Pravidelný menstruační cyklus má obvykle konstantní trvání z měsíce na měsíc. Normální menstruační cyklus se může pohybovat od 21 do 35 dnů. Pokud je cyklus delší nebo kratší než předchozí, je menstruační cyklus považován za nepravidelný. Menstruační cykly jsou také považovány za nepravidelné, pokud se nevyskytují pravidelně každý měsíc. Pokud se nepravidelnost vyskytuje jen příležitostně, nemusíte si dělat starosti. Někdy však může být řešení nepravidelného menstruačního cyklu frustrující. Naštěstí existuje několik způsobů, které vám mohou tento problém vyřešit, včetně hormonální terapie, léčby příčin nepravidelností menstruačního cyklu a změn životního stylu.
Krok
Metoda 1 ze 4: Použití hormonální terapie
Krok 1. Promluvte si se svým lékařem o možnosti hormonální terapie
Hormonální terapie funguje tak, že přerušuje signály v hypotalamo-hypofyzárně-gonadálním okruhu, který spojuje mozek a vaječníky.
Přerušením tohoto okruhu lze použít terapii k zastavení ovulace a stabilizaci hormonálních výkyvů. To pomůže obnovit pravidelný menstruační cyklus
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře, zda můžete získat předpis na orální antikoncepci
Antikoncepční pilulka reguluje a stabilizuje reprodukční hormony. Lékaři často předepisují orální antikoncepci, která obsahuje kombinaci ethinylestradiolu a drospirenonu. Tyto pilulky mohou také snížit příznaky premenstruační dysforické poruchy (PMDD).
- Výzkum ukazuje, že tyto pilulky mohou pomoci s fyzickými a psychickými projevy syndromu PMS a také přispět k normalizaci menstruačního cyklu.
- Perorální antikoncepce je řada pilulek, které je nutné užívat po dobu jednoho měsíce. V každé sadě existují dva typy pilulek: pilulky, které obsahují hormony, a pilulky s placebem, které musíte užívat během menstruace.
Krok 3. Kupte si antikoncepční pilulku, která vám byla předepsána
Jedno balení perorálních kontraceptiv může obsahovat 21, 28 nebo 91 pilulek. Tato pilulka by měla být užívána po dobu jednoho měsíce. Zkuste užít pilulku každý den ve stejnou dobu.
- Dodržujte pokyny lékaře. Lékař vám obvykle poskytne konkrétní pokyny o tom, kdy a jak byste měli užívat orální antikoncepci.
- Pokud užíváte určité orální kontraceptiva, ale váš menstruační cyklus se nevrací do normálu, promluvte si se svým lékařem o vyzkoušení jiné, účinnější značky.
- Na trhu jsou různé druhy a značky antikoncepčních pilulek. Některým se říká trifázické pilulky, protože obsahují kombinaci progestinu a estrogenu v různých poměrech, jiným se říká monofázické, protože každá pilulka obsahuje stejnou dávku hormonu. Kromě toho existují také mini pilulky, které obsahují pouze progesteron.
- Všechny perorální kontraceptiva mají své vlastní vlastnosti. Některé z nich obsahují estrogen, zatímco jiné obsahují progesteron. Tyto dva typy hormonů mohou mít na tělo různé účinky. Poraďte se svým lékařem o nalezení správné pilulky pro vás.
Krok 4. Přečtěte si o všech možnostech hormonální antikoncepční pilulky
Antikoncepční pilulka není jediným způsobem léčby nepravidelných menstruačních cyklů. Můžete také použít vaginální prsten, antikoncepční náplast, antikoncepční injekci, nitroděložní tělísko obsahující progesteron nebo subkutánní implantát. Metoda, kterou zvolíte, bude záviset na tom, co je nejlepší pro váš životní styl a těhotenské plány. Kromě toho můžete ke stimulaci menstruačního cyklu použít pilulky, které obsahují pouze progesteron, ale mějte na paměti, že tyto pilulky neposkytují antikoncepční výhody, pouze pomáhají normalizovat menstruační cyklus.
