se vaše rutina ve vašem životě nezměnila
Ve skutečnosti může sebemenší změna rutiny také ovlivnit menstruační cyklus člověka, zejména proto, že lidské tělo je na změny poměrně citlivé a dopad bude na jeho menstruačním cyklu okamžitě viditelný. Zkuste přemýšlet o své nedávné rutině a přemýšlejte o tom, zda jste v poslední době změnili vzor.
Možná jste například nedávno změnili povolání, změnili spánek, vzali si dovolenou, vzali si nové léky, vzali nebo přestali užívat orální antikoncepci (například antikoncepční pilulky), změnili vzor sexuální aktivity nebo změnili cvičební návyky
Krok 7. Sledujte úroveň stresu
Stres je jednou z hlavních příčin opožděné menstruace u žen. Pokud je váš život neustále sužován stresem, emočními problémy atd., Je přirozené, že se váš menstruační cyklus stane nepravidelným. Zkuste proto snížit hladinu stresu a regulovat svůj menstruační cyklus.
Při identifikaci příčin zmeškané menstruace myslete na to, zda vám něco v poslední době tíží mysl. Zažili jste v poslední době bolestivý rozchod? Snažíte se v kanceláři dodržet termín velkého projektu? Právě se vám domů vrátil otravný člověk? Nebo jste nikdy nedokončili docela těžký školní úkol?
Metoda 2 ze 3: Vyhledejte odbornou pomoc
Krok 1. Použijte domácí těhotenský test
Protože zmeškání menstruace může být způsobeno těhotenstvím, zkuste si udělat domácí těhotenský test sama. V dnešní době můžete sady těhotenských testů snadno zakoupit ve velkých supermarketech a lékárnách. Chcete -li získat přesný výsledek, budete muset testovací soupravu vypustit močí a počkat na výsledky několik minut.
Soupravy těhotenských testů mají obecně dobrou úroveň přesnosti. Samozřejmě byste se však měli poradit se svým lékařem, abyste získali co nejpřesnější a nejpodrobnější výsledky
Krok 2. Poraďte se s lékařem
Pochopte, že váš menstruační cyklus mohou změnit různé fyzické faktory. Pokud vám začnou dělat starosti nepravidelné menstruační cykly, je na čase navštívit lékaře, který stanoví správnou diagnózu. Doktor dokáže alespoň odstranit různé vážné zdravotní problémy a uklidnit vaše starosti.
Je pravděpodobné, že váš lékař provede různé testy k diagnostice příčiny zmeškané menstruace, jako je hormonální nerovnováha, porucha štítné žlázy nebo syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
Krok 3. Zkuste užívat perorální antikoncepci
Kromě prevence těhotenství se antikoncepční pilulky také často používají k regulaci menstruace u žen, víte! Ve skutečnosti je jeho účinnost dostatečně vysoká na to, aby tělo zažívalo menstruaci každý měsíc ve stejnou dobu.
- Pamatujte, že účinnost antikoncepčních pilulek pro každou ženu se velmi liší. Pokud jej zapomenete užít, jeho účinnost se výrazně sníží. Navíc ženy, které jsou kuřačky starší 35 let a užívají antikoncepční pilulky, mají větší riziko mrtvice.
- Jiné formy antikoncepce, jako je nitroděložní tělísko (IUD), mohou také pomoci regulovat váš menstruační cyklus. Chcete -li zjistit, jaký typ antikoncepce nejlépe vyhovuje vaší anamnéze, životnímu stylu a osobním preferencím, zkuste se poradit se svým lékařem.
Metoda 3 ze 3: Monitorování a zaznamenávání menstruačního cyklu
Krok 1. Označte si v kalendáři první den menstruace
Abyste identifikovali zmeškanou menstruaci, musíte nejprve znát datum splatnosti vaší menstruace. Protože každé tělo je jiné, zkuste zaznamenat svůj měsíční cyklus, abyste zjistili, jaké vzorce jsou pro vaše tělo normální. Abyste si to usnadnili, označte si v kalendáři každý den první den menstruace.
Ačkoli je 28 dnů považováno za délku normálního menstruačního cyklu, ve skutečnosti je menstruační cyklus ženy stále považován za normální, pokud se pohybuje v rozmezí 21 až 35 dnů
Krok 2. Monitorujte menstruační cyklus pomocí webové aplikace
Dnes jsou k dispozici různé webové stránky, aby ženy mohly snadno sledovat svůj měsíční menstruační cyklus. K registraci účtu obecně musíte zadat základní osobní údaje, jako je věk a zdravotní stav. Po úspěšné registraci stačí označit datum prvního a posledního období v měsíci a postup opakovat v následujících měsících. Po několika měsících bude web používat speciální algoritmus k výpočtu a určení plodného období a data dalšího období.
- Některé z nejlepších příkladů webových stránek pro sledování menstruačního cyklu jsou MyMonthlyCycles, MonthlyInfo a StrawberryPal.
- Pokud chcete, můžete také použít online kalkulačku (například kalkulačky od společností Always nebo Kotex) k určení data příštího období.
Krok 3. Stáhněte si mobilní aplikaci pro sledování menstruačního cyklu
Ve skutečnosti existuje poměrně málo mobilních aplikací, které můžete použít ke sledování vašich menstruačních příznaků a/nebo k předpovědi data příští menstruace. Pokud chcete svůj menstruační cyklus sledovat snadno, ale s minimálním rizikem, stojí za zvážení tato metoda. Obecně stačí stáhnout si aplikaci, která je považována za vhodnou, vytvořit si osobní účet, vyplnit požadované osobní údaje a poté každý měsíc zaznamenávat různé podrobnosti týkající se stavu vaší menstruace.
