Reflexní tabulka chodidel ukazuje umístění reflexních bodů na chodidlech. Pomocí akupunktury a masáže může tlak na tyto body pomoci uzdravit tělo z nemoci. S trochou trpělivosti se můžete naučit číst tabulku, která vám ukáže, kde jsou reflexní body na vašich nohou spojeny s konkrétními částmi vaší anatomie.
Krok
Část 1 ze 3: Naučit se základy reflexologie
Krok 1. Seznamte se se základní reflexní tabulkou chodidel
Pro začátek si osvojte základy na reflexním stole chodidel. Tato tabulka popisuje umístění hlavních částí těla na chodidlech.
- Pravá noha se vztahuje k pravé straně těla a levá noha se vztahuje k levé straně těla. Břicho je například primárně umístěno na levé straně těla, takže masáž a vyvíjení tlaku na levou nohu může ulevit od bolesti žaludku.
- Prsty na nohou a nohou znamenají hlavu a krk. V reflexologii chodidel znamená masáž prstů ošetření hlavy a krku.
- Vnitřek chodidla je spojen s páteří.
- Část těsně pod prsty je spojena s hrudníkem.
- Nejtenčí část nohy, obvykle umístěná téměř uprostřed, je známá jako linie pasu. Část nohy, která se spojuje se žaludkem, je na straně nad linií pasu. Část spojená se střevem se nachází v jeho spodní části.
- Spodní část chodidla je spojena s pánví.
Krok 2. Prostudujte si tabulku stopy
Tabulka otisků stop je v zásadě snadno naučitelná a pokrývá pouze spodní část chodidla, nikoli horní část nebo boky chodidla. Pokud s reflexní terapií nohou začínáte, zaměřte se na tabulku stop. Tato tabulka popisuje části nohou, které jsou spojeny s částmi těla, trochu podrobněji.
- V případě prstů na nohou je druhý a třetí prst po palci spojen s okem. Pokud máte zánět oka, tlak na tuto oblast vám může pomoci ulevit. Ostatní prsty jsou spojeny se zuby, dutinami a temenem hlavy.
-
Tlakové body na levé a pravé noze jsou různé; ale existují podobnosti.
- Uši jsou spojeny se stranami těsně pod prsty obou nohou.
- Plíce se nacházejí asi 2,5 cm pod prsty obou nohou, kromě velkých prstů.
- Paty na obou chodidlech jsou spojeny s chodidly.
- Těsně pod linií pasu jsou nohy spojeny s tenkým střevem.
- Srdce se spojuje s částí těsně nad pasem pravé nohy a mírně vlevo. Pokud je posunuta znovu doleva, nachází se tam pravá ledvina.
- Část těsně nad pasem levé nohy je břicho. Pokud je posunuta mírně dolů, leží levá ledvina. Slezina se nachází přímo na pravé straně břicha. Srdce se nachází asi 5 cm pod středem palce.
Krok 3. Přečtěte si tabulku prstů
Pokud se chcete o reflexní terapii dozvědět více, můžete použít tabulku prstů. Na prstech jsou části zvané meridiány, což jsou malé tlakové body, které jsou spojeny s určitými částmi těla. Na každé noze je pět poledníkových bodů.
- Na každé straně palce jsou dva meridiány. Meridiánový bod na vnější straně palce u nohy je spojen se slezinou. Vnitřní bod je spojen se srdcem.
- Na prstu vedle palce na levé straně jsou meridiány. Tato část je spojena se středem žaludku.
- Na prstu vedle prstu na noze je na levé straně poledníkový bod, který je spojen se žlučí.
- Na malíčku je na levé straně poledníkový bod. Tento bod je spojen s močovým měchýřem.
Část 2 ze 3: Čtení vnějšího a vnitřního bočního stolu nohou
Krok 1. Přečtěte si tabulku na vnější straně nohou
Tabulka na vnější straně nohy ukazuje části těla, které jsou spojeny se stranou chodidla, která směřuje ven. Tato tabulka také zahrnuje horní část nohy. Chcete -li zjistit reflexologii podrobněji, můžete se podívat na tuto tabulku.
- Svrchní část chodidla je spojena s lymfatickým systémem. Lymfatický systém je součástí imunitního systému, který pomáhá filtrovat toxiny a další nečistoty.
- Část, která leží těsně nad prsty, je spojena s hrudníkem. Strana chodidla nad patou je spojena s kyčlí a kolenem.
- Strana nohy pod linií pasu se spojuje s loktem. Pokud ho trochu posunete dolů, na stranu chodidla těsně nad prst na noze, tam se spojí s ramenem.
Krok 2. Prostudujte si boční stoly na nohou
Tabulka vnitřní strany nohy popisuje tu stranu chodidla, která směřuje dovnitř, tváří k druhé noze. Tato tabulka může být také užitečná pro podrobnější znalost reflexologie chodidel.
- Spodní část chodidla od špičky palce až k patě představuje páteř. Vnitřek chodidla má stejný základní tvar jako páteř, stejné oblouky a křivky.
- Těsně pod pasem nohy je na boku nohy vypouklý oválný pahorek. Tato část je spojena s močovým měchýřem.
Krok 3. Udělejte to pomalu
Pamatujte si, že stůl na vnitřní a vnější straně chodidla je určen lidem se zkušenostmi s reflexologií chodidel. Počkejte, až vám budou vyhovovat základy reflexologie, než se pokusíte skutečně porozumět fungování vnitřních a vnějších bočních stolků. Pokud máte zájem o vnitřní a vnější boční stoly, možná budete muset navštívit reflexního lékaře nohou nebo zvážit absolvování kurzu.
Část 3 ze 3: Uplatnění vědy o reflexologii nohou
Krok 1. Začněte prsty u nohou
Chcete -li zahájit reflexní terapii nohou, začněte s prsty na nohou. Musíte masírovat pomocí techniky kroucení palce. Pomocí palců vyvíjejte tlak, kroutte, zvedejte a poté se pohybujte se zaměřením na zakrytí pouze malých částí těla najednou.
- Začněte masírováním spodní části palce na noze a poté se pomalu propracujte až k prstům. Poté postup opakujte na druhém palci nohy.
- Přesuňte index a palec mezi prsty na nohou, nejprve masírujte oblast.
Krok 2. Masírujte levou nohu
Až budete hotovi s masírováním prstů na obou chodidlech, zaměřte se na levou nohu. Sklopte ruce přes horní část chodidel. Palci masírujte chodidla zleva doprava na obě strany. Poté masírujte shora dolů po obou stranách.
Krok 3. Pokračujte k pravé noze
Až budete hotovi s levou nohou, opakujte stejný postup na pravé noze. Nezapomeňte masírovat palcem a masírovat shora dolů a poté zleva doprava na obě strany.
Krok 4. Masírujte horní a dolní část chodidla
Přesuňte se na horní a boční část nohy. Zde je věda o reflexologii nohou nejužitečnější.
- Pokud máte žaludeční potíže, zaměřte se na klenby chodidel a vrchní části pasu. Pamatujte, že břicho je primárně umístěno na levé noze.
- Pokud máte problémy s játry a žlučníkem, zaměřte se na pravou nohu.
- Pokud máte problémy s ledvinami, zaměřte se na kotníky a paty.
Tipy
- Pokud vám připadá obtížné interpretovat reflexní tabulku chodidel, můžete si koupit reflexní ponožky, které obsahují obrázky reflexních bodů na ponožkách. Kromě reflexních tabulek je to skvělá vizuální pomůcka.
- Požádejte reflexologa o radu ohledně výběru podnoží pro osobní použití.