Metoda 2 ze 4: Léčba základní nemoci
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře na jakékoli zdravotní potíže, které by mohly potenciálně způsobit tento problém
V mnoha případech je nepravidelná menstruace způsobena poruchou funkce štítné žlázy nebo gynekologickými problémy, jako je syndrom polycystických vaječníků. Níže se dozvíte více o léčbě tohoto stavu.
Krok 2. Léčte poruchy štítné žlázy
Štítná žláza produkuje hormony, které regulují metabolické procesy v těle a ovlivňují menstruační cyklus. Pokud máte hypertyreózu, lékař vám předepíše léky, které pomáhají snižovat produkci hormonů štítné žlázy. Případy hypertyreózy jsou často doprovázeny dlouhým menstruačním cyklem. Toto onemocnění se obvykle léčí výměnou hormonu štítné žlázy. Váš lékař může nařídit diagnostické testy, aby zjistil, který lék je pro vás vhodný.
- Léky předepsané k léčbě hypertyreózy obvykle obsahují metimazol a propylthiouracil (PTU). Methimazol je často volen, protože jen zřídka způsobuje vedlejší účinky. Denní dávka tohoto léku je mezi 15-30 mg denně.
- K léčbě hypotyreózy musíte denně užívat léky obsahující syntetický hormon štítné žlázy levothyroxin (L-thyroxin, Eutirox).
Krok 3. Vyléčte se ze syndromu polycystických vaječníků (PCOS)
Mezi příznaky polycystických vaječníků patří nepravidelná menstruace, malá nebo žádná menstruace v důsledku nevyvážené produkce reprodukčních hormonů. Ženy trpící tímto syndromem často nemají ovulaci. Léčba tohoto onemocnění má za cíl obnovit hormonální rovnováhu a lékaři obvykle dávají antikoncepční pilulky nebo orální antikoncepci ke spuštění menstruace.
- Pokud máte nadváhu a polycystické vaječníky, lékař vás požádá, abyste zhubli jako důležitou součást léčby.
- Balení pilulek obvykle obsahuje 21 tablet obsahujících estrogen a progesteron a 7 tablet s placebem.
Krok 4. Vyhněte se extrémnímu hubnutí
Rychlé hubnutí v důsledku nemoci nebo nevyvážené stravy a nadměrné fyzické aktivity může narušit hormonální rovnováhu v těle, což způsobí narušení menstruačního cyklu. Na druhou stranu rychlý přírůstek hmotnosti a stres také ovlivňují hormonální procesy v těle. Pokud máte nízký index tělesné hmotnosti nebo jste podvyživení, znamená to, že byste se měli poradit s odborníkem na výživu.
- Ideální hubnutí nebo přírůstek by neměl překročit 2 kilogramy za měsíc. To znamená, že musíte zhubnout asi 0,5 kg každý týden. Mějte na paměti, že 0,5 kg odpovídá 3 500 kaloriím nebo 500 kaloriím denně po dobu 7 dnů.
- Pokud plánujete zhubnout, ujistěte se, že váš denní příjem kalorií není menší než 1 200 kalorií. V opačném případě spustí v těle hormonální nerovnováhu. Na druhou stranu, pokud potřebujete přibrat, omezte kalorie navíc každý den na maximálně 500 kalorií.
Metoda 3 ze 4: Změna životního stylu
Krok 1. Cvičte pravidelně
Nezdravé návyky, jako například sedavý způsob života, mají často negativní dopad na reprodukční zdraví žen. Fyzické cvičení může přispět k celkovému zdraví těla, což zase pomůže udržovat hormonální rovnováhu.
- Zkuste si dopřát alespoň 30 minut cvičení každý den, pět dní v týdnu.
- Mějte však na paměti, že lidé, kteří cvičí příliš intenzivně a profesionální sportovci, také často zažívají nepravidelné menstruační cykly.
Krok 2. Omezte konzumaci rafinovaných sacharidů
Slané sušenky, koblihy, bramborové lupínky a další zdroje uhlohydrátů způsobují, že hladina cukru v krvi rychle stoupá, takže máte neustále hlad. Pokud budete jíst příliš mnoho nezdravých jídel, budete přibírat na váze, což negativně ovlivní váš menstruační cyklus.
Krok 3. Omezte konzumaci nápojů obsahujících alkohol a kofein
Alkoholické a kofeinové nápoje mohou oslabit imunitní systém a vést k dehydrataci. Nadměrná konzumace alkoholu může také zvýšit krevní tlak a narušit výkon jiných orgánů. Pokud se snažíte normalizovat svůj menstruační cyklus, omezte příjem na:
- Jeden šálek kávy denně
- Jeden alkoholický nápoj denně. To znamená 350 ml piva, 150 ml vína nebo 45 ml nápoje s vysokým obsahem alkoholu.
Krok 4. Zkuste akupunkturní terapii
Tato metoda vychází z konceptu, že energie v těle určitým způsobem proudí. Pokud je tok této energie narušen, může to způsobit hormonální a jiné systémové nerovnováhy. Akupunktura může obnovit tok energie zpět do normálu vložením jemných jehel do určitých tlakových bodů.
Metoda 4 ze 4: Použití alternativní medicíny
Krok 1. Vezměte bylinný doplněk obsahující Lepidium meyenii
Obhájci alternativní medicíny jej doporučují k obnovení nepravidelných menstruačních cyklů. Tento doplněk je vyroben z byliny Lepidium meyenii. Předpokládá se, že tato rostlina pomáhá udržovat a stimulovat rovnováhu v endokrinním systému. Na rozdíl od používání syntetických hormonů může tento bylinný doplněk přimět hormonální systém k přirozené produkci reprodukčních hormonů.
Užívejte 3 tablety denně po jídle. Ideálně byste měli užít 2 tablety po snídani a 1 tabletu po obědě
Krok 2. Konzumujte více zázvoru
Zatím se věří, že zázvor spouští menstruaci. Obvykle se zázvor používá k řešení opožděné menstruace. Zázvorový čaj uvaříte takto:
V jednom šálku vody (240 ml) přiveďte k varu čajovou lžičku nakrájeného čerstvého zázvoru. Pro zvýraznění chuti přidejte med. Tuto infuzi pijte třikrát denně po dobu jednoho měsíce
Krok 3. Zkuste zvýšit příjem skořice
Předpokládá se, že skořice má na tělo hřejivý účinek. Tento oteplovací účinek pomáhá normalizovat menstruační cyklus. Konzumace skořice navíc může snížit menstruační bolesti. Skořice také obsahuje hydroxychalkon, o kterém se věří, že kontroluje inzulín. Vysoká hladina inzulínu v těle může způsobit nepravidelnou menstruaci.
Chcete -li připravit skořicový nápoj, přidejte čajovou lžičku skořice do sklenice mléka. Dalším způsobem, jak zvýšit příjem skořice, je pravidelná konzumace skořicového čaje nebo žvýkání skořicových tyčinek
Krok 4. Konzumujte sezamová semínka, která vám pomohou obnovit pravidelnou menstruaci
Obecně se věří, že sezamová semínka pomáhají vyrovnávat hormony. Sezamová semínka jsou bohatá na lignany, které se mohou vázat na přebytečné hormony. Sezamová semínka navíc obsahují esenciální mastné kyseliny, které hrají roli při produkci hormonů.
Osušte a opečte 1 šálek sezamových semínek. Můžete jej rozdrtit na prášek nebo sníst celý
Krok 5. Použijte více kurkumy v potravinách
Stejně jako surová papája se také věří, že kurkuma má stimulační účinek, který může pomoci normalizovat menstruační průtok krve. Kurkuma je také považována za oteplovací bylinu, která může pomoci normalizovat menstruační cyklus a hladinu hormonů.
